Ako naučiť svoje deti životným schopnostiam?
Životné zručnosti pomáhajú deťom efektívne fungovať emocionálne, sociálne, v „skutočnom“ svete a vo vlastných domovoch.
Príprava vašich detí na funkciu zdravých a dobre upravených dospelých začína na začiatku ich vývoja. Rovnako ako sa 2-ročné dieťa učí hovoriť „nie!“ dáva im vo svete slovo, deti si naďalej rozvíjajú svoje schopnosti, aby získali nezávislosť a sebestačnosť. Životné zručnosti pomáhajú deťom efektívne fungovať emocionálne, sociálne, v „skutočnom“ svete a vo vlastných domovoch. Pomáhajte svojmu dieťaťu zdvihnúť nohu tým, že budete tieto schopnosti rozvíjať počas celého ich vývoja.
Metóda 1 z 3: výučba emocionálnych a mentálnych schopností
- 1Zapojte kritické myslenie. Ukážte svojmu dieťaťu, ako pozorovať problémy, kriticky myslieť a navrhovať pozitívne riešenia. Ak vám dieťa položí otázku, neponáhľajte sa na ňu odpovedať. Opýtajte sa: „Čo si myslíte? Ak je vaše dieťa napríklad zvedavé, prečo musíte prať, opýtajte sa: „Prečo si myslíte, že perieme oblečenie?“ Nechajte svoje dieťa teoretizovať a prísť na vlastné odpovede. Potom strávte nejaký čas vysvetľovaním alebo spoločne urobte internetový prieskum.
- Využite každodenné skúsenosti na precvičovanie riešenia problémov. Ak napríklad potrebujete vymeniť žiarovku, opýtajte sa dieťaťa, čo môžete použiť na dosiahnutie žiarovky na jej výmenu.
- 2Precvičte si zvládacie schopnosti. Vyrovnanie sa so stresom je dôležitou súčasťou detstva a dospelosti. Vždy budú existovať situácie, ktoré nebudete mať pod kontrolou, alebo neočakávané udalosti, s ktorými sa budete musieť vysporiadať a popracovať na nich. Bez ohľadu na vek dieťaťa overte jeho pocity („Zdá sa, že sa cítite smutný“ alebo „Môžem povedať, že vás to rozčuľuje“) a začnite dieťaťu pomáhať označovať svoje emócie a skúsenosti.
- Používajte jednoduché názvy pre emócie, keď sú deti malé, ako sú šialené, šťastné, smutné alebo vystrašené. Deti môžu byť zmätené, ak použijete príliš veľa mien alebo príliš zložitých mien. Ak sa vaše dieťa cíti úzkostlivo, môžete to nazvať kombináciou šialeného, smutného a vystrašeného.
- Tiež môže byť užitočné naučiť dieťa, kde môže vo svojom tele cítiť určité emócie. Napríklad, keď je vaše dieťa šialené, môže si v brušku všimnúť zvláštny pocit. Alebo keď sú smutní, potom môžu cítiť hrudku v hrudníku alebo v krku.
- Akonáhle je dieťa staršie, povedzte mu: „Čo môžeme urobiť, aby sme tomu uľahčili bolesť?“ Ponúknite nápady, ako je denník, počúvanie hudby alebo prechádzka.
- 3Naučte frustračnú toleranciu. Deti (a dospelí) všetkých vekových skupín môžu ťažiť z osvojenia si schopností tolerancie voči frustrácii, aby sa dokázali vyrovnať so stresom. Medzi niektoré bežné spúšťače patrí prechod z jednej činnosti na druhú, pocit nepochopenia, boj s úlohou alebo neočakávané situácie. Pomôžte svojmu dieťaťu porozumieť jeho frustrácii označením emócie („Vyzeráš frustrovane“) a prepojením ich emócií s telom. Môžete si povedať: „Môžem povedať, že si frustrovaný, pretože päsťuješ a kričíš.“
- Pomáhajte svojmu dieťaťu upokojiť sa spoločným cvičením hlbokého dýchania. Keď je dieťa nahnevané alebo frustrované, požiadajte ho, aby si predstavilo červené, žlté a zelené brzdové svetlá. Ak máte červenú, zastavte sa a zhlboka sa nadýchnite. Ak je na žltej, nechajte svoje dieťa položiť si otázku: „Aké tri veci môžem urobiť?“ Keď sú na zelenej, môžu sa cítiť pokojne, zvoliť si možnosť a ísť dopredu.
- Ak vaše dieťa vo svojom tele cíti emócie, povzbudzujte ho k fyzickým aktivitám, ktorými ich vyjadrujete. Ak je napríklad vaše dieťa smutné a všimne si hrudku na hrudi, dajte mu vedieť, že môže plakať, aby mu pomohlo „dostať smútok von“. Ak je vaše dieťa šialené, dajte mu zdravý spôsob, ako ho uvoľniť, napríklad udrieť do vankúša alebo sa pohádať.
Ak chcete získať ďalšie informácie, prečítajte si článok Ako naučiť dieťa pracovať s rozpočtom. - 4Cvičte meditáciu. Keďže deti naďalej prežívajú stres a bombardovanie technológiami, je dôležité, aby vedeli, ako odpojiť a vyčistiť svoju myseľ do pokojného a relaxačného priestoru. Najmä preto, že deti často dostávajú diagnózy úzkosti a depresie, môže meditácia podporovať duševné zdravie a môže byť používaná aj ako prevencia.
- Cvičte meditáciu ako rodina a urobte z nej pravidelný zvyk. Spojte sa ako rodina a nájdite si pohodlné miesto na sedenie. Nastavte si časovač na 5-15 minút každý deň, aby ste stíšili svoje myšlienky a činy.
- Ďalšie informácie nájdete v téme Ako naučiť deti relaxačnú meditáciu.
- Malé deti môžete naučiť napodobňovať zvieratá ako spôsob meditácie. Môžete napríklad svojmu dieťaťu dať pokyn, aby si ľahol na brucho a tlačiť hornú časť tela hore ako kobra, alebo by ste ho mohli otáčať, aby sa pomaly plazili po štyroch ako mačka.
Metóda 2 z 3: osvojenie si domácich zručností
- 1Ukážte svojmu dieťaťu, ako zvláda základné práce. Ako sa deti vyvíjajú, zapojte ich viac do práce okolo domu. Naučte malé deti triediť bielizeň. Keď budú vaše deti staršie, ukážte im, ako nastaviť ciferníky na práčke a prenášať oblečenie do sušičky alebo na zavesenie na sušenie. Pri základných domácich prácach, ako je zavesenie obrázku alebo stavba nábytku, vezmite svoje dieťa so sebou na nákup potrieb a dokončite úlohu.
- Zapojte deti do práce, ako je upratovanie kúpeľne a umývanie riadu, aby ste si vybudovali zručnosti a prispeli ako rodina.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby upratalo svoje vlastné neporiadky a priestory, ako napríklad uloženie špinavého riadu do umývadla alebo upratanie svojej izby. Toto správanie môžete napríklad podporiť tým, že dieťaťu poviete, že všetky jeho hračky majú špeciálne miesto na spanie, a ak nie sú vo svojom priestore, budú rozrušené.
- 2Choďte spolu nakupovať. Vezmite svoje dieťa do obchodu s potravinami a požiadajte ho o pomoc pri získavaní surovín na týždeň. Predtým, ako vyrazíte, si sadnite s dieťaťom a vytvorte si spoločne nákupný zoznam. Potom im ukážte, ako sú uličky označené a ako si vyberajú položky. Pošlite svojmu dieťaťu vybrať jednoduché položky. Môžete tiež začať svojmu dieťaťu ukazovať, ako nájsť predajné položky alebo porovnávací obchod.
- Ukážte svojmu dieťaťu, ako nakupovať zrelé ovocie a zeleninu a ako kontrolovať dátumy spotreby potravín.
- 3Doprajte svojim deťom pohodlie v kuchyni. V dospelosti je nevyhnutné mať základné kuchárske schopnosti. Začnite budovať tieto schopnosti skoro tým, že malé deti naberú jogurt alebo pridajú ovocie do jedla. Keď dieťa starne, požiadajte ich o pomoc pri príprave jedál a ukážte im, ako skladať riad. Nechajte napríklad mladšie deti pridať ingrediencie do mixéra na smoothie a nechajte deti vo veku desať a viac rokov pohodlne používať sporák na varenie vody alebo výrobu vajec.
- Naučte svoje dieťa, ako vytvárať rodinné recepty, a podeľte sa o ne. Dohliadajte na ich prácu, ale nechajte ich odmerať ingrediencie a urobiť potrebnú prácu. Napríklad namiesto toho, aby ste dostali múku alebo pekáč, povedzte: „Teraz potrebujete múku a panvicu“.
Ďalšie informácie nájdete v téme Ako naučiť deti relaxačnú meditáciu. - 4Nacvičte si prebúdzanie a odchod z domu včas. Ako deti starnú, mali by sa čoraz menej spoliehať na to, že ich opatrovatelia zobudia alebo prinesú včas do školy alebo do práce. Ak sa vaše staršie dieťa spolieha, že sa zobudíte, vyberte si spoločne budík, ktorý môže začať používať sám. Ak sa ráno pripraví viac ako jedno dieťa v rovnakom čase, porozprávajte sa o tom, komu a kedy bude sprcha a kúpeľňa.
- Nechajte svoje deti rozhodnúť, koľko času potrebujú na včasné získanie miest. Ak vaše dieťa často mešká, pomôžte mu vymyslieť spôsoby, ako sa pripraviť večer vopred. Povzbuďte napríklad svoje dieťa, aby si pripravilo obed a vybralo si oblečenie, aby bolo pripravené, keď sa na druhý deň zobudí.
Metóda 3 z 3: používanie verejných a finančných zručností
- 1Naučte svoje dieťa hovoriť. Ak je vaše dieťa rozrušené známkou, trénujte ho, ako sa má so svojim učiteľom slušne rozprávať. To môže tiež pomôcť, ak vaše dieťa netvorí tím. Namiesto toho, aby ste sa pýtali učiteľa alebo trénera, čo sa stalo, dajte svojmu dieťaťu vedieť, že to zvládne samo. Overte svoje skúsenosti, ale povzbudzujte ich, aby hľadali odpovede sami.
- Povedzte: „Viem, že si rozrušený a zmätený z toho, že si sa nedostal do tímu. Choď k trénerovi a opýtaj sa, čo sa stalo a ako sa môžeš nabudúce zlepšiť. Viem, že to dokážeš.“
- Naučte svoje dieťa hovoriť, keď niečo nie je v poriadku. Ak si vaše dieťa vyberá alebo si všimne, že si naberá iné dieťa, povedzte mu, aby niečo povedalo. Skúste: „Nie je v poriadku byť zlý k ľuďom“ alebo: „Ak neprestaneš, poviem to dospelému.“
- 2Modelový rešpekt k druhým ľuďom. Nájdite spôsoby, ako v danej chvíli naučiť svoje deti slušnému správaniu. Napríklad povedzte, že pri večere nie je žiadny mobilný telefón, alebo sa ospravedlňte, ak potrebujete telefonovať. Vaše deti sa na vás pozerajú v tom, ako sa správať k druhým, preto sa k svojim životom správajte s rešpektom. Ospravedlňte sa, keď zraníte niekoho city a vyhnete sa hrubej interakcii s ľuďmi. Vaše deti môžu začať chápať váš príklad.
- Správajte sa k tým, s ktorými sa denne stretávate, s rešpektom. Patrí sem úradník v obchode s potravinami, doručovateľ a server reštaurácie.
- Naučte svoje deti, ako odpovedať na telefón a telefonovať. Naučte ich tiež rešpektujúcim spôsobom interakcie s novými ľuďmi, s ktorými sa stretávajú.
- Naučte svoje deti, ako požiadať o pomoc. Ak je vaše dieťa napríklad v knižnici, naučte ho, ako požiadať knihovníka o pomoc pri hľadaní knihy.
Ak je vaše dieťa napríklad v knižnici, naučte ho, ako požiadať knihovníka o pomoc pri hľadaní knihy. - 3Precvičte si hospodárenie s peniazmi a rozpočtovanie. Keď idete k bankomatu, dajte mu najavo, že automat vydáva peniaze, ktoré ste zarobili, a peniaze nevydáva. Zapojte svoje deti do platenia účtov za váš domov a pomôžte im pochopiť, že veci ako teplo a svetlo stoja peniaze a treba za ne pravidelne platiť. Pomôžte svojmu dieťaťu nastaviť základný rozpočet alebo plán úspor, aby získalo veci, ktoré chce.
- Zaistite, aby vaše deti dokončili práce a získali peniaze každý týždeň. To im môže pomôcť naučiť sa šetriť na veci, ktoré chcú.
- Ak chcete získať ďalšie informácie, prečítajte si článok Ako naučiť dieťa pracovať s rozpočtom.
- 4Doprajte svojmu dieťaťu pohodlie vo verejnej doprave. Keď budú deti staršie, ukážte im, ako sa vie previesť vlakom, autobusom, letom alebo si zaobstarať taxík. Niektorí ľudia majú strach z davov alebo vedia, kedy vystúpiť z autobusu alebo vlaku. Vyrazte si s dieťaťom na výlet, aby ste ukázali, ako na to. Vštepujte pocity dôvery v ich schopnosť navigovať sami a nájsť miesta rýchlo a ekonomicky.
- Už od malička vezmite svoje dieťa na verejnú dopravu. Akonáhle budú starší, zvládnu to sami a budú sa cítiť sebavedomí vo svojich schopnostiach.
- Vybudujte si ich navigačné schopnosti tým, že vytvoríte mapy pokladov a necháte ich hľadať zakopaný poklad. Nechajte svoje dieťa kopilotovať vo svojom aute a naučte sa, ako postupovať podľa pokynov.
Prečítajte si tiež: Ako upokojiť teenagera?
