Ako dosiahnuť školský cieľ?
Chcete sa zdokonaliť v matematike (cieľ procesu) alebo získať dobrú známku (cieľ výsledku)?
Stanovenie cieľov vám môže pomôcť zostať pri štúdiu a dosahovať dobré známky, je však dôležité stanoviť si správne druhy cieľov. Stanovenie nereálnych cieľov vás môže pripraviť na sklamanie a frustráciu, zatiaľ čo stanovenie príliš ľahkých cieľov vás nevyzve naplno. Tam môžu pomôcť ciele SMART (konkrétne, merateľné, akčné, realistické, časovo ohraničené). Naučiť sa, ako vytvárať a pracovať na dosiahnuteľných cieľoch, vám môže pomôcť uspieť v škole i v živote.
Časť 1 z 3: Pripravte sa na úspech
- 1Určte, aký typ cieľa chcete nastaviť. Existuje mnoho možných cieľov, ktoré by ste si mohli stanoviť, ale typ cieľa sa týka toho, ako budete merať svoj pokrok a úspech. Dva hlavné typy sú procesné ciele a výstupné ciele.
- Ciele procesu sa zameriavajú na prácu, ktorú urobíte v danom časovom období. Príkladom procesného cieľa by mohlo byť dokončenie a odoslanie všetkých zadaní tento týždeň včas.
- Výsledkové ciele sa zameriavajú na výsledky vašej práce. Príkladom cieľového výsledku by bolo získať známku najmenej 90% pri ďalšom teste.
- 2Uveďte dôvody, prečo je váš cieľ dôležitý. Mať cieľ nemusí stačiť, aby ste mali motiváciu. Ak je to tak, možno bude dôležité pripomenúť si, prečo má tento cieľ pre vás zmysel a prečo ho dúfate dosiahnuť. Reflektovanie výsledku tohto cieľa - pozitívne výsledky, ak uspejete, a negatívne výsledky, ak sa vám nedarí - vám môžu pomôcť zostať sústredenejší a motivovaní v priebehu času.
- Potrebujete, aby ste v triede obstáli dobre? Snažíte sa celkovo vylepšiť známky?
- Možno sa vám chce v triede robiť dobre, aby ste si nakoniec mohli nájsť zamestnanie v príbuznom odbore. Ak je to tak, budete sa chcieť na tejto hodine naučiť čo najviac.
- 3Nastavte systém odmien, aby ste zostali motivovaní. Niektorí pracujú najlepšie, keď vedia, že existuje nejaký druh odmeny. Vlastný systém odmien vám pomôže zostať motivovaný a sledovať váš pokrok, aby ste vedeli, či si svoju „pochúťku“ za deň, týždeň, mesiac alebo semester zaslúžite alebo nie.
- Zvážte nastavenie prírastkových odmien. Stanovte menšie odmeny za značky s malou míľou a väčšie odmeny za splnenie najťažších častí vášho cieľa. Predstavte si, že stúpate po schodoch. Každé schodisko je mini-cieľ, ktorý vás v podstate dovedie k hlavnému cieľu na vrchu.
- Rozhodnite sa pre nejaký typ výstuže, ktorý vám pomôže zostať motivovaný. Môže to byť obľúbené občerstvenie, udalosť, na ktorú chcete ísť, fyzický objekt, ktorý by ste si chceli kúpiť, alebo dokonca dovolenka alebo voľno zvyčajného rozvrhu.
- Pomocou tejto odmeny vás motivujeme. Vopred sa dohodnite, že odmenu si nebudete môcť vychutnať, pokiaľ nedosiahnete svoj cieľ.
- Zvážte požiadanie blízkeho priateľa, aby vám pomohol zostať motivovaným, alebo aby vám zabránil v tom, aby ste sa bez úspechu oddávali svojej odmene.
Vopred sa dohodnite, že odmenu si nebudete môcť vychutnať, pokiaľ nedosiahnete svoj cieľ.
Časť 2 z 3: stanovenie SMART cieľa
- 1Urobte svoj cieľ čo najkonkrétnejší. Ak budete mať neurčito definovaný cieľ, môže vám sťažiť sledovanie vášho úsilia a sledovanie vášho pokroku. Ak však budete mať jasný a presne stanovený cieľ, pomôže vám to udržať si náskok a vedieť, ako ďaleko ste sa dostali.
- Váš cieľ by mal byť čo najjasnejší a uskutočniteľnejší.
- Nezabudnite sa zamerať na cieľ procesu alebo cieľ výsledku. Nezabúdajte však, že sa môžete dopracovať k viacerým cieľom naraz. Napríklad môžete mať cieľový cieľ získať „A“ v angličtine a spracovať ciele spôsobom, ktorý vám pomôže získať toto „A.“
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali iba to, že vaším cieľom je prekonať hodinu matematiky, zistite, čo chcete dosiahnuť. Chcete sa zdokonaliť v matematike (cieľ procesu) alebo získať dobrú známku (cieľ výsledku)?
- 2Zaistite, aby bol váš pokrok merateľný. Kedykoľvek si stanovíte cieľ, je dôležité uvedomiť si, ako ste pokročili v práci na jeho dosiahnutí. Preto by ste mali vždy stanovovať ciele s jasnými, merateľnými známkami pokroku a na každom kroku sledovať svoje úsilie.
- Vopred si určte, ako budete merať úspech. Položte si otázku: „Ako zistím, že som dosiahol svoj cieľ?“
- Úspechy môžete označiť, keď sa dostanete na kontrolné body. Môžete dokonca použiť systém odmien.
- Vyberte si krátkodobé aj dlhodobé miery úspechu.
- Napríklad krátkodobo môžete merať úspech tým, že sa budete pozerať na to, koľko štúdia a domácich úloh zvládnete za týždeň, a dlhodobo, keď budete sledovať, ako sa vám v priebehu semestra zlepšujú známky.
- 3Na splnenie svojho cieľa sa rozhodnite pre kroky zamerané na činnosť. Bez dobrého akčného plánu by bolo ťažké dosiahnuť aj dobrý, dobre definovaný cieľ. Keď si stanovujete cieľ, nezabudnite do svojho rozvoja cieľov zahrnúť kroky zamerané na činnosť. Takto budete vedieť, čo sa snažíte dosiahnuť, a čo je dôležitejšie, ako sa tam dostanete.
- Buďte veľmi jasní v tom, ako chcete dosiahnuť svoj cieľ.
- Mať kroky zamerané na činnosť znamená vypracovať jasné pokyny, ktoré stanovia, čo (konkrétne) budete musieť urobiť na každom kroku.
- Zamyslite sa nad krokmi, ktoré si váš cieľ bude vyžadovať, a to z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.
- Zamerajte sa na to, čo konkrétne budete musieť urobiť.
- Medzi kroky zamerané napríklad na akciu patrí napríklad dokončenie domácej úlohy vopred, kontrola poznámok každý deň po hodine a stretnutie s inštruktorom.
- 4Uistite sa, že váš cieľ je realistický. Je dôležité snívať vo veľkom, ale je tiež dôležité vedieť, čo môžete reálne dosiahnuť pomocou materiálov, ktoré momentálne vlastníte, a časového rámca, ktorý máte k dispozícii. Nehryzte viac, ako dokážete prežuť, ale zároveň si nedávajte príliš ľahkú úlohu.
- Príkladom realistického cieľa by bolo vylepšiť známku kurzu o jedno písmeno pred koncom semestra. Na porovnanie, nereálnym cieľom by bolo urobiť z F do A do konca semestra.
- Uvedomte si, čo by mohlo vášmu úspechu brániť, a podľa toho naplánujte, aby tieto prekážky nebránili vášmu pokroku pri dosahovaní vášho cieľa.
- Napríklad, ak je vaším cieľom získať dobrú známku z eseje, mali by ste vedieť o ďalších úlohách, ktoré by mohli ovplyvniť množstvo času, ktoré strávite prácou na eseji.
Keď si stanovujete cieľ, nezabudnite do svojho rozvoja cieľov zahrnúť kroky zamerané na činnosť. - 5Dajte si primeraný časový rámec. Ak pracujete v školskom kalendári, koniec tohto semestra môže byť koncom vášho časového rámca. Stále však existuje veľa flexibility, pokiaľ ide o to, čo sa dá urobiť a kedy je to potrebné urobiť.
- Vopred sa rozhodnite, kedy je potrebné splniť váš cieľ.
- Keď budete mať pevný termín, postupujte smerom dozadu, aby ste určili, kedy je potrebné začať s prácou a kedy musia byť splnené rôzne medzníky.
- Napríklad ak pracujete v časovom rámci semestra, môžete sa rozhodnúť, že svoj cieľ dosiahnete pred týždňom finále. To znamená pracovať dozadu a prísť na to, čo a kedy treba dokončiť.
Časť 3 z 3: Práca na dosiahnutí vášho cieľa
- 1Uvedomte si svoje termíny. Dobre naplánovaný cieľ SMART nemá zmysel, ak nedodržiavate svoje termíny a popri tom neodvádzate potrebnú prácu. Ak dúfate, že tento cieľ dosiahnete, budete musieť vynaložiť veľa úsilia, ale pri správnom plánovaní by ste mali byť schopní túto prácu vyvážiť veľmi pohodlne.
- Ak máte dlhší časový rámec, nezabudnite si naplánovať kontrolné body. Ak si chcete vylepšiť známku, zistite, ako sledovať svoj pokrok, napríklad venovaním pozornosti správam o pokroku a známkam.
- Naplánujte si pracovný čas a termín do kalendára. Zvyknite si každý deň vyhradiť si čas na prácu a štúdium a držte sa svojej rutiny.
- Odstráňte rozptýlenie alebo sa zbavte rušivých situácií. Ak nemôžete doma pracovať (alebo vo svojej internátnej miestnosti) kvôli rozptýleniu, študujte v knižnici a nechajte telefón vypnutý.
- Dajte svojim priateľom vedieť, že pri plnení svojich termínov nemusíte byť až tak k dispozícii na spoločenské udalosti. Budete sa musieť vyhnúť pokušeniu tým, že sa úplne vyhnete spoločenským udalostiam, ktoré by prerušili vaše štúdium.
- Nezabudnite si pred každým termínom dať dostatok času na vykonanie potrebnej práce. Stále budete mať rovnaké množstvo práce, ak budete otáľať, ale budete mať menej času a viac stresu, ak to odložíte.
- 2Identifikujte všetky potenciálne prekážky. Aj tie najlepšie plány môžu byť počas cesty vystavené nástrahám. Väčšina možných prekážok, ktorým budete čeliť, je pravdepodobne vaša vlastná tvorba, ale ich vedomím vopred môžete znížiť riziko neúspechu.
- Medzi bežné prekážky úspechu v škole patria protichodné termíny, mimoškolské aktivity, trávenie príliš veľa času s priateľmi a vyrušovanie ako televízia, internet a videohry.
- Stanovte si limity. Je v poriadku venovať nejaký čas zábavným veciam, ale musíte vyvážiť prácu a čas strávený hraním.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť, že si doprajete 30 minút videohier alebo hodinu s priateľmi, ale až po dvoch hodinách štúdia.
- Keď identifikujete potenciálne prekážky vášho úspechu, môžete ich obísť podľa svojho vlastného harmonogramu.
- 3Tortujte svoju prácu. Niekedy má najväčší zmysel začať svoju prácu tam, kde je to najjednoduchšie. Ak sa však obávate o rozpočet svojho času, môže byť užitočné skôr sa sústrediť na najťažšie alebo časovo najnáročnejšie úlohy, než si ich nakoniec nechať. Prípadne možno budete chcieť najskôr získať ľahšie úlohy, aby ste znížili stres. Len nezabudnite vyhradiť dostatok času na dokončenie náročnejších úloh.
- Zložité časti úlohy môžu vyžadovať ďalšie periodiká, pomoc inštruktora a ďalšie zdroje, ktoré by mohli byť v krátkom čase ťažko dosiahnuteľné.
- Okrem náročnej práce vopred by ste si mali uvedomiť aj všetky úlohy, ktoré vychádzajú z iných úloh. Môžu vyžadovať, aby ste pred vykonaním úlohy dokončili ďalšie práce.
- Pamätajte, že čím viac času si dáte, tým ľahšie bude vaša najťažšia práca vykonaná včas.
Napríklad namiesto toho, aby ste povedali iba to, že vaším cieľom je prekonať hodinu matematiky, zistite, čo chcete dosiahnuť. - 4Nájdite podporu od priateľov, rodiny a učiteľov. Vaša podpora môže mať obrovský vplyv na vašu úspešnosť. Ľudia vo vašej podpornej sieti vám pomôžu nielen zostať motivovaní, ale môžu s vami aj oslavovať, keď splníte svoj cieľ.
- Po identifikácii ľudí, ktorí vám môžu pri tejto ceste pomôcť, dajte týmto osobám vedieť, čo od nich potrebujete.
- Niektorí ľudia môžu lepšie ponúknuť láskavé slová povzbudenia, zatiaľ čo iní môžu byť dobrí v tom, ako vás prinútiť, aby ste sa sústredili, alebo ako vás vrátiť späť do práce, keď ste začali poľavovať.
- Nevzdávaj to. Dosiahnutie vašich cieľov si bude vyžadovať tvrdú prácu a trpezlivosť, ale so správnym prístupom a odhodlaním k svojej práci vás nebude nič brzdiť. Svoj cieľ si zapíšte a často naň odkazujte. To vám pomôže udržať sa na správnej ceste.
Prečítajte si tiež: Ako sa zúčastniť stretnutia IEP?
Otázky a odpovede
- Aké dôležité sú známky?Známky pomáhajú žiakom a rodičom merať pokrok. Sú dôležité, pretože ukazujú, či sa v škole učíte toľko, koľko by ste mohli byť. Ak ste starší, môžu byť tiež veľmi dôležité pre neskorší nástup do dobrých škôl.
Komentáre (2)
- Tento článok mi pomohol nájsť smer, ktorý som potreboval.
- Veľmi rád si prečítam tento článok. Pomohlo mi to pri realizácii mojich cieľov.
