Ako žiť zmysluplný život?
Môžete žiť zmysluplný život nasledovaním svojich vášní a stanovovaním si cieľov.
Žiť zmysluplný život vás môže motivovať k tomu, aby ste ráno vstali a vložili do dňa svoju plnú energiu. Zmysel vo svojom živote vám môže pomôcť cítiť sa, akoby vaše rutiny a návyky boli zmysluplné a dôležité pre vás i pre ľudí okolo vás. Môžete žiť zmysluplný život nasledovaním svojich vášní a stanovovaním si cieľov. Môžete tiež nájsť zmysel života tým, že sa vrátite druhým a budete žiť vyváženejším životom, kde si budete vážiť to, čo máte, a vychutnávať si každú chvíľu svojho dňa.
Metóda 1 z 3: Nasledujte svoje vášne a stanovujte si ciele
- 1Identifikujte svoje vášne. Veľkou súčasťou života zameraného na život je mať vášne a žiť ich. Začnite tým, že o sebe budete premýšľať. Napíšte svoje vášne tak, aby boli čo najpresnejšie. Položte si otázku: „Čo rád robím? Čo ma robí šťastným?“ Identifikácia vašich vášní vám pomôže uvedomiť si, čo je pre vás v živote dôležité.
- Môžete byť napríklad nadšení zo starostlivosti o rodinu, byť architektom a vlastniť vlastný domov. Alebo môžete byť vášniví nájsť si romantického partnera, cestovať do Ázie a naučiť sa kresliť.
- Potom, čo identifikujete svoje vášne, povedzte im to každý deň nahlas.
- 2Integrujte svoje vášne do svojho každodenného života. Vezmite svoje vášne a dajte ich do akcie. Pokúste sa ich integrovať do svojho každodenného života, aj keď len malými spôsobmi. Venujte viac svojej vášne väzbe so svojou rodinou, pretože si uvedomíte, že máte vášeň pre silné väzby so svojimi rodinnými príslušníkmi. Alebo si vyhraďte viac času na koníčky, ktorým sa venujete, napríklad na maľovanie, spievanie alebo písanie.
- Mohli by ste si zásadne uvedomiť, že ste skutočne zanietení pre inú kariéru alebo prácu. Možno si uvedomíte, že ste skutočne nadšení pre verejnoprospešné práce a rozhodnete sa zamerať svoju kariéru na službu svojej komunite. Žiť touto vášňou vás môže viac napĺňať, aj keď nezarábate toľko peňazí, ak by ste robili niečo iné.
- 3Stanovte si ciele a pracujte na ich dosiahnutí. Ak máte ciele vo svojom živote, môže vám to tiež pomôcť cítiť sa, že žijete cieľavedomý život. Stanovte si jasné ciele a pracujte na ich dosiahnutí, aby ste mali pocit, že v živote dosiahnete to, čo chcete. Zapíšte si svoje ciele a pošlite ich niekde, kde ich môžete vidieť. Často ich sledujte a kontrolujte, ako ich dosiahnete. To vám môže pomôcť cítiť sa účelne a motivovať vás, aby ste sa každý deň objali ako ďalší spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele.
- Môžete si napríklad zapísať bezprostredné ciele ako „naučiť sa piecť koláč od nuly“ alebo „sledovať tento rok ďalšie dokumenty o politike“. Môžete si tiež zapísať dlhodobé ciele, ako napríklad „absolvovať online kurz ekonomiky“ alebo „zlepšiť tento rok GPA a prihlásiť sa na vysokú školu“.
- Uistite sa, že určujete realistické ciele. Môžete mať aj krátkodobé a dlhodobé ciele. Väčšie ciele rozdeľte na menšie a snažte sa ich dosiahnuť, aby ste dosiahli väčší cieľ.
- Vytvorte si zoznam cieľov a pracujte na ich dosiahnutí jeden po druhom. Využite odmeny na motiváciu k dosiahnutiu týchto cieľov, napríklad na večeru alebo večer s priateľom, ak dosiahnete určité ciele.
- Používajte každodenné potvrdenia a pripomienky, že pracujete na dosiahnutí cieľov, ktoré sú pre vás dôležité. Každé ráno si povedzte tvrdenia typu: „Dosiahnem svoje ciele“ alebo „Dostanem, čo chcem“, alebo si ich zapíšte do denníka.
Ak máte ciele vo svojom živote, môže vám to tiež pomôcť cítiť sa, že žijete účelný život. - 4Žite podľa svojich hodnôt. Mať vášne ide ruka v ruke s hodnotami. Vaše hodnoty sú to, ako chcete žiť svoj život, a informujú, ako diktujete svoje rozhodnutia. Žiť podľa svojich hodnôt vám pomôže cítiť, že váš život je pre vás účelný a zmysluplný. Ak sú vaše hodnoty pozitívne a hlboké, budete voči svojmu okoliu aj otvorenejší a veľkorysejší. To vám môže tiež pomôcť obohatiť váš život a navodiť pocit, že žijete plnohodnotnejšie zo dňa na deň.
- Môžete mať napríklad hodnoty ako úprimnosť, súcit a komunita. Tieto hodnoty potom môžete uviesť do praxe tým, že budete úprimní k priateľovi, budete sa dobrovoľne hlásiť vo svojej komunite a budete podporovať príbuzného, ktorý prežíva ťažké časy.
- 5Žite so zámerom. Ak žijete so zámerom, môžete zlepšiť svoj vlastný proces sebapoznávania. Tento proces sebapoznávania vám môže pomôcť definovať, kto ste, na hlbšej, zmysluplnejšej úrovni. Môže vám to tiež pomôcť identifikovať, čo pre vás znamená žiť zmysluplný život.
- Buď všímavý. Nájdite si čas na všímanie si svojho okolia a spomaľte.
- Nájdite si čas pre seba. Vyhraďte si aspoň 15 minút každý deň, to je váš čas na to, čo chcete.
- Dôverujte svojej intuícii. Črevné inštinkty vám môžu pomôcť pri správnom rozhodovaní. Počúvajte svoje črevo, keď s vami bude nabudúce hovoriť.
- Buďte k sebe láskaví. Súcit so sebou samým vám môže tiež pomôcť žiť úmyselne. Buďte k sebe láskaví, najmä keď urobíte chybu.
Metóda 2 z 3: vracanie druhým
- 1Dobrovoľne venujte svoj čas. Ak sa vrátite druhým, často vám to môže pomôcť cítiť sa, akoby ste žili plnohodnotnejší život. Dobrovoľnite svoj čas nejakým spôsobom na dennej alebo týždennej báze. Mohlo by ísť o dobrovoľnícku činnosť na niekoľko hodín vo vašom miestnom útulku pre bezdomovcov raz za týždeň. Alebo možno dobrovoľne strávite čas tým, že jeden deň v týždni pomôžete súrodencovi v triede.
- Skúste denne alebo týždenne dobrovoľne poskytnúť aspoň malú časť svojho času, aby ste mali pocit, že váš každodenný život má zmysel. Dokonca aj pomoc susedovi pri lopatách na chodníku alebo pomoc cudzím ľuďom tým, že im podržíte dvere, sa môže považovať za návrat druhým.
ODBORNÁ TIPZvážte prácu v neziskovom priestore pre každodenný dosah. Carmela Resuma, výkonná riaditeľka spoločnosti FLYTE, prešla do neziskového sveta v roku 2015. „Hovorím ľuďom, že je to to najťažšie, čo som v živote robil a za čo najmenej peňazí, ale nikdy som nebol šťastnejší.“
- 2Podporte dobrú vec. Môžete to tiež vrátiť zrejmejšími spôsobmi tým, že podporíte dobrú vec vo svojom okolí alebo oblasti. Príčinu môžete podporiť darovaním peňazí organizácii alebo dobrovoľným venovaním času tejto organizácii. Príčinu môžete propagovať aj na sociálnych médiách a povedať o nej ostatným ako prejav podpory.
- Možno ste napríklad zanietení pre práva žien a chcete podporovať miestnu organizáciu, ktorá sa zameriava na poskytovanie príležitostí na vzdelávanie pre mladé ženy. Môžete darovať peniaze organizácii alebo dobrovoľníkovi v ich miestnych kanceláriách.
Ďalším spôsobom, akým môžete žiť zmysluplný život, je zapracovať na zjednodušenom prístupe k svojim každodenným návykom. - 3Buďte tam pre priateľov a rodinu. Ľudia, ktorými sa obklopujete, môžu pôsobiť ako podporná sieť a môžu vás motivovať k tomu, aby ste zvládli všetky výzvy, ktoré na vás život kladie. Môžete tiež cítiť, že váš život má väčší zmysel, tým, že tam budete pre svojich blízkych a necháte ostatných závisieť na vás. Neustále ponúkajte svojim blízkym čas, energiu a podporu.
- Môžete napríklad skúsiť pozvať rodinu na večere raz týždenne, aby ste všetci mohli zostať v spojení. Alebo môžete tráviť viac času s blízkymi priateľmi a rozvíjať s nimi svoje vzťahy tým, že budete dobrým poslucháčom, keď budú mať problémy alebo problémy, o ktorých sa potrebujú porozprávať.
- 4Ukážte empatiu voči druhým. Empatia môže byť silným spôsobom, ako sa spojiť s ostatnými a cítiť, že váš život má zmysel. Prejavovanie empatie voči druhým znamená, že sa pokúšate postaviť sa do pozície niekoho iného a spojiť sa s ním na úrovni človeka k človeku. Môžete prejaviť empatiu k tomu, aby ste stratili svojich najbližších, napríklad rodinu a priateľov, ako aj neznámych ľudí na ulici alebo ľudí, ktorých ste práve stretli. Empatia k druhým vám môže pomôcť cítiť sa viac prepojení s ostatnými a umožní vám zmysluplne sa vrátiť druhým.
- Môžete napríklad prejaviť empatiu voči spolužiakovi tým, že sa ho jednoducho opýtate na jeho deň. Môžete sa ich tiež opýtať, ako sa cítia, najmä ak viete, že doma alebo v škole zápasia s problémami.
- Empatiu k ostatným môžete prejaviť aj tým, že vo svojom každodennom živote budete aktívne bojovať proti škodlivým veciam, ako sú nenávistné prejavy a rasizmus. Ak vidíte niekoho, kto sa správa škodlivo pre ostatných, online alebo osobne, povedzte niečo. Vyjadrite sa a používajte svoju empatiu, aby ste sa spojili s každým, kto je diskriminovaný, šikanovaný alebo znevažovaný.
Metóda 3 z 3: nájdenie rovnováhy vo svojom živote
- 1Zjednodušte si každodennú rutinu. Ďalším spôsobom, akým môžete žiť zmysluplný život, je zapracovať na zjednodušenom prístupe k svojim každodenným návykom. Zjednodušte si každodennú rutinu, aby ste boli denne menej roztržití alebo v strese. To môže znamenať iba kontrolu sociálnych médií jeden až dvakrát denne namiesto desiatich. Alebo to môže znamenať, že sa vo svojom dni zbavíte niekoľkých záväzkov, aby ste mohli vložiť svoju energiu do vecí, pre ktoré ste zanietení.
- Môžete začať tým, že zo svojho dňa odstránite jednu rušivú vec. Môžete napríklad kontrolovať svoje sociálne siete iba neskoro ráno, a nie ako prvé v posteli. Alebo možno zrušíte pracovné stretnutie, pretože vám to zaberie príliš veľa produktívneho času v práci.
- Postupom času odstraňujte z každodennej rutiny stále viac rušivých vecí. Nakoniec by ste mali mať zjednodušenú dennú rutinu, ktorá vám pomôže pocítiť, že žijete účelne a nie iba prechádzate pohybmi.
To vám môže pomôcť cítiť sa, že váš život má teraz zmysel a že tento účel bude rásť iba vtedy, ak budete prijímať ďalšie výzvy alebo ciele. - 2Udržujte dobrú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Môžete tiež mať vyrovnanejší život tým, že budete rovnaký čas venovať svojej práci a životu mimo práce. Snažte sa mať nerovnováhu, kde pracujete dlhé hodiny a zanedbávate svoje osobné vzťahy alebo vzťahy s ostatnými. To môže viesť k stresu, úzkosti a pocitu bezmocnosti alebo prázdnoty. Namiesto toho pracujte na zdravej rovnováhe, aby ste sa mohli viac napĺňať.
- Môžete sa napríklad pokúsiť rozdeliť čas rovnomerne na svoju kariéru alebo školu a na vzťahy. Venujte kvalitný čas svojim romantickým vzťahom alebo vzťahom s rodinou, aby ste sa necítili nevyrovnaní alebo izolovaní od ostatných.
- Pamätajte si, že je dôležité tráviť čas s inými ľuďmi, ale je tiež dôležité nájsť si čas pre seba. Nezabudnite si včas naplánovať, aby ste boli aj vy sami.
- 3Žite v okamihu. Môže byť lákavé pokúsiť sa myslieť príliš ďaleko do budúcnosti alebo sa stresovať neznámym. Vyhnite sa tomu a pokúste sa užiť si ten okamih, ktorý je po ruke. Sústreďte sa na to, aby ste si vychutnali to, čo práve robíte, aby ste si to mohli užiť a neskôr si to zapamätať. To môže dať vášmu životu väčší zmysel, najmä zo dňa na deň.
- Veľká časť súčasného života je ocenenie vecí, ktoré už máte. Aj keď si môžete priať, aby ste mali viac peňazí alebo viac úspechu, uznajte všetko, čo ste doteraz dosiahli, a buďte vďační za všetko, čo ste urobili. To vám môže pomôcť cítiť sa, že váš život má teraz zmysel a že tento účel bude rásť iba vtedy, ak budete prijímať ďalšie výzvy alebo ciele.
Prečítajte si tiež: Ako sa naučiť digitálne umenie?
