Ako zrevidovať skúšku, keď som chorý?
Revízia na skúšku počas choroby môže byť stresujúca, ale môžete sa učiť efektívnejšie, ak pracujete krátkodobo, napríklad 30 minút, a robíte si časté prestávky na doplnenie energie. Môžete mať pocit, že revízia je dôležitejšia ako spánok, ale snažte sa odpočívať, ako len môžete, pretože to zlepší kvalitu vašich študijných sedení. Uprednostňujte písanie kľúčových poznámok a konceptov vlastnými slovami, namiesto čítania si poznámok, pretože to bude efektívnejšie využiť svoj čas. Aj keď sa vám možno nechce vstávať, vyhnite sa štúdiu v posteli, pretože je pravdepodobnejšie, že budete ospalí a roztržití. Ak chcete získať ďalšie tipy, vrátane toho, ako odložiť skúšku, ak vám je z nej príliš nevoľno, čítajte ďalej!
Ak chcete získať ďalšie tipy, vrátane toho, ako odložiť skúšku, ak vám je na ňu príliš zle, čítajte ďalej!
Revízia na skúšky môže byť v najlepšom prípade stresujúca, ale štúdium počas choroby môže byť skutočnou skúškou. Ak ste dostatočne dobrí na to, aby ste sa dostali do kníh, môžete sa napriek tomu dostať do nejakého zmysluplného študijného času, keď ste chorí. Vykonanie potrebných predbežných opatrení, správna príprava a používanie najlepších metód vám pomôže sústrediť sa na revíziu bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie!
Metóda 1 z 3: Učte sa múdrejšie, nie dlhšie alebo tvrdšie
- 1Začlente zápis do svojej revízie. Keď ste chorí, máte obmedzený čas bdenia, preto používajte najúčinnejšie a najúčinnejšie revízne techniky, aby ste maximálne využili čas a zvýšili svoje šance na úspech. Písanie je múdre využitie času. Ak prepíšete kľúčové poznámky a koncepty vlastnými slovami, je to efektívnejšie, ako ich jednoducho prečítať alebo povedať nahlas.
- Najlepšie je to urobiť perom alebo ceruzkou. Výskumy ukazujú, že ručné písanie poznámok (oproti ich písaniu na prenosnom počítači alebo inom zariadení) môže zvýšiť vaše porozumenie a pamäť.
- 2Využívajte aktívne formy štúdia. Štúdie naznačujú, že používanie testovania praxe, ako sú napríklad kartičky alebo falošné skúšky, je produktívnejšie než len obyčajné prezeranie si učebníc alebo poznámok. Okrem bližšieho priblíženia formátu vášho testu vás tieto činnosti prinútia spomenúť si, syntetizovať a využiť informácie namiesto ich pasívneho čítania alebo opakovania.
- 3Stimulujte viac ako jeden zmysel, aby ste posilnili dôležité znalosti. Každý sa učíme inak a pri učení preferujeme rôzne zmysly. Zapojte do svojho študijného procesu a metód čo najviac zmyslov, aby ste posilnili svoje poznanie a zapamätanie si informácií.
- Napríklad si prečítajte svoje poznámky, prepíšte ich a potom sa nahlas spýtajte na svoje poznámky. Ak budete postupovať podľa týchto krokov, spracujete informácie, ktoré revidujete, vizuálnymi, hmatovými a zvukovými spôsobmi, čo vám môže pomôcť zaistiť, aby ste zahrnuli štýly vzdelávania, ktoré vám najviac vyhovujú, a zároveň posilniť pochopenie konceptu.
- 4Stanovte si rozumné ciele. Vaša revízia sa bude zdať zvládnuteľnejšia, ak ju rozdelíte do série relácií a pre každú si stanovíte konkrétnu úlohu. Keďže ste chorí, buďte realistickí v tom, koľko môžete dosiahnuť. Vytvorte kontrolné body a nechajte sa oddýchnuť, keď ich dosiahnete.
- Môžete napríklad prerušiť sedenie chronologicky tak, že sa naučíte týždeň alebo dva prednášky naraz alebo tematicky naštudovaním konkrétneho vzorca alebo konceptu.
- Pri každej relácii sa nezabudnite sústrediť iba na jednu vec naraz. Multitasking je nielen stresujúci, ale je aj menej účinný ako honovanie sa za jediným predmetom alebo cieľom.
- 5Robte si časté prestávky Je ľahké sa unaviť, keď ste chorí. Vyčerpanosť vážne naruší vašu schopnosť efektívne študovať, preto pravidelne odpočívajte a relaxujte. Zaistíte tým to, že sa budete starať o svoje telo a budete ho počúvať. Pomôže vám to tiež udržať si koncentráciu, keď študujete.
- Aj keď ste zdraví, je najlepšie urobiť si prestávky každých 25 až 50 minút, aby ste sa nabili koncentráciou. Medzi sedeniami si dajte aspoň 5 až 15 minút, aby ste svojmu telu a mozgu dopriali oddych, ktorý potrebujú na to, aby fungovali čo najlepšie.
- Ak ste chorí, nezabudnite, že krátke, ale zamerané študijné sedenia budú užitočnejšie, ako sa snažiť udržať pozornosť niekoľko hodín v kuse. Revízia v krátkych intervaloch sa skutočne ukázala ako účinnejšia ako dlhodobé študijné sedenia.
ODBORNÁ TIPExpertný trik: Udržujte svoju hybnú silu štúdiom kratších úsekov. Potom, po každej prestávke, môžete študovať s maximálnym zameraním bez toho, aby ste museli hmlisto pretláčať svoj mozog.
Čo mám robiť, ak mi počas skúšky náhle ochorie?
Metóda 2 z 3: Pripravte sa na efektívne štúdium
- 1Zistite, či ste príliš chorí na to, aby ste sa učili. Niektoré choroby a/alebo ich nápravné opatrenia vám bránia v štúdiu kvôli extrémnym príznakom, ako je bolesť alebo intenzívna ospalosť. V týchto prípadoch uprednostnite zlepšenie pred získaním dobrého skóre zo skúšky a buďte realistickí, pokiaľ ide o to, čo je vôbec možné dosiahnuť. V iných prípadoch, aj keď sa cítite zhnitý a nemôžete sa dostať ďalej od svojej postele ako do kúpeľne, stále budete môcť čítať, písať otázky online na test alebo používať iné študijné metódy na to, aby ste sa neustále učili.
- Dajte svojmu učiteľovi čo najskôr vedieť, či zmeškáte vyučovanie kvôli chorobe. Kontaktujte e -mail alebo spôsob komunikácie, ktorý uprednostňuje váš učiteľ.
- Ak ste vážne chorí, väčšina škôl ponúkne alternatívne opatrenia na skúšky. Okamžite navštívte lekára, vyhľadajte pomoc a získajte oficiálnu poznámku, ktorá môže úradníkom školy overiť vašu chorobu.
- 2Začnite s pozitívnym prístupom. Choroba môže spôsobiť, že sa zo štúdia stane beznádejné úsilie a zvýši sa vaša úzkosť zo skúšok. Prevzatie optimistického myslenia (napríklad pripomenutím si, že napriek okolnostiam robíte maximum) a vyhýbanie sa deštruktívnym myšlienkam (ako napríklad „som tak chorý, nikdy nebudem môcť zvládnuť túto skúšku“) bude vám pomôže prekonať ťažké obdobie.
- Majte na pamäti, že každá revízia, ktorú môžete urobiť, bude užitočná, bez ohľadu na to, ako je minimálna. Je lepšie študovať čo najlepšie, ako sa vzdať alebo sa neučiť vôbec.
- 3Vytvorte dobré študijné prostredie. Na efektívne štúdium potrebujete prostredie s minimálnym rušením; to je ešte pravdivejšie, keď ste chorí a vyrušovaní všetkými vašimi príznakmi. Nájdite si čas na prípravu vhodného priestoru, ktorý napomáha štúdiu a má všetko potrebné na dosah ruky.
- Minimalizujte svoje rozptýlenie. Nájdite si tiché miesto ďaleko od ostatných ľudí. Vypnite telefón, televíziu alebo iné elektronické zariadenia, ktoré nepotrebujete na štúdium.
- Uistite sa, že ste v pohodlí. Vyhnite sa štúdiu v posteli, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou vás uspíme, ale zvoľte si sedenie a polohu, ktorá bude počas študijného pobytu relaxačná. Nechcete, aby sa bolesti chrbta pridali k vašim ďalším telesným strastiam, keď ste chorí.
- Študujte v dobre osvetlenej miestnosti. Aj keď nie ste chorí, zle osvetlené priestory môžu spôsobiť bolesti hlavy a únavu očí. Keď ste chorí, budete sa chcieť vyhnúť zhoršovaniu týchto príznakov alebo riskovať zaspanie.
- Majte po ruke prostriedky na rýchle riešenie vašich symptómov. Uistite sa napríklad, že máte krabicu vreckoviek a odpadkový kôš, aby ste zachytili všetky tie pričuchnuté vreckovky. Možno budete chcieť mať so sebou aj kvapky proti kašľu, lieky, vodu a občerstvenie, aby ste si ich nemuseli prerušovať.
- 4Jedzte zdravú, vyváženú stravu. Je to lákavé, keď revidujete ísť na rýchle jedlá a občerstvenie s jedlom a nezdravým jedlom. Keď ste chorí, jedlo vo všeobecnosti sa môže javiť ako ponurá alebo nechutná perspektíva. Ale najlepší spôsob, ako sa udržať, je jesť čerstvé a zdravé jedlo, ktoré vám dodá potrebnú energiu a výživu.
- Vyhnite sa mastným a sladkým jedlám, ktoré môžu znížiť vašu energiu. Čerstvé ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na liečivé vitamíny, minerály a antioxidanty, sú kľúčovou súčasťou vašej stravy.
- Ak vám to choroba dovoľuje, jedzte sacharidy bohaté na vlákninu, napríklad ovsené vločky a celozrnné produkty. Nie sú len dôležitou súčasťou zdravej výživy, ale sú tiež životne dôležité pre udržanie vašej mysle ostrej, pretože váš mozog pri štúdiu spotrebováva glukózu.
- 5Pite veľa čistých tekutín, najmä vody. Pomôže vám to udržať hydratáciu, posilní váš imunitný systém a nahradí všetky tekutiny stratené kašľom alebo nádchou.
- Vyhýbajte sa alkoholu, pretože vás dehydratuje a určite vám nepomôže pri štúdiu.
- 6Užívajte kofeín s mierou. Je dokázané, že keď ste chorý na prechladnutie alebo chrípku, váš mozog je menej bystrý. Negatívne ovplyvňuje vašu náladu, reakčný čas, myšlienkové pochody a pamäť. Môžete zabrániť týmto vedľajším účinkom choroby malými dávkami kofeínu, ako je napríklad pitie malej kávy, čaju alebo iného kofeínového nápoja.
- Kofeín spôsobuje dehydratáciu, preto určite pite veľa čírych, bezkofeínových tekutín, aby ste vyriešili jeho dehydratačné účinky. Ak si napríklad dáte šálku čaju, zapite ho rovnakým množstvom vody.
- 7Užívajte lieky a vitamíny. Choroba vo vás často zanecháva horúčku a bolesti, ktoré môžu odvádzať vašu pozornosť od štúdia. Používanie voľne predajných alebo predpísaných liekov môže pomôcť zmierniť rušivé príznaky. Užívajte tiež vitamíny, ktoré vám pomôžu posilniť imunitný systém a vrátiť sa k lepšiemu.
- Na bolesti a horúčky vyskúšajte napríklad acetaminofén, ibuprofén, naproxén alebo paracetamol. Pri zápche a bolestiach hrdla môžu pomôcť aj lieky proti nachladnutiu a chrípke. Pozrite sa na ospalé odrody, aby ste sa vyhli akýmkoľvek vedľajším účinkom vyvolávajúcim spánok.
- Vždy dávajte pozor na akékoľvek lekárske upozornenia na štítkoch liekov a dodržujte odporúčané dávky. Vyhnite sa užívaniu viac ako jedného lieku alebo vitamínu naraz.
- 8Doprajte si dostatok odpočinku. Možno vás bude lákať zostať hore celú noc, keď sa budete predierať na skúšku, ale bude vám len horšie a menej pravdepodobné, že budete na skúške dobre fungovať. Vaše telo potrebuje dostatok spánku, aby sa zotavilo a posilnilo váš imunitný systém.
- Ak nespíte, vaše symptómy budú pravdepodobne oveľa horšie. Chýbajúce zavreté oko znižuje vašu schopnosť myslieť a uchovávať informácie až na štyri dni, čo by mohlo negatívne ovplyvniť vašu revíziu a znížiť výsledky vašich skúšok.
Sústreďte sa na to, aby ste si preštudovali to najdôležitejšie, čo potrebujete vedieť, a nechajte to tak.
Metóda 3 z 3: získanie potrebnej pomoci
- 1Informujte svojich rodičov, keď ste chorí. Je dobré povedať svojim rodičom, opatrovníkom alebo iným podporujúcim blízkym, že máte konkrétny test alebo skúšku, ale nie ste v poriadku. Títo ľudia vám môžu poskytnúť užitočný zdroj podpory v ťažkej situácii.
- Rodičia môžu napríklad pomôcť zaistiť, aby bolo prostredie vášho domáceho štúdia čo najpohodlnejšie. Môžu vám tiež pomôcť dostať sa k lekárovi alebo sa spojiť s učiteľmi alebo školskými správcami, ak máte pocit, že potrebujete ďalšiu podporu.
- 2Choď k doktorovi. To je vždy dobrý nápad, keď ste chorí. Ak však potrebujete urobiť špeciálne opatrenia na skúšku, budete potrebovať aj oficiálne lekárske potvrdenie od lekára. Návšteva lekára vám môže pomôcť určiť, či vaša choroba pravdepodobne vážne ovplyvní váš výkon na skúškach, alebo by ste ich mali absolvovať podľa plánu.
- Mnoho škôl má zdravotné služby v areáli školy, ktoré uľahčujú včasné stretnutie s lekárom a overenie vašej návštevy učiteľom alebo správcom. Majú tiež akademických poradcov, ktorí vám môžu pomôcť pri vytváraní potrebných opatrení na zvládnutie vašej choroby.
- 3Upozornite svojho učiteľa. Ak si váš lekár myslí, že vaša choroba môže ovplyvniť váš výkon, oznámte to čo najskôr osobe, ktorá dohliada na vaše vyšetrenie. Možno vás neospravedlňujú zo skúšky, ale je dobré ich informovať o všetkom, čo by mohlo ovplyvniť vašu výkonnosť, a zistiť, či majú nejaké návrhy alebo ponúknuť alternatívne dátumy testovania.
- Čím skôr to urobíte, tým lepšie. Ak budete čakať na poslednú chvíľu pred skúškou, bude to vyzerať ako ospravedlnenie. Ak to vopred oznámite svojmu učiteľovi, je pravdepodobnejšie, že bude mať čas reagovať na vaše obavy a ponúknuť podporu.
- Postačí jednoduchý e -mail. Napíš niečo ako: " Vážený pán profesor Chan, môj lekár mi nedávno diagnostikoval zápal pľúc. Mám obavy, že choroba ovplyvní môj výkon na utorňajšej skúške. Je možné moju skúšku odložiť, ak mi dovtedy nebude lepšie, alebo vy máš ešte nejakú radu? Ďakujem. "
- 4Pozrite sa na pravidlá školy týkajúce sa choroby. Ak máte pocit, že choroba bude mať vážny vplyv na výsledky vašich testov alebo známky, kontaktujte správcu a zistite, či existuje zavedená politika na riešenie choroby študentov počas skúšok. Niekedy budú mať správcovia priamejšie znalosti o špecifických pravidlách školy, ktoré sa problému týkajú, ako jednotliví učitelia. Aj keď na vašu otázku nemôžu odpovedať priamo, budú vedieť, komu ju majú poslať.
Zajtra ma čaká skúška z geografie a stále som nezačala študovať, pretože mám strašnú chrípku a neviem sa sústrediť.
- Požiadajte o pomoc a podporu, keď ju potrebujete. Nie je zábavné byť chorý; nech vám s tým pomôžu iní.
- Počas procesu revízie môžete zostať sebavedomí, ak budete mať na pamäti, že už veľa viete z práce v škole. Akákoľvek revízia, ktorú môžete urobiť, jednoducho prispeje k tomu, čomu už rozumiete.
- Pri revízii a chorobe neodolávajte nutkaniu spať. Ak vám vaše telo hovorí, že si potrebujete oddýchnuť, môžete kedykoľvek začať s revíziou obnovenou.
- Vždy uprednostnite svoje zdravie pred revíziou. Vaše zdravie je dôležitejšie ako výkon na jednej skúške.
- Táto rada sa týka iba tých, ktorí trpia dočasnými a bežnými formami ochorenia. Ak máte vážne, život ohrozujúce alebo chronické ochorenie, štúdium by nemalo byť najvyššou prioritou.
Prečítajte si tiež: Ako si zlepšiť GPA?
Otázky a odpovede
- Čo keď mi priatelia odmietnu pomôcť so štúdiom?Potom študuj sám. Je užitočné študovať s rovesníkmi, ale ak to nemôžete urobiť, odporúčam vám buď si vytvoriť flash karty, aby ste sa otestovali, alebo vytvoriť falošnú skúšku zo všetkého, čo sa naučíte, a zistiť, ako sa vám to darí.
- Mám francúzske finále a veľmi sa mi točí hlava a som prechladnutý. Ako môžem študovať?Dať si šlofíka. Akonáhle to urobíte, zjedzte a vypite niečo zdravé a potom sa pokúste študovať.
- Som študentom triedy 12 vedy. Trpel som skutočne vážnou chorobou. Nemám dosť času, ako mám študovať?Pošlite svojmu učiteľovi e -mail, že ste chorí, a požiadajte o predĺženie. Môžete tiež ísť k lekárovi a nechať si vypracovať lekársku správu, aby ste zmeškali skúšku.
- Čo keď sa cítim zle a zajtra mám skúšku?Sústreďte sa na to, aby ste si preštudovali to najdôležitejšie, čo potrebujete vedieť, a nechajte to tak. Týmto spôsobom by ste mali byť dobre vybavení na to, aby ste odpovedali na väčšinu otázok, a pritom mať čas na odpočinok a sústredenie sa na to, aby ste sa cítili lepšie - bez ohľadu na to, ako veľká je skúška, najdôležitejšie je vaše zdravie.
- Zajtra mám skúšku a cítim slabosť. Čo mám robiť?Uistite sa, že veľa odpočívate. Prínosom by pre vás mohla byť aj návšteva lekára.
- Čo keď som veľmi chorý a už nemôžem študovať?Ak sa vážne nemôžete učiť a ste si istí, že vám to na skúške zníži známku, pošlite čo najskôr svojmu učiteľovi e -mail; môžu vám byť schopní ponúknuť určitú podporu alebo dokonca zmeniť termín testu. Medzitým sa nenútiť študovať. Odpočívajte a sústreďte sa na to, aby ste sa cítili lepšie - vaše zdravie je oveľa dôležitejšie než akékoľvek skúšky.
- Čo mám robiť, ak mi počas skúšky náhle ochorie?Skúste si najskôr dať dúšky vody. Počas krátkej prestávky od skúšky si na pár sekúnd oddýchnite. Ak máte pocit, že vás nevoľnosti skutočne prechádzajú a už sa nemôžete viac sústrediť, zdvihnite ruku a upozornite na to učiteľa. Dajte svojmu učiteľovi vedieť, že sa necítite dobre a že musíte navštíviť sestru.
- Myslím, že prechladnem a o 2 dni mám skúšku. Čo mám robiť?Ahoj! Ak pociťujete počiatočné účinky prechladnutia, možno budete chcieť konať rýchlo. Najprv je dobré ubezpečiť sa, že užívate vitamíny a prípadne aj preventívne prenášať vzduchom. Ďalej je vhodné uistiť sa, že ste na štúdium primerane pripravení. Pripravte sa čo najviac, kým sa stále cítite dobre, a pokúste sa získať všetky materiály, ktoré by vám uľahčili štúdium za počasia.
- Zajtra ma čaká skúška z geografie a stále som nezačala študovať, pretože mám strašnú chrípku a neviem sa sústrediť. Čo mám robiť?Ahoj. Váš učiteľ by som vám ihneď poslal e -mail, ak máte pocit, že by ste mohli kvôli chrípke zmeškať skúšku. Keď je deň vopred, možno sa budete musieť zamerať na to, aby ste sa zlepšili, a nie nútiť k štúdiu. Komunikácia s učiteľom je kľúčová.
- Zajtra ma čaká skúška a som z toho poriadne z kašľa. Čo mám robiť?Študujte, ako najlepšie môžete, pite veľa vody a skúste si cmúľať pastilky do hrdla/kvapky proti kašľu. Vezmite si so sebou aj niektorých na skúšku v prípade, že máte záchvat kašľa.
Komentáre (6)
- Pomocou týchto rád som úspešne absolvoval skúšku zo sociálnej revízie, aj keď som trpel horúčkou.
- Bojoval som so štúdiom veľkého množstva kníh vo veľmi krátkom čase a ochorieť bolo jedným z rušivých prvkov, ktorým som čelil. Ale vďaka vašim nápadom sa dokážem postaviť rovno a myslieť pozitívne!!
- Tento článok mi pomohol vo veľa smeroch!
- Veľmi poučný a úžasne napísaný článok.
- Tento príspevok zvýšil moje sebavedomie. Som chorý, ale budem múdro študovať a pokúsim sa prelomiť svoje dosky. Ďakujem.
- Tento článok mi veľmi pomohol. Teraz som príliš chorý, nemôžem sa ani učiť zajtra, je to môj trénerský test a teraz dostávam návod, ako sa pripraviť na svoj test, ďakujem!
