Ako sa znova spojiť so svojim manželom?
Aj keď sa manželský život môže stať monotónnym a niekedy aj nudným, môžete sa so svojim manželom / manželkou úplne znova zmysluplne a romanticky spojiť.
Spomienky na príliš neskorý pobyt hore na spoločné chvíle môžu byť už ďaleko, a nahradia ich bezsenné noci starostlivosti o dieťa alebo nadčasov v práci. Pamätáte si začiatok, keď bol každý okamih taký výnimočný, že myšlienka na dobrú noc vám zvierala srdce a nemohli ste odísť? Aj keď sa manželský život môže stať monotónnym a niekedy aj nudným, môžete sa so svojim manželom / manželkou úplne znova zmysluplne a romanticky spojiť.
Časť 1 z 3: Emocionálne prepojenie
- 1Vzťahovať sa navzájom. Môžete sa cítiť uviaznutí v mierovom spolužití so svojim manželom alebo manželkou bez toho, aby ste sa navzájom skutočne angažovali. Aj keď sa vzťah môže navonok javiť ako stabilný, možno sa dištancujete, čo ovplyvňuje vašu schopnosť vzájomného vzťahu.
- Zostaňte jeden s druhým v kontakte. Pýtajte sa jeden druhého na deň, priateľov, prácu a život. Nestávajte sa navzájom cudzími, ale udržujte to každodenné spojenie, nech je malé.
- 2Spojte sa navzájom so svojimi pocitmi. Nestrácajte sa len v každodennom hukote života, práce, detí a vedenia domu; uistite sa, že sa pripájate na emocionálne intímnej úrovni. Nájdite si čas na rozhovor o svojej intimite, cieľoch, snoch, pocitoch, myšlienkových túžbach. Hovorte o svojich zlyhaniach, sklamaniach a sklamaniach. Hovorte o sebe, svojom partnerovi a manželstve.
- Intimita nastáva, keď ste schopní byť voči svojmu partnerovi zraniteľní. Vytvorte atmosféru dôvery a bezpečia a dajte svojmu partnerovi najavo, že ho milujete a podporujete ho.
- 3Zistite, čo je pre vášho partnera dôležité. Ak má váš partner vášeň, nemačkajte ho, aj keď je pre vás nezaujímavý. Podporujte radšej partnera tým, že budete podporovať to, čo je pre neho dôležité. A podobne sa uistite, že svojmu partnerovi oznámite, čo je pre vás dôležité. Prejavovanie podpory partnerovi môže byť dlhá cesta.
- Robte kompromisy na základe toho, čo je pre každého z vás dôležité.
- Ak váš partner rád hrá Bridge, ukážte sa na jeho turnajoch Bridge. Ak je váš partner tanečník, ukážte mu jeho výkony.
Môžete sa cítiť uviaznutí v mierovom spolužití so svojim manželom alebo manželkou bez toho, aby ste sa navzájom skutočne angažovali. - 4Naučte sa emocionálne podnety svojho partnera. Podnety vášho partnera sa môžu líšiť od vašich. Môžete napríklad chcieť prísť domov zo stresujúceho dňa a dopriať si masáž od svojho partnera, zatiaľ čo váš partner sa môže chcieť vrátiť zo stresujúceho dňa domov a vrhnúť sa na varenie večere, aby vypustil paru. Buďte citliví na informácie, ktoré vám partner poskytne, verbálne aj neverbálne. Naučte sa porozumieť narážkam svojho manžela a reagovať na ne.
- Na konflikt môžete odpovedať verbálne, zatiaľ čo váš manželský partner môže neverbálne. Naučte sa čítať jeho narážky a zmysluplne na ne odpovedať svojmu manželovi, aby lepšie zodpovedali potrebám a prianiam.
- 5Vyjadrite vďaku. Je ľahké povedať svojmu partnerovi, ako vás otravuje alebo ako vás rozčuľuje nedostatok pomoci, ktorú dostávate s deťmi. Kedy ste však naposledy vyjadrili svoju úprimnú vďačnosť? Dajte svojmu manželovi vedieť, že si vážite spôsoby, akými vám robí váš život lepším.
- Napíšte svojmu manželovi poznámku alebo kartu, aby ste videli, prečo ste vďační.
- Všimnite si toho, ako ste vďační za malé spôsoby, ktorými váš manželský partner prispieva k tomu, aby ste boli vy (a vaša rodina) každý deň šťastní.
- Povedzte svojmu manželovi / manželke, prečo ste šťastní, že ste si ho vzali.
- 6Interagujte láskavo. Nechoďte na svojho partnera v hneve alebo nevraživosti. Svoje úsudky si nechajte pre seba. Namiesto toho, aby ste zvalili vinu na svojho partnera, vyjadrite svoje potreby a to, ako sa cítite (nie to, ako „vás“ prinútil).
- A keď spolu nebudete vľúdne, ospravedlňte sa.
- Ak sa pokúšate vyhnúť obviňovaniu partnera, namiesto toho, aby ste povedali: „Nikdy nehovoríš o svojich pocitoch“, povedzte: „Chcem, aby sme boli v našom vzťahu otvorení a úprimní, a to by mi pomohlo, keby ste Povedz mi, ako sa cítiš. "
Časť 2 z 3: Fyzické opätovné pripojenie
- 1Zapojte sa do lásky. Spojte sa fyzicky so svojim manželom (manželkou), držte sa za ruky, dajte si ruku okolo seba, položte mu ruku na nohu a objímajte. Zamerajte sa na prepojenie svojich tiel spôsobom, ktorý je bezpečný a intímny, a pritom nesexuálny. Spojenie s kontaktom s pokožkou môže byť prospešné pre vaše vlastné zdravie, ako aj pre vzťah.
- Náklonnosť môže byť často hravá a zábavná. Ukradnite bozk, kým to váš partner nečaká, alebo ho hravo potľapkajte po zadku, kým sa ľudia nepozerajú.
- 2Cvičte zmyselný dotyk. Zmyselný dotyk je krok od láskyplného dotyku. K zmyselnému dotyku môže patriť luxusná masáž, maznanie, vášnivé bozkávanie a jemné alebo pomalé sexuálne dotyky.
- Nemusíte mať sexuálne očakávania so zmyselným dotykom. Môžete sa len sústrediť na to, aby ste skúmali a tešili sa, že sa dotýkate tela svojho manžela alebo manželky, a tešíte sa, že sa dotýkate a skúmate svoje telo.
Ukradnite bozk, kým to váš partner nečaká, alebo ho hravo potľapkajte po zadku, kým sa ľudia nepozerajú. - 3Hovorte o sexe. Majte jasno vo svojich túžbach, odporoch a očakávaniach. Páry, ktoré hovoria o sexe, majú viac a lepší sex! Uistite sa, že rozumiete aj prianiam a očakávaniam svojho partnera. Čím viac porozumenia okolo sexu je, tým viac ho môže napĺňať.
- Nevyhýbajte sa diskusii o sexe kvôli hanbe, pocitu viny alebo hanby. Je dôležité, aby ste sa so svojim partnerom cítili sexuálne naplnení.
- 4Len to urob. Jasné, ponorte sa, aj keď to už nejaký čas trvalo, pretože ste mali sex. Môžete začať pomaly a potom skúšať nové a zaujímavejšie veci. Aj keď sa cítite vystrašení alebo v rozpakoch, vytvorte atmosféru bezpečia a dôvery, ktorú si môžete so svojim manželom / manželkou užiť.
- Ak chcete dobrodružstvo, zvážte vyskúšanie nových pozícií. Skúmajte rôzne sexuálne polohy online alebo buďte kreatívni a vytvorte si vlastnú!
- Ak pociťujete strach alebo strach z návratu k sexu, vyskúšajte prístup zdola nahor: najskôr si nacvičte vyživovanie priateľstva (trávenie času spoločne, užívanie si spoločnosti toho druhého), pridajte fyzickú náklonnosť, potom zmyselnú náklonnosť, a keď sa už cítite príjemne, zapojte sa do sexu. Každú fázu urobte tak, aby ste sa cítili príjemne, a pamätajte na to, že toto je váš životný partner, ktorému dôverujete a milujete ho.
- 5Prekvapte svojho partnera zmyselným večerom. Nájdite si opatrovateľku a strávte celý večer zameraný na svoje fyzické a romantické spojenie. Dajte svojmu manželovi vedieť, že tento večer je len pre vás dvoch, aby ste si užili svoje fyzické a sexuálne spojenie.
- Striedajte sa pri masážach alebo sa spoločne okúpte.
- Strávte spolu celý večer nahí.
- Zapojte zmyselné zameranie tým, že budete mať zaviazané oči alebo partnerovi zaviažete oči. Sústreďte sa na pocit dotyku a potom na dotyk partnera.
Časť 3 z 3: Spojenie so zábavou
- 1Zažite príjemný rituál. Zaviažte sa, že budete spolu niečo pravidelne robiť. Ak z aktivity urobíte rituál, budete sa môcť pravidelne tešiť na spoločne strávený čas pri niečom, čo je pre vás oboch výnimočné. Pravidelne sa venujte tejto aktivite a vedzte, že je to čas vyhradený na to, aby ste boli spolu.
- Môžete sa rozhodnúť sledovať spoločne každý týždeň televíznu reláciu, ráno si dať kávu, každodennú spoločnú prechádzku alebo sa pravidelne venovať aktivitám, ako je kempovanie alebo tanečný kurz.
- 2Oživte spomienku. Zažite znova deň, kedy ste svojmu manželovi povedali, že ho milujete, alebo deň, keď ste sa zasnúbili. Choďte do rovnakých reštaurácií, pozrite si rovnaký film a vráťte sa na miesta, ktoré sú pre vás špeciálne. Opätovné zapamätanie si spomienky môže zapáliť pocity z týchto momentov, keď sa prvýkrát stali. Obnovenie spomienok vám môže pomôcť znova sa spojiť s tým, čo vás dvoch spojilo.
- Zopakujte si deň čo najlepšie. Pamätajte si všetkých dôležitých ľudí alebo udalosti, vďaka ktorým bol deň obzvlášť nezabudnuteľný. Získať znova radosť a vzrušenie a znova si to dať druhýkrát.
Tiež môžete svojho manžela prekvapiť darčekmi „len preto“, ako sú kvety alebo niečo, čo má pre vaše koníčky zmysel. - 3Skúste spolu niečo nové. Skúšanie niečoho nového je zábavný spôsob, ako sa spojiť a zdieľať nový zážitok vo dvojici. Vyskúšať niečo nové môže byť rovnako jednoduché ako vyskúšať novú reštauráciu alebo preskúmať novú aktivitu, napríklad ísť do horúceho prameňa. Čím zaujímavejšia je nová skúsenosť, tým sú spomienky živšie.
- Skúste spolu niečo vzrušujúce, možno aj trochu strašidelné, napríklad bungee jumping alebo zoskok s padákom. Adrenalín zo športu a vzrušenie z neho urobia nezabudnuteľný zážitok pre vás oboch!
ODBORNÁ TIPOddelené dobrodružstvá môžu tiež posilniť vzťah. Terapeut pre manželstvo a rodinu, Allen Wagner, nám hovorí: „Je skvelé, ak moja žena raz ročne odíde na týždeň na dievčenský výlet, alebo ak pôjdem niečo urobiť s niektorými svojimi priateľmi alebo sama. Je to tak doplnenie, neznamená to, že vo vzťahu nie je niečo v poriadku a je to naplánované. Dajte si to vopred do kalendára, aby sa partner necítil opustený, keď na to príde. Uistite sa, že v júli budú vedieť „Idem na tento výlet“. Zdieľaný kalendár vám môže pomôcť dostať sa na rovnakú stránku.
- 4Prekvapte svojho manžela. Prineste si domov špeciálnu večeru pre svojho manžela alebo sa spolu vyberte na prekvapivé dobrodružstvo. Vyrazte si spolu na prekvapivú dovolenku alebo dokonca na prekvapivý víkendový výlet. Prekvapenia sú zábavné spôsoby, ako dodať vzťahu vzrušenie a zároveň sa spolu zabávať.
- Môžete tiež prekvapiť svojho manžela / manželku darčekmi „len preto“, ako sú kvety alebo niečo zmysluplné pre vaše koníčky.
- 5Často sa smejte. Čím viac smiechu je v manželstve, tým väčšiu zábavu si dovolíte mať spolu. Pristúpte aj k ťažkým situáciám so svetlou stránkou. Aj v najchudobnejších časoch nájdite niečo bezstarostné, o čo sa môžete so svojim manželom podeliť.
- Zvyknite si často sa spolu smiať. Možno si môžete každý týždeň nastaviť čas, aby ste sa venovali 10 minútam zábavy. Možno spolu robíte hlúpe umenie alebo sledujete zábavné videoklipy.
Prečítajte si tiež: Ako mať dobré manželstvo napriek nedorozumeniu alebo šikane?
