Ako pomôcť tomu, kto uvažuje o spáchaní samovraždy?

Ako môžem pomôcť priateľovi, ktorý chce spáchať samovraždu, keď vidím škrabance na ruke?

Ak máte dôvod domnievať sa, že niekto váš známy uvažuje o samovražde, mali by ste okamžite dostať pomoc. Bez ohľadu na to, či vám váš priateľ povedal, že myslia na samovraždu, alebo iba cítite možnosť, mali by ste konať; môže to zachrániť život. Zavolajte na americkú národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK (8255) alebo na horúcu linku pre samovraždu Spojeného kráľovstva na čísle 116123 alebo pošlite SMS na číslo 741741, s ktorým sa chcete s niekým porozprávať na krízovej textovej linke.

Metóda 1 z 3: rozhovor so samovražedným človekom

1
Pochopte princíp prevencie samovrážd. Prevencia samovrážd je najúčinnejšia vtedy, ak sú rizikové faktory pre samovraždu znížené alebo nie sú zdôraznené a sú posilnené ochranné faktory. Ak chcete zasiahnuť do pokusu o samovraždu, pracujte na ponúkaní alebo posilňovaní týchto ochranných faktorov, pretože môžete mať menšiu kontrolu nad rizikovými faktormi.
- Medzi rizikové faktory patrí anamnéza pokusov o samovraždu a duševné poruchy; Podrobnejší zoznam nájdete v časti Metóda 3: „Pochopenie trendov samovrážd“.
- Medzi ochranné faktory patrí klinická liečba, podpora rodiny a komunity, podpora zdravotníckych pracovníkov a rozvoj schopností riešiť problémy a riešiť konflikty.
2

Ukážte, že vám to záleží. Najlepším ochranným faktorom na boj s pocitom izolácie (silný rizikový faktor) je emocionálna podpora a prepojenie s priateľmi, rodinou a komunitou. Samovražedný človek musí mať pocit spolupatričnosti, aby si vybral život, preto by ste mu mali ukázať, že je dôležitou súčasťou vášho života. Zamyslite sa nad tým, ako im môžete poskytnúť podporu alebo odstrániť stres z ich života.
3
Zapojte nadšenie adolescentov alebo mladých dospelých do svojich záujmov. Ak je osoba, o ktorú sa zaujímate, mladá, urobte si prieskum o ich osobitných záujmoch, aby ste s nimi mohli o nich hovoriť. Hlavným cieľom je ukázať, že vám na osobe dostatočne záleží, aby ste svoje záujmy a odporúčania brali vážne. Položte otvorené otázky, ktoré ich vedú k tomu, aby sa s vami otvorene podelili o svoje nadšenie alebo záujmy.
- Môžete klásť otázky ako: „Ako ste sa toho toľko dozvedeli (vyplňte prázdne miesto)?“ „Môžete mi o tom povedať viac?“ „Milujem tvoj osobný štýl; podľa čoho sa rozhoduješ, čo si oblečieš? Máš pre mňa nejaké módne rady?“ „Pozrel som si film, ktorý si mi odporučil, a veľmi sa mi to páčilo. Máš ešte nejaké ďalšie odporúčania?“ „Aký je tvoj obľúbený film? Prečo je tvoj obľúbený?“ „Akému koníčku alebo činnosti by si sa mohol venovať celý život?“
4
Pomáha starším cítiť sa užitočne. Ak poznáte staršieho, ktorý možno uvažuje o samovražde kvôli pocitom bezmocnosti alebo ako príťaž, snažte sa, aby sa cítili užitoční alebo zmiernili časť svojho bremena.
- Požiadajte osobu, aby vás niečo naučila, napríklad ako variť obľúbený recept alebo ako pliesť alebo hrať obľúbenú kartovú hru.
- Ak má človek zdravotné alebo dopravné problémy, ponúknite mu, že ho niekam odvezieme alebo mu prinesieme domáce jedlo.
- Vyjadrite záujem o život danej osoby alebo požiadajte o radu pri riešení problému. Môžete si klásť otázky typu: „Aký bol tvoj život, keď si bol teenager?“ „Aká je tvoja obľúbená spomienka?“ „Akú najväčšiu zmenu ste počas svojho života na svete videli?“ „Ako by ste podporili niekoho, kto je šikanovaný?“ „Ako ste sa vyrovnávali s tým, že ste ako rodič preťažení?“
5
Nebojte sa hovoriť o samovražde. Niektoré kultúry alebo rodiny berú samovraždu ako tabu a vyhýbajú sa o nej hovoriť. Tiež sa môžete báť, že ak s niekým o samovražde budete hovoriť, podnietite ho, aby konal podľa svojich samovražedných myšlienok. Tieto alebo iné faktory vás môžu viesť k tomu, že budete váhať otvorene hovoriť o samovražde. S týmto inštinktom by ste však mali bojovať, pretože opak je v skutočnosti pravdou; otvorený rozhovor o samovražde často prinúti niekoho v kríze zamyslieť sa a prehodnotiť svoje voľby.
- Napríklad počas anti-samovražedného projektu v indiánskej rezervácii s vysokou mierou samovrážd sa niekoľko žiakov ôsmeho ročníka priznalo k aktívnemu plánovaniu samovrážd, kým sa nezúčastnili otvorených diskusií o samovražde. Tieto otvorené diskusie porušili kultúrne tabu, ale ich výsledkom bolo, že si každý z účastníkov vybral život a podpísal sľub, že sa vyhne samovražde.
Ako pomôžete deprimovanému priateľovi so samovražednými myšlienkami, ak som aj ja v depresii?
6
Pripravte sa s niekým porozprávať o samovražde. Potom, čo sa poučíte o samovražde a znova zdôrazníte svoj vzťah so samovražedným človekom, pripravte sa s ním hovoriť. Vytvorte si príjemné prostredie na neohrozujúcom mieste, kde sa porozprávate o svojich obavách.
- Minimalizujte možné rušivé vplyvy vypnutím elektroniky, stíšením telefónov a zabezpečením bezpečného obsadenia spolubývajúcich, detí alebo iných osôb niekde inde.
7
Buď otvorený. Ponúkajte neodsudzujúcu a neobviňujúcu podporu a počúvajte s otvorenou mysľou, ktorá pozýva k blízkosti. Nechcete, aby vaša konverzácia vytvorila bariéru medzi vami; vyhnite sa tomu tým, že ukážete, že ste otvorení a záleží vám na tom.
- Je ľahké byť frustrovaný, keď hovoríte s niekým v kríze, ktorý nemyslí jasne, preto si pripomínajte, aby ste zostali pokojní a podporní.
- Najlepší spôsob, ako byť otvorený, je nemať pripravené reakcie pre svojho blízkeho. Položte si pár otvorených otázok ako „ako sa cítiš?“ alebo „čo vás rozrušuje“ a nechajte ich hovoriť. Nesnažte sa s nimi hádať alebo ich presvedčiť, že veci nie sú také zlé.
8
Hovorte jasne a priamo. Poťahovať cukor alebo prechádzať sa po špičkách okolo témy samovraždy nemá zmysel. Buďte otvorení a jasní v tom, čo máte na srdci. Zvážte použitie 3-kolíkového štartéra konverzácie, ktorý posilní vzťah, vysvetlí, čo ste si všimli, a podelí sa o to, že vám na tom záleží. Potom sa opýtajte, či nemali samovražedné myšlienky.
- Napríklad: „Amy, ty a ja sme priatelia už 3 roky. V poslednej dobe si pôsobil depresívne a viac piješ. Veľmi sa o teba bojím a obávam sa, že si možno myslel na samovraždu.. "
- Napríklad: „Synu, keď si sa narodil, sľúbil som, že tu pre teba vždy budem. Nejdeš ani nespíš, ako zvyčajne, a viackrát som ťa počul plakať. Urobil by som čokoľvek, aby som ťa nestratil. "Uvažuješ o tom, že sa zabiješ?"
- Napríklad: „Vždy ste boli takým veľkým vzorom. Nedávno ste však urobili poznámku o tom, ako si ublížite. Ste pre mňa veľmi zvláštny. Ak ste samovražedný, porozprávajte sa o tom so mnou.“
9

Dovoliť ticho. Potom, čo začnete konverzáciu, môže daná osoba odpovedať, že urobila niečo, kvôli čomu si myslíte, že spáchal samovraždu. Možno budú chcieť nejaký čas zhromaždiť svoje myšlienky, než budú pripravení vám odpovedať.
10

Buďte vytrvalí. Ak táto osoba opráši vaše obavy „nie, mám sa dobre“ alebo na vás nereaguje, podeľte sa o svoje obavy znova. Poskytnite im ďalšiu príležitosť na odpoveď. Zostaňte pokojní a neohovárajte ich, ale buďte pevní vo svojom presvedčení, že chcete, aby s vami hovoril o tom, čo ich trápi.
11

Nechajte osobu hovoriť. Počúvajte, čo hovoria, a prijmite pocity, ktoré vyjadrujú, aj keď sú pre vás bolestivé. Nesnažte sa s nimi hádať alebo im prednášať o tom, čo by mali robiť. Ponúknite možnosti, ako sa dostať z krízy a dúfať, ak je to možné.
12
Overte pocity danej osoby. Keď s niekým hovoríte o jeho pocitoch, je dôležité, aby ste svoje pocity skôr potvrdili, než sa ich snažili „porozprávať rozumne“ alebo ich presvedčiť, že ich pocity sú iracionálne.
- Ak vám napríklad niekto povie, že uvažuje o samovražde, pretože mu práve zomrel milovaný miláčik, nepomôže mu povedať, že reaguje prehnane. Ak hovorí, že práve stratila jednu skutočnú lásku, nehovorte jej, že je príliš mladá na to, aby pochopila lásku alebo že v mori sú ďalšie ryby.
13

Nesnažte sa „nazvať blafom danej osoby “. To sa môže zdať zrejmé, ale nemali by ste sa odvážiť ani povzbudzovať osobu, aby si vzala život. Môžete to vnímať ako prístup, ktorý človeku umožní vidieť, že sú hlúpi, alebo mu dokonca dá príležitosť uvedomiť si, že skutočne chce žiť. Vaše „postrčenie“ by ich však v skutočnosti mohlo prinútiť k herectvu a pravdepodobne by ste sa cítili zodpovední za ich smrť.

Hlavne sa nebojte zavolať na samovražednú horúcu linku alebo sa porozprávať s rodičom či opatrovníkom o pomoc.
14

Ďakujem osobe, že je s vami otvorená. Ak osoba priznáva, že uvažovala o samovražde, poďakujte jej za zverenie informácií. Môžete sa tiež opýtať, či sa s niekým podelili o svoje myšlienky a či im niekto iný ponúkol pomoc pri zvládaní ich pocitov.
15
Navrhnite požiadať o vonkajšiu pomoc. Povzbudzujte osobu, aby zavolala na národnú záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK (8255) a porozprávala sa s vyškoleným odborníkom. Profesionál na horúcej linke vám môže poskytnúť tipy na rozvoj zručností pri zvládaní samovražednej krízy.
- Nebuďte prekvapení, ak odmietnu myšlienku zavolať na záchrannú linku, ale napíšete im číslo alebo si ho naprogramujete do telefónu, aby mu mohli zavolať, ak zmenia názor.
- Ak si myslíte, že by bolo pre niekoho pohodlnejšie napísať správu, povzbudzujte ho, aby odoslal správu na krízový textový riadok. Ak žijete v USA, číslo je 741741, 686868, ak žijete v Kanade, a 85258, ak žijete v Británii. Viac informácií nájdete na https://crisistextline.org.
16
Opýtajte sa, či existuje plán samovraždy. Mali by ste povzbudiť svojho priateľa alebo milovanú osobu, aby sa s vami podelili o podrobnosti o svojich samovražedných myšlienkach. Toto bude pre vás pravdepodobne najťažšia časť rozhovoru, pretože vďaka nemu bude hrozba samovraždy skutočnejšia. Znalosť konkrétneho plánu vám však môže pomôcť minimalizovať riziko úspechu samovraždy.
- Ak ten človek zašiel vo svojich samovražedných myšlienkach dostatočne ďaleko na to, aby si vypracoval plán, je veľmi dôležité, aby ste mu poskytli pomoc.
17
Dohodnite sa so samovražedným človekom. Pred ukončením konverzácie si vymente sľuby. Mali by ste sľúbiť, že ste k dispozícii na to, aby ste sa s nimi mohli porozprávať kedykoľvek, v noci alebo vo dne. Výmenou za to ich požiadajte, aby vám sľúbili, že vám pred vykonaním akejkoľvek samovražednej akcie zavolajú.
- Tento sľub môže stačiť na to, aby ich zastavili a poskytli pomoc predtým, ako vykonajú akciu, ktorá je nevratná.

Metóda 2 z 3: podniknutie opatrení proti samovražde

1

Minimalizujte príležitosti na sebapoškodzovanie v prípade núdzovej krízy. Nenechávajte osobu samú, ak si myslíte, že je v kríze. Okamžitú pomoc vyhľadajte na čísle 9-1-1, špecialistovi na krízové intervencie alebo dôveryhodnému priateľovi.
2
Odstráňte všetky prostriedky sebapoškodzovania. Ak je niekto v samovražednej kríze, prax znamená obmedzenie, ktoré zahŕňa zníženie jeho schopnosti ublížiť si. Je obzvlášť dôležité odstrániť všetky položky, ktoré boli konkrétne súčasťou vizualizovaného plánu samovraždy.
- Väčšina mužov, ktorí si vezmú život, si vyberie zbrane, aby si ublížili, zatiaľ čo ženy sa častejšie otrávia drogami alebo toxickými chemikáliami.
- Odstráňte osobe prístup k strelným zbraniam, liekom, toxickým chemikáliám, opaskom, lanám, veľmi ostrým nožom alebo nožniciam, rezným nástrojom, ako sú píly, a/alebo iným predmetom, ktoré môžu uľahčiť samovraždu.
- Vaším cieľom pri odstraňovaní spôsobov samovraždy je spomaliť samovražedný proces, aby mal človek čas upokojiť sa a rozhodnúť sa žiť.
3
Zavolajte pomoc. Osoba v kríze vás pravdepodobne požiada, aby ste svoje pocity samovraždy utajili. Nemali by ste sa však cítiť povinní túto žiadosť dodržať; ide o život ohrozujúcu udalosť, takže volanie špecialistu na riešenie krízových situácií nie je porušením dôvery danej osoby. Môžete požiadať o pomoc jeden alebo viac z nasledujúcich zdrojov:
- National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-TALK (8255).
- textový riadok pre krízu na čísle 741741, ak chcete odoslať správu
- školský poradca alebo duchovný vodca, ako je kňaz, farár alebo rabín
- lekár v krízovej situácii
- 9-1-1 (ak máte pocit, že je osoba v bezprostrednom nebezpečenstve)

Metóda 3 z 3: Pochopenie trendov samovraždy

1
Pochopte závažnosť samovraždy. Samovražda je vrcholným činom v procese prekonávania ľudského pudu k sebazáchove.
- Samovražda je celosvetový problém; len v roku 2012 ukončilo svoj život okolo 804000 ľudí.
- V USA je samovražda hlavnou príčinou smrti, pričom k samovražde dochádza zhruba každých 5 minút. V roku 2012 došlo v USA k 43300 samovražedným úmrtiam.
Potom, čo sa poučíte o samovražde a znova zdôrazníte svoj vzťah so samovražedným človekom, pripravte sa s ním hovoriť.
2
Rozpoznať priebeh samovraždy. Aj keď spúšťač samovražedného činu môže byť náhly a impulzívny, samovražda sa deje v postupných štádiách, ktoré ostatní často vnímajú spätne. Fázy samovraždy zahŕňajú:
- Stresujúce udalosti, ktoré vyvolávajú smútok alebo depresiu
- Samovražedné myšlienky, v ktorých sa jednotlivec pýta, či má pokračovať v živote
- Vytváranie plánov na pokus o samovraždu špecifickým spôsobom
- Samovražedná príprava, ktorá môže zahŕňať zbieranie prostriedkov na život a rozdávanie majetku blízkym
- Samovražedný pokus, pri ktorom sa jednotlivec pokúša ukončiť vlastný život
3
Dávajte si pozor na depresiu a úzkosť okolo veľkých životných zmien. Ľudia všetkých vekových skupín prežívajú životné zmeny, ktoré môžu vyvolať pocity úzkosti a depresie. Väčšina ľudí dokáže rozpoznať, že je normálne mať problémy a že situácie sú dočasné. Niektorí ľudia sú však takí unavení zo svojej depresie a úzkosti, že nevidia za bezprostredný okamih. Nemajú nádej a nevidia možnosti, ako uniknúť bolesti, ktorú pociťujú.
- Ľudia so samovražednými myšlienkami sa pokúšajú ukončiť bolesť v (dočasnej) situácii (trvalým, nevratným) riešením.
- Niektorí ľudia dokonca veria, že sa cítia samovražední, že sú blázni, a ak sú blázni, môžu si tiež vziať život. To je nepravdivé v dvoch rovinách. Po prvé, ľudia bez duševných chorôb môžu uvažovať o samovražde. Za druhé, tí, ktorí trpia duševnými chorobami, sú stále hodnotnými jednotlivcami, ktorí majú čo ponúknuť.
4
Berte akúkoľvek hrozbu samovraždy vážne. Možno ste už počuli, že ľudia, ktorí to myslia o smrti samovraždou vážne, o tom nehovoria. Toto nie je pravda! Niekto, kto hovorí o samovražde otvorene, môže požiadať o pomoc jediný spôsob, akým vie, a ak nikto pomoc neponúkne, môže sa poddať tme, ktorá ju ovláda.
- V nedávnej štúdii sa 8,3 milióna dospelých Európanov priznalo , že minulý rok uvažovalo o samovražde. 2,2 milióna plánovalo pokus o samovraždu a 1 milión sa neúspešne pokúsilo o samovraždu.
- Verí sa, že na každú úspešnú samovraždu dospelých existuje 20 až 25 neúspešných pokusov. Vo vekovej skupine 15-24 rokov je až 200 neúspešných pokusov o každú úspešnú samovraždu.
- Viac ako 15% opýtaných európskych stredoškolákov sa priznalo, že uvažujú o samovražde. 12% z nich uviedlo konkrétny plán a 8% sa pokúsilo o samovraždu.
- Tieto štatistiky naznačujú, že ak máte podozrenie, že niekto zvažuje samovraždu, pravdepodobne budete mať pravdu; najlepšie je predpokladať, že máš pravdu, a požiadať o pomoc.
5
Nepredpokladajte, že váš priateľ nie je „typ človeka“, ktorý by zomrel samovraždou. Mohlo by byť jednoduchšie zabrániť samovražde, ak by existoval konkrétny profil pre typ človeka, ktorý si berie život, ale neexistuje. Samovražda môže postihnúť ľudí z každej krajiny, etnickej príslušnosti, pohlavia, veku, náboženského vyznania a ekonomickej úrovne.
- Niektorí ľudia sú prekvapení, keď zistia, že aj deti vo veku 6 rokov a starší ľudia, ktorí majú pocit, že sa stali príťažou pre svoje rodiny, si niekedy vezmú život.
- Nepredpokladajte, že sa o samovraždu pokúsia iba ľudia, ktorí sú duševne chorí . Miera samovrážd je vyššia u ľudí s duševnými chorobami, ale ľudia bez duševných chorôb sa tiež rozhodnú zomrieť samovraždou. Okrem toho ľudia, ktorí majú diagnostikovanú duševnú chorobu, nemusia tieto informácie otvorene zdieľať, takže si možno nie ste vedomí duševnej choroby niekoho.
6
Buďte si vedomí trendov v štatistikách samovrážd. Hoci sa samovražedné myšlienky môžu stať každému, existujú určité vzorce, ktoré dokážu identifikovať skupiny s vyšším rizikom. Muži majú štyrikrát väčšiu pravdepodobnosť, že zomrú na samovraždu, ale ženy majú častejšie samovražedné myšlienky, prejavujú tieto samovražedné myšlienky iným a majú neúspešné pokusy o samovraždu.
- Domorodí Európania majú vyššiu mieru samovrážd ako ostatné etnické skupiny.
- Dospelí do 30 rokov myslia na plán samovraždy viac ako dospelí nad 30 rokov.
- Medzi dospievajúcimi dievčatami majú hispánske dievčatá najvyššiu mieru pokusov o samovraždu.
7
Rozpoznať rizikové faktory samovraždy. Ako je uvedené vyššie, je dôležité mať na pamäti, že samovražední jedinci sú jedineční a nezapadajú do konkrétnej formy. Znalosť nasledujúcich rizikových faktorov vám však môže pomôcť určiť, či je váš priateľ ohrozený. Jednotlivci majú vyššie riziko samovraždy, ak:
- majú v anamnéze pokusy o samovraždu
- trpíte duševnými chorobami, často depresiami
- zneužívať alkohol alebo drogy vrátane liekov proti bolesti na predpis
- máte problémy s vresom alebo chronickú bolesť
- máte problémy so zamestnaním alebo financiami
- majú pocit, že sú sami alebo izolovaní a nemajú sociálnu podporu
- mať vzťahové problémy
- majú rodinných príslušníkov, ktorí zomreli samovraždou
- sú obeťami diskriminácie, násilia alebo zneužívania
- zažívať pocity beznádeje
8
Sledujte tri najzávažnejšie rizikové faktory. Doktor Thomas Joiner verí, že tri faktory, ktoré najlepšie predpovedajú samovraždu, sú pocit izolácie, pocit príťažlivosti pre ostatných a naučenie sa ubližovať sebe. Pokusy o samovraždu nazýva „skúškami“ skutočnej samovraždy, a nie plačom o pomoc. Vysvetľuje, že tí, ktorí s najväčšou pravdepodobnosťou úspešne zomrú samovraždou:
- sú precitlivení na fyzickú bolesť
- neboj sa smrti
9
Rozpoznajte bežné varovné signály samovraždy. Varovné signály sa líšia od rizikových faktorov (pozri vyššie) v tom, že naznačujú bezprostredné riziko pokusu o samovraždu. Niektorí ľudia si berú život bez varovania, ale väčšina ľudí, ktorí sa pokúsia o samovraždu, hovorí alebo robí veci, ktoré môžu slúžiť ako červené vlajky, aby ostatných varovali, že niečo nie je v poriadku. Ak uvidíte niektoré alebo všetky nasledujúce varovné signály, okamžite zasiahnite, aby ste predišli tragickej smrti. Niektoré varovné signály zahŕňajú:
- zmeny v spánku alebo stravovacích návykoch
- zvýšené používanie alkoholu, drog alebo liekov proti bolesti
- neschopnosť pracovať, myslieť jasne alebo sa rozhodovať
- vyjadrenie pocitov extrémneho nešťastia alebo depresie
- vyjadrenie pocitov izolácie alebo dojmu, že si ich nikto nevšíma a nezaujíma ich
- zdieľanie pocitov bezcennosti, beznádeje alebo nedostatku kontroly
- sťažnosti na bolesť a neschopnosť vizualizovať bezbolestnú budúcnosť
- hrozby sebapoškodzovania
- rozdávanie cenného alebo drahocenného majetku
- náhle obdobie šťastia alebo návalu energie po dlhom úseku depresie

Pokusy o samovraždu nazýva „skúškami“ skutočnej samovraždy, a nie plačom o pomoc.

Tipy

Pochopte, že trpezlivosť je tu z vašej strany kľúčovým faktorom. Neponáhľajte ich, aby sa rozhodovali alebo vám niečo hovorili. Vždy buďte chúlostiví v takých vážnych situáciách, ako je smrť.
Skúste pochopiť, čo ich k tomuto rozhodnutiu viedlo. Samovraždu často sprevádza depresia, čo je pre ľudí, ktorí to nikdy nezažili, nepredstaviteľný emocionálny stav. Počúvajte pozorne a pracujte, aby ste pochopili, prečo sa cítia tak, ako sa cítia.
Ak osobe nie je bezprostredné nebezpečenstvo, rozprávanie je v tejto chvíli najlepšou možnosťou, ako pomôcť.
Vypočujte si ich a ich problémy. Potrebujú počúvať ucho.
Len počúvaj. Nesnažte sa im povedať, ako sa majú cítiť lepšie, ani nedávajte rady. Buď ticho a skutočne počúvaj.
K životným udalostiam, ktoré môžu vyvolať samovražedné myšlienky, patrí strata milovanej osoby, strata zamestnania/domova/statusu/peňazí/sebaúcty, zmena zdravotného stavu, rozvod alebo strata vzťahu, vystúpenie alebo prepustenie ako LGBTQ, iné typy sociálnych stigma, prežitie prírodnej katastrofy atď. Opäť, ak ste si vedomí toho, že dotyčná osoba týmito skúsenosťami prešla, dávajte si veľký pozor na vážnosť situácie.
Nechajte svojho priateľa hovoriť. Kultivujte prostredie porozumenia. Povedzte im, ako ich milujete a že by vám chýbala, keby bola preč.
Zvlášť, ak ste tínedžer, ktorý sa obáva priateľa alebo člena rodiny, ktorý zrejme uvažuje o samovražde, povedzte to dôveryhodnému dospelému alebo zavolajte na horúcu linku, aby vám obom ihneď poskytla pomoc. Neutajujte to! Je to obrovská záťaž, ktorú musíte niesť sám, a zhorší sa to iba vtedy, ak váš priateľ skončí samovraždou napriek akýmkoľvek sľubom, ktoré mohol dať v reakcii na váš zásah.
Medzi choroby, ktoré môžu vyvolať samovražedné myšlienky, patrí depresia, posttraumatická stresová porucha, telesná dysmorfická porucha, psychóza, zneužívanie alkoholu alebo drog atď. Ak viete, že osoba trpí jednou z týchto chorôb a spomína samovraždu, okamžite im pomôžte.

Varovania

Ak máte pocit, že sa tento človek nachádza v núdzovom krízovom stave, okamžite mu vyhľadajte pomoc, aj keď vás o to požiada.

Prečítajte si tiež: Ako používať zubný kameň?

Ako pomôcť tomu, kto uvažuje o spáchaní samovraždy?

Kroky

Metóda 1 z 3: rozhovor so samovražedným človekom

Metóda 2 z 3: podniknutie opatrení proti samovražde

Metóda 3 z 3: Pochopenie trendov samovraždy

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (14)

Prečítajte si tiež: