Ako zaradiť uzdravujúceho sa alkoholika na spoločenské akcie s alkoholom?
Zameranie sa na tieto veci a nie na alkohol na tejto akcii výrazne uľahčí zaradenie uzdravujúceho sa alkoholika.
Zotavenie sa z alkoholizmu môže byť náročné nielen pre zotavujúceho sa závislého, ale aj pre ich priateľov a rodinu. Môžete sa čudovať, ako s nimi komunikovať, najmä na spoločenských akciách, kde bude prítomný alkohol. Môžete mať otázky o tom, či by ste ich mali pozvať, ako sa pri tejto príležitosti správať alebo ako vás podporovať. To, že je niekto zotavujúcim sa alkoholikom, však neznamená, že sa nemôže zúčastňovať aktivít, kde sa bude podávať alkohol. Stačí pozvať osobu, pripraviť sa na zábavu a poskytnúť podporu a povzbudenie.
Metóda 1 z 3: pozvanie osoby
- 1Dajte osobe vedieť vopred. Bez ohľadu na to, či je osoba zotavujúcim sa alkoholikom alebo nie, ak ho chcete pozvať, musíte ho pozvať. Ak by ste chceli zahrnúť zotavujúceho sa alkoholika do akcie s alkoholom, je dobré najskôr sa s ním o tejto udalosti porozprávať. Týmto spôsobom ich pozvete a tiež im dáte šancu urobiť informované rozhodnutie o tom, či sa chcú alebo nechcú zúčastniť.
- Môžete napríklad povedať: „Bol by som rád, keby si so mnou prišiel na akciu, ale bude tam alkohol.“
- Alebo si napríklad môžete vyskúšať: „Je tu večierok, na ktorý by sme sa chceli zúčastniť, ale budú piť. Ako to vnímate?“
- 2Diskutujte o ich spúšťačoch. Spúšťače sú udalosti, situácie, ľudia alebo miesta, ktoré môžu spôsobiť, že sa zotavujúci alkoholik chce znova napiť. Ak ste k osobe blízko, opýtajte sa ho na veci, ktoré by ho mohli pokúšať piť. Vedieť, aké sú ich spúšťače, vám a im pomôže naplánovať zábavnú, ale bezpečnú udalosť pre všetkých zúčastnených.
- Možno sa budete musieť opýtať, či si uvedomujú akékoľvek spúšťače, ktoré môžu mať. Môžete sa napríklad opýtať: „Viete o nejakých situáciách, ktoré by vás mohli prinútiť piť?“
- Napríklad sviatky, narodeniny alebo výročia môžu byť pre niektorých uzdravujúcich sa alkoholikov náročné.
- Môžete sa opýtať: „Je niečo, čo by ste odo mňa mohli potrebovať, alebo niečo, čo by som mohol urobiť, aby som vám pomohol pri tejto príležitosti?“
- 3Hovorte o ich uzdravení. Aj keď to nemusí byť jednoduchá diskusia, rozprávanie o tom, kde sa nachádzajú v procese obnovy, vám pomôže zaradiť ich do akcie a zároveň citlivo reagovať na ich potreby. Zistite, či sa nachádzajú v období obnovy, v ktorom by dokázali zvládnuť pobyt v okolí alkoholu.
- Môžete sa opýtať: „Máte pocit, že ste na mieste obnovy, kde to môžete zvládnuť?“
- Alebo môžete skúsiť povedať: „Bude tam alkohol. Ako si myslíte, že by to mohlo ovplyvniť vaše zotavenie?“
- Uvedomte si, že niektorí ľudia, ktorí sú na začiatku procesu obnovy, môžu mať pocit, že to s alkoholom zvládnu, ale na to ešte nie sú pripravení.
Spúšťače sú udalosti, situácie, ľudia alebo miesta, ktoré môžu spôsobiť, že sa zotavujúci alkoholik chce znova napiť. - 4Alternatívy brainstormingu. Ak sa osoba práve začína zotavovať alebo sa u nej nedávno vyskytol relaps, zvážte iné spôsoby, ako ich zahrnúť do udalosti bez toho, aby sa nachádzali priamo v blízkosti alkoholu. Aj keď možno nebudete chcieť, aby prišli o túto udalosť, nechcete tiež riskovať ich triezvosť.
- Ak sa napríklad váš strýko pred niekoľkými týždňami po rokoch alkoholizmu začal zotavovať, možno by ste mali zvážiť jeho pozvanie na recepciu s otvoreným barom. Zvážte intímne a suché stretnutie pre neho a niekoľko ďalších pred hlavnou recepciou.
- Alebo ak napríklad navštevujete baseballový zápas a chcete, aby prišiel aj váš priateľ, zvážte účasť na hre „rodinný deň “, kde sa nebude podávať alkohol.
Metóda 2 z 3: Bavte sa na podujatí
- 1Majú nealkoholické nápoje. Pre zotavujúceho sa alkoholika bude oveľa ťažšie vyhnúť sa pokušeniu, ak je to všetko, čo je k dispozícii na pitie. Uistite sa, že je k dispozícii niekoľko nealkoholických nápojov, z ktorých si môžu vyberať. Tento jednoduchý akt môže odstrániť veľa stresu pre vás aj pre osobu.
- Ak ste hostiteľom akcie, skúste ponúknuť rôzne nealkoholické nápoje. Môžete mať napríklad po ruke šťavy, sódu a vodu. Pomôcť môže aj ponuka nápojov, ktoré nie sú nápadne nealkoholické, aby sa osoba vyhla otázkam, prečo nepije-môže sem patriť nealkoholické pivo, brusnicový džús alebo obyčajná alebo šumivá hroznová šťava.
- Ak napríklad každý pije flauty vína na opekanie nového páru, môžete mu ponúknuť flautu šumivej hroznovej šťavy alebo zázvorového piva.
- Ak je to potrebné, zvážte so sebou nealkoholické nápoje.
- 2Sústreďte sa na iné veci. Pokiaľ nie je ochutnávka vína alebo niečo podobné, okrem nápoja by ste mali robiť aj veľa ďalších vecí. Zameranie sa na tieto veci a nie na alkohol na tejto akcii výrazne uľahčí zaradenie uzdravujúceho sa alkoholika. Zameria sa tiež na dôvod, prečo ste tam - zažiť udalosť a vytvoriť spomienky, ktoré môžete zdieľať s osobou.
- Napríklad namiesto hrania hier na pitie sa môžete držať hier, ktoré nevyžadujú pitie alkoholu.
- Alebo napríklad, ak ste na umeleckej výstave, zamerajte sa skôr na diela, ktoré sú vystavené, než aby ste upútali pozornosť čašníka pri nápoji pre ďalší pohár vína.
- 3Buďte diskrétni. Napriek tomu, že sa jedná o alkoholik, ktorý sa zotavuje a je potrebné vziať do úvahy niektoré skutočnosti, nie je potrebné oznamovať verejnoprávnu službu o ich striedmosti pri tejto príležitosti. Urobte všetko pre to, aby ste zachovali súkromie a rešpekt danej osoby, aby sa ubezpečil, že sa na podujatí cíti príjemne.
- Vyhnite sa „stráženiu detí“ alebo monitorovaniu ich správania. Nie je napríklad potrebné každému oznamovať, že ide o zotavujúceho sa alkoholika. Predstavte ich rovnako ako ktokoľvek iný.
- Skúste sa vyhnúť tomu, aby ste im kládli otázky ako „Je v tej šálke alkohol?“ alebo robiť vyhlásenia o ich striedmosti okolo cudzích ľudí.
To, že je niekto zotavujúcim sa alkoholikom, však neznamená, že sa nemôže zúčastňovať aktivít, kde sa bude podávať alkohol.
Metóda 3 z 3: poskytnutie podpory a povzbudenia
- 1Vybudujte tím podpory. Ak na túto udalosť pomôžu ďalší pozitívni ľudia, ktorí pomôžu tejto osobe, môže byť jednoduchšie zaradiť sa zotavujúci sa alkoholik. Všetci ľudia na tejto akcii si nemusia byť vedomí toho, že daná osoba prekonáva problém s pitím, ale môže byť užitočné pozvať ostatných, ktorí nebudú piť alebo ktorí ju dostatočne poznajú, aby im ponúkli podporu a povzbudenie. udalosť.
- Ak sa napríklad chystáte na stretnutie rodiny, môžete pozvať ostatných členov rodiny, ktorí sa rozhodnú nepiť.
- Alebo napríklad, ak sa chystáte na večeru, kde budú podávať víno, môžete požiadať súrodenca danej osoby, aby prišiel s vami a pomohol vám poskytnúť podporu.
- 2Sledujte svoj príjem. Bude pre vás ťažké podporovať zotavujúceho sa alkoholika na akcii s alkoholom, ak ste sami opití. Aj keď sa na akcii nemusíte úplne zdržať alkoholu, uistite sa, že sledujete, koľko vypijete. Uľahčí vám to podporu.
- Ak pijete alkohol, uistite sa, že pijete vodu a obmedzte množstvo alkoholu, ktoré pijete.
- Ak je šanca, že toho budete mať priveľa, môžete pouvažovať nad nepitím. Nečakajte, že uzdravená osoba bude tiež „oddaným triezvym vodičom “. Je to urážlivé.
- 3Check-in každú chvíľu. Aj keď nepotrebujete nasledovať osobu okolo seba ako jej tieň, občasná kontrola naokolo vám obom dodá pokoj. Dáte osobe vedieť, že vám na nej záleží, a pomôže vám uistiť sa, že nepije.
- Môžete sa ich jednoducho opýtať: „Je všetko v poriadku“, a nie „Ako znášate alkohol v okolí?“
- Použite svoje pozorovacie schopnosti na to, aby ste si všimli, že sa zdá, že pri tejto príležitosti pijú. Ak napríklad začínajú vystupovať bez charakteru, môže to byť znakom toho, že si niečo vypili.
Ak by ste chceli zahrnúť zotavujúceho sa alkoholika do akcie s alkoholom, je dobré najskôr sa s ním o tejto udalosti porozprávať. - 4Vypracujte núdzový plán. Možno nebudete chcieť očakávať alebo plánovať, že sa stane niečo negatívne, ale vždy je dobré mať pripravený plán pre prípad, že sa tak stane. Porozprávajte sa s zotavujúcim sa alkoholikom o tom, ako to všetci zvládnete, ak bude alkohol na podujatí problémom. Prediskutovanie tejto záležitosti vás zbaví stresu a umožní vám lepšie sa zabaviť na podujatí.
- Porozprávajte sa o tom, ako to zvládnuť, ak chce osoba piť. Môžete napríklad povedať: „Aký bude náš plán, ak cítite, že si chcete dať drink?“
- Zvážte vývoj kódového slova, ktoré použijete, ak sa človek cíti pokúšaný a potrebuje určitú podporu. Môžete napríklad povedať: „Ok, ak poviete:„Necítim sa dobre, budem vedieť, že je to znak toho, že možno budeme musieť odísť. “
- Diskutujte o tom, čo by ste mali urobiť, ak daná osoba pije. Napríklad: „Ak si dáš drink, zavoláme tvojmu sponzorovi a pôjdeme sa s ním stretnúť na kávu.“
- Ľudia, ktorí sa len začínajú zotavovať z alkoholizmu, by sa vo všeobecnosti mali vyhýbať situáciám, v ktorých je alkohol prvý rok alebo dva. Je to však ich rozhodnutie. Aj keď im môžete pomôcť urobiť preventívne opatrenia, výber alkoholu je len na nich.
Prečítajte si tiež: Ako uvariť kašmírsky čaj (Qahwah)?
