Ako ignorovať svojho manžela?
Ak chcete ignorovať svojho manžela, skúste sa rozptýliť tým, že budete robiť niečo, čo máte radi, napríklad čítať knihu, ísť na prechádzku alebo tráviť čas s priateľmi. Ak s ním potrebujete komunikovať, reagujte zdvorilo, ale formálne. Ak sa s vami napríklad pokúsi porozprávať, keď ste zaneprázdnení, povedzte niečo ako: „Prepáčte, ale musím sa sústrediť na to, čo robím. Môžeme sa porozprávať neskôr.“ Môžete tiež nechať krátke odpovede, napríklad „Dobre“ a „Vidím“, aby dostal správu, že s ním nechcete viesť úplný rozhovor. Ignorovanie manžela môže na chvíľu zabrániť hádkam, ale majte na pamäti, že to nie je zdravá metóda na dlhodobé riešenie vašich problémov a dokonca môže veci ešte zhoršiť. Ak chcete získať ďalšie tipy,vrátane toho, ako sa vyrovnať s manželom, keď má zlú náladu, čítajte ďalej!
Ak cítite potrebu svojho manžela na chvíľu ignorovať, nemusíte sa k tomu správať žravo.
Vo vzťahu možno niekedy budete potrebovať psychickú prestávku. Manželstvo môže byť stresujúce a zlé návyky alebo zlú náladu je niekedy lepšie ignorovať. Existuje mnoho taktík, ktorými môžete svojho manžela v prípade potreby ignorovať. Majte však na pamäti, že dlhodobé nosenie manžela za studena môže byť pre vaše manželstvo toxické. Ak vás stále trápi problém, podniknite kroky na jeho odstránenie, a nie ignorovanie.
Časť 1 z 3: Zdravé ignorovanie manžela
- 1Ignorujte zlú náladu svojho manžela. Ak je váš manžel nahnevaný alebo má zlú náladu, niekedy je lepšie sa odpojiť. Rozhnevaných ľudí je často ťažké odôvodniť. V tejto situácii je vhodné a dokonca zdravé svojho manžela jednoducho ignorovať, kým sa neupokojí.
- Zlá nálada často zanechá niekoho, kto hľadá boj. Ak mal váš manžel napríklad zlý deň v práci, môže prehnane reagovať na malú nerozvážnosť z vašej strany. Ak viete, že váš manžel má zlú náladu, neberte si to osobne, ak sa na vás štve.
- Ak je váš manžel nahnevaný a pokúša sa spôsobiť hádku, najlepšou odpoveďou je vyladiť ho. Ignorovanie provokácie sa môže zdať ako porážka. V skutočnosti je to však produktívnejšie. Nahnevaný človek nebude počúvať logika alebo rozum a nepovolia ani pri pokuse o ospravedlniť alebo brániť. Ak sa vás váš manžel pokúša navnadiť na hádku, jednoducho odpovedajte krátkymi frázami, ako „áno“ alebo „dobre“, kým sa nevzdá a nenechá vás samých.
- Nejde o dlhodobé riešenie. Ignorovanie hnevu vášho manžela môže byť v okamihu dobrým prostriedkom na zvládnutie, ale nie je to niečo, čo by ste mali pravidelne robiť. Každý sa kvôli zlému dňu alebo zlej nálade príležitostne pošmykne a vynadá milovanej osobe. Keď sa to však stáva pravidelne, môže to byť skutočný problém. Ak je váš manžel od prírody temperamentný, mali by ste si s ním o tomto správaní sadnúť.
- 2Choď spať nahnevaný. Ak sa s manželom hádate dlho do noci, niekedy je lepšie ísť do postele. Pokúste sa ignorovať všetky zlé pocity, ktoré máte voči svojmu manželovi, a vyspite sa. Ak ste ráno stále rozrušení, môžete sa porozprávať, keď ste sa obaja upokojili.
- Ak je neskoro a hádate sa s manželom, povedzte mu, že idete do postele. Pokúste sa ignorovať všetko, čo urobil, aby vás naštval alebo frustroval. Môžete vyskúšať relaxačné techniky, ako napríklad preťahovanie svalov prstov na nohe, hlboké dýchanie a cvičenia na počítanie. Tie vám pomôžu situáciu ignorovať a rýchlejšie zaspať.
- Ak sa hádate neskoro v noci, je pravdepodobnejšie, že poviete niečo, čo nemyslíte vážne. Váš mozog sa zhoršuje, keď ste unavení, a preto je ťažké vysvetliť svojmu partnerovi svoje frustrácie. Neskôr v noci budete tiež podráždenejší. Ráno budete mať pozitívnejší výhľad a budete lepšie vybavení na to, aby ste problém vyriešili a nalíčili sa.
- 3Naučte sa akceptovať niektoré zlé návyky. Každý má zlé návyky. Ľudia si často ani vedome neuvedomujú správanie, ktoré môže byť pre ostatných otravné. Ak má váš manžel zvyk alebo tendenciu, ktoré vám prekážajú, môže byť lepšie to ignorovať, ako sa to snažiť zmeniť.
- Niektoré zlé návyky sa bohužiaľ jednoducho nezmenia. Váš manžel môže dôsledne zabudnúť vyhodiť nádobu na pomarančový džús, keď je prázdna, aj keď mu to viackrát pripomeniete. V takom prípade by bolo najlepšie rezignovať na to, že túto úlohu zvládnete sami. Akceptovanie zlých návykov vášho manžela môže uľahčiť ich ignorovanie.
- V niektorých situáciách sa môžete uspokojiť aj s čiastočným víťazstvom. Váš manžel si možno nikdy nepamätá, že by napríklad po sprche vložil svoj špinavý uterák do koša, ale možno ho prestane nechávať na podlahe vašej spálne.
- Odpojte sa od svojho správania, ktoré vás obťažuje. Neber to osobne Zlý zvyk, ako napríklad nechať rozsvietené svetlá v prázdnej miestnosti, je jednoducho jeho zlozvyk. Nemá to nič spoločné s tým, ako veľmi si vás váži alebo si vás váži.
Ak cítite potrebu svojho manžela ignorovať, je to znak problémov vo vzťahu. - 4Rozptýlite sa. Ak máte problém s ignorovaním svojho manžela, zaneprázdnite sa. Najlepším spôsobom, ako sa s tým vyrovnať, je niekedy rozptýlenie. Prečítajte si knihu, choďte na bicykel, venujte sa novému koníčku, upratujte dom. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste na niekoľko hodín odvrátili pozornosť od manžela. To vám môže pomôcť ignorovať ho a keď budete pripravení, porozprávať sa o probléme alebo situácii.
- 5Buďte zdvorilí, ale formálni. Ak cítite potrebu svojho manžela na chvíľu ignorovať, nemusíte sa k tomu správať žravo. Existujú spôsoby, ako niekoho zdvorilo ignorovať. Toto je dospelý spôsob, ako zvládať manželské napätie.
- Keď je váš manžel v miestnosti, priznajte jeho prítomnosť nejakým formálnym spôsobom. Aj keď môžete byť doma bežne príležitostnejší, pri ignorovaní manžela sa snažte na párty, na ktorej sa zúčastňujete, správať slušne. Keď hovorí, prikyvujte, podľa potreby sa usmievajte, ale nepúšťajte ho do malých rozhovorov alebo iných rozhovorov.
- Môžete sa tiež pokúsiť vyhnúť tomu, aby ste boli v jednej miestnosti s manželom. Môžete sa napríklad presťahovať do spálne, ak je v obývačke. Môžete mu to dať vedieť tak, že sa ospravedlníte krátkym a formálnym spôsobom. Povedzte napríklad niečo ako: „Ak vám to nevadí, myslím, že pôjdem hore.“
- 6Komunikujte nepriamo. Ak nemáte náladu hovoriť so svojim manželom, vyskúšajte nepriamu komunikáciu. Tiché zaobchádzanie môže byť neuveriteľne kruté a pri riešení sporov je spravidla neúčinné. Ak ste naštvaná na svojho manžela a cítite potrebu ho ignorovať, nájdite spôsob komunikácie, aby nezostal bezradný. Môžete mu napríklad napísať textovú správu alebo mu nechať poznámky, bez toho, aby ste s ním vlastne hovorili.
- Ak ste z niečoho rozrušená a potrebujete priestor na niekoľko dní, mali by ste o tom vopred informovať svojho manžela. Ak ste príliš nahnevaní na to, aby ste o tom hovorili, napíšte mu list alebo mu pošlite e-mail s vysvetlením. Neignorujte ho bez varovania.
- 7Dajte krátke odpovede. Toto je ďalší skvelý spôsob, ako ignorovať niekoho bez toho, aby ste sa úplne uchýlili k tichému zaobchádzaniu. Svojho manžela môžete ignorovať tým, že mu budete dávať strohé reakcie. Môžete mu odpovedať napríklad „Mmmhmm“ a „Dobre“. Takéto krátke formy komunikácie ponechávajú malú príležitosť na skutočný rozhovor. To môže vášmu manželovi oznámiť, že práve nemáte náladu s ním komunikovať.
Časť 2 z 3: riešenie hlbších problémov
- 1Sústreďte sa na seba. Ak cítite sklon ignorovať svojho manžela, je dôležité, aby ste tento sklon preskúmali. Vo vzťahu je veľmi zriedkavé, že za negatívnu situáciu môže výlučne jedna osoba. Je možné, že neúmyselne odstránite vlastnú zlú náladu alebo nešťastie voči svojmu manželovi. Venujte nejaký čas úvahám, čo vás trápi.
- Je niečo, čo by ste vo svojom manželstve mohli urobiť inak? Už nie ste takí prítomní ako kedysi? Beriete niekedy svojho manžela ako samozrejmosť? Existujú spôsoby, ako by ste sa mohli zapájať do otravného správania v dobrej nálade?
- Trápi vás nejaký hlbší problém? Ak ste z niečoho stresovaní alebo nešťastní, aj keď to nesúvisí s vašim manželstvom, môže to vyjsť najavo jemnými spôsobmi. Ak ste napríklad v práci nešťastní, môžete byť podráždenejší. Môžete prísť na to, že by ste chceli doladiť anekdotu svojho manžela o jeho ceste do posilňovne. Ak ťa niečo v živote trápi, porozprávaj sa so svojim manželom o svojich obavách. Potom sa snažte zmeniť svoje pomery, aby ste boli celkovo šťastnejší človek.
Ak ste naštvaná na svojho manžela a cítite potrebu ho ignorovať, nájdite spôsob komunikácie, aby nezostal bezradný. - 2Zvážte, či nie je problém s vašim manželstvom. Nemusí to však byť len problém na vašej strane. Ak dôsledne zistíte, že chcete svojho manžela ignorovať, môže byť vaše manželstvo v nebezpečenstve. Váš manžel s vami môže hovoriť spôsobom, ktorý sa vám nepáči. Môžete mať pocit, že vy dvaja už na seba nemáte čas. V určitej miere môžete byť sexuálne nespokojní. Ak zistíte, že existuje problém, ktorý by si obaja mali vzájomne vyriešiť, je potrebné ho vyriešiť. Ignorovanie manžela nie je dlhodobým riešením.
- 3Nájdite si čas na prediskutovanie problému. Hovoriť o zásadnom probléme vášho manželstva môže byť stresujúce. Na odstránení časti tohto stresu môžete popracovať tak, že si naplánujete, kedy a kde sa chystáte hovoriť.
- Vyberte si miesto bez rušivých vplyvov. Nehovorte o svojom manželstve napríklad v preplnenej reštaurácii. Radšej sa dohodnite, že si sadnete do obývačky s vypnutým televízorom.
- Vyhnite sa vonkajším časovým obmedzeniam. Ak máte napríklad stretnutie PTA o siedmej, neplánujte o šiestej hovoriť o svojom manželstve. Vyberte si deň v týždni alebo víkend, keď nikto z vás nemá plány ani externé záväzky.
- 4Ak vás niečo trápi, použite vyhlásenia „i“. Pri diskusii o tom, čo vás trápi, je dôležité použiť vyhlásenia „ja“. Sú to vyhlásenia konštruované tak, aby zdôrazňovali pocit a minimalizovali objektívny úsudok alebo vinu.
- Vyhlásenie „ja“ by sa malo zamerať predovšetkým na to, ako sa v danej situácii cítite. Chcete prevziať zodpovednosť za svoje vlastné pocity. To minimalizuje úsudok. Neuvádzate objektívne skutočnosti o svojom manželstve. Vyjadrujete iba svoje pocity zo situácie.
- Vyhlásenie „I“ má 3 časti. Začnite s „Cítim“, potom vyjadrite svoje emócie a potom vysvetlite, prečo sa tak cítite.
- Pri diskusii o svojom manželstve nehovorte niečo ako: „Je bezohľadné, keď sa na mňa vykašleš po zlom dni v práci.“ Namiesto toho to formulujte pomocou výrazu „ja“. Povedzte niečo ako: „Cítim sa zranený, keď na mňa strávite mizerný pracovný deň, pretože nechcem byť vo vzťahu, v ktorom je kričanie bežné.“
- 5Používajte neverbálne formy uistenia. Niekedy môže trvať niekoľko dní, kým sa po nezhode ochladíte. Môžete sa ocitnúť v tom, že svojho manžela ignorujete vo verbálnom zmysle, pretože obaja menej rozprávate. Nedostatok komunikácie by ste však mali nahradiť neverbálnymi formami uistenia. Buďte k svojmu manželovi fyzicky prítulnejší. Objať ho a pobozkať na rozlúčku. Keď sedíte spolu, chyťte ho za ruku alebo mu položte ruku na koleno. Pracujte na tom, aby sa vo vzťahu cítil bezpečne, aj keď ste vy dvaja frustrovaní.
Časť 3 z 3: vyhýbanie sa nástrahám
- 1Pochopte, aké správanie je potrebné riešiť. Ak cítite potrebu svojho manžela ignorovať, je to znak problémov vo vzťahu. I keď je zdravé ignorovať alebo prehliadať niektoré nedostatky, existujú určité negatívne aspekty vzťahu, ktoré je potrebné riešiť.
- Ak má váš manžel problém s hnevom, vyžaduje si to diskusiu. Ako už bolo uvedené, v tejto chvíli môže byť zdravé ignorovať hnev. Ak sa však váš manžel do vás obvykle naštve, keď je nahnevaný, musíte si sadnúť.
- Závislosť je pre vzťah toxická. Ak má váš manžel problém s drogami alebo alkoholom, mali by ste sa s ním porozprávať o vyhľadaní liečby. Problém jednoducho neignorujte.
- Pokiaľ nemáte otvorené manželstvo, záležitosti by nemali byť ignorované. Ak máte podozrenie na neveru, postavte sa svojmu manželovi.
Ak sa často stáva, že chcete svojho manžela ignorovať, porozprávajte sa s ním o návšteve kvalifikovaného manželského poradcu. - 2Neignorujte dobro. Ak by ste svojho partnera považovali za samozrejmosť, môže to spôsobiť vážnu ujmu na partnerskom vzťahu. Aj keď ste zo svojho manžela frustrovaní, snažte sa oceniť dobro, ktoré robí.
- Aj menšie veci, ako napríklad nákupy v obchode s potravinami alebo vynášanie odpadkov, si zaslúžia „poďakovanie“ a bozk. Väčšina ľudí rozveselí šťastie, keď im niekto prejaví vďačnosť alebo náklonnosť.
- Ak ste spolu nejaký čas, často zabúdate na to, aby ste si niekoho vážili. Skúste si pravidelne pripomínať, ako by ste reagovali, keby bol váš manžel cudzinec. Ak by vám niekto cudzí otvoril dvere alebo vám ponúkol miesto v autobuse, neváhali by ste povedať „ďakujem“. Nezabudnite poďakovať svojmu manželovi.
- 3Nepoužívajte tiché ošetrenie. Tichá liečba zahŕňa jednoducho ignorovať niekoho, kto ťa rozrušiť ako forma trestu. Je to toxické pre zdravé manželstvo. Je to pasívne agresívny spôsob vyrovnávania sa s problémom, ktorý vedie iba k nedorozumeniu a zmätku. Nikdy by ste nemali používať tiché zaobchádzanie so svojim manželom, pretože je to forma manipulácie. Ak potrebujete niekoľko dní priestor, dajte svojmu manželovi vedieť, prečo ste šialená a prečo môžete byť tichšia ako obvykle.
- 4Neignorujte svojho manžela viac ako niekoľko dní. Nezabudnite, že ignorovať niekoho je veľmi ubližujúce. Mnohým ľuďom je ignorovanie horšie, ako keby na nich kričali alebo boli konfrontovaní. Ak potrebujete svoj priestor na stanovenú dobu, je to v poriadku. Je tiež v poriadku ignorovať konkrétne správanie alebo zvyk. Úplné ignorovanie manžela však spôsobí, že bude zranený a zmätený. Neprestávajte s manželom komunikovať dlhšie ako niekoľko dní. Tiež mu dajte vedieť vopred, ak potrebujete prestávku alebo priestor. Tým sa zníži úder.
- 5V prípade potreby vyhľadajte poradenstvo. Ignorovanie manžela môže byť znakom manželských problémov. Ak sa často stretávate s tým, že chcete svojho manžela ignorovať, porozprávajte sa s ním o návšteve kvalifikovaného manželského poradcu. Dobrý poradca vám dvom môže poskytnúť tipy a triky, ako obnoviť svoje manželstvo. Manželského poradcu môžete nájsť tak, že zo svojho poistenia získate zoznam terapeutov v sieti. O odporúčanie môžete požiadať aj súčasného terapeuta alebo lekára.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť svojmu súrodencovi prispôsobiť sa novej škole?
Otázky a odpovede
- Nemôžem vydržať ani vidieť svojho manžela doma. Čo mám robiť?Ak je to takto už nejaký čas a nemyslíte si, že sa to zmení, bolo by najlepšie zvážiť rozvod. Nemá zmysel trčať v nešťastnom vzťahu. Ak stále existuje nádej, môžete sa pokúsiť vyriešiť veci s manželom. Povedzte mu, ako sa cítite a čo vás trápi. Možno by si mal dať manželskú radu.
- Čo mám robiť, ak sa môj manžel rozpráva so svojim bývalým?Dajte mu vedieť, že nemáte pocit, že by bolo vhodné, aby sa rozprával so svojim bývalým. Ak to bude napriek vašim námietkam pokračovať, možno by ste mali zvážiť poradenstvo alebo rozvod.
- Môj manžel je veľmi agresívny a bezdôvodne si vyberá boje. Potom ma ignoruje. Vždy si myslí, že má pravdu a ani nebude počúvať moje pocity. Ako to môžem zastaviť?Je to zneužívanie, aj keď sa vás fyzicky nedotýka. Trvajte na tom, aby s vami chodil na párové poradenstvo. Ak sa nebude snažiť urobiť to, nechaj ho. Choďte do domu príbuzného alebo vyhľadajte útulky pre domáce zneužívanie vo vašej oblasti.
- Môj manžel vždy dáva prednosť matke a sestre, nie mne. Čo robím?Porozprávajte sa s ním a vysvetlite mu, ako sa pri jeho činoch cítite. Ak je to potrebné, vyhľadajte manželskú radu.
- Čo mám robiť, keď povie, že je koniec a má niekoho nového?Odíďte dôstojne a nechajte ho ísť. Nájdite uzáver. Spoznajte svoju hodnotu.
- Čo mám robiť, ak trpím, pretože môj manžel nenávidí sex?Vy dvaja možno budete musieť zvážiť poradenstvo. Profesionál by vám dvom mohol pomôcť prekonať vaše sexuálne rozdiely a nájsť kompromisy, aby ste boli obaja šťastní. Možno však budete musieť rozhodnúť, či vaše manželstvo stojí za záchranu alebo nie, ak budete vždy sexuálne neuspokojení.
- Môj manžel trávi denne 3 a viac hodín v kúpeľni. Čo mám robiť?Nie je to bežné množstvo času na toaletu denne, takže sa s ním musíte porozprávať o tom, čo robí, keď je tam. Ak používa toaletu tri hodiny denne, mali by ste ho povzbudiť, aby navštívil lekára. Ak tam robí aj iné veci, mali by ste sa s ním porozprávať o tom, prečo má pocit, že sa potrebuje skryť do kúpeľne, aby mohol vykonávať svoju činnosť.
- Čo mám robiť, ak na mňa môj manžel pred všetkými kričí?Svedčí to o vážnom nedostatku rešpektu k vám, ako k partnerovi, tak aj k osobe. Mali by ste mu dať vedieť, že toto správanie nebudeš tolerovať, ak má v úmysle zostať s tebou ženatý. Ak na vás bude naďalej kričať, mali by ste premýšľať o rozvode.
- Je tiché zaobchádzanie dobré, keď sa stretávate s manželom, ktorý je v konfrontácii často násilný?To naozaj závisí od človeka. Ak sa zdá, že mlčanie vám ušetrí agresiu od manžela, potom je pravdepodobne lepšie to urobiť, než sa mu postaviť. To však neznie ako zdravé manželstvo a nemali by ste zostať s niekým, kto je voči vám násilný. Je nepravdepodobné, že sa to niekedy zmení, a budete mať nešťastné manželstvo. Pozrite si tému Ako sa rozviesť so svojim zneužívajúcim manželom.
- Môj manžel ma udrel, čo mám robiť?Zavolaj políciu. Fyzické týranie môže eskalovať. Vyhľadajte pomoc pre seba a svojho manžela.
Komentáre (2)
- Pomáha mi to, vyskúšam to.
- Veľmi nápomocný. Naučil som sa niekoľko chýb, ktorých sa dopúšťam. Ďakujem veľmi pekne!
Súvisiace články
