Ako predviesť zdravé manželstvo pred svojimi deťmi?
Ukážka zdravého a funkčného manželstva pred vašimi deťmi môže pomôcť zaistiť, aby sa vaše deti cítili chránené a podporované vami oboma.
Ukážka zdravého a funkčného manželstva pred vašimi deťmi môže pomôcť zaistiť, aby sa vaše deti cítili chránené a podporované vami oboma. Môže to tiež pomôcť vašim deťom naučiť sa spracovávať svoje vlastné emócie a v budúcnosti rozvíjať zdravé vzťahy s ostatnými. Môžete svojim deťom ukázať, ako funguje zdravé manželstvo, a to tým, že budete mať okolo seba produktívne nezhody a budete k nim otvorení a láskyplní. Vy a váš partner môžete tiež pracovať na udržiavaní zdravých vzťahových návykov pred svojimi deťmi, aby mohli sledovať a modelovať vaše správanie v budúcnosti.
Časť 1 z 3: Produktívne nezhody okolo vašich detí
- 1Uvedomte si, aký vplyv má váš vzťah na vaše deti. Je dôležité zamyslieť sa nad tým, ako môže rodičovský vzťah ovplyvniť emocionálny stav a správanie dieťaťa. Vystupujúce správanie dieťaťa alebo sociálne výzvy sa zvyčajne odrážajú späť na dynamike ich rodinnej jednotky a na tom, ako ich rodičia navzájom pôsobia, ako aj na tom, ako to premietajú do svojho dieťaťa. Inými slovami, to, čo sa zvyčajne deje (alebo nekoná) medzi mamou a otcom, je často príčinou problémov dieťaťa.
- Existuje silný vzťah medzi tým, ako sa rodičia navzájom stretávajú pred svojimi deťmi, a tým, ako sa dieťa cíti, správa sa alebo sa prispôsobuje situáciám. Ak je napríklad vaše dieťa vystavené boju medzi vami a vašim manželom / manželkou, bude to pre nich predstavovať vyššie riziko vzniku pocitov úzkosti, hanby, viny, bezcennosti, bezmocnosti, beznádeje a depresie. Vaše dieťa môže mať tiež problém identifikovať a osvojiť si zdravé sociálne zručnosti a dlhodobé zdravé vzťahy s priateľmi.
- 2Zvládajte konflikty vhodnými spôsobmi. Konflikt je normálny a prirodzený a je súčasťou všetkých vzťahov. Spôsob, akým sa vysporiadate s konfliktom, najmä v prítomnosti našich detí, je však dôležitý na podporu ich vlastného porozumenia a rozvojového rastu. Spolupracujte so svojim manželom alebo manželkou a ukážte im, ako riešiť problémy formou spolupráce. Pristupovanie k svojim konfliktom týmto spôsobom pred svojimi deťmi zvýši šance, že vaše dieťa bude rozvíjať zdravé osobné a medziľudské životné schopnosti.
- Vyhnite sa hádkam pred svojimi deťmi. Je obzvlášť dôležité vyhnúť sa používaniu nevhodných slov alebo mien volanie pred svojimi deťmi.
- Ak sa so svojim partnerom pohádate pred svojimi deťmi, buďte zdvorilí. Počúvajte navzájom svoje názory. Nechajte svojho partnera, aby sa vyjadril, a overte si svoje názory a obavy.
- Ak sa s partnerom pohádate pred svojimi deťmi a váš nesúhlas sa začne vyhrievať, súhlaste s tým, že si urobíte „oddychový čas“. Váš „časový limit“ vám obom pomôže vychladnúť z konfliktu a potom môžete pokračovať v konverzácii, keď deti nie ste nablízku, napríklad keď sú v škole alebo u priateľa.
- 3Zhlboka sa nadýchnite, kým sa vám nezhoda vymkne z rúk. Akonáhle sa s partnerom začnete hádať pred svojimi deťmi, dohodnite sa, že sa zhlboka nadýchnete a ustúpite zo situácie. Nadýchnutie sa a krok späť vám môže pomôcť porozumieť hádke a zvládnuť ju s menším hnevom alebo odporom. Aj keď môžete byť obaja stále naštvaní, nižší prah hnevu zaistí, že sa vám hádka pred deťmi nevymkne z rúk.
- Vy a váš partner sa tiež môžete dohodnúť, že o probléme prediskutujete neskôr, keď sa obaja upokojíte a budete môcť k situácii pristupovať s menšími emóciami. Túto možnosť môžete svojmu partnerovi tiež navrhnúť, ak máte pocit, že sa rozčuľujete a nechcete, aby sa veci pred deťmi stupňovali.
Môžete si tiež udržať zdravé manželstvo a zdravý rodinný život tým, že sa budete snažiť stráviť kvalitný čas spolu ako rodina. - 4Sústreďte sa na správanie, nie na osobu. Keď sa s partnerom hádate pred deťmi, nezabudnite sa zamerať na správanie, ktoré vám vadí, nie na obviňovanie druhého. Vy a váš partner sa môžete pokúsiť použiť výroky „ja“ na diskusiu o svojich pocitoch zo správania toho druhého a zamyslieť sa nad tým, ako dospieť k vyriešeniu. Použitie vyhlásení „ja“ a zameranie sa na správanie osoby zaistí, že nezhoda zostane produktívna.
- Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Mám pocit, že sa nehrniete tak často, ako by ste mohli byť okolo domu. Môžeme o tomto probléme spoločne diskutovať?“ alebo „Mám pocit, že nechávate prácu prednosť pred trávením času s deťmi. Môžeme sa o tom porozprávať?“
- 5Nenechajte svoje deti sprostredkovať nezhody. Keď sa s partnerom hádate, nedovoľte, aby sa vaše deti stali mediátormi alebo rozhodcami. Ak si všimnete, že sa deti začínajú pokúšať sprostredkovať slovami: „Mami, nehovor to“ alebo „Oci, buď milý“, je to znak, že sa vám hádka zrejme vymkla z rúk. Vy a váš partner možno budete musieť ustúpiť, zhlboka sa nadýchnuť a súhlasiť s tým, že o tejto záležitosti budete neskôr hovoriť v súkromí, ďaleko od detí.
- Počas hádok s partnerom by ste si mali uvedomiť aj akékoľvek známky stresu vašich detí. Venujte pozornosť tomu, ako vaše deti reagujú, keď máte nesúhlas. Ak si zakryjú uši alebo vybehnú z miestnosti, sú to známky stresu. Môžu sa tiež objaviť bolesti hlavy, žalúdka a ďalšie fyzické problémy. Niektoré deti vystupujú doma alebo v škole kvôli stresu z boja rodičov.
- Ak na svojich deťoch spozorujete akékoľvek známky stresu, mali by ste sa s partnerom prediskutovať, ako môžete obaja lepšie pristupovať k nezhodám a hádkam pred nimi. Vy a váš partner možno budete musieť upraviť svoje správanie, aby vaše deti neboli stresované alebo rozrušené z vašich činov.
- 6Rozhodnite sa a upokojte svoje deti. Vy a váš partner by ste mali spolupracovať na tom, aby ste sa súkromne a kontrolovane dohodli alebo vyriešili problém. Dohodnite sa, že nebudete na seba kričať, kričať ani kričať. Trvajte toľko času, koľko obaja potrebujete na vyriešenie problému. Potom dajte svojim deťom vedieť, že ste sa obaja dohodli a ako rodina sa môžete pohnúť ďalej. Uistenie vašich detí im môže pomôcť cítiť sa menej stresované a preťažené.
- Môžete si napríklad sadnúť so svojimi deťmi a povedať im: „Mama a otec spoločne prediskutovali problém a my sme prišli s riešením“ alebo „Mama a otec prehovorili o tomto probléme a chystajú sa na ňom pracovať. spoločný problém. "
Časť 2 z 3: Buďte k svojim deťom otvorení a milujúci
- 1Ukážte svojmu partnerovi náklonnosť. Vy ani váš partner by ste sa nemali hanbiť prejavovať si navzájom náklonnosť pred svojimi deťmi. Prejavovanie fyzickej náklonnosti k svojmu partnerovi pred svojimi deťmi im hovorí, že prejavovanie náklonnosti k niekomu, koho milujete, je normálne a v poriadku. Ukážte svojim deťom otvorené a láskyplné správanie, aby sa dozvedeli, že nie je žiadna hanba, keď ste fyzicky v kontakte s niekým iným.
- Vy a váš partner sa môžete držať za ruky, keď ste spolu a pred deťmi. Tiež môžete svojho partnera rýchlo pobozkať a rozlúčiť sa každý deň cestou do práce.
- Snažte sa byť hraví okolo svojho partnera a pred svojimi deťmi, žartujte, škádlite a smejte sa s partnerom. To vašim deťom ukáže, že byť hravým okolo tých, ktorých máte radi, je prijateľné správanie.
Vy a váš partner by ste mali modelovať zdravé vzťahy pred svojimi deťmi aj súkromne, aby bolo vaše manželstvo silné a funkčné. - 2Povedzte svojmu partnerovi „milujem ťa“ pred svojimi deťmi. Nebojte sa povedať tieto láskyplné slová pred svojimi deťmi, pretože im to môže pomôcť zvyknúť si na to, že to hovorí tým, ktorých milujú a na ktorých im záleží. Vy a váš partner si môžete navzájom povedať „milujem ťa“ najmenej raz denne alebo vtedy, keď príde nálada. Môžete tiež svojim deťom povedať, že sa milujete ako ľudia a vážite si jeden druhého ako partneri, aby vedeli, že váš vzťah je zdravý.
- Snažte sa udržiavať očný kontakt so svojim partnerom, keď mu poviete „Milujem ťa“, aby vaše deti videli, že očný kontakt je dôležitý v emocionálnych situáciách. Môžete sa snažiť udržiavať očný kontakt so svojim partnerom, keď hovorí, aby vaše deti videli, že tento typ reči tela je zdravý.
- 3Buďte k svojim deťom láskaví. Vy a váš partner by ste sa mali snažiť byť láskaví k svojim deťom aj k sebe navzájom. Láskavosť k svojim deťom im ukáže, že s láskou k inej osobe nie je žiadna hanba. To môže tiež pomôcť vytvoriť doma také prostredie, ktoré bude pre vaše deti podporovať a milovať.
- Môžete byť prítulní k svojim deťom tým, že im poviete, že ich obaja denne milujete. Môžete tiež vykonávať akcie, ktoré sa cítia láskyplne, napríklad ich uložiť v noci do postele alebo ich poštekliť a byť spolu hlúpi.
Časť 3 z 3: udržiavanie zdravých vzťahových návykov pred svojimi deťmi
- 1Nájdite si na partnera čas. Vy a váš partner by ste si mali nájsť čas na svoje deti a byť tam ako rodičia. Ale veľká časť funkčného manželstva je tiež nájsť si čas jeden pre druhého, kde trávite čas len vy dvaja. Vy a váš partner by ste do svojich plánov mali zahrnúť čas osamote, aby ste sa mohli ubezpečiť, že vášmu manželstvu sa dostane potrebnej pozornosti a starostlivosti.
- Vy a váš partner môžete mať napríklad štandardnú rande raz za týždeň alebo dvakrát za mesiac, kedy chodíte von len vy dvaja. Môžete si zariadiť starostlivosť o deti a stráviť čas mimo deti na jednu noc, aby ste si mohli urobiť čas sami.
Môžete svojim deťom ukázať, ako funguje zdravé manželstvo, a to tým, že budete mať okolo seba produktívne nezhody a budete k nim otvorení a láskyplní. - 2Prejavujte svojmu partnerovi rešpekt v súkromí a pred svojimi deťmi. Vy a váš partner by ste mali modelovať zdravé vzťahy pred svojimi deťmi aj súkromne, aby bolo vaše manželstvo silné a funkčné. Veľká časť toho je prejavom úcty jeden k druhému, dokonca aj v ťažkých situáciách. Vždy buďte k sebe ohľaduplní a snažte sa navzájom podporovať láskavosťou a starostlivosťou. To môže pomôcť udržať vaše manželstvo a modelovať dobré správanie vašich detí.
- Úctu k svojmu partnerovi môžete prejaviť v malom, ak prídete na večeru každú noc a budete dodržiavať svoje záväzky voči svojmu partnerovi. Úctu k svojmu partnerovi môžete prejaviť aj tým, že ho budete pozorne počúvať pri akýchkoľvek nezhodách a budete k nemu úprimní pri akýchkoľvek hádkach.
- 3Strávte spolu kvalitný čas ako rodina. Môžete si tiež udržať zdravé manželstvo a zdravý rodinný život tým, že sa budete snažiť tráviť kvalitný čas spolu ako rodina. To môže vašim deťom pomôcť cítiť sa dôležitými a ústrednými vo vašom živote rodičov. Tiež vám a vášmu partnerovi môže umožniť spolupracovať ako rodičia a cítiť sa ako tím.
- Vaša rodina môže spoločne tráviť kvalitný čas tým, že si každý týždeň pripraví film a večeru pri občerstvení. Alebo sa všetci môžete ísť pozrieť na spoločnú hru alebo predstavenie, ktoré sa vám bude páčiť.
- Kvalitný čas s rodinou môžete tiež stráviť spoločným výletom, ako je napríklad kemping, prenocovanie na chate alebo zámorský výlet do inej krajiny.
- Niekedy môže prísť kvalitný čas v podobe zapojenia vašich detí do vecí, ktoré radi robíte, ako je váš obľúbený koníček alebo šport. Všetci sa môžete ísť spoločne pozrieť na športový zápas alebo sa spoločne zúčastniť zábavného behu ako rodina.
Prečítajte si tiež: Ako cvičiť regeneračnú jogu?
