Ako vychádzať s nevlastným rodičom?
Môže vám chýbať čas strávený s rodičom alebo vám môžu chýbať špeciálne veci, ktoré ste spolu s rodičom robili.
Nie je neobvyklé mať konflikty s nevlastným rodičom. Na rozdiel od iných priateľstiev a vzťahov, ktoré časom rastú, nevlastných rodičov pozval do vašej rodiny rodič a vy zrazu žijete spolu. Môžete sa cítiť zmätení, nahnevaní alebo smutní z mnohých zmien, ktoré nastanú naraz, a to je v poriadku. Aj keď je ťažké prispôsobiť sa počiatočným zmenám, uvedomte si, že sa to dá a s trochou úsilia zlepší.
Časť 1 z 3: uznanie svojich pocitov
- 1Prijmite, že zmena je ťažká. Nečakajte, že keď do vášho života vstúpi nevlastný rodič, bude všetko úplne hladké a ľahké. Uvedomte si, že sa veci zmenia a že prispôsobiť sa zmenám môže byť pre vás a vašu rodinu náročné. Je v poriadku priznať si, že zmeny sú ťažké a neviete, ako konať alebo sa cítiť.
- Začnite si písať denník alebo denník, aby ste vyjadrili svoje pocity. Napíšte o veciach, ktoré vás mätú alebo frustrujú.
- 2Uznajte pocity vernosti. Niekedy môžete mať pocit, že svojho nevlastného rodiča úplne nenávidíte, ale neviete prečo. Aj keď sa vám váš nevlastný rodič páči, stále môžete zápasiť s pocitom, že váš druhý rodič je nahradený. Zvlášť ak vám zomrel druhý rodič, môže byť ťažké prijať niekoho nového, kto príde do vašej rodiny. Nikto nemôže nahradiť vášho druhého rodiča a to, že sa vám páči váš nevlastný rodič, neznamená, že bol váš druhý rodič nahradený alebo že vám na jeho rodičovi záleží.
- Opýtajte sa sami seba, či sa vám váš nevlastný rodič skutočne nepáči, alebo či to súvisí skôr s tým, že sa vám nepáči, že sa váš rodič znova oženil.
- Je v poriadku priznať si, že máš svojho nevlastného rodiča rád, pričom stále miluješ oboch rodičov. Ak svojho nevlastného rodiča prijmete a obľúbite si ho, neznamená to, že budete svojich biologických rodičov milovať o niečo menej.
- 3Opýtajte sa sami seba, či žiarlite na čas svojich rodičov. Môže vám chýbať čas strávený s rodičom alebo vám môžu chýbať špeciálne veci, ktoré ste s rodičom robili spoločne. Teraz môžu byť tieto časy so vstupom nevlastného rodiča preč. Je v poriadku cítiť smútok alebo stratu, keď príde nevlastný rodič. Aj keď to môže voči vášmu nevlastnému rodičovi pôsobiť ako nepriateľstvo, uvedomte si, že zo zmeny vo vzťahu s rodičom môžete cítiť smútok.
- Ak ti chýba špeciálny čas strávený s rodičom, povedz mu, že chceš tieto špeciálne veci robiť spoločne.
- Nenechajte svoje pocity ovplyvniť váš vzťah s nevlastným rodičom. Váš nevlastný rodič pravdepodobne chce váš súhlas a nesnaží sa vám úmyselne ublížiť.
Nečakajte, že sa váš rodič „postaví na vašu stranu“, ale nechajte rodiča, aby vám pomohol v bezproblémovom rozhovore. - 4Očakávajte určité ťažkosti. V dôsledku nevlastného rodiča sa váš život zmení. Niektoré veci budú skvelé, zatiaľ čo iné môžu byť nepríjemné. Je v poriadku cítiť sa zmätene z toho, ako sa cítiť, alebo mať zmiešané pocity z nevlastného rodiča. Môžete milovať niektoré veci, ktoré robí váš nevlastný rodič, a potom iné veci nenávidieť. Vedzte, že aj keď budete mať problémy, je nepravdepodobné, že budú trvať navždy.
Časť 2 z 3: nesúhlas s nevlastným rodičom
- 1Zostaň v kľude. Keď pokojne vysvetlíte svoju stranu, vášmu nevlastnému rodičovi to pomôže vidieť vás ako zrelého a nie ako dieťa. Povedzte svoju stranu bez toho, aby ste kričali alebo vyhodili do vzduchu, a snažte sa zachovať chladnú hlavu. Akonáhle máte pocit, že sa veci zahrievajú, urobte krok späť a schlaďte sa.
- Zhlboka sa nadýchnite, aby ste zostali pokojní.
- Zvlášť ťažké môže byť zachovať chladnú hlavu, keď váš nevlastný rodič kričí alebo sa hnevá. Rozhodnite sa byť zrelí a zostaňte pokojní.
- 2Uznajte svoje emócie. Ak zistíte, že bojujete so svojim nevlastným rodičom a neviete prečo, môžu to byť nevyriešené pocity lojality voči druhému rodičovi, žiarlivosť na rodičovský čas alebo ťažké prispôsobenie sa všetkým zmenám. Uznajte, že je v poriadku cítiť sa tak a že vyrovnať sa so všetkými svojimi emóciami naraz môže byť náročné. Je dôležité porozumieť svojim emóciám a zažiť ich a nájsť pozitívny spôsob, ako ich vyjadriť a zažiť.
- Rozpoznajte, ak zo svojho nevlastného rodiča odstránite svoje negatívne emócie. Môžete sa cítiť zmätene alebo rozrušene zo zmien a potom sa pohádať so svojim nevlastným rodičom alebo ho obviniť. Uznajte tieto emócie a pokúste sa nájsť menej škodlivé spôsoby, ako vyjadriť svoje emócie.
- Pokúste sa čo najlepšie odhaliť, prečo vás to tak rozrušuje. Čím konkrétnejší môžete byť, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete môcť úctivo komunikovať a riešiť skutočný problém. Takže namiesto toho, aby si len pomyslel: „Nenávidím ju!“ môžete prísť nato, že ste skutočne nahnevaná, pretože nevlastná mama vždy očakáva, že budete strážiť svojho mladšieho nevlastného súrodenca, aj keď ste si urobili iné plány.
- Naučte sa rozpoznať a prijať svoje emócie bez toho, aby ste obviňovali ostatných alebo hodnotili sami seba. Je v poriadku cítiť sa nahnevane, rozrušene, frustrovane, rozzúrene atď.
- Zdravé vyjadrovanie emócií môže zahŕňať písanie, kreslenie, tanec, spev a rozprávanie o tom, ako sa cítite.
- 3Sústreďte sa na vyjadrenie svojich potrieb, nie na útok. Neobviňujte svojho nevlastného rodiča, ale namiesto toho sa zamerajte na vyjadrenie svojich potrieb a pocitov. Útok na nevlastného rodiča môže váš nesúhlas vystupňovať. Namiesto toho sa zamerajte na vyjadrenie svojich potrieb a nie obviňovanie.
- Je rozdiel, keď poviete „Vždy mi hovoríš, aby som strážil dieťa, keď vieš, že mám plány s priateľmi“ a „Už som si to s priateľmi naplánoval a rád by som si užil čas s nimi“.
- 4Počúvajte svojho nevlastného rodiča. Počúvanie ukazuje, že rešpektujete druhého človeka a záleží vám na tom, čo sa hovorí. Nesnažte sa premýšľať o tom, čo chcete povedať ďalej, alebo prerušte nevlastného rodiča uprostred vety. Nechajte svojho nevlastného rodiča hovoriť a úprimne ho počúvajte.
- Aj keď chcete niečo povedať, počkajte, kým nevlastný rodič dohovorí, a potom sa porozprávajte.
Ak ti chýba špeciálny čas strávený s rodičom, povedz mu, že chceš tieto špeciálne veci robiť spoločne. - 5Vyhnite sa pádom a vyhováraniu na meno. Keď vás niekto z niečoho obviní, naozaj to zabolí. Nepoužívajte osočovanie a zámerne nehovorte niečo, čo viete, že vášmu nevlastnému rodičovi ubližuje. Možno je dobré povedať „Nie si môj skutočný rodič!“, Ale môže to skutočne uškodiť. Slová môžu veľa poškodiť a spôsobiť veľa bolesti.
- Boj nie je vhodný čas na sarkazmus.
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Nemôžem uveriť, že si taký hlúpy, ako to môžeš povedať?“ pouvažujte nad tým, že „nesúhlasím s tebou a cítim sa nepochopený“.
- 6Majte súcit. Uvedomte si, že nie ste jediný, kto zápasí. Byť nevlastným rodičom a vstúpiť do novej rodiny a mať novú úlohu „nevlastného rodiča“ môže byť ťažké. Uvedomte si, že zmeny nie sú nové len pre vás, ale sú nové aj pre vášho nevlastného rodiča. Váš nevlastný rodič pravdepodobne chce, aby ste spolu vychádzali a začali vzťah. Buďte trpezliví a uznajte, že byť nevlastným rodičom môže byť ťažké.
Časť 3 z 3: komunikácia o vašich potrebách
- 1Porozprávaj sa so svojim rodičom. Povedz svojmu rodičovi, ako sa cítiš. Buďte otvorení a podeľte sa o to, čo je ťažké mať nevlastného rodiča alebo zmeniť rodinu. Povedzte veci, ktoré vám chýbajú, a povedzte, aké úpravy boli pre vás ťažké. Nesústreďte sa na veci, ktoré sa vám na nevlastnom rodičovi nepáčia, ale skôr sa zamerajte na to, čo je pre vás ťažké.
- Je jednoduchšie viesť tieto rozhovory, ak ste obaja pokojní a k dispozícii. Nesnažte sa viesť tento rozhovor počas bitky.
- 2Porozprávajte sa so svojim nevlastným rodičom. Prístup k nevlastnému rodičovi ukazuje, že chcete, aby vzťah fungoval a oslovovali ste ho. Začatie týchto rozhovorov môže byť náročné, ale uvedomte si, že chcete vychádzať so svojim nevlastným rodičom a chcete sa postaviť problémom, s ktorými sa stretávate.
- Vyjadrite svoje myšlienky a pocity a dajte svojmu nevlastnému rodičovi vedieť, že chcete, aby vo vašom vzťahu išlo všetko hladko.
- Udržujte si pozitívne myslenie a nenechajte diskusiu, aby sa zmenila na boj. Je pravdepodobné, že váš nevlastný rodič chce vychádzať a nemusí vedieť, ako vás kontaktovať.
- Môže byť užitočné viesť spolu s rodičom a nevlastným rodičom diskusiu, najmä ak ste nervózni a podeľte sa o to, ako sa cítite. Požiadajte svojho rodiča, aby vám pomohol nájsť spoločnú reč so svojim nevlastným rodičom. Nečakajte, že sa váš rodič „postaví na vašu stranu“, ale nechajte rodiča, aby vám pomohol v bezproblémovom rozhovore.
- 3Oslovte dôveryhodného dospelého. Môže byť užitočné porozprávať sa s iným dospelým, ktorý nie je vo vašej rodine, možno s trénerom, učiteľom, náboženským vodcom alebo rodičom priateľa. Táto osoba vás môže počúvať a pomôže vám zvládnuť ťažké emócie. Dôveryhodný dospelý môže ponúknuť radu alebo hovorí zo skúsenosti z bytia stepparent.
- Skúste sa porozprávať so školským poradcom. Ak sú veci skutočne napäté a nezdá sa, že by sa zlepšovali, môžete sa tiež porozprávať so svojim rodičom o rodinnej terapii.
Nikto nemôže nahradiť vášho druhého rodiča a to, že sa vám páči váš nevlastný rodič, neznamená, že bol váš druhý rodič nahradený alebo že vám na jeho rodičovi záleží. - 4Zveriť priateľovi Priatelia sú tu, aby vás podporili a záleží im na vás, bez ohľadu na to, čo práve prežívate. Môžete mať priateľov, ktorí majú tiež nevlastného rodiča. Pravdepodobne rozumejú mnohým ťažkostiam s nevlastným rodičom a môžu vám pomôcť prekonať ťažké časy.
- Opýtajte sa svojich priateľov, ako vychádzajú so svojimi nevlastnými rodičmi alebo aké veci pomohli vytvoriť lepší vzťah.
- Neklamte o svojich pocitoch a nezdržujte sa tým, čo hovoríte. Balené pocity sú pre vás zlé a čokoľvek sa stane, má to tak byť. Dôverujte si a buďte vytrvalí.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť sťahovaniu k rodičom?
Otázky a odpovede
- Ako môžem svojmu rodičovi povedať, že sa mi páči dievča/priateľ/kamarátka druhého rodiča?Vyhol by som sa tomu, pokiaľ by sa nepýtali, len pre prípad, že by to zranilo ich city. Ak im to chcete povedať, povedzte niečo jednoduché ako: „Páči sa mi [meno ich priateľky/priateľa]. Je na mňa milý.“
- Veľmi ľahko plačem a moja nevlastná matka si myslí, že reagujem prehnane, a oni hovoria, že nemám k svojmu otcovi žiadny rešpekt. Ako môžem zabrániť tomu, aby som zraňoval pocity svojho otca bez toho, aby som predstieral, že je všetko v poriadku?Ako to, že nerešpektuješ svojho otca plačom? Kedykoľvek niekto povie, že reagujete prehnane alebo ste „príliš citliví“, je to forma manipulácie a urážky. Tvoja nevlastná mama pravdepodobne nechce prevziať zodpovednosť za to, že sa o teba správne stará, a bude ťa jednoduchšie odtláčať tým, že to urobíš „svojim problémom“, než aby si bol nápomocný a podporujúci. Je tu nejaký poradca alebo iný dospelý, ktorému dôverujete, že sa vás na to pýta?
- Čo mám robiť, ak môj nevlastný rodič povie, že ničím rodinu a bolo by lepšie, keby som tam nebol?Povedali ste o tom svojmu biologickému rodičovi? Je v situácii ďalší zdravý dospelý človek? Nevlastný rodič by nikdy nemal niečo také dieťaťu hovoriť! Je v príbehu niečo viac? Možno budete chcieť navrhnúť rodinné poradenstvo, ale rozhodne sa porozprávajte s jedným alebo oboma biologickými rodičmi.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak bol môj nevlastný otec najskôr mojím priateľom, ale potom sa dostal k mojej matke?
Komentáre (1)
- Toto mi veľmi pomohlo. Včera v noci sme sa s nevlastným otcom dostali do veľmi vášnivej hádky, ktorá viedla k určitému kriku a veľkým nezhodám. Na môjho priateľa, ktorého som práve pozval na stretnutie s mojou matkou, sa správal veľmi hrubo a hádka odtiaľ išla.
