Ako vyvážiť prácu a rodičovstvo ako jeden rodič?
Život ako osamelý rodič prináša do starostlivosti o deti úplne nový súbor výziev, ktoré je ťažké prekonať.
Byť rodičom pri práci na plný úväzok môže byť náročné, ale ešte ťažšie môže byť, ak to robíte sami. Život ako osamelý rodič prináša do starostlivosti o deti úplne nový súbor výziev, ktoré je ťažké prekonať. Ale vaša láska k deťom a túžba byť profesionálom vám môžu pomôcť prekonať akúkoľvek prekážku, ktorá sa môže vyskytnúť. Ak sa zameriate na rodinu, nájdete dobrú rovnováhu v pracovnom živote a nájdete si čas pre seba, môžete túto vec dobyť. Budete mať ťažké časy, ale budete vďaka tomu silnejší a vaše deti tiež!
Metóda 1 zo 4: manipulácia s logistikou starostlivosti o deti
- 1Nastavte deťom rozvrh. Zistíte, že starostlivosť o vaše deti bude oveľa ľahšia, ak ich dostanete podľa harmonogramu. Urobte si stanovený čas večere, kde budete všetci spoločne jesť a diskutovať o svojom dni. Vytvorte pre nich rutinu pred spaním a uistite sa, že sú v posteli každú noc v rovnaký čas.
- Do tohto rozvrhu zahrňte aj mimoškolské programy, ako sú hodiny futbalu a tanca.
- S týmto rozvrhom by ste mohli zvážiť umiestnenie tabule do svojho domu, aby ste si to pamätali vy aj deti.
- 2Vyberte si kvalitné škôlky a školy. V práci budete oveľa produktívnejší, ak sa nebudete musieť starať o to, ako je o vaše deti postarané. Prezrite si denné školy a školy v okolí, čítajte recenzie, porozprávajte sa s priateľmi o svojich možnostiach a vyberte tie, ktoré sú pre vašu rodinu najlepšie. Zoznámte sa s ich učiteľmi a získajte ich čísla pre prípad, že by ste potrebovali zavolať.
- 3Prekonajte priepasť medzi zatváraním školy a časom, keď prídete z práce. Ak škola začne pracovať o 15:00, ale z práce neodídete do 17:00, budete potrebovať plán na túto medzeru. Zaregistrujte svoje deti do programu starostlivosti po škole alebo zistite, či môžu jazdiť domov s priateľom.
- Ak majú viac ako 12 rokov a cítite sa príjemne, nechajte ich každý deň ísť domov sami. Prejdite si s nimi bezpečnostné postupy, ako napríklad zamknutie dverí a neotváranie pre cudzích ľudí.
- Môžete tiež zistiť, či ich príbuzný dokáže vyzdvihnúť a ponechať si ich počas práce.
- 4Ako podporu využite svoju rodinu a priateľov. Nezabudnite, že na výchovu dieťaťa je potrebná dedina. Nechajte svoju rodinu a priateľov, aby vám pomohli vychovávať deti, aby vám mohli pomôcť zbaviť sa časti bremena. Vložte ich do zoznamu vyzdvihnutia v škole alebo škôlke a pridajte ich ako ďalšie núdzové kontakty.
- Ak by si ich chcel kamarát jedného dňa vyzdvihnúť a vziať ich na zmrzlinu, nechajte ich! Alebo ich možno chcú vaši rodičia príležitostne držať cez víkendy; ísť na to!
- 5Uľahčite si ráno pripravovaním večer pred večerom. Namiesto toho, aby ste sa každé ráno prebúdzali v chaose a pokúšali sa prísť na to, čo ich obliecť alebo pripraviť na obed, urobte to večer predtým. Zbaľte si obedy, vydajte sa a vyžehlite oblečenie a urobte si rýchle raňajky.
- Dajte im raňajky ako cereálie alebo rožky a ovocie.
- Kúpte si oblečenie, ktoré je bez vrások, aby ste museli žehliť menej často.
- Požiadajte svoje deti, aby vám s týmito prípravami pomohli. Aj keď sú malé, vaše deti vám môžu pomôcť s jednoduchými úlohami, ako je vyberanie oblečenia na ďalší deň alebo prinesenie surovín na obed.
- 6Nastavte si záložný plán starostlivosti. Ak by sa materská škola alebo škola vášho dieťaťa na deň neočakávane ukončila, pripravte si plán. Zavolajte niekoľko núdzových opatrovateliek, ktoré môžete použiť, keď nemôžete vziať prácu. Môžete tiež použiť webové stránky ako Care.com alebo Sittercity.
- Ak majú vaši priatelia zodpovedné tínedžerské deti, zistite, či by vám nechceli príležitostne strážiť dieťa.
- 7Spoznajte rodičov priateľov svojich detí. Ostatní rodičia môžu byť skvelým doplnkom vašej siete podpory. Obráťte sa na rodičov priateľov svojich detí a pokúste sa s nimi nadviazať príjemný vzťah. Môžu vám pomôcť, ak dôjde k neočakávanému problému a budete potrebovať niekoho, kto by chvíľu sledoval vaše dieťa.
Napriek tomu, že je to ťažké, pamätajte, že nie ste len osamelý rodič alebo zamestnanec.
Metóda 2 zo 4: Spojenie s vašimi deťmi
- 1Nájdite si každý deň čas na svoje deti. Trávte každý deň čas so svojimi deťmi a nezabúdajte, že kvalita je lepšia ako kvantita. Pätnásť minút vonku, keď s nimi budete hádzať loptičku, bude znamenať viac ako hodinu, kým budete nepretržite kontrolovať telefón.
- Nájdite si raz týždenne čas na rodinnú akciu, napríklad ísť do kina, na piknik alebo do parku.
- 2Rozhovor so svojimi deťmi. Kým trávite čas so svojimi deťmi, povzbudzujte ich, aby sa s vami rozprávali o tom, čo sa deje v ich životoch. Opýtajte sa ich na školu, ich priateľov alebo na to, ako prebiehal ich deň. Týmto ukážete svojim deťom, že sa stále zaujímate o ich životy, aj keď s nimi nemáte veľa voľného času.
- 3Nehnevajte sa na ich druhého rodiča. Aj keď má vaše dieťa neprítomného rodiča, vyhnite sa tomu, aby ste o ňom pred deťmi hovorili negatívne. Ak sa potrebuješ vyventilovať, zavolaj radšej priateľovi. Pamätajte si, že aj keď ich druhý rodič nemusí byť skvelý, vaše deti ich pravdepodobne stále milujú a chýbajú im.
- 4Buďte v súlade s disciplínou. Stanovte svojim deťom pravidlá a presadzujte ich. Byť osamelým rodičom je náročné, ale robiť to s neposlušnými deťmi je neznesiteľné. Aj keď by sa im to nemuselo páčiť a ani vám nebude, niekedy sú potrebné tresty, ktoré vás naučia.
- Nastavte deťom tresty primerané veku. Ak napríklad vaše 4-ročné dieťa prestane hrať, dajte mu časový limit 4 minúty. Ak vaše dieťa poruší zákaz vychádzania, uzemnite ho na 2 týždne.
- Dávajte si pozor na to, aby ste boli voči svojim deťom príliš ľahkí, pretože máte pocit, že im niečo „dlžíte“. Pre vaše deti je nakoniec lepšie, ak im nastavíte vhodné hranice.
Ak je váš termín v rozpore s prácou, prineste si na počkanie nejakú prácu.
Metóda 3 zo 4: riadenie vášho pracovného života
- 1Porozprávajte sa so svojim šéfom o svojej rodinnej situácii. Dohodnite si neformálne stretnutie so svojim šéfom, aby si boli vedomí toho, že ste osamelý rodič a možno bude potrebné príležitostne odísť, ak vaše deti ochorejú. Dajte im vedieť, že vaše deti sú na prvom mieste, ale vy ste stále veľmi oddaní svojej práci.
- Povedzte: „Chcel som ti oznámiť, že som osamelý rodič. To znamená, že niekedy možno budem musieť odísť, ak moje deti ochorejú. Ale veľmi sa angažujem v práci a chcem urobiť skvelú prácu.. "
- 2Vytvorte si rozvrh práce, ktorý bude fungovať pre vašu rodinu. Poraďte sa so svojim nadriadeným, či môžete príležitostne pracovať z domu. To bude užitočné, keď sú deti choré, takže nemusíte využívať celý svoj chorý čas.
- Teraz je tiež veľa zamestnaní, ktoré sú online. Skontrolujte, či sú vo vašej práci nejaké dostupné.
- 3Uschovajte si kalendár a zoznam úloh. Pravdepodobne máte veľa stretnutí, udalostí a úloh, ktoré musíte urobiť počas celého dňa. Organizujte si svoj pracovný život tým, že si budete viesť kalendár s plánovanými schôdzami a termínmi dokončenia projektu. Na začiatku každého dňa si vytvorte zoznam úloh, ktorý bude v priebehu dňa plniť väčšie úlohy a menšie úlohy.
- 4Delegujte, pokiaľ je to možné. Ak máte stážistov alebo zamestnancov, nad ktorými dohliadate, delegujte časť svojej práce na nich, keď toho máte na tanieri priveľa. Môže to byť niečo jednoduché, ako ich odoslať na stretnutie u vás alebo ich zaškoliť, ako pre vás vytvárať finančné správy. Naučíte ich cenné zručnosti a zároveň zvládnete viac práce.
- 5K lekárovi sa objednajte skoro ráno, neskoro popoludní alebo cez obed. Ak potrebujete vziať svoje dieťa k zubárovi, naplánujte si stretnutie tak, aby to nerušilo jeho prácu. Ak je váš termín v rozpore s prácou, prineste si na počkanie nejakú prácu.
- 6Vytvorte jasné hranice medzi prácou a domovom. Vyhnite sa tomu, aby ste si prácu nosili domov čo najviac. Keď ste doma, odolajte nutkaniu odpovedať na hovory alebo e -maily o práci, pokiaľ to nie je naliehavé.
- 7V práci buďte čo najviac prítomní. Možno ste mimo kanceláriu viac ako vaši spolupracovníci, ktorí nemajú deti. Z tohto dôvodu sa počas práce zviditeľnite. Prejdite sa po dlhej ceste do kanvice na kávu, aby ste videli čo najviac svojich kolegov z práce. Ak je to možné, pokúste sa tiež prísť včas do práce.
Ak sa zameriate na rodinu, nájdete dobrú rovnováhu v pracovnom živote a nájdete si čas pre seba, môžete túto vec dobyť.
Metóda 4 zo 4: riešenie vašich ďalších zodpovedností
- 1Znížte náklady, kde sa dá. Byť osamelým rodičom môže byť z finančného hľadiska naozaj ťažké. Vedzte, že stále môžete svojim deťom dopriať úžasný život bez toho, aby ste míňali veľa peňazí. Robte zábavné veci, ktoré sú zadarmo, ako napríklad ísť do parku, pozrieť si film doma alebo sa s nimi hrať vonku.
- Nájdite kupóny na veci, ktoré si musíte kúpiť v obchode. Hľadajte online najlacnejšie ceny.
- Odstráňte zbytočné výdavky, ako napríklad káblový alebo domáci telefón.
- 2Zostaňte pokojní, aj keď sa cítite preťažení. Rodičovstvo je jednou z najťažších prác na svete a samotné chodenie doňho môže byť veľmi stresujúce. Aby ste sa udržali pri zmysloch, vyskúšajte meditáciu. Strávte 10 minút v tichom priestore denne a zamerajte sa iba na dýchanie a telo. To vám pomôže vyčistiť si myseľ a upokojiť vás.
- Nie ste oboznámení s meditáciou? Ak si chcete pomôcť, stiahnite si aplikáciu, ako je Headspace alebo Calm.
- 3Nájdite spôsoby, ako veci zvládnuť a tráviť čas s deťmi. Zložte bielizeň, kým sa hrajú v tej istej miestnosti, alebo s nimi sledujte šou a počas reklamných prestávok odpovedajte na e -maily. To im ukáže, že ste prítomní, zatiaľ čo ste schopní zvládnuť aj svoje ďalšie povinnosti.
- Ak sú dostatočne starí, požiadajte ich, aby s vami robili domáce práce.
- 4Tráviť čas s priateľmi. Nezabudnite na svoj život mimo svojich detí! Zavolajte svojich priateľov, aby prišli, keď deti spia, a dali si pohár vína pri sledovaní filmu. Sadnite si a cez víkendy choďte tancovať. Zostať v spojení so svojimi priateľmi vám môže pomôcť zbaviť sa stresu a uvoľniť sa.
- 5Striedajte hosťovanie spánkov so svojimi priateľmi s deťmi. Približne raz za mesiac nechajte deti svojho priateľa u seba, aby mohli stráviť noc vonku, a potom ich nechajte, aby vám opätovali láskavosť. To vám obom poskytne potrebný čas na samotu.
- 6Nájdite si čas pre seba. Napriek tomu, že je to ťažké, pamätajte, že nie ste len osamelý rodič alebo zamestnanec. Ste tiež človek, ktorý má potreby. Každý deň si urobte chvíľku len pre seba. Choďte znova na rande, ak chcete! Prečítajte si knihu, dajte si horúci kúpeľ alebo si sadnite na verandu sami a dajte si limonádu. Teraz choďte a buďte aj naďalej tým úžasným rodičom, akým ste!
Prečítajte si tiež: Ako urobiť štúdium biblie zaujímavejším pre mladých tínedžerov?
