Ako si vybudovať dôveru vo vzťahu?
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre vybudovanie dôvery vo vzťahu, je vždy hovoriť pravdu. Ak budete svojmu partnerovi klamať alebo veci tajiť, nakoniec vyjde pravda najavo a zničí to všetku dôveru, ktorú ste mali. Okrem toho, aby ste boli úprimní, mali by ste sa zo všetkých síl snažiť byť spoľahliví tým, že budete robiť veci, o ktorých hovoríte, že ich budete robiť. Ak napríklad svojmu partnerovi poviete, že v určitý čas budete doma, dovtedy byť doma alebo im dajte vedieť, či meškáte. Mali by ste sa tiež snažiť podeliť sa o svoje pocity so svojim partnerom a dať im vedieť, ak ste na niečom rozrušení, pretože vzájomná otvorenosť vám pomôže vybudovať si dôveru. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora poradcu, napríklad ako sa naučiť dôverovať svojmu partnerovi, posuňte sa nadol!
Ako si vybudujem dôveru vo vzťah, keď som podvádzal?
Najšťastnejšie a najspokojnejšie vzťahy stoja na základoch implicitnej dôvery. Ak chcete, aby bol váš vzťah všetkým možným, obaja sa musíte naučiť, ako si vytvoriť tento druh dôvery. Väčšina párov myslí na dôveru iba v súvislosti so sexuálnou vernosťou, aj keď je to nevyhnutné, je v tom niečo viac.
Časť 1 z 3: Zaviazanie sa k hodnotám vzájomných základných vzťahov
- 1Zostaň verný. Ak partner nie je lojálny, vzťah sa rýchlo stane nepoužiteľným. Ľudia sa z aféry spamätajú, ale spravidla na to potrebujú odbornú pomoc. Dajte si záväzok, že budete verní a budete sa toho držať. Ak nie ste vo vzťahu šťastní, nechajte si poradiť a nie byť milenkou na polovičný úväzok.
- Ak ste niekomu verní, znamená to, že ste verní na všetkých úrovniach. To znamená fyzicky, ale aj emocionálne. Niektorí ľudia si myslia, že je v poriadku nadviazať intímne putá, aj keď možno len trávia čas s inou osobou a s ničím iným, ale nie je to tak. Nakoniec to vo vašom vzťahu spôsobí problémy.
- Majte čo najviac jasno s príslušnými hranicami. To, čo je vhodné, sa líši od kultúry ku kultúre a často aj od veku. Ale všetko spočíva v porozumení toho, čo je úctivé, jasné a pohodlné požiadať od romantického vzťahu.
- Randiť s niekým raz napríklad nie je záväzný vzťah. Ak niekoho pozývate na rande, uistite sa, že je to jasné; môže to byť nepríjemné, ak si žena nie je úplne istá, že je v reštaurácii ako priateľ alebo na rande.
- Jasné uveďte, či považujete svoj sexuálny vzťah za príležitostnejší alebo vážnejší. Niektorým ľuďom vyhovujú typy vzťahov typu „korisť“ a „priatelia s výhodami“. Iní vidia sexuálne vzťahy ako veľmi hlboko emocionálny akt, ktorý sa robí iba s niekým, kto je viazaný vzťahom (alebo po svadbe).
- Existuje široká škála spôsobov správania, ktoré sa považujú za „oddaný vzťah“, od tradičného manželstva po „žijúceho priateľa alebo priateľky“ až po radikálnejšie „otvorené manželstvá“ a polyamóriu. Osoba, ktorá hľadá tradičné manželstvo, môže byť sklamaná, ak partner hľadá niečo iné. Rovnako tak niekto, kto hľadá niečo iné, môže byť sklamaný, ak partner hľadá tradičné manželstvo.
- 2Dajte svojmu partnerovi priestor a pestujte láskavosť. Dôvera sa vytvára v atmosfére bezpečia a bezpečia. Cyklus vzájomného ubližovania si, verbálne alebo fyzicky, a následného odmietnutia druhého človeka vytvára veľa strachu; čo podkopáva dôveru. Okrem toho je snaha ovládať každý pohyb partnera ďalším typom nedôvery, preto sa uistite, že sa na svojom partnerovi majetkovo nedržíte. To ho iba odstrčí.
- Ak chce vaša polovička stráviť čas so svojimi priateľmi, pokúste sa s tým zmieriť. Vždy sa však môžete porozprávať o tom, čo je prijateľné správanie a čo nie. Napríklad, ak váš partner hovorí, že chce ísť do tanečného klubu s priateľmi, a nie je vám to príjemné; potom je to niečo, o čom musíte hovoriť, v tomto prípade aj do budúcnosti, aby sa to neopakovalo znova a znova.
- 3Milujte svojho partnera bez akýchkoľvek postranných úmyslov. Obaja musíte cítiť, že ste milovaní sami pre seba, a nie z iného dôvodu. Ďalšími dôvodmi môžu byť vaša rodina, peniaze, váš vzhľad alebo dokonca strach byť sám. Uistite sa, že ste so svojou polovičkou zo správnych dôvodov.
- 4Urobte zo svojho vzťahu najvyššiu prioritu. Môže byť ľahké brať jeden druhého za samozrejmosť a jeden druhého zanedbávať. Snažte sa nedávať všetku svoju energiu a čas iným ľuďom alebo aktivitám. Majte svoje priority jasné. Ak je pre vás vzťah dôležitý, uistite sa, že zostane na vrchole zoznamu.
- Vyhnite sa tomu, aby ste sa stali workoholikom, pretože to môže prekážať vášmu vzťahu. Nájdite si na svoj vzťah čas; a ak potrebujete dosiahnuť cieľ v konkrétnom čase, spolupracujte s partnerom na vývoji riešení.
Ako vám môže váš partner dôverovať, keď mu neveríte? - 5Zostaňte až do konca. Dochádza k nedorozumeniam, konfliktom a hnevu. Zabezpečte, aby sa nezhody a opatrný prejav hnevu diali bez toho, aby vyvolávali strach z opustenia. Urobíte to tak, že nikdy nepoužijete hrozbu odchodu.
Časť 2 z 3: Vytvorenie dôvery na vašom konci
- 1Dodržujte svoju rutinu. Mnoho ľudí verí, že neustále miešanie vecí vytvára skvelý vzťah. Inými slovami, on alebo ona vždy plánuje niečo nové, čím toho druhého prekvapí. Aj keď sú prekvapenia z času na čas milé, stabilita a uniformita sú vo vzťahu ďaleko dôležitejšie. Jednotnosť znie nudne, ale musíte byť predvídateľní, aby veci fungovali dlhodobo. Predvídateľnosť buduje dôveru.
- 2Byť spoľahlivý. Dôvera je len ďalší spôsob, ako povedať, že sa na niekoho môžete spoľahnúť. Veríte svojmu partnerovi, že vždy urobí určité veci bez ohľadu na to, čo robí. Táto dôvera buduje bezpečnosť vo vzťahu. Uistite sa, že sa na vás partner môže spoľahnúť.
- Ak hovoríte, že do 17:00 budete doma, potom sa uistite, že ste alebo aspoň dajte tomu druhému vedieť, ak príde niečo iné. Najdôležitejším faktorom je tu dôslednosť. Ak sa 4 z 5 krát nikdy neobťažujete telefonovať a prídete domov tak neskoro, ako chcete, potom je to silným ukazovateľom toho, že na vašich potrebách záleží viac ako na vašom partnerovi. Šťastný a úspešný vzťah je, keď sa obe strany usilujú dodržať svoj koniec vyjednávania.
- 3Myslíš to, čo hovoríš. Váš partner vám vie čítať z tváre lepšie ako ktokoľvek iný. Ak klamete alebo sa pokúšate skryť nejaký skutočný pocit tým, že nehovoríte všetko, čo máte na mysli, on alebo ona to dokáže povedať. Osoba si môže dokonca myslieť, že podvádzate. Keď tento človek vie, že môže bez váhania dôverovať všetkému, čo vám vyjde z úst, potom si budujete neotrasiteľné puto.
- 4Povedať pravdu. Nič neskrývajte, nič by nemalo byť privilegované druhým. Musíte vedieť, že skôr alebo neskôr všetky veci vyjdú na povrch a dôsledky toho, že nebudete úplne pravdiví, zabijú dôveru a zničia váš vzťah.
- 5Podeľte sa o to, ako sa naozaj cítite. Príliš veľa ľudí nikdy nedáva svojim partnerom vedieť, čo potrebujú. Nenechajte svojho partnera čudovať sa, ani sa nepokúšajte uhádnuť, čo by pre vás mal urobiť. Je nevyhnutné, aby sa to stalo u oboch partnerov. Ak sa druhý stará iba o jedného partnera, existuje šanca, že sa jeden bude cítiť podusený alebo sa druhý bude cítiť zanedbaný. Ani jeden scenár nie je dobrý.
- Cvičte zraniteľnosť, aby ste vo svojom vzťahu získali väčšiu blízkosť a intimitu.
Ako si vybudujem dôveru u svojho online priateľa, ak stále hovorí, že klamem a mám iného muža? - 6Povedzte niekedy nie. Je v poriadku počúvať partnerove potreby a snažiť sa ich naplniť, ale niekedy je rovnako cenné povedať nie. Nemôžete robiť všetko stále a v skutočnosti si získate určitý rešpekt, keď raz za čas niečo odmietnete. Postavenie sa a vnucovanie vlastnej vôle môže skutočne posilniť dôveru medzi vami.
Časť 3 z 3: podpora dôvery vo vašu polovičku
- 1Dôverujte schopnostiam svojho partnera. Inými slovami, ak vôbec veríte, že daná osoba nie je kompetentná v niektorých veciach, ktoré robí, vaša dôvera nebude pevná. Ak je to tak, musíte s ním byť v týchto záležitostiach úprimní a láskyplní. To vám umožní zvládnuť to a udržať si vzájomnú dôveru.
- 2Dôverujte svojmu partnerovi. Ako vám môže váš partner dôverovať, keď mu neveríte? Dôvera si vyžaduje dvoch ľudí a bez toho, aby si druhá osoba budovala dôveru, je to ako ryba bez vody.
- Tu máte príležitosť precvičiť si zraniteľnosť. Dôvera v inú osobu často závisí od toho, ako sa cítite vo svojom vnútri. Inými slovami, ak máte tendenciu byť vo veciach neistí, mohlo by to negatívne dopadnúť na váš vzťah. Máte všetky dôvody dôverovať, kým osoba skutočne neurobí niečo, čo ukazuje, že nemôžete.
- Buďte otvorení ohľadom akýchkoľvek neistôt, ktoré môžete mať. Ak máte v minulosti skúsenosti s neverou, dajte o tom vedieť svojmu partnerovi, aby pochopil, čo sa vám honí hlavou.
- 3Dajte prospech pochybnostiam. Jedným z indikátorov problémov dôvery je tendencia myslieť na najhorší prípad v každej možnej situácii. To, že niekto zmeškal váš telefonát, neznamená, že vás tento človek podvádza. Ak svojmu partnerovi dôverujete, znamená to, že mu dáte prospech z pochybností. Každý človek si zaslúži šancu vysvetliť to predtým, ako dospeje k záveru. Až potom sa na to dá objektívne pozrieť.
- 4Telefón partnera nechajte na pokoji. Má jeden z vás vo svojom telefóne heslá? Ak je to tak, mohlo by to byť znamenie, že máte problémy s dôverou. Aj keď je ochrana osobných údajov dôležitá, neznamená to, že by mal byť váš telefón chránený, ako je to vo Fort Knox. Ak existuje skutočná dôvera, druhá osoba bude rešpektovať vaše súkromie, aj keď má prístup k vášmu telefónu. Ale väčším problémom však je, ak máte pocit, že osoba volajúca na telefón vašej polovičky je hrozbou pre váš vzťah, potom existujú jednoznačné problémy s dôverou, ktoré je potrebné vyriešiť.
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre vybudovanie dôvery vo vzťahu, je vždy hovoriť pravdu. - 5Nechajte svojho partnera voľne vládnuť v živote. Keď sú problémy s dôverou, často chcete monitorovať všetko, čo druhá osoba robí a s kým. Je ľahké cítiť sa územne a každý sa cítiť ohrozený. Dôvera je však o viere a umožnení druhej osobe slobodne vládnuť. Keď dôverujete niekomu inému, znamená to aj dôveru v seba samého, čo z dlhodobého hľadiska podporuje zdravšie vzťahy.
- Vo vzťahu budú vždy existovať skúšky a súženia, ale keď budete čeliť ťažkostiam s otvorenou mysľou a aktívne ich zvládnete, dôvera vo váš vzťah bude silnejšia.
- Dôveru nie je možné udržať, ak robíte niečo za chrbtom svojho partnera (napr. Podvádzate). Váš partner to nakoniec zistí a dôvera sa zlomí. A akonáhle je dôvera preč, už ju nemožno nikdy obnoviť, namiesto úplnej dôvery bude vždy trochu pochybností.
Prečítajte si tiež: Ako oceniť milovanú osobu?
Otázky a odpovede
- Ako si vybudujem dôveru vo vzťah, keď som podvádzal?Musíš byť trpezlivý. Pokúste sa lepšie porozumieť svojmu partnerovi. Zostaňte v kontakte, aby vedeli, kde ste a čo robíte. Budete sa tiež musieť držať ďalej od osoby, s ktorou ste podviedli.
- Ako sa stanem dôveryhodným voči sebe?Buďte k sebe vo všetkom vo svojom živote úprimní a potom si odpustite, čo sa stalo.
- Ako môžem prestať myslieť na sexuálnu minulosť svojej priateľky s inými chlapmi?Je to minulosť Očividne sa posunula ďalej a miluje ťa. A to je všetko, na čo musíte myslieť, že vy ste tá, s ktorou sa rozhodla byť a že ste teraz spolu. To je všetko na čom záleží. Pravdepodobne máte tiež minulosť.
- Nedávno som klamal svojej priateľke a ona ma vzala späť. Riešime veci, ale povedala, že mi nemôže rovnako dôverovať. Čo môžem urobiť?Činy hovoria hlasnejšie ako slová. Svojej priateľke musíte dokázať, že ste dôveryhodný a nie ste rovnaký chlap. Musíte jej ukázať, že ju skutočne milujete a že úprimnosť je skutočne dôležitou súčasťou vzťahu.
- Dá sa dôvera napraviť?Áno, je to možné, ale vyžaduje to dobrú vieru na oboch stranách a nemôžete prinútiť druhého človeka, aby mu opäť dôveroval, musí sa k tomuto rozhodnutiu dostať sám. Úprimnosť a prijatie zodpovednosti je dobrým začiatkom, rovnako ako uvedomenie si, že obnovenie dôvery môže trvať dlho, keď ste niekomu ublížili alebo ste sa cítili zradení. Buďte dôslední, prevezmite zodpovednosť za svoje činy a splňte všetky svoje sľuby; časom možno budete mať šancu dôveru napraviť.
- Bola som podvedená a je ťažké znova dôverovať svojmu priateľovi. Ako ho prinútim pochopiť, že mesiac nestačí na to, aby som mu vrátil svoju dôveru?Neostáva mu veľa iného, iba to pochopiť. Doprajte si všetok potrebný čas a ak na vás nemôže čakať, nezaslúži si vás. Keď som bol konfrontovaný s možnosťou, že ma moja žena podvádza, vybral som si v hlave číslo a sľúbil som si, že ak ma niekedy podvedie toľkokrát, rozvediem sa s ňou, nech to bude mať akékoľvek následky. Tiež som si sľúbil, že jej odpustím vždy, keď sa dosiahne to číslo. Dalo mi to pokoj v duši. Mimochodom, číslo, ktoré som vybral, bolo 1.
- Ako získam dôveru svojho partnera potom, čo som ju stratil?Činy hovoria hlasnejšie ako slová. Nemôžete len povedať: „Môžete mi dôverovať.“ Musíte tejto osobe ukázať a dokázať, že ste dôveryhodný a spoľahlivý. Len tak si získate dôveru partnera. Pochopte, že to môže trvať dlho. Buďte trpezliví, úprimní a správajte sa k danej osobe správne.
- Môžete byť zamilovaní bez dôvery?Je možné byť do niekoho zamilovaný, aj keď mu neveríte; pocity lásky môžu byť silnejšie ako pochybnosti. Je však dôležité preskúmať vaše vlastné motívy lásky k niekomu, kto zradil vašu dôveru. Môžete mať nízke sebavedomie alebo nereálne nádeje, že zradca zmení svoje spôsoby. Uvedomte si, že ak milujete niekoho, komu sa nedá veriť, riskujete, že sa necháte otvorení ďalšej zrade a znova sa zraníte. Skúste oddeliť svoje pocity lásky k tejto osobe od skutočného dopadu, ktorý má jej nedôveryhodné správanie na váš život, a rozhodnite sa, čo je pre vás najlepšie.
- Ako si vybudujem dôveru u svojho online priateľa, ak stále hovorí, že klamem a mám iného muža?Povedzte mu, ako vo vás vyvoláva pocit, že vám neverí a že si nezaslúžite byť označovaný za klamára, pretože ste neurobili nič zlé. Ak sa odmietne ospravedlniť a bude pokračovať v tomto správaní, nie je to veľmi dobrý priateľ a možno by ste mali zvážiť pokračovanie.
- Moja priateľka si myslí, že ak ma opustí, potom problémy z nášho vzťahu zmiznú. Ako ju presvedčiť, že to, čo robí, je zlé?No má pravdu. Ukončením vzťahu sa pravdepodobne ukončia problémy, ktoré vzťah so sebou prináša. Ak je vzťah pre ňu príliš problematický a odmeňujúci, môže byť pre ňu najlepšie odísť. Nie je zlé opustiť vzťah, s ktorým nie ste spokojní. Bolo by od vás nesprávne, keby ste sa pokúsili niekoho previniť, aby s vami zostal. Môžete jej skúsiť povedať, čo pre teba vzťah znamená, a ponúknuť nejaké riešenia problémov, ale ak chce aj napriek tomu odísť, má právo odísť.
Komentáre (21)
- Rada, ktorú som potreboval!
- Otvorilo mi to oči, ako som brzdil svoj vlastný vzťah. Nielen to, ale poskytlo tipy a príklady, ako sa vrátiť na správnu cestu k zdravému vzťahu.
- Úprimné, jasné, stručné rady.
- Táto stránka mi pomohla so zadaním a dúfam, že mi pomôže s mojou známkou.
- Veľmi mi to pomohlo, pretože sa učím budovať dôveru vo svojom vzťahu. Včera sme sa s partnerom pohádali a teraz verí, že mu neverím. Tento článok mi veľmi pomohol a dúfam, že sa mi podarí obnoviť dôveru v náš vzťah.
- Nedokázal som pochopiť, prečo som mu neveril tak, ako on mne, teraz áno. Ďakujem.
- Veľmi výstižné a poučné. Dúfam, že to funguje
- Dokázalo to, že všetky veci, ktoré som prirodzene cítil, boli skutočné a správne.
- Aktuálne píšem romantický román, ale nikdy som nemal vzťah, takže o nich vlastne veľa neviem. Tento článok mi pomohol vybudovať dôveru a lásku vo vzťah mojich postáv. Ďakujem.:)
- Tento článok mi pomohol lepšie porozumieť tomu, ako robiť malé kroky k tomu, aby ste sa naučili budovať dôverný vzťah. Potom, čo som bol v predchádzajúcom vzťahu podvedený, som sa vo svojom novom vzťahu cítil trochu neisto.
- Prežívam to so svojim bývalým. Je to informatívne. Len dúfam, že si to myslí aj on. Vďaka.
- Pomohlo mi to zamyslieť sa nad svojou situáciou a rozpoznať problémy, ktoré mám vo vzťahu.
- Urobí mi to radosť!
- Učím sa o dôvere. Nie je to niečo, čo by ste sa naučili v škole; dôvera je v živote všade.
- Vidím veľa vecí, ktoré môžem urobiť, aby som zmenil spôsob, akým premýšľam o svojom partnerovi.
- Milý článok. Nasmerovalo ma to k tomu, ako udržať svoju lásku šťastnú.
- Tento článok bol taký milý a pravdivý. Môj priateľ a ja sa snažíme dodržať všetky tieto tipy, aby sme posilnili naše puto a vybudovali dlhý a šťastný vzťah.
- Nemôžem svojej partnerke dôverovať a chcem s ňou zostať, preto použijem niektoré z týchto rád.
- Skvelý článok. Pomohlo mi to lepšie porozumieť sebe.
- Podvádzal som manželku asi 8 krát a nedávno urobila v podstate to isté. Mali sme problém s dôverou a bolo dobré prečítať si a naučiť sa znova dôverovať. Budem to čítať znova a znova.
- Pomohlo mi to, takže môžem chlapcovi povedať, ako sa cítim.
