Ako vyrobiť šťavnatú vodu?
Osviežujúcu šťavnatú vodu si môžete pripraviť doma, ak do nej vypustíte čistú vodu s čerstvým ovocím a bylinkami. Veľký džbán naplňte asi 2 litrami vody. Potom vmiešajte lístky mäty, nakrájaný citrón a uhorku a trochu čerstvého strúhaného zázvoru. Prípadne primiešajte nakrájaný pomaranč, listy ananásovej šalvie, listy citrónovej verbeny a mätu. Dajte kanvicu do chladničky, aby nasiakla rôznymi príchuťami a na druhý deň ju vypite. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako nájsť zdravé, organické produkty pre svoju vodu, čítajte ďalej!
Sassy water je striekaná voda pomenovaná časopisom Prevention na počesť jej vynálezkyne Cynthie Sassovej, ktorá ju vytvorila pre „Diétu s plochým bruchom“. Je to voda s vibráciou a chutí oveľa lepšie ako obyčajná voda. Okrem toho, že zázvor má takmer žiadne kalórie, v skutočnosti pomáha upokojiť váš tráviaci systém.
Vyrobiť si chutnú vodu doma je hračka a dokonca to môže byť niečo, čím sa celá vaša rodina nadchne. Tento článok prináša dva možné recepty na šťavnatú vodu, jeden podľa pôvodnej verzie Cynthie Sassovej a druhý zameraný na mandarínky a ďalšie bylinné prísady.
Drsná voda Cynthie Sassovej
- 2 litre (0,5 US gal) alebo 8,5 šálky čerstvej vody (použite vodu dobrej kvality, v prípade potreby filtrovanú)
- 1 čajová lyžička strúhaného čerstvého zázvoru
- 1 stredná uhorka, olúpaná a nakrájaná na tenké plátky
- 1 stredný citrón, nakrájaný na tenké plátky
- 12 lístkov čerstvej mäty - pokúste sa získať listy mäty piepornej, ale budú fungovať aj ostatné listy mäty; vyberte si malé
Osviežujúca „šťavnatá“ voda
- 2 litre (0,5 US gal) alebo 8,5 šálky čerstvej vody
- 1 stredná mandarínka alebo mandarínka, nakrájané na tenké plátky
- 4 listy čerstvej ananásovej šalvie
- 8 čerstvých listov citrónovej verbeny
- 12 lístkov čerstvej mäty, malé
Metóda 1 z 2: Drsná voda Cynthia Sassa
- 1Citrusové ovocie pred krájaním umyte.
- 2Nalejte vodu do džbánu alebo veľkého džbánu.
- 3Pridajte rastlinné prísady. Džbán prikryte a vložte do chladničky. Nechajte cez noc vylúhovať chute.
- 4Na druhý deň vypite vodu. Ak ho pijete ako súčasť diéty, postupujte podľa diétnych pokynov. V opačnom prípade si jednoducho vychutnajte tento osviežujúci nápoj po celý deň.
Metóda 2 z 2: osviežujúca drzá voda
- 1Citrusové ovocie pred krájaním umyte.
- 2Nalejte vodu do džbánu alebo veľkého džbánu.
- 3Pridajte rastlinné prísady. Listy len trochu natrhajte, aby sa uvoľnila ich chuť. Džbán prikryte a vložte do chladničky. Nechajte cez noc vylúhovať chute.
- 4Pite nasledujúci deň podľa potreby.
- Používajte bylinné listy, o ktorých viete, že neboli postrekované (vyberte si z vlastnej záhrady alebo si kúpte kulinárske alebo organické bylinky).
- Skúste nájsť organické alebo nestriekané citrusové plody. Ak nie, pred krájaním ovocia do nápoja použite zeleninový alebo ovocný výplach.
- Veľký džbán alebo džbán
- Pokrievku, pokrievku na džbán alebo kuchynskú fóliu na prikrytie
- Poháre na servírovanie
Otázky a odpovede
- Dobrý deň, čím môžem nahradiť citrón, ak nemôžem mať citrón?Limety, pomaranče alebo grapefruity fungujú dobre. Alebo, ak nemôžete mať vôbec citrusy, zvážte vloženie čerstvých bobúľ do vody.
- Koľkokrát môžem znova použiť zeleninu?Odporúčame použiť čerstvú/novú zeleninu na každú dávku Sassy vody, ktorú vyrobíte. Zelenina stráca chuť a živiny vždy, keď ju použijete. Ak budete naďalej používať rovnakú zeleninu, neskoršie dávky vody nemusia byť také výživné ani aromatické.
- Musím denne piť slanú vodu?Nemusíte, ale určite môžete!
- Existujú pre diétnu vodu rôzne pokyny, ak držím diétu?Nie. Zostáva to isté. Nezáleží na tom, či držíte diétu alebo nie.
- Môžem použiť iba citrusové ovocie, ak neexistuje uhorka?Áno môžeš. Existuje mnoho ďalších receptov, ktoré používajú iba citrusové plody, uhorka je len na zníženie kyslosti.
- Je možné ho použiť na spaľovanie tukov?Áno, obe môžu byť použité na spaľovanie tukov. Nezabudnite týmto nahradiť všetky ostatné sladené nápoje.
- Malo by to byť chladené?Áno. Malo by byť v chladničke cez noc, aby sa pomohlo naplniť chute a živiny.
- Čo môžem použiť namiesto listov zázvoru a mäty, ak nemám prístup ani k jednému z nich?Namiesto listov mäty bude fungovať bazalka alebo estragón. Zázvor môžete nahradiť medom.
- Ako dlho trvá výroba šťavnatej vody?Miešanie ingrediencií trvá iba asi 10 minút, ale musíte ho nechať cez noc v chladničke.
- Koľko pohárov by som mal vypiť každý deň?Pite toľko, koľko môžete. Vaše telo bude vedieť, kedy je príliš veľa.
- Na čo používam drvivú vodu?
- Čo môžem použiť namiesto listov citrónu verbeny a listov šalvie ananásovej?
- Ako dlho trvá drvivá voda?
Komentáre (4)
- Snažil som sa schudnúť a piť viac vody, ale obyčajná voda bola pre mňa nuda. Skúsil som to a bolo to úžasné! Celkom ma to motivovalo piť viac vody. S výsledkami nemôže byť spokojnejší.
- Pomohlo mi to zbaviť sa nafúknutého žalúdka kvôli kakaniu.
- Toto bolo veľmi nápomocné. Je to oveľa lepšie, ako keby ste si kúpili rovnakú vec vo vkusnejšej fľaši a strojnásobili náklady.
- Vyzerá to na možnú očistu pečene, ktorá chutí!
