Ako povedať svojmu trénerovi, že končíte?
Keď budete čítaní oznámiť svojmu trénerovi, že končíte, opýtajte sa, či s nimi môžete hovoriť po tréningu alebo ak nie sú zaneprázdnení. Povedzte im priamo, že končíte, a vysvetlite im, že ste si svoje rozhodnutie dobre premysleli. Môžete povedať niečo ako: „Rozmýšľal som o tom a myslím, že musím skončiť. Moje známky klesali a ja sa musím zamerať na svoju GPA.“ Pred odchodom im nezabudnite poďakovať za pomoc. Ak si chcete prečítať rady o trénerovi, ktorý má na vaše správy negatívnu reakciu, čítajte ďalej.
Možno nebudete chcieť povedať svojim spoluhráčom, že končíte, skôr ako to poviete svojmu trénerovi.
Prestať so športom môže byť ťažké rozhodnutie, ale nemali by ste sa báť informovať svojho trénera. Možno budete potrebovať viac času na školské práce alebo vás zranenie priviedlo do prílišnej bolesti, aby ste mohli pokračovať. Nech už je dôvod akýkoľvek, stojte si za svojim rozhodnutím a môžete byť dlhodobo šťastnejší.
Časť 1 z 3: budovanie dôvery pred diskusiou
- 1Určte, prečo chcete skončiť. Rozhovor s trénerom bude jednoduchší, keď definujete dôvody, prečo musíte odísť. Možno máte zrejmý dôvod, napríklad zdravotný stav. Možno ste len ohromení alebo vystresovaní svojimi povinnosťami. Schopnosť vyjadriť svoje pocity slovami vám pomôže porozprávať sa s trénerom. Niektoré dôvody môžu byť:
- Máte zdravotný stav alebo zranenie
- Potrebujete viac času na sústredenie sa na školu alebo prácu
- Už vás to prestáva baviť
- Už nemáte čas
- Máte rodinné alebo osobné dôvody
- Tréner alebo spoluhráči sú šikanovaní
- 2Identifikujte ďalšie riešenia. Ak ste rozrušení zo skončenia alebo si nie ste istí svojim rozhodnutím, môžu existovať faktory, ktoré vám môžu pomôcť udržať sa v tíme. Zamyslite sa nad svojou situáciou. Existujú kompromisy, ktoré môžete vy a váš tréner vypracovať, aby vám pomohli udržať sa v tíme?
- Ak prestávate, pretože vám tento šport zaberá príliš veľa času, možno vám tréner skráti tréningové hodiny, alebo sa tréningy dajú naplánovať tak, aby sa jednoduchšie zaradili do vášho rozvrhu.
- Ak máte problémy s inými ľuďmi v tíme, požiadajte trénera, aby vám sprostredkoval argumenty. Možno spoločne nájdete riešenie.
- Ak ste zranení, môžete sa trénera opýtať, či môžete stále navštevovať cvičenia a akcie na vedľajšej koľaji, kým sa nezotavíte. Ak si nie ste istí, či budete môcť hrať znova, môžete sa prihlásiť ako dobrovoľník aj do iných, nenáročných úloh, ako je napríklad služba vo vode.
- 3Nájdite morálnu podporu. Ak môžete, môže pomôcť požiadať ostatných, aby vám poskytli dôvody svojho odchodu. Možno vám poskytnú morálnu podporu, keď sa porozprávate s trénerom, alebo vám môžu dať podpísanú poznámku, ktorá vysvetľuje vaše dôvody odchodu.
- Ak zo zdravotných dôvodov odchádzate, požiadajte svojho lekára alebo terapeuta o podpísaný list s podrobnosťami o vašom stave. V liste môžu uviesť, že vám odporúčajú s týmto športom prestať.
- Ak sa prestávate sústrediť na štúdium, môžete požiadať učiteľa alebo profesora, aby vám napísal poznámku s tým, že svojej práci v škole musíte venovať viac času.
- Ak ste na strednej alebo strednej škole, vaši rodičia môžu prísť s vami, keď sa porozprávate so svojim trénerom. Vysvetlite svojim rodičom, prečo chcete prestať, a opýtajte sa ich, či by boli ochotní vám pomôcť sprostredkovať správy vášmu trénerovi.
- 4Najprv napíšte, čo poviete. Na rozhovor s trénerom sa môžete pripraviť tak, že napíšete osnovu toho, čo chcete povedať. Nie je potrebné písať skript; Radšej si zapíšte, prečo odchádzate a ako by ste tému mohli predstaviť svojmu trénerovi.
- Zamyslite sa nad tým, ako by váš tréner mohol reagovať na to, že skončíte. Myslíte si, že si budú rozumieť? Bojíte sa, že sa zbláznia? Skúste si naplánovať túto reakciu pri písaní dôvodov. Ako by ste mohli reagovať na ich námietky?
- Zachovajte sebavedomý, ale zdvorilý tón. Zdôraznite, že chcete pre tím to najlepšie, ale že odchod je teraz to pravé, čo musíte urobiť.
- 5Cvičte s priateľom alebo rodinným príslušníkom. Dobrý spôsob, ako si vybudovať dôveru pred stretnutím s trénerom, je precvičiť si reč o členovi rodiny alebo priateľovi. Opýtajte sa ich, či by boli ochotní s vami počas tohto procesu hovoriť.
- Ak nemôžete nájsť nikoho, kto by vás počúval, ako cvičíte, môžete sa so sebou porozprávať v zrkadle.
- Možno nebudete chcieť povedať svojim spoluhráčom, že končíte, skôr ako to poviete svojmu trénerovi. Chcete, aby váš tréner počul správy od vás, nie od klebiet v šatni.
- 6Vopred sa porozprávajte. Môžete byť nervózni z toho, keď svojmu trénerovi poviete o svojich plánoch skončiť. Predtým, ako sa porozprávate, nabite sa energickými motivačnými výrokmi. To vám môže dodať sebavedomie a uvoľniť nervy.
- Môžete povedať: „Máte to. Len im povedzte, o čo ide.“
- Môžete si pripomenúť: „Budeš sa cítiť oveľa lepšie, keď to urobíš. Dokážeš to.“
- Skúste rámcovať diskusiu v pozitívnom svetle. Možno si poviete: „Predstavte si, ako sa vám uľaví, keď sa to skončí. Nebudete mať každý deň toľko stresu, aby ste si robili starosti.“
Čo robiť, ak je oznámenie trénerovi, že končím, nepríjemné?
Časť 2 z 3: Konfrontácia vášho trénera
- 1Opýtajte sa svojho trénera, či môžete po tréningu hovoriť. Je dobré vyhradiť si čas, keď sa s trénerom môžete porozprávať jeden na jedného. Na začiatku tréningu sa opýtajte svojho trénera, či majú potom pár minút na rozhovor. Toto im dá vedieť, že musíte o niečom diskutovať, a okamžite neodídu.
- Môžete povedať: „Hej, tréner, môžeme si dnes po tréningu pohovoriť? Musím s tebou niečo prediskutovať.“
- Ak sa vás tréner pokúsi opýtať, o čom chcete hovoriť, povedzte mu: „Rád by som prediskutoval svoju budúcnosť v tíme. Po tréningu sa môžeme porozprávať viac.“
- 2Povedzte im, že končíte. Hneď ako nadíde čas, dajte svojmu trénerovi vedieť, že chcete prestať. Jasným a sebavedomým vyhlásením dáte najavo, že to myslíte vážne. Môžete im dať vedieť, že ste si toto rozhodnutie dobre premysleli a že je to pre vás to správne rozhodnutie.
- Môžete povedať: „Rozmýšľam o tom už niekoľko týždňov a myslím si, že musím prestať.“
- Ďalším spôsobom, ako môžete povedať, je: „Je čas, aby som prešiel k iným veciam. Musím opustiť tím.“
- 3Vysvetlite, prečo musíte prestať. Mali by ste svojmu trénerovi uviesť dôvody, prečo chcete skončiť. Aj keď môžu chcieť zmeniť váš názor, uvedením dôvodu, prečo chcete odísť, preukážete, že ste si toto rozhodnutie úplne premysleli.
- Môžete si povedať: „Teraz sa musím sústrediť na svoju ďalšiu prácu. Moje známky klesali a ja sa musím zamerať na svoju GPA, aby som mohol získať dobrú prácu.“
- Môžete povedať: „Bolí ma noha a išiel som k lekárovi. Mám roztrhnutý meniskus a chvíľu nebudem môcť hrať. Myslím, že mi to poskytne nejaký čas na pokračovanie. niektoré ďalšie záujmy v mojom živote.“
- Ak máte poznámky od lekára alebo učiteľa, je načase ich predložiť. Povedzte: „Mám poznámku od svojho lekára, ak by to pomohlo vysvetliť tento problém.“
- 4Dajte im vedieť, ako by ste mohli zvážiť pobyt. Možno odchádzate z dôvodu problému v tíme alebo možno váš tréner dokáže uspokojiť niektoré z vašich potrieb. Ak existuje dôvod, prečo by ste mohli zostať, mali by ste o tom informovať svojho trénera. Môžu byť ochotní s vami spolupracovať na vyriešení problému.
- Môžete si povedať: „Budem úprimný. S členmi tohto tímu som mal niekoľko hádok a pokiaľ sa medzi sebou nedohodneme, myslím si, že pre nás všetkých bude najlepšie, ak pôjdem.“
- Môžete povedať: "Potrebujem viac času na učenie, aby mi známky nekĺzali. Možno, keby som v piatok nemusel ísť na ten tréning s extra záťažou, dokázal by som svoj čas zvládnuť efektívnejšie."
- Ak máte „šikanujúceho trénera“, môže byť najlepšie nehovoriť im, že oni sú tým problémom. Môžu presmerovať svoj hnev na vás. Namiesto toho im dajte vedieť, že s osobnými dôvodmi končíte, a neprovokujte ich.
- 5Povedzte im, keď plánujete prestať. Je dobré nechať trénera vedieť, ako dlho plánujete byť v tíme, aby sa na to mohol pripraviť. Dajte im dátum, kedy už nebudete v tíme.
- Môžete povedať: „Plánujem zostať po zvyšok sezóny, ale potom sa už nevrátim.“
- Prípadne si môžete povedať: „Môžem zostať len ďalšie dva týždne. Je mi ľúto, že musím odísť uprostred sezóny.“
- 6Ďakujem im za pomoc. Uistite sa, že váš tréner vie, že si vážite ich tvrdú prácu, pretože ste sa k nim pridali. Úprimné poďakovanie môže ukázať, že ste vďační za ich vplyv a pomoc pri hraní tohto športu.
- Môžete si povedať: „Je pre mňa ťažké odísť a ja si veľmi vážim všetko, čo si urobil. Ďakujem veľmi pekne, že mi až do tohto bodu veríte.“
- 7Ak sa nemôžete stretnúť, napíšte trénerovi e -mail. Ak sa nemôžete trénerovi osobne zveriť, e -mail je najlepší spôsob, ako vás kontaktovať. E -mail svojho trénera nájdete v adresári školy, univerzity alebo ligy. Ak nemôžete nájsť e -mail svojho trénera, skúste mu napísať list. Dajte ten list spoluhráčovi, ktorý ho môže odovzdať trénerovi.
- Nie je dobré prestať písomne, pokiaľ sa nemôžete osobne porozprávať so svojim trénerom. Možno musíte zrazu prestať a nemôžete ísť na inú prax. Možno sa liečite a nemôžete vidieť svojho trénera.
- V liste môže byť: „Vážený tréner, je ťažké povedať to, ale musím opustiť tím. Je mi ľúto, že som vám to nemohol povedať osobne. Z osobných dôvodov musím zrazu ísť domov a nebudem. V tejto sezóne môžem pokračovať. Nie som si istý, či budem môcť pokračovať v hre. Ďakujem za všetku vašu podporu a tvrdú prácu. Vždy si to budem vážiť. S pozdravom, Trent. “
- Ak ste na strednej alebo strednej škole, môžete rodičom poslať e -mail. E -mail vám môžu napísať aj vaši rodičia.
Môžete povedať: „Potrebujem opustiť tím“ alebo „Myslím, že je načase, aby som opustil tím.“
Časť 3 z 3: zaobchádzanie s trénerom šikanovania
- 1Vezmite niekoho so sebou. Ak máte trénera, ktorý je známy zneužívajúcim alebo urážlivým správaním, mali by ste so sebou vziať niekoho. Trénera možno povzbudiť, aby používal zdvorilejší jazyk, ak je tam niekto mimo tímu. Môžete zvážiť vzatie rodiča, učiteľa alebo priateľa.
- 2Použite výroky I. Vyhnite sa obvineniu trénera alebo používaniu obviňujúcich výrazov. To by ich mohlo kadiť ďalej. Namiesto toho sa pomocou vyhlásení „I“ zamerajte na svoje potreby. Výroky „ja“ sú vety, ktoré začínajú na „ja“ namiesto „vy“. Môžu pomôcť zmierniť napätie.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Vždy nás prinútite zostať hodinu po cvičení“, môžete povedať: „Nemám čas tráviť domáce úlohy a musím sa sústrediť na štúdium“.
- 3Drž svoju pozíciu. Niektorí tréneri sa vás môžu pokúsiť presvedčiť, aby ste zmenili názor. Dajte im vedieť, že to s ukončením myslíte vážne. Dajte im vedieť, že ste si tento problém veľmi dobre premysleli a že pokiaľ nebudú schopní seriózne sa prispôsobiť, nebudete môcť pokračovať.
- Môžete si povedať: „Oceňujem všetko, čo pre mňa tento tím urobil, ale mám pocit, že sa môj čas tu končí. Vzhľadom na to, že moja rodinná situácia je taká, ako má, potrebujem nejaký priestor na zvládnutie svojho osobného života.“
- 4Ignorujte zneužívanie. Ak váš tréner reaguje hnevom alebo zneužívaním, pokúste sa zbaviť ich urážok. Môžu sa vás pokúsiť nazvať kreténom alebo vás môžu viniť z toho, že zostanete. Buďte pevní a sebavedomí vo svojom rozhodnutí odísť. Povedzte: „Nie som potulný. Len poznám svoje limity a vo svojom živote mám aj ďalšie veci, na ktoré sa musím zamerať.“
- Niektorí tréneri by vám mohli skúsiť povedať, že robíte chybu alebo že budete svoje rozhodnutie ľutovať. Môžete odpovedať: „Viem, že teraz je to pre mňa správne rozhodnutie. Aj keď by som mohol ľutovať, že som odišiel, ale tiež by som mohol ľutovať, že som neodišiel.“
Keď budete čítaní oznámiť svojmu trénerovi, že končíte, opýtajte sa, či s nimi môžete hovoriť po tréningu alebo ak nie sú zaneprázdnení.
- Po skončení si podajte ruku s trénerom. Svedčí to o úcte a určitým spôsobom vám ďakujem.
- Je lepšie prestať na začiatku sezóny, než otáľať a sklamať svoj tím.
- Ak sa vás tréner pokúša presvedčiť, nepočúvajte. Skúste sa sústrediť na to, aby ste prestali, inak si tréner bude stále myslieť, že máte radi tento šport.
- Ak skončíte, urobte to niekde v súkromí, aby ste to mohli zvládnuť sami.
- Prestať so športom môže byť náročné, najmä ak ste mu venovali roky času a úsilia. Berte to ako príležitosť sledovať iné záujmy.
- Skoncovať so športom nie je nič zlé. Ak sa vás váš tréner pokúsi nazvať tulákom, potvrďte svoje sily a schopnosti. Buďte pozitívni a pripomínajte si, čo je na vás dobré.
Prečítajte si tiež: Ako trénovať na volejbalové preteky?
Otázky a odpovede
- Je v poriadku prestať, pretože sa ti to nepáči?Áno. Dôležité je, že ste to vyskúšali a zistili ste, že to nie je vaša šálka čaju.
- Čo keď je váš tréner dôvodom, prečo končíte?Stále postupujte podľa rovnakých pokynov. Je na vás, či chcete túto informáciu zdieľať alebo nie. Ak chcete, aby to vedeli, môžete im povedať, že vám ich štýl koučovania robí nepríjemnosti (alebo čokoľvek iné vo vás vyvoláva pocit), alebo môžete požiadať svojich rodičov, aby sa na vás v tejto záležitosti obrátili s trénerom.
- Potrebujem prestať, pretože som zranený, ale vždy, keď o tom hovorím, prepadnem emócii. Ako sa mám porozprávať so svojim trénerom, ak začnem plakať, než budem môcť vysloviť slová?V prvom rade je v poriadku prestať, pretože ste zranení, nie je to vaša chyba a tréner to určite pochopí. Za druhé, je v poriadku byť rozrušený a dokonca kvôli tomu plakať. Pochopí to aj váš tréner. Požiadajte svojho trénera, aby s vami niekde súkromne hovoril, aby ostatní nemohli sledovať konverzáciu. Ak naozaj nemôžete zniesť myšlienku plaču pred nimi, pošlite e -mail alebo textovú správu.
- Čo robiť, ak je oznámenie trénerovi, že končím, nepríjemné?Takéto rozhovory sú vždy nepríjemné, ale stále sa musia stať. Pripomeňte si, že je to rýchly rozhovor a budete s ním hotoví za 5 minút. Potom to choď skončiť.
- Čo mám robiť, ak chcem skončiť, pretože tím nie je dosť dobrý?Snažil by som sa pamätať na to, že tím sa môže zlepšiť iba vtedy, ak sa dobrí hráči rozhodnú pripojiť sa a zostať. Ak aj napriek tomu chcete odísť, vysvetlite svojmu trénerovi, že ste nespokojní s výkonom tímu a necítite sa dostatočne inšpirovaní pokračovať.
- Ako mám povedať, že končím?Buď priamy a priamy. Môžete povedať: „Potrebujem opustiť tím“ alebo „Myslím, že je načase, aby som opustil tím.“ Môžete si dokonca povedať: „Potrebujem prejsť na ďalšie dôležité veci v mojom živote.“ Pokiaľ ste pevný a jasný, váš tréner dostane správu.
- Čo keď chcem vymeniť trénera?Porozprávajte sa o tom najskôr so svojimi rodičmi. Ak sú v poriadku s tým, že prestupujete, porozprávajte sa s trénerom. Dajte im vedieť, že si vážite všetko, čo pre vás urobili, ale že si myslíte, že sa máte od druhého trénera čo učiť.
- Bojím sa. Čo mám robiť?Zhlboka sa nadýchnite a pripomeňte si, že všetko bude v poriadku. Konverzácia sa skončí, kým si to uvedomíte, a potom, ako sa to stane, sa budete cítiť uvoľnene a uvoľnene. Skúste sa nesústrediť na reakciu svojho trénera alebo spoluhráčov. Radšej sa zamyslite nad tým, ako vám to prospeje. Budete mať viac času na relaxáciu. Nebudete tak vystresovaní. Možno sa vám podarí uzdraviť sa zo zranenia. Keď sa pozriete na pozitívnu stránku, rozhovor s trénerom bude pôsobiť menej desivo.
- Čo keď končím z akademických dôvodov? Je to v poriadku?Akademické dôvody sú častým dôvodom, prečo ľudia športujú. Nezabudnite, že škola je veľmi dôležitá. Len veľmi málo športovcov sa stane profesionálmi. Vaše školské povinnosti vám pomôžu pripraviť sa na úspešnú a naplnenú kariéru, ktorá je tiež dôležitá vo vašom živote. To neznamená, že váš šport nie je dôležitý; znamená to len, že vo svojom živote uprednostňuješ niečo iné.
- Čo keď je v tíme môj najlepší priateľ?Nezabudnite, že to urobíte. Ak sa rozhodnete, že je čas na odchod, zvážte svoje možnosti. Ak je to skutočne to, čo chcete, choďte do toho.
Nezodpovedané otázky
- Môj tréner je veľmi hrubý. Čo môžem urobiť?
- Čo mám robiť, ak mi tréner dal veľa šancí a pokúsil sa ma osobne naučiť, ak ma tento šport nebaví?
Komentáre (6)
- Chcem študovať, sústrediť sa na svoje kvízy a relaxovať, pretože na mňa tlačí.
- Ďakujem veľmi pekne, naozaj ste mi veľmi pomohli. Prajem pekný deň!!
- Mám obavy, takže pre mňa bola dôvera veľká vec, ktorú som potreboval.
- Dôvera a ochota hovoriť s trénerom mi veľmi pomohla. Pomohla aj pripravenosť uviesť svoje dôvody.
- Toto všetko skutočne pomohlo.
- Je to veľmi jasné a osobne to pomohlo v skutočnom svete! Čítal som aj ďalšie články a úprimne mám rovnaký názor.
