Ako povedať nie priateľovi?
Ak vás napríklad váš priateľ požiada, aby ste šli na párty alebo udalosť, a vy nechcete, nehovorte: „Nie, nemám na to chuť.“
Povedať priateľovi „nie“ môže byť skutočne ťažké. Môžete sa cítiť previnilo, že ste ich sklamali, obávať sa, že zraníte ich city alebo sa obávať, že sa na vás budú hnevať. Skúste si zapamätať, že povedanie „nie“ z vás neurobí zlého priateľa a je v poriadku, ak určité veci nechcete robiť. Keď priateľovi poviete „nie“, buďte rázni a používajte láskavý tón hlasu. Ak je to možné, ponúknite alternatívu alebo vysvetlite, prečo odmietate, ale snažte sa nerobiť si starosti s ospravedlnením alebo pocitom viny za svoju voľbu.
Metóda 1 z 3: byť priamy
- 1Buď pevný, ale láskavý. Reagujte pevným hlasom, ktorý vášmu priateľovi dá jasne najavo, že ste sa rozhodli. Existuje však tenká hranica medzi tým, byť pevný a znieť nezdvorilo! Svoju odpoveď formulujte ohľaduplne a snažte sa vyhnúť stručným, jednoslovným odpovediam.
- Ak vás napríklad váš priateľ požiada, aby ste šli na párty alebo udalosť, a vy nechcete, nehovorte: „Nie, nemám na to chuť.“ Skúste niečo ako: „Ďakujem za pozvanie, ale to nie je moja scéna.“
- 2Reagujte stručne. Aj keď by ste sa mali vyhýbať tomu, aby ste boli so svojim priateľom príliš svižní, nepociťujte, že by ste museli poskytnúť nejakú komplikovanú odpoveď. Nadmerné ospravedlňovanie sa pravdepodobne nebude zdať skutočné a dokonca si môžu myslieť, že im priamo klamete. Tiež, ak uvediete príliš veľa konkrétnych dôvodov, prečo nemôžete niečo urobiť, váš priateľ, môj priateľ, začne ponúkať náhradné riešenia, keď je pravda, jednoducho to nechcete urobiť.
- Dobrá a výstižná odpoveď by napríklad znela: „Prial by som si, aby som pomohol, ale bohužiaľ môj rozvrh je už preplnený.“
- Skúste niečo ako: „Lichotí mi, že ste sa ma pýtali, ale tentokrát nemôžem.“
- 3Používajte jasný jazyk, aby ste predišli nedorozumeniam. Vyhnite sa odpovediam ako „Možno“, „Nechajte ma skontrolovať svoj rozvrh“ a „Zavolajte mi neskôr“, ak už viete, že vaša odpoveď je určite „nie“. Polovičné odpovede, ako sú tieto, sú nejasné a dajú sa ľahko nesprávne interpretovať. Váš priateľ môže predpokladať, že presuniete svoj rozvrh, aby ste sa ubytovali, alebo že zvažujete, čo od vás požadujú.
- Choďte na jasnú odpoveď, ako napríklad: „Ďakujem za pozvanie, ale v ten deň musím urobiť niečo iné a nemôžem sa z toho dostať.“
- Ďalšou dobrou možnosťou by mohlo byť: „Ďakujem za ponuku stráženia detí, ale mám teraz prácu na čiastočný úväzok a naozaj nemám viac času.“
Môžete napríklad povedať: „Cítim sa hrozne, že som tu pre teba nemohol byť, ale úprimne som nemal na výber. - 4Neodkladajte svoju odpoveď. Môže sa zdať jednoduchšie odložiť svojho priateľa tak, že poviete niečo ako: „Budem na to myslieť“ alebo „Dovoľte mi, aby som sa vám ozval“, ale iba oddialite nevyhnutné. Čakanie na odpoveď môže tiež vášho priateľa uväzniť, čo môže mať za následok neskorší hnev.
- Ak vás napríklad váš priateľ požiada o pomoc s projektom a vy poviete: „Dovoľte mi, aby som sa vám ozval“, strácate tým čas, keď by mohli namiesto toho hľadať niekoho iného, kto by im pomohol.
- 5Vyhnite sa opakovanému ospravedlňovaniu. Niečo ako: „Prepáč, ale nemôžem“ je úplne v poriadku, ale prepracované a výdatné ospravedlnenie je zbytočné a dokonca môže vo vašom priateľovi vyvolať pocit, že by sa na vás mal hnevať-očividne ste urobili niečo, čo si vyžaduje viacnásobné ospravedlnenie.! Držte sa jedného empatického ospravedlnenia a pokračujte.
- Môžete napríklad povedať: „Naozaj ma to mrzí, chcel by som vám požičať 15€, ale práve to nemám.“
- 6V prípade potreby sa nebojte povedať dvakrát „nie“. Môžete mať priateľa, ktorý nerešpektuje hranice alebo je veľmi vytrvalý. Ak ste sa v minulosti niečomu odhodlali a povedali „áno“, najmä potom, ako ste pôvodne povedali „nie“, váš priateľ si môže myslieť, že sa z tohto správania môže opäť dostať. Ak sa vás stále pýtajú na rovnakú otázku, možno budete musieť byť trochu tupí, aby ste sa dostali k svojmu priateľovi.
- Možno budete musieť napríklad povedať: „To určite nemôžem/nechcem urobiť. Odpoveď je„nie “a v tejto súvislosti svoj názor nezmením.“
- 7Zmeňte tému alebo odíďte, ak je váš priateľ priebojný. Ak ste svojho priateľa viackrát odmietli a oni stále nebudú rešpektovať alebo prijať vašu odpoveď, je úplne v poriadku odísť. Odmietli ste tak zdvorilo, ako len môžete, viac ako raz, veľmi otvorene a už nemôžete robiť nič iné. Ak sa budete poflakovať, budú sa len pýtať.
- Ak sa cítite zle, keď odchádzate, môžete povedať niečo ako: „Musím sa dostať na stretnutie/triedu/prácu. Uvidíme sa neskôr.“
- Ak to váš priateľ skutočne robí, odísť bez ďalšieho slova môže byť najlepší spôsob, ako vyjadriť svoj názor.
Metóda 2 z 3: zmäkčenie úderu
- 1Ponúknite alternatívu alebo povedzte „áno“ niečomu inému. Ponúknuť niečo iné a zároveň povedať „nie“ pôvodnej otázke môže určite pomôcť, ak sa obávate, že zraníte city svojho priateľa. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Nemôžem vám pomôcť napísať esej, ale práve idem do knižnice, aby som vám mohol pomôcť nájsť nejaké knihy a zdroje.“
- Alebo si môžete povedať: „Nemôžem ísť na narodeninovú oslavu tvojej sestry, pretože už mám na ten deň plány, ale chceš sa so mnou dnes večer stretnúť v obchodnom centre?“
Môžete napríklad povedať: „Naozaj ma to mrzí, chcel by som vám požičať 15€, ale práve to nemám.“ - 2Poskytnite vysvetlenie, ale stručne. Povedať „nie“ bez akéhokoľvek vysvetlenia môže pôsobiť bezcitne alebo nezdvorilo. Ak sa obávate, že by ste svojho priateľa rozrušili, ponúknutie vysvetlenia mu môže pomôcť pochopiť, prečo odmietate. Kľúčom je, aby vaše vysvetlenie bolo stručné a vecné. Nepotrebujete sa príliš vysvetľovať a mohlo by sa zdať, že si len vymýšľate výhovorky.
- Môžete napríklad povedať: „Nemôžem ísť na párty, pretože nechcem vidieť Erika a viem, že tam bude. Práve sme sa rozišli a ja na to nie som pripravený.“
- 3Používajte sympatický tón. Odmietnutie niekoho môže ľahko zraniť jeho pocity a niektoré témy sú chúlostivejšie ako ostatné. Empatizácia so svojim priateľom im ukazuje, že vám záleží na ich pocitoch a že vaše „nie“ nie je osobné. Môžete napríklad povedať: „Viem, ako veľa to pre teba znamená, a skutočne to páchne, že tam nemôžem byť. Kiež by som mohol byť.“
- Môžete skúsiť aj niečo ako: „Prial by som si, aby som s tým pomohol, ale nemôžem. Niečo podobné som riešil minulý rok, takže určite chápem, aké to môže byť drsné.“
- 4Ak odmietnete ponuku alebo príležitosť, poďakujte svojmu priateľovi. Ak vám priateľ ponúkne, že vám s niečím pomôže, je len zdvorilé povedať „ďakujem“, aj keď je to niečo, čo rozhodne nechcete alebo nemáte záujem robiť. Môžete napríklad povedať: „Ďakujem veľmi pekne za to, že ste mi ponúkli požičať si svoje plesové šaty z minulého roka. Tento štýl rockujete, ale nevyzerá to na mňa ani zďaleka tak dobre.“
- Alebo môžete povedať: „Ďakujem, že si mi ponúkol pohovor vo svojej spoločnosti! To je skutočne lichotivé, ale nemyslím si, že by moje schopnosti boli vhodné.“
Metóda 3 z 3: Vyhnite sa pocitom viny
- 1Pripomeňte si, že je v poriadku povedať „nie “. Je ľahké cítiť sa zle, keď poviete priateľovi „nie“, ale je pravdepodobné, že máte naozaj dobrý dôvod! Je dôležité urobiť si čas na odpočinok, ak ste vyčerpaní a prepracovaní. Ak váš priateľ chce, aby ste urobili niečo, čo vám je nepríjemné, nemali by ste sa cítiť zaviazaní. Povedať „nie“ je niekedy skutočne najlepšia voľba pre každého.
- Z dlhodobého hľadiska by vždy, ak by ste priateľovi povedali „áno“, aj keď by ste nechceli, mohlo by to vo vás vyvolať pocit zatrpknutosti alebo odporu voči tejto osobe, a to nie je dobré.
- 2Zamerajte sa na dôvody svojho rozhodnutia. Ak sa cítite skutočne previnilo, pripomeňte si v prvom rade, prečo ste povedali nie. Možno si povedanie „áno“ vyžiada obetovanie času, ktorý zúfalo potrebujete pre niečo iné. Možno povedanie „áno“ vás prinúti ísť proti presvedčeniam, ktoré sú pre vás veľmi dôležité. Existuje dôvod, prečo ste povedali „nie“ a mať to na pamäti, môže sa vina udržať na uzde.
Môžete napríklad povedať: „Nemôžem ísť na ten večierok, pretože nechcem vidieť Erika a viem, že tam bude. - 3Majte na pamäti najlepšie záujmy svojho priateľa. Ak vás váš priateľ tlačí do niečoho škodlivého alebo nebezpečného, napríklad do drog alebo do podvádzania pri teste, povedzte mu, že „nie“ mu môže zabrániť prežiť niečo, čo bude ľutovať. Minimálne ich to pravdepodobne prinúti prehodnotiť. Ako skutočný priateľ je vašou zodpovednosťou mať na pamäti najlepšie záujmy svojho priateľa. Povedanie „nie“ z vás neurobí zlého priateľa.
- Ak vás napríklad váš priateľ požiada, aby ste sa odplížili na divokú párty so staršími deťmi, necíťte sa vinní za odmietnutie. Môže sa rozhodnúť preskočiť večierok, ak bude musieť ísť sama, čo znamená, že v opitosti jej nebudú ponúknuté drogy a alkohol ani šoférovať.
- 4Nezaoberajte sa situáciou. Vo väčšine situácií urobíte najlepšie, keď svojmu priateľovi poviete „nie“ a pôjdete ďalej. Je pravdepodobné, že vašou odpoveďou nebude udržať vášho priateľa v noci hore, takže nie je dôvod, aby ste kvôli tomu strácali čas. Môžete vtedy pociťovať záchvev viny a je to normálne. Stačí si pripomenúť, že je v poriadku povedať „nie“ a nechať tento pocit viny prejsť.
- 5Pamätajte si, že skutočný priateľ by mal vašu odpoveď prijať. Aj keď je váš priateľ na vás trochu naštvaný, je zášť voči vám neprijateľná. Bez ohľadu na to, aké máte dôvody na to, aby ste povedali „nie“, skutočný priateľ bude rešpektovať a akceptovať vaše rozhodnutie, aj keď mu nerozumie. Ak sa nezdá, že by to prekonali, opýtajte sa ich na ich pocity a na to, ako môžete pomôcť veci uhladiť.
- Môžete napríklad povedať: „Cítim sa hrozne, že som tu pre teba nemohol byť, ale úprimne som nemal na výber. Čo môžem urobiť, aby si sa v tejto záležitosti cítil lepšie?“
Prečítajte si tiež: Ako sa ospravedlniť svojmu najlepšiemu priateľovi?
Prečítajte si tiež:
Súvisiace články
