Ako sa vysporiadať s depresívnym rodičom?
Ak je jeden alebo obaja vaši rodičia v depresii a chcete im pomôcť v ťažkých chvíľach, skúste k nim pristúpiť a vyjadriť svoje obavy. Skúste stráviť kvalitný čas s rodičom, prinútiť ho ísť von a spoločne si uvariť večeru. Pomôžte im nájsť terapeuta, aby mohli preformulovať negatívne myšlienky a naučiť sa zvládať problémy. Uistite sa, že budete cvičiť starostlivosť o seba a porozprávajte sa o svojich pocitoch s priateľom alebo terapeutom, ak vás začne preťažovať. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho kontrolóra duševného zdravia, napríklad čo robiť, ak máte obavy o bezpečnosť svojich rodičov, čítajte ďalej.
Ak má jeden rodič depresiu a druhý nevie, ako to mám povedať druhému rodičovi?
Je ťažké rozpoznať svoju úlohu, keď má váš rodič depresiu. V závislosti od vášho veku môže byť veľmi málo pomoci, ale existujú veci, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s depresívnym rodičom.
Časť 1 z 2: Podpora vášho rodiča
- 1Zoznámte sa s príznakmi depresie. Môžete si všimnúť, že sa váš rodič odpojil od aktivít, ktoré boli predtým príjemné. Váš rodič sa môže zdať smutný, beznádejný alebo sa môže správať bezmocne. Môžete si všimnúť zmeny hmotnosti (priberanie na váhe alebo chudnutie) alebo zmeny spánku (veľmi často alebo nedostatočne spíte).
- Váš rodič môže mať odlišné správanie, napríklad pocit podráždenosti, agresivity alebo popudlivosti ako obvykle.
- Vášmu rodičovi môže chýbať energia a môže sa zdať, že je väčšinu času vyčerpaný.
- Dávajte si pozor na zvýšenie konzumácie alkoholu alebo drog. Ak váš rodič zmenil návyky súvisiace s alkoholom alebo drogami (vrátane liekov na predpis a liekov na spanie), môže to súvisieť s depresiou.
- Depresia nie je nákazlivá a nemôžete ju chytiť.
- 2Porozprávaj sa so svojim rodičom. Nastrašiť tému depresie môže byť strašidelné, najmä keď je s rodičom. Ak máte obavy a máte pocit, že sa veci nezlepšia, je v poriadku začať rozhovor o depresii. Pristupujte k svojmu rodičovi z miesta záujmu a starostlivosti. Pripomeňte svojmu rodičovi, aký je pre vás dôležitý a že ho chcete vidieť šťastného.
- Povedzte: „Mám strach o teba a tvoje zdravie. Zmenili sa veci? Ako sa máš?“
- Môžete tiež povedať: „Všimol som si, že sa veci zmenili, a zdá sa ti, že si smutnejší než obvykle. Je všetko v poriadku?“
- Ak váš rodič hovorí niečo o tom, ako „už tu nechcú byť“, mali by ste ihneď vyhľadať pomoc.
- 3Povzbudzujte svojho rodiča, aby vyhľadal terapiu. Po úprimnej diskusii s rodičom ich požiadajte, aby si našli terapeuta. Je dôležité pochopiť, že nie ste zodpovední za myšlienky, emócie a správanie svojich rodičov, najmä pokiaľ ide o depresiu. Povzbudzujte svojho rodiča, aby navštívil terapeuta. Terapia môže pomôcť preformulovať negatívne myšlienkové vzorce, identifikovať spúšťače, precvičiť si zvládacie schopnosti a vykonávať preventívne opatrenia na zníženie symptómov depresie v budúcnosti.
- Povedzte svojmu rodičovi: „Chcem ťa vidieť zdravého a šťastného a myslím si, že terapeut by ti s tým mohol pomôcť. Zvážili by ste oslovenie terapeuta?“
- 4Zapojte sa do rodinnej terapie. Aj keď individuálna terapia môže jednotlivcovi pomôcť získať zručnosti, zapojenie celej rodiny do terapie môže byť užitočné pre každého. Keď rodič trpí depresiou, môže trpieť celá rodina. Rodinná terapia môže vašej rodine pomôcť komunikovať a riešiť problémy, ktoré sa vyskytnú.
- Ak máte pocit, že nesiete veľkú časť váhy fungovania rodiny, rodinná terapia je skvelým miestom na to, aby ste to prediskutovali a prišli na kompromisy.
Povedzte svojmu rodičovi: „Chcem ťa vidieť zdravého a šťastného a myslím si, že terapeut by ti s tým mohol pomôcť. - 5Trávte čas so svojimi rodičmi. Tvoj rodič ťa miluje, aj keď ti to nemôže dať jasne najavo. Ukážte svojmu rodičovi, že ho máte radi, tým, že budete chcieť tráviť čas spoločne. Váš rodič môže chcieť s vami tráviť čas, ale chýba vám na to energia. Môžete prevziať iniciatívu a pozvať ich, aby s vami niečo urobili. Robte činnosti, ktoré vás oboch bavia.
- Uvarte večeru spoločne.
- Nakreslite spolu.
- Choďte spolu so psom.
- Prečítajte im.
- Požiadajte o pomoc s domácimi úlohami.
- 6Choďte von s rodičom. Príroda, slnečný svit a čerstvý vzduch môžu rodiča uvoľniť a pomôcť mu cítiť sa lepšie. Prechádzka vonku môže zmierniť stres a depresiu. Pozorujte stromy a zvieratá a užívajte si pobyt v prírode.
- Choďte do parku alebo prírodnej rezervácie a vyberte sa na spoločnú prechádzku.
- Aj prechádzka okolo bloku pri prechádzke so psom sa počíta.
- 7Ukážte, že milujete svojich rodičov. Depresívni ľudia sa niekedy cítia nemilovaní alebo nechcení a pripomenutie môže posilniť pozitívne pocity. Môžete napísať poznámku, poslať kartu alebo nakresliť obrázok. Nech robíte čokoľvek, dajte im jasne najavo, že ich milujete.
- Ak nežijete s rodičom, môžete poslať pohľadnicu alebo e-mail a ukázať tak, že na svojho rodiča myslíte a milujete ho.
- 8Využite silu ľudského dotyku. Dajte svojmu rodičovi veľké objatie. Ľudia, ktorým chýba náklonnosť, majú tendenciu byť osamelejší a s depresiou zápasia vo vyššej miere. Ľudia, ktorí prežívajú primeranú náklonnosť, sú vo všeobecnosti šťastnejší a zdravší jednotlivci.
- Objímajte svojho rodiča tak často, ako sa cítiš príjemne.
- Na podporu ponúknite ľahký dotyk na ramene alebo ruke.
- 9Porozprávajte sa so svojimi mladšími súrodencami o tom, čo sa deje. Ak máte malých súrodencov, môžu si uvedomiť, že s vašim rodičom je niečo iné, ale nevie, čo. Môžu sa obávať, že je to ich chyba. Vysvetlite im to najlepšie, ako môžete, tak jednoducho, ako môžete.
- „Otec má depresie a niekedy sa správa výstredne a často zostáva v posteli. Nie je to tvoja chyba a stále ťa veľmi miluje.“
- „Mama má chorobu, z ktorej je skutočne smutná a unavená. Preto sa pohybuje pomaly a prečo plače a zabúda na domáce práce. Stalo sa to úplne samo a nikto z nás to nemôže ovládať. Navštevuje lekára, aby mu pomohol. cíti sa lepšie. Kým čakáme, kým sa zlepší, môžeme vám pomôcť tým, že budeme láskaví a pomôžeme s domácimi prácami.“
- 10Vedzte, čo máte robiť, ak sa váš rodič už nemôže starať o seba alebo deti v dome. Vážna depresia môže niekoho príliš unaviť na to, aby vykonával najzákladnejšie úlohy-sprchovanie, chodenie do práce, večeru, upratovanie domu, pranie bielizne atď. Ak rodič zanedbáva sám seba, môže to znamenať, že sa zanedbávajú aj vaše potreby.
- Ak sú vaše potreby zanedbávané, musíte požiadať o pomoc. Napríklad žijete so svojim otcom a nevlastnou matkou a váš otec má depresiu. Môžete sa s ňou pokúsiť porozprávať o tom, čo sa deje s otcom, a povedať, že si myslíte, že potrebuje pomoc. Môžete tiež zavolať starému rodičovi, tete alebo strýkovi, alebo dokonca rodičovi alebo učiteľovi priateľa. Možno budete môcť pomôcť malými spôsobmi, napríklad udržiavaním čistoty v miestnosti alebo vykonávaním malých úloh, ako je vynášanie koša, ale je na vás, aby sa o vás starali vaši rodičia.
- Ak ste trochu starší, ako teenager, možno by ste mohli pomôcť trochu uvoľniť, kým sa tvoj rodič uzdraví. Skúste vypomáhať v domácnosti, ponúknuť vám večeru alebo vyzdvihnúť večeru, voziť súrodencov k aktivitám atď. Nemali by ste však preberať všetky povinnosti v domácnosti ani by ste sa nemali starať o rodičov. Pomáhajte s vecami, ktoré majú vysokú prioritu (napríklad jedlá), ale uvedomte si, že práve teraz nemusia byť všetky práce hotové.
- Ak ste dospelí, porozprávajte sa so svojim rodičom o pomoci. Ak sa zdráha navštíviť terapeuta, môžete mať väčšie šťastie a presvedčiť ho, aby išiel k svojmu lekárovi na všeobecnú prehliadku. Stanovte hranice toho, čo ste ochotní a schopní urobiť pre svojho rodiča, pričom nezabúdajte, že váš rodič musí byť ochotný prijať pomoc, kým sa nezlepší. Nemôžete ho prinútiť získať pomoc.
Ak váš rodič hovorí niečo o tom, ako „už tu nechcú byť“, mali by ste ihneď vyhľadať pomoc. - 11Rozpoznať samovražedné správanie. Niekedy to, čo vyzerá ako náhle uzdravenie, je v skutočnosti znakom toho, že sa človek pripravuje na smrť. Je desivé na to myslieť, ale zoznámiť sa so samovražedným správaním je dôležité, ak má váš rodič depresiu. Ľudia, ktorí uvažujú o samovražde, často vykazujú príznaky a vedieť, čo robia vopred, znamená, že môžete byť pripravení, ak potrebujete konať. Niektoré znaky toho, že osobe hrozí pokus o samovraždu, zahŕňajú:
- Rozdávanie vecí.
- Rozlúčka s ľuďmi alebo pokus o vytvorenie poslednej dobrej spomienky na nich.
- Hovorte o tom, že odídete alebo si dáte do poriadku svoje záležitosti.
- Hovoriť o smrti alebo samovražde, prípadne hovoriť o sebapoškodzovaní.
- Hovoriť o pocite beznádeje.
- Náhla zmena správania, ako napríklad pokoj po období úzkosti.
- Zapájanie sa do seba-deštruktívneho správania, ako je zvýšené užívanie alkoholu alebo drog.
- Hovoriť, že by ti bolo lepšie bez nej, že už tu nechce byť, že to čoskoro skončí, alebo podobné vyhlásenia.
- 12Buďte pripravení konať, ak si myslíte, že je váš rodič v nebezpečenstve. Ak si myslíš, že tvoj rodič je samovražedný, zavolaj na Národnú linku prevencie samovrážd na 1-800-273-8255 alebo 911. Ak sa tvoj rodič vyhráža sebapoškodením alebo samovraždou, má zbraň alebo smrtiace prostriedky (napríklad pilulky), hovorí o samovražde a správa sa vzrušene alebo úzkostlivo, alebo sa práve pokúša, okamžite zavolajte záchrannú službu (napríklad 911).
Časť 2 z 2: Starostlivosť o seba
- 1Vyhnite sa obviňovaniu. Môžete sa cítiť previnilo alebo mať pocit, že ste niečo „zle“ urobili, aby ste naštvali svojho rodiča, ale nie je tomu tak. Dôvodov, prečo sa človek dostane do depresie, je zvyčajne veľa, čo spôsobuje, že výskyt depresie je komplexnejší než len jeden alebo dva dôvody. Mnoho ľudí upadá do depresie, pretože majú v pozadí faktory, ktoré ich robia zraniteľnejšími voči vzniku depresie.
- Vyhnite sa bitiu svojich chýb. Nespôsobil si depresiu svojich rodičov a vina a vina nič nevyriešia.
- Aj keď nie ste dokonalý syn alebo dcéra, stále to nespôsobuje depresiu. Depresia často pochádza z chemickej nerovnováhy v mozgu, genetických predispozícií a/alebo vážne nezdravých okolností (napr. Viktimizácia zneužívania alebo veľmi toxické pracovné prostredie).
- 2Vyhnite sa tomu, aby ste si veci brali osobne. Ženy zvyčajne bývajú plačlivé a náladové, zatiaľ čo muži majú tendenciu byť nahnevaní alebo rýchlo temperovaní. Tak či onak, depresívny rodič môže povedať veci, ktoré nemyslí. Môžete mať pocit, že ste príčinou stresu v živote svojich rodičov. Vedieť, že emócie vášho rodiča sú rôzne - čo môže spôsobiť zmeny v správaní - vám môže pomôcť uvedomiť si, že tieto veci nie sú pravdivé.
- Ak tvoj rodič povie niečo hrozné, zhlboka sa nadýchni a povedz „To bolelo moje pocity“ alebo „Ak so mnou budeš takto hovoriť aj naďalej, odídem.“
- Potom môžete tiež hovoriť, ak ste boli príliš zmätení alebo vystrašení, aby ste v danej chvíli odpovedali. V pokojnom čase povedzte „Skutočne ma to bolelo skôr, keď si povedal ___“. To im dáva možnosť ospravedlniť sa a pokúsiť sa urobiť lepšie.
- Potom, čo sa ospravedlnia, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste to opustili. Pamätajte si, že depresia sa mieša s mysľou ľudí a že ľudia môžu hovoriť veci, ktoré nemyslia.
- 3Trávte čas s ľuďmi, ktorí vám robia radosť. Choďte von s priateľmi, trávte čas s pozitívnymi ľuďmi a užívajte si život. Nebojte sa vyjsť z domu a robiť veci. Zábavné výlety vám môžu poskytnúť duševnú rovnováhu, ktorú potrebujete, aby ste mohli zostať doma nad vodou.
- Nedovoľte, aby sa starostlivosť o vás a povinnosti v domácnosti stali vašim životom. Nie je vašou zodpovednosťou byť správcom. Ponúknite svoju pomoc, ale nenechajte ju prevziať.
- Je dôležité stanoviť si hranice s rodičom. Ak sa váš rodič spolieha na to, že sa budete cítiť dobre alebo v celku, je to nezdravá dynamika, ktorá môže mať zásadný vplyv na vaše vlastné duševné zdravie.
- Skúste najskôr stanoviť malé hranice a pokúste sa to urobiť bez hnevu a úsudku. Napríklad, ak sa s vami rodič prehnane podelí a povie vám viac o svojich problémoch, než by bolo vhodné, môžete povedať niečo ako: „Oci, rád sa s tebou rozprávam, ale toto je trochu viac, ako dokážem zvládnuť. Myslím si, že Teta Susan by ti s týmto problémom skutočne mohla pomôcť. “
- 4Vypadni z domu. Veci môžu byť doma stresujúce, keď má váš rodič depresiu. Je zdravé si občas oddýchnuť od tohto prostredia. Skúste každý deň odísť z domu, aj keď by ste sa mali len prejsť po bloku.
- Pomoc rodičovi môže byť súčasťou vášho života, ale nemala by to byť celý váš život. Potrebujete čas pre seba.
V závislosti od vášho veku môže byť veľmi málo pomoci, ale existujú veci, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s depresívnym rodičom. - 5Hovorte o svojich pocitoch. Vaše emócie sú dôležité a nie je zdravé ich dávať dohromady. Nájdite niekoho, kto dobre počúva a zverte sa mu.
- Váš rodič môže byť príliš chorý na to, aby mohol plniť rodičovskú úlohu, preto vyhľadajte ďalších dospelých, ktorí vám môžu byť mentormi. Uvažujte o starších súrodencoch, starých rodičoch, tetách/strýkoch, duchovných vodcoch a rodinných priateľoch.
- 6Nájdite spôsoby, ako dať najavo svoje pocity. Je prirodzené cítiť sa stresovaní, znepokojení a smutní, keď má váš rodič depresiu. Je dôležité, aby ste sa so svojimi pocitmi vyrovnali tým, že budete mať zdravé východiská na odbúranie stresu a načerpanie nových síl. Skúste si viesť denník, kresliť alebo maľovať, počúvať hudbu alebo písať.
- Nájdite si činnosti, ktoré vás uvoľnia alebo vám pomôžu cítiť sa dobre. To môže zahŕňať šport, behanie alebo hranie sa s domácim miláčikom.
- Nemôžete naliať z prázdneho pohára. Podobne nemôžete pomôcť svojmu rodičovi, ak ste sami unavení alebo vyčerpaní. Doprajte si dostatok času na odpočinok a relaxáciu.
- 7Pamätajte si, že je v poriadku plakať. Mať depresívneho rodiča je ťažké. Vaše pocity sú prirodzené a platné. Plač je úžasný spôsob, ako zdravým spôsobom uvoľniť svoje emócie. Vďaka plaču sa budete cítiť lepšie, pretože slzy uvoľňujú stresové hormóny a toxíny.
- Nehanbite sa plakať. Nie je nič zlého, keď plačete alebo vyjadrujete svoje emócie, či už sami alebo na verejnosti.
- Doprajte si toľko času, koľko potrebujete, aby ste si pustili slzy. Ak sa cítite príjemnejšie, môžete sa ospravedlniť, že budete plakať niekde v súkromí, napríklad vo svojej spálni alebo v kúpeľni.
- 8Uvedomte si, že vás rodič stále miluje. Depresia môže s mysľou a správaním vášho rodiča robiť podivné veci - opotrebovávať ich, meniť ich pocity a nútiť ich hovoriť veci, ktoré v skutočnosti nemyslia. Prežívajú ťažké časy. To nič nemení na ich láske k tebe.
- Ak sa necítite bezpečne, majte v blízkosti „bezpečný dom “, do ktorého môžete ísť, alebo zavolajte dospelej osobe, ktorej dôverujete.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať na dobrú stranu svojej matky?
Otázky a odpovede
- Moja mama má depresiu a ja sa nakoniec starám o ňu, o brata a o seba. Som s tým v pohode; však som si zlomil členok a už nemôžem robiť veľa práce. Môj brat nemôže všetko. Čo robím?Znížte pracovné zaťaženie. Uistite sa, že ste v poriadku a že sa vám členok uzdravuje, takže budete späť na nohách, než si to uvedomíte. Ale členok alebo žiadny členok, toto malo byť vždy dočasné. Dajte svojej mame vedieť, že ste tu pre ňu, a uvidíte, či sa dokážete porozprávať o tom, kde ste, chlapci, s jej pocitmi a depresiou. Už sa blíži čas, keď sa pomaly dostáva späť do rytmu preberania vlastných povinností. Medzitým, ak s bratom nemôžete všetko zvládnuť, nerobte to a nerobte si s tým starosti. Ak nemôžete každý deň umývať riad a prať prádlo, dnes perte prádlo a zajtra riad.
- Moja mama má depresiu. Plače, keď sa vracia domov, pretože v našom dome je neporiadok. Snažím sa pomôcť, ale vždy je smutná a izoluje sa. Ako jej môžem pomôcť cítiť sa lepšie?Mama nemôžeš napraviť depresiu, ale môžeš trochu pomôcť. Spomínali ste, že ju trápi neporiadok. Keď máte čas a energiu, skúste upratať. Mohla by sa cítiť vinná z nedostatku energie na čistenie. Môžete jej tiež dobrovoľne pomôcť pri čistení; bude mať viac energie, ak to s ňou urobíte. Skúste ju pozvať na prechádzku alebo ísť s vami na iné miesta (napríklad behanie alebo niečo zábavné). Aj keď povie nie, pozvánka jej pripomína, že ju milujete. Skúste byť trochu extra láskaví, aby ste zahnali smútok. Nakoniec ju povzbudte k lekárovi, ak tak ešte neurobila. Povedzte: „Všimol som si, že sa v poslednom čase cítiš smutný a unavený, a mám strach o tvoje zdravie. Myslím, že by bolo dobré navštíviť lekára v tejto súvislosti.“Lekár ju môže liečiť z depresie, aby sa cítila lepšie a získala späť svoju energiu.
- Moja mama mi každý deň hovorí veci ako „nenávidím ťa“, ale odmieta sa so mnou rozprávať o akýchkoľvek svojich problémoch. Snažím sa jej pomôcť, ale zdá sa mi to príliš veľa a nemôžem sa rozprávať s otcom. Čo robím?Nemôžete ju prinútiť hovoriť o svojich pocitoch, a ak o tom chce hovoriť, len aby ste to nevedeli, je to jej výsada. Je od teba naozaj milé, že si sa jej pokúsil pomôcť; Pokračuj, určite to prinúti tvoju matku, aby vedela, že si tu pre ňu. Ale nakreslite čiaru. Ak nechceš, aby ti hovorila „nenávidím ťa“, požiadaj ju, aby s tým prestala. Buďte zdvorilí a láskaví, ale pevní. Nehovorte „ak nie... potom urobím...“, jednoducho povedzte „nerob to“ a myslite to vážne. Ak napríklad umývate riad a ona to hovorí, prestaňte s umývaním riadu na dnes, priamo v jeho strede. Povedzte, že to nemôžete prijať, a choďte do inej miestnosti.
- Môj otec bol piatykrát poslaný do nemocnice, pretože bojuje s depresiou a má srdcové problémy. Jednoducho nemôžem na neho prestať myslieť a začínam si to vyčítať, pretože som v poslednom čase zlý. Čo mám urobiť, aby som ho udržal mimo mysle?Nemyslím si, že si bol „zlý“. Myslím si, že ste boli neskutočne v strese a že vaše správanie je výsledkom všetkej tej starosti a strachu. Môžete rozptýliť pozornosť sledovaním obľúbenej relácie, robením domácich úloh, rozprávaním sa s niekým o ich živote alebo vykonávaním iných pútavých úloh. Rozptýlenie však nie je to, čo vám pomôže najviac. Musíte sa s niekým porozprávať o svojich pocitoch. Vaša rodina prežíva niečo skutočne strašidelného. Samozrejme, že si naštvaný! Hľadaj dôveryhodného dospelého, ktorý dobre počúva: iného rodiča, príbuzného, dobrého učiteľa, radcu a podobne. Nemusíte tomu čeliť sám. Zverte sa niekomu a pracujte na svojich pocitoch. Jediná cesta von je skrz.
- Ak má jeden rodič depresiu a druhý nevie, ako to mám povedať druhému rodičovi?„Hej, oci, je mama v poriadku? Niečo sa nezdá. Možno by si sa s ňou mal porozprávať...“ Niečo v tomto zmysle. Vyhnite sa tomu, že prídete hneď a poviete to druhému rodičovi.
- Čo mám robiť, ak je môj rodič samovražedný a uprostred rozvodu?Povzbuďte rodiča, aby vyhľadal pomoc odborníka na duševné zdravie. Ak ste dieťa, povedzte to inému členovi rodiny alebo dospelému. Ak sa rodič priamo vyhráža samovraždou, zavolajte na číslo 911. Záchranné služby budú vedieť, ako situáciu zvládnuť.
- Som 54-ročná mama, ktorá sa cíti skutočne deprimovane a vynechala svet svojho 13-ročného. Čo môžem urobiť?V dospievaní sa dieťa cíti neisto a tajnostkársky. Vezmite svoje dieťa von, aby robilo veci, ktoré ju bavia, a začnite otvorené konverzácie. Pravdepodobne sa vás nepokúša odstrčiť, len sa snaží vyrovnať s mnohými vnútornými a vonkajšími zmenami.
Komentáre (9)
- Tieto informácie boli veľmi, veľmi nápomocné. Myslím, že mám dobré základné znalosti o tom, ako teraz pomôcť otcovi. Toto sa týkalo každého problému, na ktorý som mohol myslieť, a som veľmi vďačný za všetky detaily, obrázky atď. Ďakujem.
- Moja mama bojuje s depresiou a to nám skutočne pomohlo znova sa spojiť.
- Áno, táto recenzia pomohla. Moja matka má depresiu a ja som mal pocit, že nie som podporný, ale to ma povzbudilo, aby som to skúšal ďalej. Skúsim všetko a neprestanem sa snažiť a dúfam, že sa mi na tvári opäť usmeje.
- Je to dobrá rada pre ľudí, ktorí majú otázky.
- Pomohlo to celej partii! Moja mama a ja robíme toľko vecí spoločne, aby sme jej ukázali, že je milovaná! Rozhodne stojí za prečítanie.
- Bol to pre mňa skutočne užitočný článok, pretože na svojom otcovi vidím príznaky depresie. Budem postupovať podľa týchto krokov a dúfam, že mi články sprievodcu pomôžu v neskoršom živote.
- Pomohlo mi to, pretože som len nedávno zistil, že môj otec má depresiu a bolo to pre mňa dosť ťažké. Tento článok mi otvoril oči nad tým, že to nie je moja chyba a že môžem svojmu otcovi pomôcť v malom.
- Toto bolo veľmi nápomocné a poučné. Tieto body sú účinné a určite ich uvediem do praxe, aby pomohli a zlepšili depresiu ľudí.
- Tento článok mi skutočne pomohol s mojimi problémami. Trochu mi to dalo predstavu, ako sa vysporiadať so svojimi problémami, a prinútilo ma zamyslieť sa nad tým, ako konám. Ďakujem za všetku vašu pomoc.
Súvisiace články
