Ako zavesiť zrkadlo do telocvične?
Na inštaláciu použite lištu J, zrkadlové spony a zrkadlové lepidlo.
Zrkadlo do telocvične je skvelým doplnkom vašej domácej posilňovne alebo tanečného štúdia. Môže priestor pôsobiť väčším dojmom, dodá miestnosti profesionálny pocit a samozrejme vám pomôže s cvičením. Inštalácia zrkadla do telocvične si jednoducho vyžaduje určité plánovanie dopredu, pomocníka a správne nástroje.
Časť 1 z 3: nastavenie
- 1Rozhodnite sa, kam chcete zavesiť zrkadlo. Zrkadlá do telocvične sa dodávajú v rôznych veľkostiach, ale štandardné šírky sú 3 a 4 metre (0,91 a 1,22 m) a štandardné výšky sú 6 a 7 metrov (1,8 a 2,1 m). K dispozícii sú súpravy, ktoré obsahujú 1, 2, 3, 5 a 10 zrkadiel. Majte na pamäti, že na inštaláciu zrkadlových svoriek budete potrebovať v hornej časti zrkadla malý priestor.
- Ak chcete, aby zrkadlá siahali až na úroveň podlahy, skontrolujte elektrické zásuvky. Väčšina vývodov je 18 až 61 centimetrov (46 až 61 cm) od podlahy. Celé telo budete stále môcť vidieť od 2 do 3 metrov (0,61 až 0,91 m) dozadu, ak zavesíte zrkadlo do telocvične a umiestnite zásuvky.
ODBORNÁ TIPExpertný trik: Keď máte doma zavesené zrkadlo, dávajte pozor na to, čo bude odrážať. Zrkadlá sú napríklad skvelé na odrážanie svetla v miestnosti, aby bol jasnejší, a tým sa priestor cítil otvorenejší.
- 2Kúpte si zrkadlo do telocvične, ak ste to ešte neurobili. Teraz, keď viete, kam by ste chceli umiestniť telocvičňové zrkadlo, viete, akú veľkosť potrebujete. Môžete zavolať a zadať objednávku u zrkadlovej a sklenenej spoločnosti.
- Mnoho spoločností ponúka inštaláciu zrkadla za vás, niekedy zadarmo a niekedy za poplatok. Opýtajte sa na túto možnosť, najmä ak máte nainštalovaných viac zrkadiel alebo je inštalácia určená skôr pre profesionálnu posilňovňu než pre domácu.
- Vyberte zrkadlá, ktoré sú aspoň 1/4 palca (0,64 cm). Tenké sklo sa ľahko rozbije a je nebezpečné v telocvični.
- Ak máte vo svojom rozpočte nejaké peniaze navyše, zvážte zrkadlá do telocvične bez skla. Sú rovnako reflexné, ale sú takmer v zlomku.
- 3Na inštaláciu použite lištu J, sponky na zrkadlo a lepidlo na zrkadlo. Ak ste si zakúpili úplne nové zrkadlo do telocvične, bude obsahovať potrebné hardvér na inštaláciu. Ak máte použité zrkadlo do telocvične, ktoré nebolo dodané so žiadnym hardvérom, budete potrebovať:
- Tyč AJ a kotviace skrutky na zavesenie. AJ tyč (niekedy nazývaná kanál J) je to, do čoho bude umiestnený spodný okraj zrkadla na podporu. Ak zavesíte viacero telocvičňových zrkadiel vedľa seba, vaša tyč J môže mať dĺžku všetkých zrkadiel dohromady.
- 2 zrkadlové spony pre horný okraj každého zrkadla a dve kotviace skrutky na ich inštaláciu.
- Zrkadlové lepidlo. Uistite sa, že používate špeciálne lepidlo na zrkadlá, pretože iné druhy lepidla môžu poškodiť striebornú podšívku na zadnej strane zrkadla.
- 4Naplánujte si čas inštalácie s priateľským priateľom. Tieto zrkadlá sú veľké a nepohodlné na nosenie a držanie. Počítajte s tým, že budete potrebovať pomoc. Ak si to naplánujete dopredu, pre vás oboch to bude bez stresu.
- Poskytnite svojmu priateľovi pracovné rukavice a požiadajte ho, aby si obul topánky na blízko.
- 5Vyčistite celý priestor steny, ktorý bude pokrytý zrkadlom. Použite čistiace obrúsky, alkohol alebo teplú mydlovú vodu. Pred inštaláciou stenu utrite a nechajte vyschnúť. To pomôže zaistiť, aby sa zrkadlové lepidlo silne spojilo so stenou.
- 6Rozbaľte zrkadlo na podlahu v blízkosti miesta, kde ho budete zavesiť. Kartónu priložte k stene, aby chránila stenu pred okrajmi zrkadla, keď ho podopriete.
- Polystyrénové polstrovanie z obalu položte na podlahu pred kartón, aby chránilo podlahu.
- Pri zdvíhaní zrkadla zvážte nosenie pracovných rukavíc a na ochranu nôh si dajte obuv s uzavretou špičkou.
Zrkadlo do telocvične je skvelým doplnkom vašej domácej posilňovne alebo tanečného štúdia.
Časť 2 z 3: inštalácia lišty J
- 1Nájdite svoje nástenné kolíky. Ak chcete nájsť svoje nástenné kolíky, kúpte si elektrický vyhľadávač kolíkov online alebo v miestnom obchode s domácimi potrebami. Posuňte vyhľadávač čapov pozdĺž steny vo výške, v ktorej budete vŕtať. Keď stroj signalizuje cvok, pípnutím alebo blikaním červeného svetla, urobte označenie ceruzkou.
- Ak nemôžete nájsť svoje čapy, uistite sa, že používate kotvy, ktoré sú vyrobené špeciálne pre váš typ steny.
- 2Pozdĺž steny na spodnom okraji robte prerušované značky. Ak napríklad chcete, aby bola spodná časť vášho zrkadla 1 meter (0,30 m) nad podlahou, zmerajte túto vzdialenosť pomocou pásky v intervaloch 15 centimetrov (15 cm) na celú šírku zrkadla. Každé miesto označte ceruzkou.
- Nezabudnite označiť začiatok a koniec priestoru, ktorý bude zrkadlo zaberať.
- 3Spojte svoje značky a vytvorte vodiacu čiaru pre lištu J. Umiestnite úroveň až k stene a zarovnajte ju so svojimi značkami. Skontrolujte, či úroveň odráža, že je vaša čiara rovná, a potom pomocou ceruzky sledujte svetlú čiaru.
- 4Zarovnajte spodnú časť tyče J s čiarou, ktorú ste nakreslili. V niektorých otvoroch vytvorených pre skrutky urobte značky ceruzkou. Rozstup je na vás.
- Ak ste čapy na stene označili vopred, vyberte otvory v tyči J, ktoré sú nad značkami čapov. Aby ste tomu zabránili, možno budete musieť upraviť umiestnenie zrkadla.
- 5Vyvŕtajte otvory do steny, kde ste urobili svoje značky. Zatlačte kotvy na miesto kladivom, kým nebudú v jednej rovine so stenou. Uistite sa, že používate vrták, ktorý má rovnakú veľkosť ako kotvy.
- Vŕtačku vždy držte tak, aby bola vŕtačka kolmá na stenu a rovnobežná s podlahou. Vŕtačku držte stabilne, ale pri vŕtaní vyvíjajte minimálnu silu.
- 6Zaskrutkujte tyč J na miesto. Lištu J zarovnajte s vodiacou čiarou a kotvami, ktoré ste už nainštalovali. Zaskrutkujte každú podpornú skrutku, aby držala tyč J na mieste.
- Ak je váš prút J dlhý, nechajte inú osobu, aby pri vŕtaní držala opačný koniec.
Vložte dolný okraj zrkadla do lišty J, aby ste mohli označovať spony zrkadla.
Časť 3 z 3: montáž zrkadla
- 1Určte rozstup zrkadlových spôn. Rozdeľte šírku zrkadla na 3 a príďte v tejto vzdialenosti od každej strany. Použite krycie pásky označiť každý bod.
- Ak je napríklad vaše zrkadlo široké 3 metre (0,91 m), umiestnite na každý koniec kúsok pásky 1 meter (0,30 m).
- 2Vložte dolný okraj zrkadla do lišty J, aby ste mohli označovať spony zrkadla. Nechajte svojho pomocníka držať zrkadlo na mieste, kým stúpate po rebríku. Tesne nad každým kusom pásky urobte na stenu značky ceruzky.
- Je užitočné držať zrkadlové spony hore, aby sa vaša značka zobrazila rovnako ako pri lište J.
- 3Zdvihnite zrkadlo späť z tyče J. Zrkadlo musíte odstrániť, aby ste mohli nainštalovať spony zrkadla. Opatrne vyberte zrkadlo z tyče J a podoprite ho tak, aby strana zrkadla smerovala k stene.
- 4Vyvŕtajte otvory pre hmoždinky do zrkadla. Umiestnite Vrták kolmo k stene a porovnajte ju s vašou značkou. Vyvŕtajte dieru bitom rovnakej veľkosti ako kotva. Kotvou ťuknite do steny, kým nebude v jednej rovine.
- Pri vŕtaní sa uistite, že ste na stabilnom rebríku. Nevŕtajte vrtákom nahor. Uistite sa, že ste dostatočne vysoko, aby bol váš hrot rovnobežný s podlahou.
- 5Na zadnú časť zrkadla naneste lepidlo na zrkadlo. Z lepidla urobte kruhy s priemerom približne 8 centimetrov (7,6 cm). Kruhy rozmiestnite okolo seba a okolo každého kruhu ponechajte asi 1,5 metra (46 cm) priestoru. Použite dostatočné množstvo lepidla, pričom krúžky úplne vyplňte.
- Kruhy lepidla nedávajte príliš blízko k bokom zrkadla. Keď je zrkadlo zatlačené do steny, lepidlo sa trochu rozotrie a nechcete, aby vytekal po stranách.
- Niektoré zrkadlá už môžu mať kruhové značky, ktoré vám pomôžu vedieť, kde nanášať lepidlo.
- 6Zrkadlo vložte späť do tyče j a nainštalujte spony zrkadla. Jemne zdvihnite zrkadlo späť do tyče J. Kým ho drží na mieste niekto iný, vylezte na rebrík po schodoch pomocou vŕtačky, spôn na zrkadlo a skrutiek. Zaskrutkujte každú svorku do kotvy.
- Pretože je zrkadlo podopreté lištou J a sponami, nemusíte ho držať na mieste, pretože lepidlo schne.
Ak máte použité zrkadlo do telocvične, ktoré nebolo dodané so žiadnym hardvérom, budete potrebovať: tyč AJ a kotviace skrutky na jeho zavesenie.
- Pri veľkých prácach zvážte odbornú montáž zrkadiel.
- Predtým, ako začnete, presne viete, kam zavesíte zrkadlo, pričom vezmite do úvahy priestor potrebný na hardvér v hornej časti zrkadla.
- Na ochranu rúk používajte rukavice a na ochranu nôh obuv s úzkou špičkou.
- Nikdy sa nepokúšajte zdvihnúť jedno z týchto zrkadiel sami! Tento projekt vyžaduje aspoň jedného zdatného pomocníka.
- J bar (niekedy sa nazýva aj kanál J)
- Zrkadlové klipy
- Kotviace skrutky
- Zrkadlové lepidlo
- Vŕtačka a bit správnej veľkosti pre vaše kotvy
- Bit alebo skrutkovač do hlavy Philips
- Kladivo
- Zvinovací meter
- Ceruzka
- Úroveň
- Čistiace obrúsky
- Stupienok alebo rebrík
- Pracovné rukavice
- Pri zdvíhaní pomôže najmenej jedna ďalšia osoba
Prečítajte si tiež: Ako sa natiahnuť pri achilovej tendonitíde?
