Ako sa vysporiadať s nevlastnou matkou?
Mať nového nevlastného mamu vo vás môže spočiatku pôsobiť smutne a zmätene, ale postupom času si s ním môžete vybudovať lepší vzťah. Mohlo by pomôcť porozprávať sa o svojich pocitoch so svojimi priateľmi a ostatnými členmi rodiny. Ak poznáte niekoho, kto má nevlastného rodiča, môže pochopiť, ako sa cítite. Ak si s nevlastnou mamou nerozumiete, dajte jej nejaký priestor a sústreďte sa na veci, ktoré robíte pre zábavu. Keď musíte byť v jej blízkosti, snažte sa zostať pokojní a zdvorilí, čo zníži šance na hádky. Môžete sa tiež porozprávať so svojim otcom a požiadať ho o pomoc pri riešení vašich pocitov. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako lepšie spoznať svoju nevlastnú matku, čítajte ďalej.
Ak si s nevlastnou mamou nerozumiete, dajte jej nejaký priestor a sústreďte sa na veci, ktoré robíte pre zábavu.
Ak sa váš otec znova oženil, budete sa musieť naučiť zaobchádzať s nevlastnou matkou. Nový nevlastný rodič znamená zmenu. Pocit určitej nestability kvôli tejto zmene je normálny, existujú však kroky, ktoré môžete urobiť, aby váš vzťah fungoval lepšie.
Metóda 1 z 3: narábanie so svojimi pocitmi
- 1Porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom. Mnohým ľuďom môže pomôcť porozprávať sa s profesionálmi o ťažkých veciach. Profesionáli už zažili mnoho rôznych druhov nevlastných rodičov. Pravdepodobne budú mať praktické návrhy, ako sa s tým vyrovnať. Poradca alebo terapeut, ktorý sa zameriava konkrétne na deti a mládež, môže byť pre vás veľkým zdrojom.
- Profesionáli sú ľudia, ktorí sa osobne nezaoberajú vašou situáciou a ktorí majú dlhoročné skúsenosti s pomáhaním ľuďom prežiť ťažké časy.
- Nachádzajú sa mimo vzťahov, ktoré zväzujú vašu rodinu, a často vám môžu pomôcť novým spôsobom porozumieť vašej situácii.
- 2Zdôverte sa priateľom a rodine. Výhodou rozhovoru so svojimi priateľmi a členmi rodiny o nevlastnej matke je, že pravdepodobne strávite čas a porozprávate sa s nimi - nemusíte si naplánovať špeciálny čas ani sa vyhýbať ceste. Vaši priatelia a rodina budú mať osobné investície do vášho šťastia.
- Pretože vaši priatelia a rodina nebudú voči situácii s vašou nevlastnou matkou neutrálni, ich rady nemusia byť také užitočné. Najlepšie rady často prichádzajú od ľudí bez osobného prepojenia so situáciou.
- Najlepšie je, keď vám pomôže kombinácia ľudí vrátane priateľov, rodín a profesionálnych poradcov.
- Ak ste súčasťou komunity viery, zvážte požiadanie dospelého v tejto komunite o podporu. Kňazi, rabíni, miništranti a ďalší majú mnohokrát okrem náboženskej výchovy aj školenia v oblasti poradenstva.
- 3Porozprávaj sa so svojim otcom. Ak si nie ste istí, ako sa správať k nevlastnej matke, opýtajte sa svojho otca, či si môžete sadnúť a prediskutovať to s ním. Najlepšie je, keď svoje frustrácie vysvetlíte jasne bez toho, aby ste sa hnevali. S najväčšou pravdepodobnosťou bude mať váš otec niekoľko dobrých nápadov. Možno budete musieť hovoriť so svojim poradcom alebo priateľom o najlepších spôsoboch, ako ho osloviť. Zvážte nasledujúce:
- „Oci, cítim sa zmätený a smutný. Je oveľa ťažšie prispôsobiť sa matke, ako som si myslel. Máš nejaký dobrý nápad?“
- „Nie som si istý, ako sa správať k nevlastnej matke. Nie je to moja skutočná mama, ale už nie je ani tvoja priateľka. Čo si myslíš, že by som mal urobiť?“
- „Chcela som sa s tebou porozprávať o niektorých zmenách, ktoré sa dejú v našej rodine. Cítim sa so svojou nevlastnou matkou nepríjemne a nie som si istý, čo s tým robiť.“
Ak sa váš otec znova oženil, budete sa musieť naučiť zaobchádzať s nevlastnou matkou. - 4Pripomeňte si, že ste cenní. Všetko, čo hovoríte a robíte, má hodnotu. Keď pochopíte, že ste dôležitým členom vašej rodiny, s väčšou pravdepodobnosťou si uvedomíte, že na vašich názoroch záleží. Ak sa cítite nedocenený alebo podhodnotený, povedzte to svojmu rodičovi a nevlastnej matke.
- Je prirodzené túžiť po pocite bezpečia a istoty. To príde, keď máte pocit, že ste videní a vážení si.
- Väčšina ľudí chce mať pocit, že ich emócie a nápady sú pre ľudí v ich domácnosti dôležité. Ak nemáte pocit, že by to pre vás bola pravda, nájdite si niekoho, komu dôverujete, že sa s ním porozprávate.
- 5Uvedomte si svoj postoj. Zhoršujete veci v domácnosti tým, že ste voči svojej nevlastnej matke antagonistickí? Je prirodzené, že sa dostanete do defenzívy, keď sa snažíte prijať svoju novú rodinnú dynamiku. Ak robíte hrubé komentáre alebo ste neúctiví, môžete problém ešte zhoršiť. Keď ste smutní, frustrovaní alebo nahnevaní, ľahko sa necháte nachytať na tieto druhy správania..
- Keď sa hádate a hneváte, je ťažšie sa sústrediť na domáce úlohy alebo zábavné veci, ako sú činnosti s priateľmi a členmi rodiny.
- Hádka so svojou nevlastnou matkou k tvojmu otcovi nepriblíži. V skutočnosti to medzi vami môže veci ešte zhoršiť.
- Nemusíte vždy súhlasiť so svojou nevlastnou matkou, ale snažte sa, aby vaše názory boli také rešpektujúce, ako by ste chceli, aby voči vám bol jej.
- 6Skúste situáciu prijať. Aj keď je ťažké nechať to plynúť, je prirodzenou reakciou, pokračovanie v prebúdzaní sa v minulosti spôsobí iba väčšiu bolesť a predĺženie adaptačného obdobia. Namiesto premýšľania o tom, čo po sebe zanechávate, sa zamerajte na prijatie tejto situácie, v ktorej sa práve nachádzate, a vytváranie pozitívnej budúcnosti.
- Jeden zo spôsobov, ako si precvičiť prijatie, je zamerať svoju pozornosť na niečo pozitívne. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali problémami, ktoré máte so svojou nevlastnou matkou, nájdite spôsoby, ako sa viac zapojiť do školy alebo komunity, aj keď sa vaša rodina mení.
- Skúste novú aktivitu - drámu, horolezectvo, dobrovoľníctvo v polievkovej kuchyni, čokoľvek, čo vám príde zaujímavé.
- Vystúpenie z domu, spoznávanie nových ľudí a nové skúsenosti vám pomôžu zabrániť tomu, aby ste na svoju nevlastnú matku stále nevnímali.
- 7Skúste si napísať do denníka. Denník vám pomáha premýšľať o veciach, ktoré sa dejú počas dňa. Je to skvelý samoučiaci nástroj, pretože vám často ukáže nové veci o sebe. Ak bojujete so svojou nevlastnou matkou, vyčlenenie najmenej 20 minút každý deň na písanie do denníka vám pravdepodobne pomôže zvládnuť vaše pocity.
- Denník vám umožňuje zvážiť, ako by zmena vašich myšlienok alebo správania mohla priniesť iný výsledok.
- Niektorí ľudia zistia, že keď si napíšu udalosti dňa, strávia pár minút aj písaním o lekciách dňa a brainstormingom alternatívnych spôsobov, ako reagovať na stres, zvládať vzťahy a rozpoznávať a oceňovať pozitívne momenty života.
- Je zdravé, keď si do denníka napíšete aspoň 3 veci, za ktoré ste vďační. To pomôže, aby sa vaša pozornosť nestala prehnane negatívnou.
- 8Zapojte sa do cvičenia. Klinické štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí cvičia najmenej hodinu denne, majú väčšiu pravdepodobnosť pozitívneho pocitu a dobrej reakcie na životné stresy. Stredne intenzívne cvičenie je jednou z najvyšších odporúčaných foriem zvládania.
- Mierne cvičenie znamená, že váš dych by mal byť rýchlejší ako obvykle.
- Beh, rýchla chôdza, plavecké okruhy alebo turistika sú spôsoby, ktorými si môžete zacvičiť sami. Hranie tímových športov, ako je basketbal, nohejbal, volejbal alebo iné športy, je skvelým spôsobom, ako začleniť spoločenské cvičenia do svojho každodenného života.
- Skúste zaradiť niekoľkokrát týždenne tréning založený na sile. Silový tréning zahŕňa vzpieranie, gymnastiku, kliky a ďalšie odporové cvičenia.
Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako lepšie spoznať svoju nevlastnú matku, čítajte ďalej. - 9Kultivujte si pozitívny pohľad. Keď si všimnete, že sa sťažujete, pokúste sa to vyvážiť pozitívnym vyhlásením. Skúste svojej nevlastnej matke každý deň zložiť kompliment, bez ohľadu na to, aký je malý. Aj keď sa cítite znepokojený alebo rozrušený, môžete sa pokúsiť nájsť niečo dobré, na čo by ste mohli zamerať svoju pozornosť.
- Skúste si všimnúť, čo si hovoríte. Ak je napríklad váš vnútorný dialóg so sebou samým („rozprávanie o sebe“) plný negatívnych vyhlásení o sebe alebo o iných ľuďoch, môžete to skúsiť zmeniť.
- Do negatívnych myšlienkových vzorcov sa dá ľahko zapadnúť a je ťažké ich odstrániť. Ak zápasíte s negatívnymi pocitmi, môže vám pomôcť rozhovor s niekým, komu dôverujete, napríklad s otcom, poradcom alebo iným dospelým.
Metóda 2 z 3: myslenie z hľadiska riešení
- 1Porozprávajte sa s inými deťmi s nevlastnými rodičmi. Nie je nič neobvyklé mať nevlastnú matku. Pravdepodobne máte dokonca priateľa alebo dvoch s nevlastným rodičom. Nechať si poradiť od niekoho vo vašom veku, kto je v podobnej situácii, môže byť veľmi cenné.
- Vďaka pocitu, že nie ste jediní, kto sa prispôsobí nevlastnému rodičovi, sa budete cítiť menej znepokojení zo situácie.
- Skúste sa stotožniť so situáciou iného dieťaťa, nesústreďte sa na to, čo sa líši vo vašich rodinách. Aj keď je situácia vašej priateľky odlišná od vašej, pravdepodobne bude sympatická tomu, čo hovoríte.
- 2Porozprávajte sa so svojou nevlastnou matkou priamo. Začatie rozhovoru o tom, čo vás trápi, vám pomôže lepšie sa spoznať. Spoločné riešenie problému môže niekedy spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť bližšie k sebe. To môže pomôcť zmierniť napätie a vyriešiť problémy medzi vami. Pristupujte k nej so svojimi starosťami čestne a nie súdne. Niekoľko návrhov na začatie konverzácie je:
- „Som smutný a nahnevaný z toho, ako sa veci vyvíjajú. Môžeme sa o tom porozprávať?“
- „Chcem, aby sme mali lepší vzťah. Môžeme diskutovať o tom, ako by sme to mohli urobiť?“
- „Viem, že si iný ako moja mama, ale naozaj mi vadí, keď sa stane ___. Ako to môžeme napraviť?“
- „Ešte nie som zvyknutý na tvoj spôsob, akým veci robíš. Zaujímalo by ma, či by sme sa mohli porozprávať o tom, aké by mali byť podľa teba domáce pravidlá.“
- 3Zistite, ako sa vyrovnať, ak sú vaše obavy ignorované. Bohužiaľ, nie všetci rodičia počúvajú a rešpektujú skutočnosť, že ich deti majú platné názory. Toto je známe ako autoritársky štýl rodičovstva, v ktorom „je to moja cesta alebo diaľnica“. Cítiť sa neslýchaný a povedané, aby ste sa zaradili do radu a jednoducho prijali svoju novú situáciu „pretože som to povedal“, môže byť veľmi frustrujúce. Ak váš otec a nevlastná mama nepočúvajú, keď hovoríte, že máte problémy, možno budete musieť urobiť ďalšie opatrenia, aby ste sa s nevlastnou matkou vysporiadali.
- Porozprávajte sa so školským poradcom o svojich pocitoch.
- Zvážte možnosť požiadať mediátora, aby bol prítomný, keď sa rozprávate so svojim otcom a/alebo nevlastnou matkou. Dôveryhodný starý rodič, teta alebo strýko, poradca alebo rodinný priateľ vám môže pomôcť komunikovať a robiť kompromisy. Váš otec a nevlastná mama môžu byť ochotnejší počúvať, ak je prítomný ďalší dôveryhodný dospelý.
- 4Vyberte si svoje bitky starostlivo. Snažte sa byť čo najpríjemnejší a najužitočnejší. Keď však skutočne potrebujete silne vyjadriť svoj názor, urobte to čestne a presvedčivo. Na vašich názoroch záleží.
- Aj keď si môžete priať, aby sa veci vrátili do pôvodného stavu, dynamika vašej rodiny sa výrazne zmenila. Uvedomte si, že niektoré veci musia byť iné. Zo všetkých síl sa snažte nebojovať s každou malou zmenou.
- Keď cítite, že potrebujete hovoriť, rozhodne by ste to mali urobiť. Skúste byť priamy a vynechajte akýkoľvek sarkazmus a budete mať väčšiu šancu, že vás budú počuť.
Mať nového nevlastného mamu vo vás môže spočiatku pôsobiť smutne a zmätene, ale postupom času si s ním môžete vybudovať lepší vzťah. - 5Začnite odznova. Nikdy nie je neskoro pokúsiť sa vyriešiť veci so svojou nevlastnou matkou. Dajte jej vedieť, že sa vám nepáči, ako sa veci vyvíjali, a chceli by ste začať odznova. Ak je to potrebné, ospravedlňte sa jej a myslite to vážne. Toto môže byť začiatok úplne nového vzťahu.
- „Je mi ľúto, ako som sa správal. Môžeme skúsiť začať odznova?“
- „Nepáči sa mi, ako náš vzťah funguje. Môžeme skúsiť niečo nové?“
- „Viem, že nie si moja mama a ani nikdy nebudeš, ale niekedy sa na celú situáciu len hnevám. Dokážeš so mnou spolupracovať a pokúsiť sa ju prekonať?“
- 6Ponúknite svoju pomoc. Činy niekedy hovoria hlasnejšie ako slová. Opýtajte sa svojej nevlastnej matky, či jej môžete pomôcť s domácimi prácami alebo nákupmi v obchode s potravinami. Ponúknutie vašej pomoci je skvelý spôsob, ako jej dať vedieť, že chcete, aby veci fungovali.
- Ak môžete povedať, že mala ťažký deň, ponúknite jej pomoc v domácnosti, alebo prevezmite iniciatívu a začnite skladať bielizeň.
- Ak šoférujete, ponúknite rodine nákupy potravín.
- Zbierajte koše na bielizeň a perte, alebo vyberte odpadky, keď si všimnete, že je plechovka plná.
- Zdroj rodinné miláčikov, alebo vyčistiť mačaciu toaletu, aj keď to nie je na rade. Môžete ponúknuť večeru pre celú rodinu raz za týždeň.
- 7Trávte čas so svojou nevlastnou matkou. Choďte spolu do kina alebo na prechádzku povzbudí rozhovor a pomôže vám vybudovať si užšie puto. Ak vás požiada, aby ste sa k nej pripojili k nejakej aktivite, povedzte áno. Dostať sa von z domu a do nového prostredia často spôsobí, ako rozptýliť napätie a ponúknuť novú perspektívu.
- Skúste sa uvoľniť a mať otvorenú myseľ. Možno prídete na to, že máte spoločné oblasti záujmu, ktoré vášmu vzťahu pomôžu.
- Aj malé veci, ako napríklad spoločné sledovanie televízie alebo hranie videohier, vám môžu pomôcť zlepšiť váš vzťah.
- Ak si nie ste istí, ako to urobiť, zvážte vykonávanie aktivít s väčšou skupinou ľudí. Zábavný môže byť napríklad výlet na rafte alebo spoločná hodina.
Metóda 3 z 3: Mať realistické očakávania
- 1Buďte trpezliví s pokrokom. Vytvára sa nová rodina a každému trvá, kým si na to zvykne - nevlastné rodiny majú svoju vlastnú dynamiku a líšia sa od biologickej rodiny. Úspešné zmiešanie rodiny sa nestane cez noc. Chce to čas a niekedy sa to nestane tak, ako dúfate. Každý sa prispôsobuje a bude sa to ďalej vyvíjať. Jasná, otvorená a úprimná komunikácia je životne dôležitá pre úspech.
- Váš otec môže túžiť po tom, aby ste vychádzali a prijali svoju nevlastnú matku alebo sa stali jednou „veľkou a šťastnou rodinou“, ale to je pravdepodobne nereálne.
- Ak máte pocit, že vás otec tlačí, povedzte mu, že ste otvorení myšlienke vzťahu so svojou nevlastnou matkou, ale musí sa to diať pomaly.
- 2Zvážte možnosť, že ju nikdy nebudete mať radi. Niekedy sú ľudia navzájom tak odlišní, že je ťažké vybudovať si vzťah. Keď sa stretnú osobnosti, môže byť takmer nemožné nájsť spoločnú reč, aby sa navzájom spoznali.
- Ak urobíte všetko pre to, aby ste boli láskaví a úctiví, situáciu nezhoršíte. Do tej doby hľadajte akékoľvek spoločné záujmy, ktoré by mohli mať ako spôsob, ako zlepšiť váš vzťah.
- Je v poriadku, ak chceš práve teraz tráviť viac času s priateľmi alebo inými členmi rodiny. Ak ste pozvaní robiť veci so svojou nevlastnou matkou, môžete povedať, že nechcete. Skúste to urobiť s rešpektom.
„Viem, že nie si moja mama a ani nikdy nebudeš, ale niekedy sa na celú situáciu len hnevám. - 3Zachovaj pokoj. Ak je vaša nevlastná mama ťažká, hrubá alebo panovačná a naďalej sa správa rovnako aj po opakovaných pokusoch o zachovanie mieru, bude najlepšie ju ignorovať. Sústreďte sa na seba a na to, čo v sebe môžete zmeniť, aby ste sa jej lepšie prispôsobili.
- Ak je vaša nevlastná mama k vám hrubá, snažte sa to nebrať osobne. Vezmite silu z jej hrubosti tým, že sa rozhodnete to považovať za jej problém, nie za váš problém. Skúste si zapamätať, že máte na výber, ako zareagujete.
- Nedovoľte, aby vám nálada nevlastnej matky narušila deň. Najlepším spôsobom, ako rozptýliť ťažké správanie, je zostať priateľský a nápomocný, a nie sa hnevať.
- Pripojenie sa k dráme bude situáciu eskalovať.
- 4Nesnažte sa vynútiť si zmenu. Pamätajte si, že nemôžete zmeniť niekoho správanie. V skutočnosti snaha prinútiť niekoho, aby zmenil svoje správanie, môže často veci ešte zhoršiť. Niekedy stačí akceptovať, že ich negatívny prístup nie je vašou chybou.
- Môžete skúsiť dať svojej nevlastnej matke priestor a zamerať sa inam.
- Ak potrebujete, trávte čas športovaním alebo aktivitami, ktoré vás dostanú von z domu. Vyrazte si do domu svojich priateľov a minimalizujte kontakt s nevlastnou matkou.
- Dajte svojej nevlastnej matke šancu. Môžete sa jej začať páčiť a získate novú rodičovskú postavu a priateľa.
- Ak žijete s ťažkou nevlastnou matkou, nezabudnite, že je to len dočasné. Kým si to uvedomíte, budete sami žiť svoj vlastný život.
- Zostaňte v spojení s príbuznými, ako sú starí rodičia a blízki priatelia, a získajte ďalšiu podporu.
- Pokúste sa zostať pozitívny a zamerajte sa na dobré veci o svojej rodine.
- Ak začnete mať pocit, že váš život je bezcenný, musíte sa ihneď porozprávať s niekým, komu dôverujete.
- Nesnažte sa zbaviť svojej nevlastnej matky alebo ju oddeľte od svojho otca. Môžete skončiť s ubližovaním iba sebe.
Prečítajte si tiež: Ako sa prestať ospravedlňovať toxických rodičov?
Komentáre (6)
- Je to dobrý článok a pokúsim sa využiť všetko, čo bolo navrhnuté.
- Prvá časť popisuje moju pozíciu. V skutočnosti mi to pomohlo zmeniť myslenie k nej. Prestaňte jej niečo vyčítať a pokúste sa napraviť svoje vlastné spôsoby.
- Tento článok mi pomohol vedieť, ako reagovať v správnom čase.
- Bolo to naozaj nápomocné.
- Existuje mnoho rád, ako dať svojej nevlastnej matke šancu, porozprávať sa priamo, návrh na poradcu a mnoho ďalších, ktoré sú skutočne účinné. Dobrá práca!
- Pomohlo jej dať jej čas vidieť zmenu a byť milá. Skúste to s ňou vyriešiť namiesto toho, aby ste sa ich snažili rozdeliť. Budem mať 15 rokov a je to čoraz ťažšie, ale pomohlo mi to. Ďakujem.
