Ako mať skvelý život ako dospievajúce dievča?

Udržujte svoje telo zdravé. Byť zdravá neznamená byť najtenšie dievča. Byť extrémne chudý môže byť nezdravé a chlapov to tiež neláka.

• Neporovnávajte sa s inými dievčatami vo vašej škole. Ak máte obavy zo svojej hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom o správnych zdravotných opatreniach.
• Nedržte tieto módne diéty, ako napríklad „Hollywood Cookie Diet“ alebo niečo podobné. Ak to znie falošne, pravdepodobne to tak je. Navyše ste teenager; rastieš a ak nedostaneš potrebné živiny, nebudeš zdravší, ak budeš držať hlúpu extrémnu diétu!

Cvičenie ! Ak nemáte žiadne cvičenia, nemôžete byť veľmi zdraví. Je to veľmi jednoduché. Pokiaľ sa pohybujete alebo ste na cestách, máte sa dobre! To všetko vás udrží v zdraví.

• Nájdite spôsoby, ako urobiť činnosti, ktoré už robíte, trochu zdravšie. Môžete si napríklad vyskúšať sedenie v ľahu pri sledovaní televízie. Ak počúvate svoj iPod, môžete vziať svojho psa na prechádzku a stále počúvať hudbu.
• Lekári a zdravotníci odporúčajú každý deň hodinu cvičenia. Môžete si to urobiť aj zábavu! Pozvite priateľa a sledujte spolu s ním niektoré zo starých videí vašej mamy o Tae Bo!
• Nemusíte byť v tom dokonalí, pokiaľ je váš srdcový tep vyšší, je to skvelé! Najlepší spôsob, ako spáliť kalórie, je však beh. Máte doma bežecký pás alebo fitnescentrum? Ak máte doma bežecký pás, zadajte svoju presnú hmotnosť a vek a spaľovať kalórie je jednoduché! Len sa držte stáleho bežeckého tempa a môžete si urobiť väčšiu zábavu sledovaním televízie alebo počúvaním rádia.
• Niečo, čo vás bude každý deň cvičiť, je dávať si ciele. Dajte si napríklad odmenu po cvičení každý deň po dvoch týždňoch. Nerobte z toho niečo, čo to zničí, ako napríklad jedenie horúceho fondánového pohára. Choďte radšej do nákupného centra a kúpte si novú košeľu alebo rifle, aby ste oslávili svoje zdravšie telo!

Sledujte, čo jete ! Môže to znieť ako najťažšia časť zdravia, ale v skutočnosti to tak nie je. Jednou z hlavných vecí, ktoré musíte urobiť, je raňajkovať každé ráno.

• Nevynechávajte raňajky, aby ste sa pokúsili schudnúť. Ak tak urobíte, vaše telo bude ako jedlo používať práve uložený tuk, ktorý je veľmi nezdravý a priberie na váhe. Budete tiež viac unavení a váš mozog nebude v najlepšom stave.
• Niektoré dobré nápady na raňajky sú slnečná vajíčka, banán a pohár mlieka, cereálie, celozrnný toast, jogurt alebo špeciálne K vafle s nízkotučným sirupom alebo cereálna tyčinka. Mňam! Tiež vás budú držať po zvyšok rána až do obeda.
• Keď už hovoríme o obede, dávajte si pozor na jedlá z bufetu. Sušienky a sušienky, šišky a hranolky, ktoré môžu mať, sú vynikajúce, ale nepokúšajte sa. Dobrý nápad na jedlo je balená voda alebo jablkový džús alebo mlieko so šéfkuchárskym šalátom. Ak ste stále hladní, väčšina škôl má možnosť ala carte, takže si k nej môžete dať upečené chipsy alebo 100 kalórií.
• Na večeru si môžete dať čokoľvek, čo varia vaši rodičia.
• Toto sa deťom stále opakuje, ale jedzte veľa ovocia a zeleniny. V zásade ich môžete zjesť toľko, koľko chcete, pretože sú pre vás také dobré. Choďte jedného dňa s rodičmi do obchodu s potravinami a vyberte si odrodu. Nájdite svoje obľúbené! Ale čo je najdôležitejšie, myslite na to, čo jete!

Majte zdravú myseľ! Byť mentálne zdravý je tiež kľúčom k tomu, byť najlepším dospievajúcim dievčaťom, akým môžete byť. Nemusíte byť tým najinteligentnejším dievčaťom v miestnosti, ale vždy sa snažte, ako najlepšie viete! Tiež to neznamená získať dobré známky. Tiež to má zdravý rozum a vedieť, čo je pre teba najlepšie.

Starajte sa o svoj vzhľad. Kúpať sa pravidelne. Zvlášť, keď starnete, sprchujte sa každý deň, aby ste vyzerali a voňali čisto. Doplňte tento look svojim oblečením. Namiesto toho, aby ste všade nosili voľné, nadrozmerné, vrecovité staré oblečenie s dierami a škvrnami, sa prezentujte ako čisté a organizované. To nevyžaduje veľa úsilia. Kúpte si pár džínsov, ktoré vám pristanú, a oblečte si iba čisté košele. Ak vám robí starosti móda, venujte trochu viac času výskumu a nakupovaniu tých najroztomilejších, najobľúbenejších outfitov; nie je to však nevyhnutné.

Buďte priateľskí. Najlepším spôsobom, ako si nájsť priateľov, je byť priateľský ku každému, koho stretnete. Pozdravte ostatných s úsmevom a milým „ahoj“. Opýtajte sa ľudí, ako sa im darí, a otvorte sa im, ak vám opätujú láskavosť. Prezentácia seba ako priateľskej a prístupnej osoby pomôže druhým cítiť sa okolo vás príjemne a šťastne a pomôže vám spriateliť sa s viacerými ľuďmi.

Vychádzajte so svojimi rodičmi. Či sa vám to páči alebo nie, budú veľkou súčasťou vašich dospievajúcich rokov, takže by ste sa s nimi mohli tiež stretnúť. Neunáhlite sa im, aby ste ich neposlúchali alebo ich nerobili nešťastnými. Namiesto toho ich čo najviac poslúchajte a v prípade problémov alebo obáv sa s nimi porozprávajte. Koniec koncov, už si prešli všetkým, s čím sa stretávate, a ich múdrosť môže byť neoceniteľná. Dobrý vzťah s rodičmi urobí obrovský rozdiel v tom, ako veľmi sa vám páči teenager.

Venujte pozornosť štúdiu. Jednou z najdôležitejších vecí je vždy počúvať, čo hovorí váš učiteľ. Ak robíte medzery alebo si posielate poznámky svojmu priateľovi, zatiaľ čo sa váš učiteľ snaží niečo vysvetliť, prídete o to, čo ste sa mali naučiť, a nerozumiete, ako robiť matematický problém alebo ktoré stránky si prečítať v knihe atď. Alebo ešte horšie je, že vás váš učiteľ môže vyzvať a vy nebudete vedieť, o čom hovorí, čo môže byť veľmi trápne.

• Vždy si urobte domácu úlohu. Áno, môže to byť nudné, ale pracujte na tom a snažte sa to zvládnuť. Ak nič z toho neurobíte, pravdepodobne v nasledujúcom teste na danú kapitolu neuspejete, pretože ničomu nebudete rozumieť. A keď v teste neuspejete, posunie sa vám známka nadol, čo sa zobrazí na vysvedčení a ktoré zaškrtne vašich rodičov. Vidíte, ako tento dominový efekt prebieha?
• A to všetko bude tým, že ste si nesplnili domáce úlohy. Ak tomu nerozumieš, opýtaj sa rodičov alebo učiteľa. Dokonca aj počas hodiny! Môžete sa cítiť hlúpo, ale je pravdepodobné, že sa vo vašej triede nájde niekto, kto má rovnakú otázku, a váš učiteľ ocení, že sa ho pýtate.
• V krajnom prípade by ste sa mohli spýtať priateľa. Ale urobte z neho dobrého a spoľahlivého priateľa, ktorý nezostane mimo úlohy a nezačne hovoriť o niečom inom. Na lepších známkach je najlepšie to, že budete na seba hrdí a navyše na to budú hrdí aj vaši rodičia, vďaka čomu vám viac dôverujú a dajú vám dlhšie vodítko.
• Ale na druhej strane, čo keď v teste neuspejete? Prvá vec, ktorú budete chcieť urobiť, je roztrhať ho na milión kúskov a vyhodiť ho do odpadu. Nerob to. Tvoji rodičia to aj tak zistia, takže si to tiež môžeš nechať. Ďalšia vec, ktorú by ste mali urobiť, je preskúmať, čo ste urobili zle. Urobili ste malú chybu? Alebo ste to možno nepochopili?
• Vytvorte si zoznam otázok o veciach, ktoré chcete so svojim učiteľom prebrať, a bude vás rešpektovať za to, že sa o to chcete zodpovedne starať. Môžete sa dokonca opýtať svojho učiteľa, či by ste mohli test zopakovať alebo urobiť niečo pre kredit navyše. Ďalšia vec, ktorá by vás mohla napadnúť, keď dostanete zlú známku, je: „Som taký hlúpy, jediná kariéra, ktorú kedy dosiahnem, je vyberanie odpadu!“ Vždy si pamätajte, že jedna zlá známka v teste neovplyvní celú vašu známku. Len si preštudujte viac o svojom ďalšom teste a všetko je v poriadku!

Používajte zdravý rozum! Zdravý rozum môže znieť ako zbytočný nápad, pretože taký je. Ste svoj vlastný človek a všetci ostatní by to mali rešpektovať. Nedovoľte, aby vás niekto súdil pri prvom stretnutí s vami. Ak to urobia, nestoja za váš čas.

• Povedzte tiež nie drogám, alkoholu a cigaretám! Nie sú cool. Ak vám to niekto ponúkne, povedzte: „Prepáčte [sem zadajte meno], ale nechcem si pokaziť telo.“ Ak si myslia, že je to chromé, sú to tí, ktorí sú! Ste skvelí, pretože viete, ako sa postaviť za seba a byť múdri! Drogy a cigarety môžu tiež viesť k voľnej koži, veľkým kruhom pod očami a žltohnedým zubom. A alkohol vás môže prinútiť správať sa ako niekto, kým v skutočnosti nie ste, nehovoriac o všetkom zlom pre vaše telo.
• A pamätajte si, že ak nechcete, nemusíte mať sex. Ak niekto chce, aby ste to urobili, aj keď ešte nie ste pripravení, je to nesprávne a ak sa o vás skutočne zaujíma, nepokúsi sa vás presvedčiť alebo ak áno, a ak poviete nie, bude to rešpektovať a zvíťazil ' nepýtaj sa znova. A ak povedia „Ak ma skutočne miluješ, urobíš toto“, mala by ísť červená vlajka! Toto je nesprávne a NEPOVEDAJTE áno! Nerobte to, pokiaľ nie ste pripravení! Nikdy sa necítite byť nútený robiť takéto veci. Aby ste boli cool alebo rešpektovaní, nemusíte brať drogy, piť ani spať. Byť chladný a získavať rešpekt od ostatných pochádza z toho, že ste sami sebou. Na sexe samozrejme nie je nič zlé, pokiaľ je bezpečný a konsenzuálny.
• V konečnom dôsledku je potrebné, aby ste sa k svojmu telu i k sebe správali láskavo!

Buďte spoločenskí! Najpopulárnejšie dievča v miestnosti nie je dievča s najtenším pásom alebo najčistejšou tvárou. Je to ona, ktorá má sebavedomie a je spokojná s tým, kým je! Vôbec to nie je také ťažké.