Ako nájsť dôveryhodného dospelého, s ktorým by ste sa mohli rozprávať?
Ak si nie ste istí, ako nájsť dôveryhodného dospelého, s ktorým by ste sa mohli porozprávať, požiadajte o radu svojho školského poradcu.
Mať vo svojom živote dôveryhodných dospelých je dôležité. Dôveryhodní dospelí sú ľudia, na ktorých sa môžete obrátiť, keď máte problém, keď sa vám deje niečo zlé alebo keď máte trápne alebo ťažké otázky. Dôveryhodní dospelí môžu byť od vašich rodičov cez učiteľov až po náboženských vodcov. Ak si chcete nájsť dôveryhodného dospelého, urobte si zoznam dospelých vo svojom živote, rozhodnite sa, ktorý z nich vám dodá pocit bezpečia a rešpektu a kto si myslíte, že vás bude počúvať a pomôže vám, keď máte problém.
Metóda 1 z 3: určenie vlastností, ktoré je potrebné hľadať u dôveryhodného dospelého
- 1Vyberte si niekoho, s kým sa budete cítiť bezpečne. Aby ste dospelému úplne dôverovali, musíte sa s ním cítiť v bezpečí. Keď hľadáte dospelého, ktorému by ste sa mohli zveriť, myslite na ľudí, vďaka ktorým sa cítite bezpečne a pohodlne. Ak si myslíte, že by ste sa s týmto dospelým nemohli o nič deliť, nevyvoláva to vo vás pocit bezpečia alebo pohodlia.
- Uvažujte o dospelých, ktorí vám v minulosti mohli pomôcť alebo s ktorými ste sa predtým rozprávali.
- Hľadaj znaky, ktoré daný človek dobre počúva, napríklad je empatický alebo sa zdá, že reaguje na to, čo hovoríš, spôsobom, ktorý zodpovedá tvojmu pocitu, otvoreným držaním tela, vyjadrovaním záujmu o svoje šťastie a pohodu, snahou porozumieť svojmu perspektívy, napríklad kladením otázok a ponúknutím validácie svojich pocitov, než aby vám povedal, aby ste sa prestali cítiť tak, ako to robíte.
- 2Opýtajte sa sami seba, či dospelý dôveruje vašim názorom a myšlienkam. Aby ste sa cítili príjemne pri rozhovore s dospelým, pravdepodobne budete chcieť niekoho, kto rešpektuje vaše názory a nápady. Niektorí dospelí si myslia, že na pocitoch mladistvých alebo mladistvých nezáleží, ale mnohým dospelým záleží na tom, čo cítite a čo si myslíte. Nájdite dospelého, ktorý vás bude počúvať a bude sa správať k vášmu názoru, ako na tom záleží.
- Predtým, ako sa rozhodnete hovoriť so svojim dospelým, skúste s ním hovoriť o niečom inom. Môže to byť čokoľvek, od vášho obľúbeného filmu a školy po šport alebo počasie. Počúva vás dospelý? Akceptujú vaše názory? Hovoria vám, že sa mýlite alebo že neviete, o čom hovoríte?
- Ak dospelý verí, že máte platné názory a pocity, potom by to mohol byť váš potenciálny dôveryhodný dospelý. Ak vypnú to, čo hovoríte, alebo vám povedia, že sa mýlite, bez ohľadu na to, čo je, možno nie sú dôveryhodným dospelým, ktorého hľadáte.
Môžete mi pomôcť zistiť, kto je dôveryhodný dospelý, s ktorým sa môžem porozprávať? " - 3Zistite, či sa s dospelým môžete o čomkoľvek porozprávať. Dôveryhodní dospelí sú ľudia, ktorým môžete povedať čokoľvek alebo s čímkoľvek ísť. Osoba je pravdepodobne dobrým poslucháčom a záleží mu na vás. Keď sa pozriete na svoj zoznam, rozhodnite sa, ktorí z týchto dospelých sú ľudia, ktorým môžete povedať čokoľvek.
- Predstavte si, že by ste tomuto dospelému odhalili niečo ťažké alebo trápne. Aký by bol váš pocit, keby ste to zdieľali s dospelým? Myslíš si, že ťa budú počúvať? Pomôžu vám? Budú rozumieť?
- Nahnevá sa na vás ten človek, ak mu to poviete? Budú kričať alebo vám povedia, že sa mýlite? Spôsobia vám zlý pocit? Ak si myslíte, že tieto veci bude robiť dospelý, nemusí byť tým správnym dospelým, s ktorým by ste sa mohli rozprávať.
- Zvážte, či vás daná osoba prijíma, bez toho, aby vás súdila. To je dôležité pre nájdenie dôveryhodného dospelého, s ktorým by ste sa mohli porozprávať. K niektorým znakom toho, že vás táto osoba môže súdiť, patrí spýtavý pohľad, obranné držanie tela, vyhlásenia zahŕňajúce „mal by“ alebo nesúhlasný tón. Niekto, kto s vami komunikuje týmito spôsobmi, nemusí byť najlepší na rozhovor.
Metóda 2 z 3: rozhodnutie, komu dôverovať
- 1Vytvorte si zoznam dospelých vo svojom živote, s ktorými by ste sa mohli potenciálne porozprávať. Ak chcete nájsť dôveryhodného dospelého, môžete začať tým, že si vo svojom živote urobíte zoznam dospelých. Nemusíte s nimi hovoriť. Vytvorte si zoznam, aby ste zistili, aké možnosti máte. Vytvorte si zoznam všetkých dospelých, na ktorých si spomeniete a ktorí by vám mohli pomôcť.
- Váš zoznam môže napríklad zahŕňať rodičov, opatrovníkov, starých rodičov, iných rodinných príslušníkov, rodičov priateľov, učiteľov, školských poradcov alebo zdravotné sestry, susedov, lekárov, trénerov, náboženských vodcov alebo poradcov klubu.
- 2Uvedomte si, že sa môžete rozprávať s rôznymi dospelými o rôznych veciach. Môžete zvážiť nájdenie rôznych dospelých, s ktorými by ste sa mohli porozprávať o rôznych témach. Rôzni ľudia môžu byť užitočnejší pri určitých problémoch, ktoré máte. Môžete sa tiež cítiť pohodlnejšie pri rozhovore s ľuďmi bližšie alebo nie tak blízko k rôznym témam.
- Rôzni dôveryhodní dospelí môžu pomôcť v prípade problémov s rodinou alebo priateľmi. Bez ohľadu na to, čo sa stane, budete tu mať niekoho pre vás.
- Môžete sa napríklad cítiť pohodlnejšie rozprávať sa s niekým rovnakým pohlavím o sexuálnych témach, alebo sa budete cítiť pohodlnejšie, keď sa o sexuálnej otázke porozprávate s členom rodiny namiesto s vedúcim komunity.
- Môžete mať niekoho, s kým sa chcete porozprávať o školských problémoch, iného o telesných problémoch a niekoho iného, koho môžete hovoriť o známkach alebo ťažkostiach v školskej práci.
Ak si myslíte, že tieto veci bude robiť dospelý, nemusí byť tým správnym dospelým, s ktorým by ste sa mohli rozprávať. - 3Požiadajte o pomoc školského poradcu. Ak si nie ste istí, ako nájsť dôveryhodného dospelého, s ktorým by ste sa mohli porozprávať, požiadajte o radu svojho školského poradcu. Váš školský poradca vám môže ponúknuť návrhy, ako si vybrať osobu alebo čo hľadať.
- Môžete sa napríklad opýtať poradcu: „Potrebujem hovoriť dôveryhodného dospelého, ale neviem, ako ho nájsť. Môžete mi pomôcť zistiť, kto je dôveryhodný dospelý, s ktorým sa môžem porozprávať?“
Metóda 3 z 3: rozhovor s dospelým
- 1Pripravte si, čo chcete povedať. Rozhovor s dospelým, dokonca aj dôveryhodným dospelým, o osobných alebo ťažkých témach môže byť strašidelný. Aby ste tomu pomohli, vopred si ujasnite, čo chcete povedať. Napíšte alebo mentálne pripravte to, čo chcete dospelému povedať. To vám môže pomôcť byť menej nervózny a zbaviť sa slov, ktoré chcete povedať.
- Zistite, či chcete dospelému povedať všetko alebo časť svojej situácie alebo problému.
- Vymyslite niekoľko príkladov, o ktoré by ste sa chceli podeliť.
- Vymyslite spôsob, ako začať konverzáciu, pretože niekedy môže byť najťažšie začať.
- Rozhodnite sa, ako vysvetlíte, ako sa cítite.
- 2Cvičte, čo chcete povedať. Ak ste stále nervózni z rozhovoru s dospelým, zacvičte si. Recitujte to, čo hovoríte mentálne, a predstavte si, že ste pred dospelým. Postavte sa pred zrkadlo a povedzte, čo chcete povedať. Precvičte si reč v sprche alebo vo svojej izbe. Pohodlné vyslovovanie slov vám môže pomôcť lepšie sa s niekým rozprávať.
- Pozrite sa na poznámky, ktoré ste si napísali o tom, čo chcete povedať. To vám môže pomôcť zapamätať si dôležité body, ktoré chcete urobiť.
- Predstavte si seba, ako sa rozprávate s dospelým. To vám môže pomôcť necítiť sa tak nervózne, keď ste s danou osobou.
Ak dospelý verí, že máte platné názory a pocity, potom by to mohol byť váš potenciálny dôveryhodný dospelý. - 3Vyberte si vhodný čas na rozhovor s dospelým. Potom, čo ste sa rozhodli, že ste pripravení hovoriť, mali by ste si vybrať vhodný čas pre seba aj pre dospelých. Uistite sa, že myslíte na rozvrh dospelých. Nechcete si vybrať čas, keď sú zaneprázdnení, musia ísť do práce alebo budú vyrušovaní.
- Môžete sa napríklad chcieť s niekým porozprávať večer po práci, posedieť si s učiteľom po škole alebo niekoho navštíviť cez víkend a porozprávať sa.
- Zaistite, aby dospelý nevykonával inú činnosť, ako je varenie, kontrola e -mailu alebo upratovanie.
- 4Začnite rozprávaním o bezpečných témach. Konverzáciu môžete začať krátkym rozhovorom alebo spomenutím bezpečných tém. To vám i dospelému poskytne čas na zapojenie sa do konverzácie. Skákanie na vážnu tému môže byť pre vás oboch otrasné. Môžete dokonca spomenúť niečo súvisiace s témou, o ktorej chcete diskutovať.
- Môžete napríklad povedať: „Dnes sme sa v škole dozvedeli o poruchách príjmu potravy“ alebo „Videl som televíznu reláciu o tínedžeroch, ktorí sa pokúšali rozhodnúť, či chcú mať sex.“
- 5Dajte dospelému vedieť, že mu chcete povedať niečo dôležité. Dospelého môžete pripraviť vyhlásením, že sa s ním chcete porozprávať. Môžete im povedať, že potrebujete radu alebo že vám chce povedať niečo dôležité.
- Skúste povedať: „Chcem s tebou hovoriť o niečom veľmi dôležitom“ alebo „Potrebujem tvoju pomoc s problémom“.
Prečítajte si tiež: Ako pôsobiť sebavedomo v boji?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak v mojom živote nie je dospelý človek, ktorému by som dôveroval natoľko, aby som sa s ním mohol porozprávať?Ideálne je nájsť si niekoho. Ak nie je nikto, komu by ste verili, zvážte zápis do denníka alebo sa obráťte na psychiatra. Ak je problémom niečo, čo je potrebné vyriešiť (napríklad šikanovanie), zvážte zverenie dôveryhodného orgánu, ako je policajt, učiteľ alebo školský poradca.
Súvisiace články
