Ako sa stať kondičným trénerom?
Kondičný tréner, ktorý pracuje iba s jednotlivými ľuďmi naraz, bude potrebovať znalosti o tom, ako vytvoriť fitness plán na základe fitness cieľov jednej osoby, čo znamená, že sú žiaduce znalosti o rôznych typoch kondičných cieľov.
Kondičný tréner pomáha niekomu dosiahnuť jeho ciele v oblasti fitness tým, že ho naučí cvičenia a wellness stratégie. Ak dúfate, že sa stanete kondičným trénerom, prvým krokom je zúženie vášho zamerania na jeden typ kondície. Hľadaj certifikačný program, ktorý by ťa mohol pripraviť na certifikačnú skúšku. Po dokončení programu absolvujte skúšku a získajte certifikáciu, ktorá vám umožní začať školiť klientov. Buď sa začnite uchádzať o prácu v oblasti fitness, ktorá vás zaujíma, alebo sa predajte ako osobný tréner v oblasti fitness, aby ste získali klientov a začali svoju kariéru trénera fitness.
Časť 1 z 3: získanie osvedčenia
- 1Rozhodnite sa, aké bude vaše zameranie na kondíciu. Vyberte si, či budete skupinovým inštruktorom fitnes, učíte veci ako cyklistika, step aerobik alebo box, alebo budete osobným trénerom, ktorý pracuje iba s jednotlivými klientmi. Rozhodnite sa, či chcete pracovať v triede, pracujte jeden na jedného alebo dokonca robte oboje, a vyberte si konkrétny typ kondície.
- Väčšina profesionálnych certifikácií spôsobilosti, ako sú ACE alebo NASM, ponúka certifikácie pre mnoho rôznych špecifických typov fitness.
- Napríklad skupina fitness inštruktor mohol vziať ACE Group fitness inštruktor skúška, zatiaľ čo osobný tréner mohol dostať ich certifikáciu prostredníctvom National Academy of Sports Medicine (NASM) s chudnutie špecializácie.
- Ak ste skupinový učiteľ fitness, budete choreografovať pohyby pre svoje vlastné hodiny.
- Fitness tréner, ktorý pracuje iba s jednotlivými ľuďmi naraz, bude potrebovať vedomosti o tom, ako vytvoriť fitness plán založený na fitness cieľoch jednej osoby, čo znamená, že sú potrebné znalosti o rôznych druhoch fitness cieľov.
- 2Skúste online programy, ktoré ponúkajú potrebné školenie. Certifikačné programy sú online kurzy, ktoré ponúkajú obsah, ktorý budete potrebovať. Keď ste si vybrali požadovaný typ kondície, vyhľadajte online certifikačné programy, ktoré vás naučia všetko, čo potrebujete na úspešné absolvovanie konkrétnej certifikácie. Medzi obľúbené možnosti patrí Európska rada pre cvičenia (ACE), Medzinárodná asociácia športových vied (ISSA) alebo Národná asociácia pre posilnenie a kondicionovanie (NSCA). Každý z nich vám umožní vybrať si konkrétny typ špecializácie, ktorý by ste chceli.
- Zistite, čo rôzne certifikačné kurzy ponúkajú online, aby ste si mohli vybrať ten najlepší pre svoje potreby.
- Programy ponúka aj Národná akadémia športového lekárstva (NASM) a Európska vysoká škola športového lekárstva (ACSM).
- 3Zaregistrujte sa do vybraného programu a zaplatte všetky požadované poplatky. Mnoho programov má možnosti, koľko alebo ako málo chcete kúpiť. Ak zaplatíte vyššiu cenu, môžete mať napríklad prístup k živým seminárom, trénerom a mentorom alebo zrýchlenému programu. Okrem platenia za skutočný program budete pravdepodobne musieť zaplatiť aj za skúšky a učebné materiály (napríklad učebnice).
- Ceny pre každú organizáciu sa pohybujú v širokom rozmedzí, pričom programy stoja kdekoľvek od 340€ do 900€ alebo viac. Niektoré programy zahrnujú náklady na skúšku do celkového programu, preto si pred odoslaním platby overte, či je zahrnutá.
- Mnoho programov ponúka ponuky, ktoré vám poskytnú určité percento zľavy, ak sa rýchlo zaregistrujete.
- 4Dokončite kurz a naučte sa certifikačné požiadavky. Väčšina programov je online a ponúkne digitálnu alebo fyzickú učebnicu, video prednášky a praktické skúšky. Neponáhľajte sa, keď prechádzate ročníkom a dôkladne si preštudujete informácie, aby ste si boli istí, že si ich všetko zapamätáte. Zistite, aké ďalšie študijné príručky alebo vzdelávacie aktivity váš program ponúka.
- Počas účasti na programe sa naučíte o výžive, cvičebných technikách, anatómii a ďalších témach týkajúcich sa vašej konkrétnej certifikácie.
- Tieto programy majú zvyčajne vlastnú rýchlosť, čo znamená, že vám štúdium študijných povinností môže trvať tak dlho, ako aj krátko.
- Niekoľko programov môže vyžadovať, aby ste úlohu dokončili v určitom čase, napríklad tri mesiace.
- 5Vykonajte certifikačnú skúšku po preštudovaní všetkých dôležitých prvkov. Skúška bude obsahovať písomný test a mnoho skúšok obsahuje aj praktickú časť, ktorá preverí vaše porozumenie správnym cvičebným technikám. Pred vykonaním testu si dôkladne preštudujte programový materiál, aby ste ho určite zvládli.
- Mnoho certifikačných programov ponúka študijné materiály, ako sú praktické testy a semináre, ktoré vám pomôžu pripraviť sa.
- Skúška tiež preverí vašu schopnosť vytvárať cvičebné programy pre potreby rôznych klientov a tiež to, ako zhodnotiť niekoho fyzickú zdatnosť.
- 6Získajte školenie o CPR, ako to vyžaduje mnoho pracovných miest alebo certifikačných agentúr. Bez ohľadu na to, či to vyžaduje vaša certifikácia, alebo nie, CPR je veľmi užitočná zručnosť, ktorú môžete mať ako kondičný tréner, pretože zaisťuje, že dokážete klientovi pomôcť, ak niekedy potrebuje lekársku pomoc. Nájdite vo svojej blízkosti miestnu triedu CPR a prihláste sa, aby ste sa naučili správne školenie.
- Nájdite triedu zadaním „tried CPR v mojom okolí“ do online vyhľadávača.
- 7Ak je to možné, získajte titul v oblasti zdravia alebo kondície. Niektorí zamestnávatelia od vás môžu požadovať bakalársky alebo dokonca magisterský titul z predmetu, ako je kineziológia, telesná výchova alebo prírodovedné cvičenia. Ak máte zdroje a túžite sa ďalej vzdelávať, zvážte zápis na vysokú školu, ktorá ponúka predmet zameraný na fitnes, ktorý by ste chceli študovať, osobné alebo online hodiny.
- Vykonajte online vyhľadávanie a nájdite vysoké školy a univerzity, ktoré ponúkajú tituly súvisiace s fitness a wellness.
Kondičný tréner pomáha niekomu dosiahnuť jeho ciele v oblasti fitness tým, že ho naučí cvičenia a wellness stratégie.
Časť 2 z 3: hľadanie klientov alebo práce
- 1Uchádzajte sa o zamestnanie na miestach, ako sú butikové fitnes spoločnosti a telocvične. Tieto druhy miest takmer vždy hľadajú nových ľudí, ktorí by ich poučili. Pošlite svoj životopis alebo sa uchádzajte o voľné pracovné miesta v rekreačných strediskách, kluboch zdravia, tanečných štúdiách alebo iných fitness združeniach.
- Majte životopis, ktorý odráža vaše schopnosti, vzdelanie a osvedčenie súvisiace s prácou, o ktorú sa uchádzate.
- 2Ak chcete byť samostatne zárobkovo činná, vybudujte si vlastnú klientsku základňu. Ak chcete mať radšej na starosti svoj vlastný rozvrh a pracovať s klientmi jeden na jedného, vytvorte si pre seba značku. Rozhodnite sa, čo budete klientom ponúkať v rámci cvičenia a zdravotného koučingu, zozbierajte všetko vybavenie, ktoré budete na školenie potrebovať, a svoje informácie dajte na sociálne siete a online, aby ich ľudia našli.
- Zvážte vytvorenie vlastnej webovej stránky alebo stránky sociálnych médií na podporu svojej firmy.
- Ponúknite stretnutie s klientmi v telocvični, ktorej ste členom, alebo vonku, ak je pekné počasie.
- Zariadenie, ktoré budete potrebovať na prácu s klientmi, bude závisieť od vašej špecializovanej výučby o kondícii. Osobný tréner fitness môže napríklad potrebovať prístup k veciam, ako sú činky a odporové pásy, zatiaľ čo inštruktor jogy potrebuje podložky na jogu alebo bloky na jogu.
- Vezmite so sebou jednu sadu vybavenia, o ktorú sa chcete s klientom podeliť, alebo navrhnite svojmu klientovi, aby si kúpil vlastné vybavenie, ktoré bude mať pri sebe.
- 3Oznamte, že ste certifikovaným fitnes trénerom, prostredníctvom sociálnych médií a videí. Vytvárajte videá z klipov z vašich cvičebných rutín, aby ľudia mali predstavu o tom, aké to je cvičiť s vami. Vytvorte si stránky na Facebooku, Instagrame, Twitteri a Linkedine, aby si vaše služby mohlo nájsť stále viac ľudí.
- Oslovte ľudí lokálne účasťou na stretnutiach zameraných na fitnes alebo cvičebných podujatiach.
- Zvážte možnosť byť fitnes trénerom iba online, ktorý vytvára videá určené širokému publiku.
- 4Spojte sa s ďalším certifikovaným fitness trénerom, ktorý vám pomôže získať skúsenosti. Je to skvelý spôsob, ako sa naučiť praktickejšie učiť sa ako kondičný tréner. Opýtajte sa kondičného trénera, ktorý vie, či by ste mohli učiť klienta alebo triedu vedľa neho. Dávajte pozor na to, ako interagujú, a dajte svojim klientom pokyn, aby sa poučili z ich metód.
- To je obzvlášť užitočné, ak ste nervózni z prvého koučovania klientov.
Ak dúfate, že sa stanete kondičným trénerom, prvým krokom je zúženie vášho zamerania na jeden typ kondície.
Časť 3 z 3: zdokonaľovanie potrebných zručností
- 1Pokračujte v učení o tom, ako zostať zdravý, a to prostredníctvom jedla aj cvičenia. Ak chcete byť úspešným kondičným trénerom, naučte sa čo najviac o zdraví a pohode vrátane výživy, kontroly nad svojou váhou a praktík zdravého životného štýlu. Využite tieto znalosti na to, aby ste svojim klientom pomohli dosiahnuť ciele v oblasti kondície a zdravia.
- Vedieť čo najviac o zdraví a kondícii ukáže, že ste pre túto tému nadšení.
- Prečítajte si knihy o zdraví a fitnes, navštevujte konferencie a hodiny, pozerajte videá a zúčastnite sa ďalších kurzov fitnes, ktoré vám pomôžu naučiť sa nové veci.
- 2Zostaňte energický a povzbudzujúci, aby ste si precvičili svoje motivačné schopnosti. Skvelý kondičný tréner môže motivovať ľudí, aby pokračovali, aj keď nechcú. Praktizujte túto zručnosť tým, že budete počas učenia pracovať pozitívne, používať povzbudzujúci hlas a vyžarovať nákazlivú energiu.
- Sledujte ostatných fitness trénerov v akcii, aby ste videli, ako vydávajú energiu a zároveň motivujú ostatných.
- Môžete povedať napríklad: „Ide ti to skvele! Skúste, či sa dokážete posunúť ešte o kúsok ďalej!“
- 3Precvičte si predvádzanie a vysvetľovanie rôznych cvičebných techník. Je to najlepší spôsob, akým sa od vás vaši klienti naučia. Trávte čas predstieraním, že niekoho učíte rôzne cvičenia, postupujte pomaly a uistite sa, že vysvetlíte správnu formu slovami aj telom.
- Naučte sa vysvetľovať všetky bezpečnostné pravidlá, ktoré sú súčasťou cvičenia, alebo ako rozoznať, kedy cvičíte správne.
- 4Naučte sa vykonávať úpravy vo svojej cvičebnej rutine alebo triede. Niekedy klient alebo účastník triedy nebude schopný urobiť presne to, čo ste si naplánovali na rutinu kvôli fyzickému obmedzeniu alebo inému faktoru. Na každé cvičenie majte vždy naplánované úpravy, aby sa každý mohol nejakým spôsobom zúčastniť.
- V závislosti od úrovne znalostí danej osoby môžete mať rôzne variácie cvičenia.
- Môžete im napríklad ukázať, ako pravidelne tlačiť s predĺženými oboma nohami, pričom upravená verzia je tlakom na kolená.
Buď sa začnite uchádzať o prácu v oblasti fitness, ktorá vás zaujíma, alebo sa predajte ako osobný tréner v oblasti fitness, aby ste získali klientov a začali svoju kariéru trénera fitness.
- Udržujte svoju certifikáciu (certifikáciu o kondičnom tréningu a certifikáciu CPR) aktuálnu tým, že si ju obnovíte pred vypršaním platnosti, často každé 1 až 2 roky.
- Vyhľadajte požiadavky týkajúce sa štandardov certifikácie spôsobilosti vášho štátu.
- Niektorí zamestnávatelia môžu požadovať, aby ste mali bakalársky titul z predmetu zameraného na kondíciu, ako je kineziológia, telesná výchova alebo veda o cvičení.
- Zvážte zamestnanie vlastného trénera, ktorý sa bude učiť z ich techník a príkladov.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať morským biológom?
