Ako zistiť, či je tínedžer rizikom samovraždy?
Zistite, či vášmu mladistvému hrozí samovražda, a odhalte bežné rizikové faktory, ako je depresia, a sledujte ich správanie.
Samovražedné správanie je v tínedžerskej populácii veľmi bežné. Adolescenti často prechádzajú obdobím emocionálnych nepokojov, keď si zisťujú svoju identitu, vyrovnávajú sa so zmenami puberty, orientujú sa v sociálnych a zoznamovacích scénach a zvládajú školské a rodinné povinnosti. Chronický stres v ktorejkoľvek z týchto oblastí života môže prinútiť teenagera, aby si chcel vziať život. Ak máte podozrenie, že váš blízky dospievajúci môže mať samovražedné myšlienky, je dôležité, aby mu ihneď poskytli pomoc. Zistite, či vášmu mladistvému hrozí samovražda, a odhalte bežné rizikové faktory, ako je depresia, a sledujte ich správanie. Potom sa naučte, ako získať odbornú pomoc pre dospievajúcich.
Metóda 1 z 3: kontrola rizikových faktorov
- 1Rozpoznať príznaky depresie. Riziko samovraždy je vyššie u mladistvých, ktorí zápasia s depresiou. Ide o vážny stav, ktorý by sa mal riešiť čo najskôr. Príznaky depresie môžu zahŕňať smútok alebo beznádej, veľký plač, zmeny v spánku alebo v stravovacích návykoch, problémy so sústredením sa, sťažovanie sa na bolesti a stratu záujmu o činnosti, ktoré vás predtým bavili. Spravidla to musí trvať dva týždne alebo viac, aby sa to považovalo za depresiu.
- Ak máte podozrenie, že vaše dieťa je v depresii, jemne sa s ním podeľte o svoje obavy a dajte im vedieť, že ste tu o podporu. Môžete si povedať: „Všimol som si, že veľa spíš a nejedz. Jacob ťa počul plakať dlho do noci. Mám obavy a myslím, že by sme ťa mali dostať k lekárovi.“
- 2Zistite, či je vaše dieťa zapojené do šikanovania. Vedci zistili súvislosť medzi šikanou a samovražedným správaním. To však neznamená, že šikanovanie spôsobuje samovražedné správanie. Tínedžeri, ktorí sú šikanovaní, zvládajú veľký tlak doma aj v škole. Nanešťastie môžu považovať samovraždu za jediné východisko.
- Na druhej strane, samovražedné správanie nie je bežné iba u obetí šikany. Štúdie ukazujú, že študenti, ktorí sa hlásia k šikanovaniu, majú vyššiu mieru samovrážd. To znamená, že obeť, tyran alebo všetci svedkovia sú v ohrození.
- Rodičia by mali začať a viesť so svojimi deťmi dialóg o šikanovaní, aby sa pri diskusii o tomto správaní cítili pohodlnejšie. Zapojte sa do priateľov vášho dieťaťa a školy, aby ste mali prehľad o možnom šikanovaní.
- 3Uvedomte si spojenie s fyzickým alebo sexuálnym zneužívaním. Vystavenie zneužívajúcemu správaniu alebo obeť tohto správania zvyšuje pravdepodobnosť, že sa teenager bude cítiť samovražedne. Ak viete, že vaše dieťa bolo fyzicky alebo sexuálne zneužívané, venujte zvýšenú pozornosť jeho správaniu, aby ste predišli samovražde.
- Majte na pamäti, že do tohto veku môžete s dospievajúcim o týchto veciach zvyčajne viesť otvorený rozhovor. Ak viete, že vaše dieťa bolo týrané, alebo si všimnete, že sa správa inak, skúste sa ho na to opýtať. Tiež im dajte vedieť, že sa s vami môžu kedykoľvek porozprávať, ak sa začnú niekedy snažiť.
- 4Všimnite si všetkých minulých pokusov o samovraždu. Ak sa vaše dieťa pokúsilo vziať si život v minulosti, je väčšia pravdepodobnosť, že to skúsia znova v budúcnosti. Zvážte históriu svojho mladistvého a všetky pokusy, ktoré urobili, aby vám pomohli určiť jeho riziko.
Dospievajúci, ktorým hrozí samovražda, sa môžu odtiahnuť, ale to neznamená, že nepotrebujú alebo nechcú podporu. - 5Hľadaj rodinnú anamnézu alebo samovražedné správanie. V ohrození sú aj mladiství, ktorí majú rodiča s anamnézou depresie alebo príbuzného, ktorý sa pokúsil alebo dokončil samovraždu. Podobne, ak je váš dospievajúci svedkom samovraždy člena rodiny alebo má priateľa alebo rovesníka, ktorý sa nedávno pokúsil o samovraždu alebo zomrel na samovraždu, zvyšuje sa tým ich šanca na samovražedné myšlienky.
- Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o tom, ako je vystavený samovražednému správaniu. Môžete si povedať: „Všetci v komunite sú skutočne otrasení samovraždou chlapca Jeffersona. Ako sa s tým všetkým vyrovnávate?“ Môžete sa tiež opýtať: "Ak by si niekedy začal mať takéto myšlienky, čo by si robil? Cítil by si sa príjemne, keby si so mnou prišiel a rozprával sa?"
- 6Rozhodnite, či má vaše dieťa problém so zneužívaním návykových látok. Ďalším rizikovým faktorom samovraždy dospievajúcich je zneužívanie drog alebo alkoholu. Užívanie drog a alkoholu je tiež formou samoliečby pre mladistvých, ktorí sa vyrovnávajú s úzkosťou alebo depresiou, pretože pomáha znecitlivieť nepríjemné pocity. Tieto látky však často zosilňujú negatívny pocit a tínedžeri sa cítia horšie. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa môže zneužívať drogy alebo alkohol, zverte ho skúsenému poradcovi pre závislosť.
- K známkam zneužívania návykových látok môže patriť nadväzovanie nových priateľstiev a zanedbávanie existujúcich sociálnych väzieb, znižovanie akademických výsledkov, veľmi tajnostkárstvo, zanedbávanie osobnej hygieny a odstup od rodiny.
- 7Zamyslite sa nad akýmikoľvek nedávnymi zmenami, ktoré váš dospievajúci zažil. Vychádzať „zo skrine“, presťahovať sa na nové miesto, prejsť rozchodom, vyrovnať sa s rozvodom rodičov, otehotnieť alebo stratiť blízkeho priateľa či člena rodiny, to všetko sú významné životné zmeny, ktoré môžu u tínedžerov vyvolať samovražedné správanie. Každá z týchto zmien môže vyvolať nepríjemné pocity, s ktorými si mladistvý nevie rady.
- Ak vaše dieťa v poslednej dobe prešlo významnou životnou zmenou, pozorne ho sledujte. Dajte im vedieť, že ste im k dispozícii, alebo odporučte, aby sa porozprávali so školským poradcom, učiteľom, trénerom alebo iným dôveryhodným dospelým. Sociálna podpora slúži ako ochranný faktor pred samovraždou tínedžerov.
Metóda 2 z 3: skúmanie nedávneho správania
- 1Dávajte si pozor na rizikové správanie. Dospievajúci, ktorí uvažujú o samovražde, môžu predvádzať správanie sa pri vystupovaní, ktoré drasticky nemá povahu. Môžu mať tiež postoj ambivalencie alebo apatie. Tieto správanie môže mať sebazničujúci charakter, ako napríklad nechránený sex alebo pitie a šoférovanie. Ak si na svojom dospievajúcom všimnete akékoľvek bezohľadné správanie, ktoré sa zdá byť výraznejšie než normálne, všimnite si to.
- 2Počúvajte záujem o smrť. Mnoho tínedžerov, ktorí uvažujú o samovražde, má varovné signály, ako napríklad podivné zaneprázdnenie sa smrťou. Vaše dieťa môže písať básne alebo piesne o smrti alebo strate. Môžu byť posadnutí filmami alebo televíznymi reláciami, ktoré majú podtón smrti.
- Môžu sa tiež zaujímať o to, čo sa stane po smrti, napríklad o posmrtný život.
- 3Zistite, či vaše dospievajúce dieťa rozdáva veci. Ak vaše dospievajúce dieťa usudzuje, že odíde, alebo sa zdá, že sa lúči so svojimi blízkymi, môže mať plán, ako si vziať život. Medzi ďalšie znamenia môže patriť to, že darujú svoj cenný majetok súrodencom alebo priateľom alebo ich jednoducho vyhodia. Môžu dokonca požiadať o návštevu všetkých svojich príbuzných.
- Tento druh správania je bežný u dospievajúcich, ktorí majú jasný plán, ako si ublížiť. Preto by ste mali ihneď dostať odbornú pomoc pre mladistvých, aby bolo vaše dieťa v bezpečí. Rovnako nenechajte svoje dieťa v pokoji, ak si všimnete toto správanie.
- K ďalším podobným formám správania môže patriť odmietnutie plánovať si blízku alebo vzdialenú budúcnosť alebo odmietanie sa zaviazať veciam.
Ak budete počuť, ako sa vaše dieťa vyhráža samovraždou, alebo ak nájdete samovražedný list, otvorene sa s ním o tom porozprávajte. - 4Hľadaj sociálne stiahnutie. Tínedžer, ktorý sa rozhodol vziať si vlastný život, môže úplne vypadnúť zo sociálnej scény. Už nemajú záujem stretávať sa s priateľmi a pokúšať sa preskočiť rodinné stretnutia. Ak si všimnete spravidla odchádzajúceho teenagera, ktorý sa začne odťahovať od priateľov a rodiny, môže to byť varovné znamenie.
- 5Dávajte pozor na poklesy vzhľadu, aktivít a akademických pracovníkov. Ďalším varovným signálom spojeným so samovražedným správaním mladistvých je celkové zanedbanie ich života. Mladistvým, ktorí sa kedysi neskutočne zaujímali o svoj vzhľad, už zrejme nezáleží na tom, či sú ich vlasy neupravené a príliš dlhé. V škole im známka výrazne klesá. Vyhýbajú sa mimoškolským praktikám a vymýšľajú si výhovorky, prečo sa nezúčastňujú.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie samovražde u mladistvých
- 1Hrozby samovraždou berte vážne. Milovaní môžu zabrániť samovražde mladistvých tým, že budú akékoľvek hrozby brať vážne. Je pravda, že niektorí tínedžeri sa môžu vyhrážať samovraždou, ale vy budete lepšie reagovať na tieto hrozby, než neskôr zistíte, že boli seriózni. Mnoho ľudí, ktorí pokračujú v samovražde, dalo svojim blízkym nejaký dôkaz o ich zámeroch. Neignorujte tieto hrozby.
- Ak počujete, že sa vaše dieťa vyhráža samovraždou, alebo nájdete samovražedný list, otvorene sa s ním o tom porozprávajte. Aj keď vás možno výslovne nepožiadajú o pomoc, mali by ste jej ju ponúknuť. Môžete sa opýtať: „Povedal si, že si vezmeš život. Čo ťa prinútilo cítiť sa takto? Ako môžem pomôcť? Porozprávaj sa so mnou.“
- Niektorí ľudia sa obávajú, že rozprávanie o samovražde povedie k samovražde, ale rozprávanie o samovražde zachráni život. Buďte pripravení hovoriť so svojim dospievajúcim o svojich obavách.
- 2Odstráňte všetky zbrane alebo tabletky na predpis. Ak máte podozrenie, že teenager uvažuje o samovražde, musíte znížiť pravdepodobnosť, že tento čin dokončí. Okamžite sa zbavte akýchkoľvek tabletiek na predpis, ku ktorým majú prístup. Podobne bezpečne uzamknite všetky zbrane, ako sú zbrane alebo nože, alebo ich úplne vyberte z domácnosti.
- 3Navštívte poradcu pre duševné zdravie. Vaše dospievajúce dieťa musí navštíviť lekára alebo terapeuta kvôli samovražednému správaniu. Môžete získať odporúčanie od svojho rodinného lekára alebo vyhľadať terapeuta v oblasti duševného zdravia online. Ak sa zdá, že vaše dieťa potrebuje okamžitú pomoc, zavolajte na samovražednú horúcu linku alebo ich ihneď odveďte na pohotovosť.
- Do tej doby nenechávajte svojho tínedžera samotného. Obklopte ich podporou a dajte im vedieť, že im pomôžete získať potrebnú pomoc.
- Uistite sa, že strávite nejaký čas osamote aj s týmto terapeutom. To vám poskytne príležitosť prepracovať sa k svojim pocitom zo situácie a získať pokyny, ako situáciu zdravo riešiť. Určite si urobte čas aj na seba.
Niektorí ľudia sa obávajú, že rozprávanie o samovražde povedie k samovražde, ale rozprávanie o samovražde zachráni život. - 4Vytvorte bezpečnostný plán. Mnoho dospievajúcich, ktorí majú samovražedné myšlienky a pocity, môžu zabrániť pokusu vytvorením plánu bezpečnosti pre samovraždy. Slúži to ako zmluva, ktorú uzatvoria so svojimi rodinami a poskytovateľmi duševného zdravia. Plán môže obsahovať zoznam akcií, ktoré môže dospievajúci urobiť, ak sa cíti samovražedne, ako je zavolať na horúcu linku, požiadať o podporu rodiča alebo priateľa, cvičiť techniky zvládania stresu. Podpíšu zmluvu s tým, že vyskúšajú tieto kroky, ak myslia na sebapoškodzovanie.
- 5Ponúknuť podporu. Dospievajúci, ktorým hrozí samovražda, sa môžu odtiahnuť, ale to neznamená, že nepotrebujú alebo nechcú podporu. Podeľte sa o svoje starosti o ich dobro a poukážte na rôznych jednotlivcov, s ktorými sa môžu v kríze stretnúť. Rozprávajte sa nežne a neobviňujúco a dajte svojmu dieťaťu vedieť, že ho za tieto pocity neobviňujete.
- Môžete napríklad povedať: „Je mi ľúto, že sa takto cítiš, ale som rád, že o tom hovoríme. Tvoj otec a ja sme tu pre teba. Sme pripravení porozprávať sa, kedykoľvek budete potrebovať. Navyše „Ak sa s nami nechcete rozprávať, môžete zavolať svojmu poradcovi alebo horúcej linke. Chceme sa uistiť, že viete, že v tom nie ste sami.“ Požiadajte svojho mladistvého, aby konkrétne určil, s kým sa mu o tom hovorí.
- 6Podporujte pozitívne zmeny. Pretože mnoho dospievajúcich, ktorí uvažujú o samovražde, má základné duševné ochorenie, môžu mať prospech z pozitívneho životného štýlu. Okrem silnej sociálnej podpory je zdravá voľba aj konzumácia výživných jedál, dostatok pohybu a spánok približne 8 až 9 hodín každú noc.
- Každý môže mať prospech z lepšej stravy, cvičenia a spánkových návykov, preto si z toho urobte rodinný záväzok.
- Uistite sa tiež, že povzbudíte svojho mladistvého, aby sa venoval aktivitám, ktoré ich bavia a sú pre nich zanietení, napríklad koníčkom, športom alebo iným zvláštnym záujmom.
Prečítajte si tiež: Ako pôsobiť sebavedomo v boji?
Komentáre (1)
- Ďakujem veľmi mi to pomohlo. Celé to bolo úžasne dobré, vďaka.
Súvisiace články
