Ako pôsobiť sebavedomo v boji?
Aj keď nikdy nie je dobré bojovať, niekedy sa tomu nedá vyhnúť. Ak v súboji potrebujete pôsobiť sebaisto, uistite sa, že máte vystretý chrbát a ramená, pretože hrbenie sa je znakom strachu. Okrem toho udržiavajte očný kontakt so svojim súperom a snažte sa necúvnuť. Bez ohľadu na to, ako sa cítite, skúste sa uvoľniť, pretože vaša tvár ukáže veľa o vašich pocitoch a napäté svaly tváre vo vás vyvolávajú strach. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako sa v prvom rade vyhnúť bitkám, posuňte sa nadol.
Ak v súboji potrebujete pôsobiť sebaisto, uistite sa, že máte vystretý chrbát a ramená, pretože hrbenie sa je znakom strachu.
Aj keď nikdy nie je dobré bojovať, či už fyzicky alebo slovne, niekedy sa bitke nevyhnete. V nebezpečnej situácii sa možno budete musieť brániť. Počas boja budete chcieť pôsobiť sebavedomo. Vyzerať nervózne alebo nervózne by mohlo spôsobiť, že vás váš protivník bude považovať za slabého, čo by ho prinútilo viac vám ublížiť. Počas boja sa snažte používať sebavedomú reč tela, aby ste ukázali, že sa nebudete báť. Počas boja používajte iba obranné pohyby. To ukáže vášmu súperovi, že nemôžete byť vajcom. V budúcnosti vynaložte maximálne úsilie, aby ste sa vyhli bitkám. Pri bitke sa môžete zraniť a ak zraníte inú osobu, môže to mať vážne právne následky. Skôr než sa necháte zatiahnuť do boja, hľadajte spôsoby, ako rozptýliť situáciu.
Metóda 1 z 3: Používajte sebavedomú reč tela
- 1Dávajte pozor na svaly tváre. Vaša tvár môže veľa prezradiť o vašich pocitoch a vo vypätej situácii je ľahké vyzerať nervózne. Dávajte pozor na svaly na tvári a ak cítite, ako sa napínajú, snažte sa ich uvoľniť. Chcete sa vyhnúť tomu, aby ste v boji vyzerali vystrašene, pretože to môže vášho agresora vyvolať.
- Dávajte pozor na čelo. Ak si všimnete, ako sa vám pri grimase plazí obočie, pokúste sa ho sklopiť.
- Zamerajte sa na svaly tváre. Ak vôbec cítite, že sa vám trhajú tváre, môže to pôsobiť nervózne. Pracujte na uvoľnení tváre a udržaní svalov v pokoji.
- 2Dávajte si pozor na hornú časť tela. To, ako držíte telo, môže sprostredkovať dôveru alebo strach. Vyhnite sa hrbeniu alebo skrčeniu sa dole, pretože to vyzerá ako znak porážky alebo strachu. Postavte sa vysoko počas celého boja, aby ste ukázali, že sa nezľaknete.
- Uistite sa, že máte vystretý chrbát a dávajte si pozor na ramená. Môžu sa hrnúť dopredu, keď ste nervózni. Chcete, aby vám stáli za chrbtom.
- V žiadnom mieste neprekrížte ruky. Toto je obranný pohyb a budete pôsobiť zraniteľne.
- Držte päste pri tvári, aby ste mohli ľahko zablokovať akékoľvek útoky. Vaše ruky budú chrániť váš krk a hrudník.
- 3Prijať boxerský postoj. Vďaka tomu budete pôsobiť nielen sebavedomo, ale tiež vám to pomôže udržať rovnováhu pri bojoch. Pád počas boja môže spôsobiť vážne zranenie, takže sa počas celého boja držte v boxerskom postoji.
- Pokrčte kolená, jednu nohu držte mierne vpredu.
- Nohy rozkročte, kým nebudú mať zhruba rovnakú šírku ako ramená.
Počas boja budete chcieť pôsobiť sebavedomo. - 4Udržujte určitý stupeň očného kontaktu. Očný kontakt môže sprostredkovať dôveru. Chcete však sledovať aj pohyby svojho súpera. Udržujte očný kontakt počas celého boja, keď máte nudnú chvíľu, aby ste svojmu súperovi ukázali, že sa nebojíte.
- Držte päste pred tvárou, tesne pod očami. To ich umiestni dostatočne blízko, aby ste mohli rýchlo zablokovať akékoľvek útoky na nich zamerané.
- Nechcete mať päste pred očami, pretože to môže zakryť váš zrak. Stále potrebujete jasný pohľad.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Aby ste pôsobili sebavedomejšie, pozerajte sa osobe do očí, akonáhle máte pocit, že vám hrozí hrozba. Ukážka, že sa nebojíte nadviazať očný kontakt, môže konfrontáciu ukončiť skôr, ako začne.
Metóda 2 z 3: Bojujte sebavedomo
- 1Reagujte bez reakcie. Ak začnete v boji reagovať, môže to situáciu vyhrotiť. Môže to z vás urobiť agresora. Vďaka tomu môžete vypadnúť mimo kontroly a emócií, vďaka čomu budete v očiach súpera pôsobiť slabo. Reagujte iba na to, čo robí váš súper. Nereaguj.
- Pozastavte sa, než zareagujete na niečo, čo urobí váš protivník. Ak vás napríklad urážajú, nepoddávajte sa svojim emóciám a účtujte im. Drž svoju pozíciu.
- 2Bojujte iba defenzívne. Ak zaútočíte na súpera, keď je na dne, môžete mu vážne ublížiť. To môže mať za následok potenciálne právne problémy. Jediný čas, kedy by ste mali bojovať, je brániť sa.
- Snažte sa iba odvrátiť pohyby svojich protivníkov. Rukami blokujte údery a kopy.
- Nerobte veci, ako sú údery, kopanie alebo iné oháňanie súpera. Usilujte sa iba o to, aby ste z seba vytlačili súpera, aby ste sa vyhli zraneniu.
- 3Chráňte zraniteľné oblasti. Chcete sa uistiť, že ste chránení. Ak ste zranení v zraniteľnej oblasti, môžete sa triasť alebo plakať od bolesti. To môže narušiť vaše sebavedomie a môže dokonca viesť k fyzickému zraneniu.
- Zablokujte všetky útoky zamerané na oči, uši, nos, krk, genitálie alebo kolená. Zranenie v týchto oblastiach môže spôsobiť vážne zranenie a viesť k prehre.
- Ruky majte vždy hore v bojovom postoji. Päste budú chrániť vašu tvár, zatiaľ čo vaše ruky budú v bezpečí vášho krku a hrudníka.
- Pozorne sledujte pohyby svojho súpera. Skúste predpovedať, kam udrie, a buďte pripravení sa podľa potreby chrániť.
- 4Udržujte svoj tón hlasu sebavedomý. Váš tón hlasu môže tiež zobrazovať dôveru. Nechcete pôsobiť ustráchane, zastrašovane alebo hystericky, preto dávajte pozor na tón svojho hlasu, ak počas boja hovoríte.
- Ak potrebujete hovoriť, zachovajte rovnomerný tón. Nehovorte príliš pomaly alebo príliš potichu.
- Vyhnite sa nervóznym slovám ako „hm“.
- Hovorte jasným tónom. Mumlanie vás môže znervózniť.
Zostať pokojným v boji môže byť veľmi ťažké, ale je dôležité zachovať pokoj, ak chcete pôsobiť sebaisto. - 5Pokúste sa zostať pokojný. Silné emócie ako panika vo vás môžu vyvolať nervozitu. Ak začnete byť nervózni, prejavíte reč tela a tón hlasu, ktorý sprostredkuje strach. To môže byť veľmi ťažké zostať v pokoji v boji, ale je dôležité zostať v pokoji, ak chcete, aby sa sebaisto.
- Ak je to len trochu možné, zhlboka sa nadýchnite. To vás môže upokojiť. Pri bojoch to však jednoducho nemusí byť možné.
Metóda 3 z 3: vyhýbanie sa nebezpečným situáciám
- 1Vyhnite sa boju, pokiaľ to nie je nevyhnutné pre sebaobranu. Nikdy by ste nemali hľadať niekoho, kto by bojoval, alebo útočiť na niekoho, kto si vás doberá, ako formu zastrašovania. Boj je nebezpečný. Hľadať boj je vždy zlý nápad.
- Agresor môže mať zbraň. Nikdy neviete, či niekto nosí nôž alebo iný ostrý predmet, a preto je najlepšie neriskovať tým, že sa pustíte do boja.
- Ak niekoho tlačíte do boja, môže sa k vám neskôr vrátiť s priateľmi, aby na vás zacielili. Nechcete začať cyklus násilia.
- Ak potrebujete bojovať, aby ste sa ubránili, urobte to, ale pamätajte, že toto je jediný čas, kedy by ste mali bojovať. Boj je opodstatnený iba vtedy, keď je to jediný spôsob, ako uniknúť zraneniu.
- 2Držte sa ďalej od nebezpečných oblastí, kde pravdepodobne dôjde k bitkám. Ak máte strach z boja, pretože sa na vás niekto zameriava, buďte iniciatívni. Držte sa ďalej od oblastí, kde máte pocit, že by mohlo dôjsť k boju. Zostaňte v dobre osvetlených, otvorených priestoroch, kde je veľa dohľadu.
- Je dobré cestovať v skupinách, najmä ak sa vám niekto vyhráža agresivitou.
- Ak ste v škole, vyhýbajte sa oblastiam, kde sa zhromažďujú tyrani. V týchto oblastiach budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že skočíte.
- 3V prípade potreby kontaktujte políciu. Ak sa vám niekto vyhráža fyzickým násilím, kontaktujte políciu. Boje môžu mať pre vás právne následky, ak niekomu ublížite, a tiež môžete utrpieť vážne zranenie. Ak sa vám vyhráža násilím, oznámte to polícii. Polícia môže pomôcť rozptýliť situáciu skôr, ako bude potrebné násilie.
- Nikdy sa nebojte zavolať políciu. Sú tam, aby vám pomohli. Niekedy môže na zvrátenie situácie stačiť už len ich volanie.
- Aj keď sa útočník upokojí, stále by bolo dobré mať pri sebe dôstojníka, keby to bol len čin a pokúsil by sa na vás znova zaútočiť.
- 4Prihláste sa na hodinu sebaobrany. Ak ste sa už niekedy stali terčom šikanovania, môže vám pomôcť sebaobrana. Pozrite sa, či nájdete miestne komunitné centrum, ktoré ponúka výcvik sebaobrany. Môžete tiež skúsiť niečo ako karate. Kurz sebaobrany vás môže naučiť bezpečné spôsoby, ako sa brániť v boji a ako sa vyhnúť zraneniu.
- Nie každá forma sebaobrany bude pre vás to pravé. Niektoré formy sú praktickejšie, zatiaľ čo iné nie. Podobne sú niektorí defenzívnejší, zatiaľ čo iní útoční.
- Predtým, ako sa prihlásite do triedy, opýtajte sa inštruktora, či si môžete sadnúť a sledovať jednu alebo dve triedy, než sa rozhodnete.
Bojujte iba vtedy, keď je to nevyhnutné pre sebaobranu, a napriek tomu bojujte až do neutralizácie svojho súpera.
- Vezmite si so sebou priateľov, ak sa musíte prechádzať v nebezpečných oblastiach. Ak ste v škole a tyran sa na vás zameriava, osvojte si systém kamarátov, aby ste sa chránili pred zranením.
- Boj má právne dôsledky. Mohli by ste sa dostať do problémov kvôli niečomu podobnému, ako je útok alebo narušenie mieru. Z tohto dôvodu je vždy najlepšie vyhnúť sa bitke, ak je to vôbec možné. Bojujte iba vtedy, keď je to nevyhnutné pre sebaobranu, a napriek tomu bojujte až do neutralizácie svojho súpera. Ak niekoho vážne zraníte, môže vám hroziť trestné stíhanie.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť deťom s alergiou vyhnúť sa izolácii v škole?
Otázky a odpovede
- Mám otázku; Je lepšie ukázať sa plánovanému boju, ktorého sa nechcete zúčastniť a nič nerobiť, alebo je lepšie bojovať proti nemu a neuspieť?Bojujte iba vtedy, ak to potrebujete pre sebaobranu. Nezúčastnite sa plánovaného boja. To je nebezpečné.
- Čo keď osoba, s ktorou bojujete, má zbraň?Okamžite zavolajte políciu. Nebojujte s nikým so zbraňou. Mohlo by to viesť k vážnemu zraneniu až smrti.
Komentáre (7)
- Dodalo mi to sebavedomie bojovať. Prihlásená taktika je skvelá, najmä aby ste sa vyhli nebezpečným oblastiam.
- Dodalo mi to sebavedomie bojovať a dúfam, že sprievodca vždy pomôže ľuďom v núdzi.
- Pomohlo mi to tým, že som ukázal, že boje by sa mali používať v sebaobrane.
- Pomohlo mi to vybudovať si sebadôveru a brániť sa.
- Taktika je skvelá. Naozaj si vo mne vybudoval dôveru.
- Pomohlo mi to vybudovať si sebavedomie. Ďakujem!
- Bolo to veľmi nápomocné! Bol to skvelý článok, ktorý ma naučil, ako konať. Nebol to úplný sprievodca, ale ukazuje mi základy. Ďakujem veľmi pekne a nech vás Gd naďalej žehná všetkým v sprievodcovi.
