Ako získať späť bývalého, ktorého ste vyhodili?

Koho vyhodili — Pretože váš bývalý bol ten, koho vyhodili, váš bývalý môže mať veľa toho, aby sa dostal z hrude.

Všetci robíme chyby a niekedy opustíme ľudí, ktorých milujeme a na ktorých nám najviac záleží. Ak ste sa rozišli so skvelým človekom a ľutujete toto rozhodnutie, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s ním opäť dali dohromady. Budete musieť byť opatrní a nájsť si čas, aby ste sa presvedčili, že vzťah môže trvať dlho. Ak to však urobíte, možno prídete na to, že vaša tvrdá práca sa vyplatí.

Časť 1 z 5: Vlastné spracovanie rozchodu

1

Nájdite si čas, aby ste sa vyhli vzťahovej cyklistike. Vzťahová cyklistika je toxický vzorec rozchodu a vymýšľania. Cyklistika síce môže byť opojná, ale je škodlivá pre rozvoj dlhotrvajúcich a stabilných vzťahov. Uistite sa, že si pred opätovným pripojením dajte nejaký čas - niekoľko týždňov až mesiacov, aby ste sa vyhli tomuto negatívnemu vzoru.
2
Pred zvažovaním opätovného stretnutia vzťah poriadne zarmútte. Napriek tomu, že ste boli počas rozchodu sklápačom, budete pravdepodobne aj naďalej smútiť za koncom vzťahu niekoľko týždňov. Uistite sa, že ešte nie ste vo fáze smútku za neúspešným vzťahom - to by vás mohlo prinútiť znova sa spojiť s bývalým príliš skoro alebo zo zlých dôvodov.
- Fázy smútku sú popieranie, vyjednávanie, depresia, hnev a prijatie. Kým sa nedostanete do fázy prijatia, na každú potrebu, aby ste obnovili vzťah s bývalým, by ste mali pozerať s podozrením.
3

Užívajte si život ako jediná osoba. Buďte chvíľu spokojná sama so sebou, než sa obrátite na svojho bývalého. Venujte sa koníčkom, znova sa spojte so starými priateľmi, naučte sa nové zručnosti. Zameranie sa na seba vám nielenže pomôže zotaviť sa z rozchodu, ale budete aj zaujímavejším a príťažlivejším človekom, keď sa znova spojíte so svojim bývalým.
4

Starajte sa o seba fyzicky. Rozchody môžu spôsobiť emocionálnu bolesť, ktorú vaše telo zaregistruje ako fyzickú bolesť. Uistite sa, že sa k sebe správate dobre fyzicky aj emocionálne. Pravidelne cvičte, dobre jedzte, dobre spite a vyhýbajte sa silnému pitiu.
5

Zistite presne, prečo ste opustili svojho bývalého partnera. Nie všetky rozchody sú zlé - ak vzťah brzdil váš samorast, možno je lepšie, ak ste sa rozišli. Skúste si napísať, ako sa cítite, aby ste mohli spracovať svoje emócie a získať objektívny pocit, prečo ste sa rozišli s bývalým. Uistite sa, že vás ex nezaujíma jednoducho zo samoty. Ak sa vám bývalý partner nepáči alebo si ho neváži a ak si myslí, že vzťah nie je možné napraviť, nemali by ste sa s ním vrátiť.
6

Vyhodnoťte, či sa veci zmenili. Ak dôvod počiatočného rozchodu stále existuje, môžete sa pokúsiť odolať nutkaniu vrátiť sa spolu so svojim bývalým. Ak ste sa napríklad rozišli s bývalým, pretože stresy zo vzťahu na diaľku boli príliš veľké, nesnažte sa znova nadviazať spojenie so svojim bývalým, ak stále žijete ďaleko od seba. Ak si však myslíte, že ste sa obaja dostatočne minuli dôvodom rozchodu, opätovné spojenie môže byť skvelý nápad. Napríklad, ak zistíte, že konečne žijete v rovnakom meste ako váš bývalý, môžete zvážiť kontakt.
7

Rozhodnite sa, že sa chcete vrátiť k svojmu bývalému. Viac ako 0,33 párov, ktoré žijú spoločne, a 0,25 manželských párov sa rozišlo v jednom alebo inom bode. A takmer polovica mladých dospelých sa spája s ex. Nie ste sami a môžu existovať veľmi dobré dôvody, prečo by ste sa mohli rozumne znova spojiť s bývalým partnerom.

Alebo váš bývalý s vami nebude chcieť žiadny kontakt — Možno, že váš bývalý začal chodiť s niekým iným, alebo váš bývalý s vami nebude chcieť žiadny kontakt.

Časť 2 z 5: Priateľstvo so svojim bývalým

1

Nadviažte prvotný kontakt. To môže byť nervy drásajúci a náročný krok, ale je to nevyhnutné, ak chcete znovu rozprúdiť romantiku. Zvážte použitie formy komunikácie, ktorá umožní vášmu bývalému chvíľu premýšľať predtým, ako vám odpovie, ako je e -mail, list alebo textová správa. Výhodou je tiež to, že vám umožní starostlivo vyberať slová a upravovať pôvodnú správu.
2
Udržujte svoj kontakt krátky a jednoduchý a dajte loptu na ihrisko svojmu bývalému. Prvý kontakt nie je vhodná doba na skládku všetky svoje pocity do svojho ex. Namiesto toho buďte čestní, ale rozvážni v tom, čo mu hovoríte. Tiež by ste sa mali uistiť, že váš bývalý má možnosť odpovedať, aby ste mohli začať skúmať, či váš bývalý môže byť otvorený obnoveniu kontaktu. Niektoré možné skripty zahŕňajú:
- "Ahoj! Veľa som na teba myslel, a tak som sa chcel skontaktovať. Ako si sa mal?"
- „Milý [vlož meno ex], viem, že je to už dávno, čo sme sa rozprávali, ale uvedomujem si, že mi veľmi chýbaš. Bolo by skvelé, keby sme to niekedy stihli. Dajte mi vedieť, čo si o tom myslíte! „
- „Práve som v rádiu počul pieseň, ktorá ma prinútila myslieť na teba. Viem, že momentálne asi nie som tvoj obľúbený človek, ale bol by som rád, keby sme sa mohli čoskoro stretnúť. Ako to znie?“
3

Nechoďte príliš silní. Ak váš bývalý na vašu správu nereaguje, považujte za signál, že váš bývalý by bol radšej, keby ste si držali odstup. Ak váš bývalý výslovne požaduje, aby ste ho nekontaktovali, mali by ste tejto žiadosti vyhovieť. Nechajte loptu na ihrisku vášho ex a dúfajme, že bude váš bývalý potešený, že ste sa dostali do kontaktu.
4
Navrhnite neutrálnu aktivitu. Ak váš ex reaguje pozitívne na vašu správu, navrhnite aktivitu, ktorú by mohli priatelia robiť spoločne, napríklad ísť na obed alebo na kávu, ísť na prechádzku do miestneho parku alebo si prečítať knihu. Udržujte konverzáciu priateľskú a optimistickú, ak môžete, a zatiaľ sa vyhýbajte vážnym témam - máte vážne problémy, ktoré musíte vyriešiť, ale na vážnych problémoch môžete popracovať o niečo neskôr. Urobiť si čas je nevyhnutné.
- Prejavte skutočný záujem o to, ako sa darí vášmu bývalému. Pýtajte sa na ich prácu, rodinu, koníčky. Buďte radi, ak dokázali veľké veci, aj keď to bolo bez vás.
- Uvedomte si, že váš bývalý už mohol ísť ďalej. Možno váš bývalý začal chodiť s niekým iným alebo má dokonca vážny vzťah. Ak sa váš bývalý zdá byť v novom vzťahu šťastný, zvážte, či by ste si nemali pokaziť plány na oživenie romantického vzťahu, a namiesto toho sa zamerajte na svoje priateľstvo.
5

Nasledujte príklad svojho ex. Je pravdepodobné, že váš bývalý bude mať po tom, čo vás vyhodí, nejaké komplikované pocity. Možno sa váš bývalý voči vám cíti ambivalentne alebo nahnevane, alebo sa možno cíti stratený a má nízke sebavedomie. Váš bývalý môže byť jeden deň nadšený z vášho priateľstva a druhý deň váhať. Vždy rešpektujte priania svojho bývalého partnera a buďte trpezliví, pretože sa obaja znova poznáte.
6

Neponáhľaj sa. Pohybujte sa pomaly a uvedomte si, že možno budete musieť partnera znova opustiť. Najnebezpečnejšia vec, ktorú môžete urobiť, je prinútiť vzťah, aby postupoval príliš rýchlo. Ak sa budete pohybovať pomaly, vy a váš bývalý budete schopní vyhodnotiť svoje pocity na každom kroku a vyhnete sa zbytočnému sklamaniu.
7

Nemajte sex hneď. Aj keď je bežné používať sex na opätovné spojenie s ex, príliš skoro mať sex môže jednoducho znovu spustiť problematický cyklus vzťahu rozchod / líčenie. Ak chcete vytvoriť trvalý vzťah namiesto toho, aby ste sa pohli s bývalým, budete musieť nechať veci napredovať pomalým tempom.
8

Buďte realistickí vo svojich očakávaniach. Možno, že váš bývalý začal chodiť s niekým iným, alebo váš bývalý s vami nebude chcieť žiadny kontakt. Skúste byť veľkorysí a chápaví, keď začnete cítiť, kde vám dvom je to príjemné.

Aby ste si udržiavali odstup — Ak váš bývalý neodpovedá na vašu správu, považujte to za signál, ktorý by váš bývalý uprednostnil, aby ste si udržiavali odstup.

3. časť z 5: Spracovanie rozchodu s bývalým

1

Pripravte sa na tvrdý rozhovor. Aby vaše priateľstvo prerástlo do niečoho viac, budete musieť osloviť slona v miestnosti: prečo ste sa rozišli a ako sa okolo neho môžete pohybovať. Zvážte vedenie denníka alebo rozhovor s blízkym priateľom o svojich pocitoch skôr, ako sa s nimi porozprávate so svojim bývalým.
2
Povedzte svojmu bývalému, že by ste si chceli naplánovať seriózny rozhovor. Nechcete, aby sa váš bývalý cítil oslepene alebo oklamaný. Naopak, buďte úprimní a priami. Skúste si do plánov naplánovať niečo konkrétne, aby ste obaja boli pripravení porozprávať sa o niektorých ťažkých témach. Niektoré skripty zahŕňajú:
- „Som veľmi rád, že sme opäť priatelia, ale myslím si, že by mohol byť dobrý nápad, keby sme sa znovu pozreli na to, čo sa presne pokazilo v našom romantickom vzťahu. Myslíš si, že by sme o tom mohli hovoriť niekedy budúci týždeň?“
- „Veľa som premýšľal o tom, prečo sme sa vlastne rozišli. Je to niečo, o čom si tiež premýšľal? Možno by sme si mali naplánovať čas na diskusiu. Ako ťa hľadá tento štvrtok?“
3

Porozprávajte sa o tom, prečo sa vzťah skončil. Nájdite neutrálne miesto bez veľkého hluku a rušenia, aby ste vy dvaja mohli hašovať to, čo je potrebné hašovať. Snažte sa nehnevať alebo prehnane rozrušiť, aj keď začnete hovoriť o znepokojujúcich veciach. Uistite sa tiež, že zo svojich partnerských problémov neobviňujete ani neobviňujete svojho bývalého partnera.
4
Použite techniky aktívneho počúvania, aby ste vypočuli obavy a pocity svojho bývalého partnera. Pretože váš bývalý je ten, kto bol vyhodený na skládku, váš bývalý môže mať veľa vecí, ktoré mu môžu vypadnúť z hrude. Počúvajte pozorne, čo hovorí váš bývalý, aj keď je to pre vás bolestivé. Patrí sem používanie vyhlásení „ja“, pokúšanie sa preformulovať slová vášho ex vo vašom vlastnom jazyku a vyhýbanie sa obviňujúcim vyhláseniam alebo povýšeneckým tónom.
- Uistite sa, že budete svojho bývalého počúvať kooperatívne, nie kontroverzne. Chcete zabrániť tomu, aby sa z tejto konverzácie stal argument. Nezabudnite, že táto konverzácia je pozitívna vec a príležitosť na rast.
5
Ospravedlňte sa za časť, ktorú ste hrali v rozchode. Aby ste sa obaja dali znova dohromady, budete sa musieť ospravedlniť za úlohu, ktorú ste zohrali pri ukončení vzťahu, a za všetky škody, ktoré ste spôsobili. Buďte úprimní a úprimní, ako môžete preukázať, že vám váš bývalý partner môže opäť dôverovať. Ospravedlnenie má štyri kroky
- Jasne povedzte, že ľutujete to, čo sa stalo.
- Prevezmite zodpovednosť za svoje činy.
- Nájdite spôsob, ako to vynahradiť svojmu bývalému.
- Sľúbte, že sa zmeníte, a potom tento sľub dodržte.

Za plnej účasti vás aj vášho bývalého — Ak chcete, aby vzťah s vašim bývalým vydržal, veci musia napredovať pomaly a prirodzene a za plnej účasti vás aj vášho bývalého.

Časť 4 z 5: Znovu zavedenie romantiky do vzťahu

1
Povedzte svojmu bývalému, že sa chcete znova dať dohromady. Vysvetlite, že dúfate, že váš rozchod - tak bolestivý, ako bol - je východiskovým bodom niečoho nového a hlbšieho. Jasne a priamo povedzte, že dúfate, že sa vy dvaja dajú znova dohromady. Niektoré skripty zahŕňajú:
- „Rád som ťa znova spoznal vďaka nášmu priateľstvu a som rád, že sme sa rozprávali o tom, čo sa stalo, keď sme spolu chodili. Myslím si, že my dvaja by sme mohli byť pripravení dať sa znova dohromady. Čo si myslíš? „
- „Skutočne si vážim toto priateľstvo, ktoré sme vytvorili, a dáva mi nádej, že my dvaja budeme môcť byť viac ako priatelia. Cítite to rovnako?“
- „Naozaj mi na tebe záleží a keby si to zvládol, chcel by som, aby sme spolu začali znova chodiť. Viem, že sme si užili svoj podiel na ťažkostiach, ale myslím si, že nás posilnili.“
2

Povedzte svojmu bývalému, ako ste od rozchodu vyrástli. Aj keď sú rozchody emocionálne vyčerpávajúce, niekedy môžu ľuďom pomôcť dozvedieť sa o sebe a vyrásť z nich lepší ľudia. Ukážte svojmu bývalému, že nie ste rovnaká osoba, ktorá ho vyhodila, a vysvetlite, ako ste sa stali lepším a zrelším partnerom.
3
Pozitívnymi akciami ukážte, ako ste sa zmenili. Pretože váš bývalý môže byť skeptický, je dôležité podložiť svoje slová pozitívnymi činmi. Uistite sa, že neustále pracujete na zlepšení chýb svojej minulosti. Napríklad, ak sa váš bývalý obáva, že nekomunikujete dobre, naštudujte si komunikačné techniky. Alebo ak má váš bývalý strach z toho, ako ste emocionálne k dispozícii, urobte si čas na podporu svojho ex, keď prežíva ťažké obdobie.
- Váš ex sa môže obzvlášť obávať, že by ste ho mohli znova vyhodiť. Buďte trpezliví s (pochopiteľnou) úzkosťou svojich bývalých. Aj keď nemôžete zaručiť, čo prinesie budúcnosť, môžete zaručiť, že budete pracovať a vynaložiť maximálne úsilie na prehĺbenie vzťahu a podporu partnera.
4

Nenastavujte svoje očakávania príliš vysoko. Aj keď ste urobili všetko správne, je možné, že váš bývalý sa s vami nebude chcieť znova romanticky stretnúť. Alebo váš bývalý bude potrebovať čas na premýšľanie, než sa rozhodne. Ale bez ohľadu na to, mali by ste byť hrdí na všetku prácu, ktorú ste venovali zlepšovaniu seba a svojho priateľstva s bývalým. Vaša tvrdá práca vám z dlhodobého hľadiska prinesie dividendy, aj keď ste svojho ex späť úspešne nezískali.

Časť 5 z 5: Zaistite, aby vzťah trval

1

Povedzte si, že tento nový vzťah sa líši od starého. Pre dlhodobý úspech obnoveného vzťahu je dôležité, aby ste si pamätali, že sa pokúšate nastaviť novú cestu pre váš románik. Skúste si predstaviť svoje stretnutie s bývalým ako nový vzťah, nie iba obnovenie starého, neúspešného vzťahu. Pamätajte si, že sa opäť dávate dohromady so starou láskou, ale robíte to novým, zrelším spôsobom. Vaším cieľom nie je opakovať chyby minulosti, preto sa nepozastavujte v minulosti: namiesto toho sa z nej poučte a choďte ďalej.
2

Vytvorte si plán, ako bude vzťah pokračovať do budúcnosti. Obnovené vzťahy majú väčšiu šancu uspieť, ak existujú jasné očakávania, ako bude vzťah rásť a vyvíjať sa. Podobne musia byť jasné očakávania, ako obe strany napravia niektoré chyby, ktoré viedli k počiatočnému rozchodu. Stanovte si ciele a check-iny, aby ste sa uistili, že vzťah pokračuje tak, ako by mal, a aby ste neupadali späť do starých koľají.
3

Pred vážnymi záväzkami si na chvíľu dajte rande. Aj keď by mohlo byť lákavé začať vzťah preháňať a okamžite prijať trvalé predsavzatie, pamätajte, že najlepší spôsob, ako sa vyhnúť toxickému cyklu, je byť pomalý a všímavý, ako váš nový vzťah postupuje. Nerobte nič trvalé, ako napríklad navrhovanie alebo sťahovanie sa dovnútra, kým sa váš obnovený vzťah nestabilizuje a nebude na pozitívnej ceste. Namiesto toho vyskúšajte nenáročné spôsoby, ako sa znova romanticky spojiť, napríklad choďte na romantické rande, choďte preč na romantický víkend alebo uvarte svojmu ex pekné jedlo.
4

Nepoužívajte rozchod ako muníciu počas hádok. Pretože ste vy dvaja boli v nie príliš dávnej minulosti bývalými manželmi, mohlo by dôjsť k starým bolestiam, ktoré by ste si mohli navzájom vyčítať, alebo k opätovnému otvoreniu starých rán. Odolajte pokušeniu odhodiť na svojho (teraz už bývalého) bývalého odhodlanie, aj keď ste v stave stresu alebo nepokoja. Argumenty sú zdravé: neustále vychovávanie starých, vyriešených problémov nie.
5
Použitím láskyplných rituálov vyjadrite, ako veľmi vám na tom záleží. Ľudia, ktorí sa po rozchode dajú znova dohromady, sa niekedy môžu cítiť vo svojich vzťahoch menej istí, aj keď to prebieha dobre. Nájdite vonkajšie, hmatateľné spôsoby, ako svojmu bývalému bývalému ukázať, že vám na ňom záleží a že ho už len tak nezhodíte. Tieto rituály môžu zahŕňať:
- Chystáte sa na týždenné rande.
- Dať pekný darček.
- Verbálne potvrdenie vašej lásky a oddanosti.
- Vyjadrenie uznania, keď váš partner urobí niečo milé alebo užitočné.
- Účasť na koníčkoch a príčinách vášho partnera.

Prečo ste opustili svojho bývalého partnera — Zistite presne, prečo ste opustili svojho bývalého partnera.

Tipy

Neponáhľajte sa do ničoho a netlačte svojho bývalého do niečoho, čo robiť nechce. Ak chcete, aby vzťah s vašim bývalým vydržal, veci musia napredovať pomaly a prirodzene a za plnej účasti vás aj vášho bývalého.
Doprajte si veci, ktoré nezahŕňajú získanie bývalého partnera: zamerajte sa na svoju prácu, koníčky, priateľstvá alebo rodinných príslušníkov. Ak to s vašim bývalým nevyjde, budete potrebovať zavedený systém podpory.

Prečítajte si tiež: Ako získať správneho muža?