Ako uspať dvojročné dieťa?
Uspanie vášho 2-ročného dieťaťa sa môže niekedy zdať ako skľučujúca úloha, ale so správnou rutinou by mali začať spať bez prílišného rozruchu. Skúste si dať hodinu pokoja pred spaním, pri ktorom stlmíte svetlá a vypnete televízor. Pomôže to vášmu dieťaťu postupne sa uvoľniť a naladiť sa na spánok. Umyte si zuby a prezlečte ich do pyžama každú noc zhruba v rovnaký čas. Tak spadnú do prirodzenej rutiny a bude pre nich jednoduchšie unášať sa. Môžete si tiež prečítať príbeh alebo zaspievať detskú riekanku, aby ste mu mohli pomôcť pred spaním. Potom ich zapojte do svojej obľúbenej hračky alebo deky a poprajte im dobrú noc. Ďalšie tipy od nášho spoluautora starostlivosti o deti, vrátane toho, ako vytvoriť pre svoje dieťa pokojné prostredie na spanie, čítajte ďalej!
Ako môžem nechať svoje 2 -ročné dieťa spať vo svojej vlastnej posteli?
Večer pred spaním s dieťaťom môže byť jedným z najkrajších časov dňa; umožňuje vám stráviť jeden s druhým kvalitný čas a vštepuje vám zdravé spánkové návyky už v ranom veku. 2-ročné deti príležitostne môžu odolať pred spaním, takže budete chcieť zaistiť pravidelnú rutinu a vytvoriť dobré prostredie na spánok, ktoré pomôže vášmu dieťaťu získať potrebný spánok. Budete tiež chcieť pokračovať v podpore bezpečného spánku, rovnako ako v mladosti, dodržiavaním bezpečnostných opatrení pre batoľatá.
Časť 1 z 3: Vytvorenie rutiny pred spaním
- 1Skúste kúpeľ, ak má vaše dieťa rado kúpele. Pre niektoré deti je teplý kúpeľ relaxačný a upokojujúci. Ak majú kúpele na vaše dieťa taký vplyv, dajte mu kúpanie pred spaním. Spríjemnite si čas kúpania poskytnutím hračiek do vane a dajte na svoje dieťa vo vaničke vždy pozor.
- Ak vaše dieťa nemá rád kúpanie alebo ho príliš vzrušuje, urobte si deň pred kúpaním a utrite si tváre a ruky pred spaním.
- 2Každý večer si umyte zuby. Zvyknúť si čistiť si zuby každý večer začína už v útlom detstve a je skvelé zahrnúť ho do potrebnej rutiny pred spaním. Najprv ich dieťaťu umyte zuby a postupne ho naučte, ako si čistiť zuby samé.
- Pomáhajte svojmu dieťaťu tešiť sa na čistenie zubov tým, že mu zaobstaráte zábavnú detskú zubnú kefku a pastu, ktoré sa mu páčia.
- Urobte si z česania zábavu spievaním piesní, kým batoľa kefa. Vyhľadajte zábavné piesne o čistení zubov z detských predstavení.
- 3Prezlečte ich do postele do pyžama. Bez ohľadu na to, či sa kúpu pred spaním alebo nie, by sa malo vaše dieťa prezliecť do postele a obliecť si do pyžama. Pomôže im to signalizovať, že denné aktivity sú hotové a že je čas na spánok.
- Teplé pyžamo si vyberte v chladnejších mesiacoch alebo v prípade, že budete mať doma chladnú klimatizáciu. Deti v tomto veku často v noci zo seba kopú a prílišná zima im môže v noci zobudiť.
Nie je veľa dvojročných detí, ktoré by ľahko zaspali. - 4Prečítajte si príbeh, ktorý pomôže dieťaťu vychutnať si čítanie neskôr. Čítanie kníh vašim deťom, ešte než začnú hovoriť, im pomáha rozvíjať záujem o čítanie a radosť z čítania neskôr v živote. Nechajte ich vybrať si knihy, ktoré si prečítate pred spaním, aby ich kniha zaujala a pomohla im relaxovať počas tohto zvláštneho času spájania.
- 5Spievajte pieseň, ak ich dieťa baví. Možno ste svojmu dieťaťu spievali uspávanky, keď ste boli malé deti, aby ste mu pomohli zaspať. Ak je to tak, môžete im ako batoľaťu spievať ich obľúbených. Alebo sa teraz môžete naučiť spievať nové piesne.
- Niektoré obľúbené uspávanky sú „Rock-a-bye Baby“, „You Are My Sunshine“, „Twinkle Twinkle Little Star“ a „Hush Little Baby“, ale môžete spievať ľubovoľné piesne, ktoré sa vám páčia.
- 6Pred odchodom z miestnosti vypnite svetlá a poprajte si dobrú noc. Nechajte miestnosť tmavú, aby vaše dieťa malo najlepší spánok. Pomáha tiež povedať niekoľko kľúčových fráz, ktoré hovoríte každý večer, aby vaše dieťa vedelo, že je čas ísť do postele.
- Môžete pridať „Teraz je čas spať. Milujem ťa“ alebo akékoľvek iné frázy, ktoré radi hovoríte svojmu dieťaťu pred spaním, ako aj objatie a bozk.
- 7Robte to isté každú noc v rovnaký čas. Malé deti sa vo veľkej miere spoliehajú na rutinu. Bez ohľadu na to, čo robíte pred spaním, robte rovnaké veci každú noc. Ak máte trochu dlhú rutinu, ktorá zahŕňa kúpeľ, čistenie zubov, príbeh, pieseň atď., Začnite každú noc dostatočne skoro, aby ste na to všetko mali čas, a potom sa budete musieť pripraviť na posteľ sami.
- Väčšina 2-ročných potrebuje asi 12 hodín spánku za 24 hodín. To sa často dá rozdeliť na 10 hodín v noci a 2-hodinový popoludňajší spánok. Ak sa vaše dieťa zobudí o 6:00, snažte sa ísť spať o 20:00
- Začlenenie batoľaťa do normálnej nočnej rutiny im pomôže vybudovať si dobré celoživotné návyky a dodá im pocit bezpečia.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Skúste začať s hodinou odstávky, kde sa môžete okúpať, stlmiť svetlá a vypnúť obrazovky. Potom sa v detskej izbe venujte príjemným aktivitám, ako je hra pod vedením dieťaťa, spev a čítanie, ktoré dieťaťu signalizujú, že je čas zaspať. Môžete dokonca vytvoriť tabuľku, ktorá obsahuje zoznam vašich presných rutín, aby vaše dieťa malo pocit, že je do tohto procesu zapojené.
Časť 2 z 3: Vytvorenie dobrého spánku
- 1Vyberte si obľúbenú prikrývku a plyšáka ako pohodlnú vec na spanie. Malé deti sa spoliehajú na to, že sa cítia bezpečne, keď im pomôžu zaspať. Keď sú malé deti, často to znamená byť držaní alebo kývaní, kým nezaspia. Povzbudzujte svoje dieťa, aby si vybralo predmet, ktorý bude mať pri sebe celú noc, aby sa cítilo bezpečne celú noc.
- Vyhnite sa tomu, aby bolo v posteli vášho dieťaťa príliš veľa prikrývok, pretože to môže predstavovať potenciálne bezpečnostné riziko. Príliš veľa hračiek v okolí môže vaše dieťa príliš stimulovať, aby zaspalo alebo zaspalo. Vyberte si jednu deku a jednu plyšovú hračku, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
To znamená, že uspanie dvojročného dieťaťa vyžaduje veľa času a trpezlivosti. - 2Zaistite, aby ich izba zostala väčšinou tichá. Je v poriadku, ak je v dome občasný hluk, ale chcete sa vyhnúť tomu, aby bola televízia alebo rozhovory také hlasné, že by zobudili vaše dieťa. Skúste, aby niekto zapol televíziu alebo hovoril mimo detskej izby, kým ste v jeho izbe.
- Ak počujete všetko, čo je povedané jasne, televízia alebo konverzácia je pravdepodobne príliš hlasná a mali by ste ju odmietnuť alebo presunúť do miestnosti, ktorá je ďalej.
- 3Počas spánku si zatiahnite rolety alebo závesy. Je dôležité, aby miestnosť, kde vaše dieťa spí, bola počas spánku tmavá alebo tmavá. Pomáha im to dosiahnuť hlbší a pokojnejší spánok.
- Ak sa zotmie až po spánku dieťaťa, mali by ste tiež zatiahnuť závesy, keď idú spať v noci.
- Ak je v ich miestnosti stále príliš svetlé, použite zatemňovacie závesy.
- 4Oblečte svoje dieťa do chladnejších mesiacov do teplého pyžama. Batoľatá často odkrývajú svoje prikrývky uprostred noci. Aby ste zaistili, že vaše dieťa nebude príliš chladné, a preto sa v noci prebúdzajte, oblečte ho do teplého pyžama.
- Tiež by ste chceli mať istotu, že nebudete svoje dieťa prehrievať. Bavlnené pyžamo s dlhým rukávom je vhodné na zimné mesiace. Ak pyžamo nemá nohy, zvážte, aby vaše dieťa tiež nosilo do postele ponožky.
- Ak budete v lete udržiavať svoj domov celkom chladný s klimatizáciou, možno budete chcieť nechať ich obliecť si aj pyžamo s dlhým rukávom.
- 5Nenechajte svoje dieťa preťažiť. Môže to znieť nesprávne, pretože dospelí často automaticky lepšie spia, čím sú unavenejší, ale pre malé deti je ťažšie zaspať, ak sú príliš unavené. Nedovoľte, aby vaše 2-ročné dieťa spalo príliš neskoro pred spaním, a uistite sa, že si počas dňa stále zdriemne.
- Niektoré batoľatá budú bojovať s časom spánku, alebo povedia, že si zdriemnuť nepotrebujú. 2-ročné deti stále potrebujú 1 spánok denne, aby sa vyhli únave.
Časť 3 z 3: Uloženie 2-ročného dieťaťa do bezpečného spánku
- 1Keď má dieťa 89 cm, presuňte ho na posteľ bezpečnú pre batoľatá. Čím bude vaše dieťa vyššie, tým ľahšie bude vyliezať z postieľky. Môžu spadnúť alebo uviaznuť v prípade, že sú schopní vyliezť zo svojej postieľky, a mala by byť presunutá do batoľa postele alebo posteľ s bočné lišty.
- Pomôžte svojmu dieťaťu cítiť sa dobre zo spánku v novej posteli tým, že mu poviete, že je to jeho posteľ „veľkého dieťaťa “. Mnoho detí skutočne požiada o novú posteľ a už nechce spať vo svojej postieľke, kým nie sú fyzicky pripravené opustiť detskú postieľku.
Uspanie vášho 2-ročného dieťaťa sa môže niekedy zdať ako skľučujúca úloha, ale so správnou rutinou by mali začať spať bez prílišného rozruchu. - 2Udržujte ich postieľku alebo posteľ ďaleko od nebezpečných predmetov. Miesto na spanie vášho batoľaťa by nemalo byť blízko okna so žalúziami so šnúrkami alebo s elektrickými káblami, na ktoré sa môžu dostať, keď nie ste nablízku. Dávajte tiež pozor na rámy obrazov a iné nástenné závesy, ktoré by vaše dieťa mohlo stiahnuť na seba.
- Šnúry a šnúrky sa môžu ľahko omotať okolo krku malého dieťaťa. Najbezpečnejšou praxou je úplne vylúčiť tieto položky z detskej izby.
- 3Chráňte ich posteľ pred príliš veľkými plyšovými zvieratami alebo vankúšmi. Zatiaľ čo väčšina plyšových zvierat a vankúšov bežnej veľkosti je v posteli s 2-ročným dieťaťom v poriadku, nechcete, aby v ich posteli boli nadrozmerné položky, ktoré by na ne mohli spadnúť a spôsobiť dusenie v spánku. Uchovávajte tieto druhy predmetov na podlahe alebo nábytku mimo postele.
- 4Odstráňte položky, ktoré by im mohli pomôcť vyliezť z postieľky. Kým je dieťa v postieľke, nedávajte do neho veľa plyšových zvierat, hračiek ani vankúšov. Pretože tieto položky predstavujú bezpečnostné riziko pre deti mladšie ako 1 rok, mnoho rodičov to aj tak nerobí. Vo veku 2 rokov, aj keď položky nie sú spojené s vyšším rizikom SIDS, vaše dieťa môže položky používať, keď vylieza z postieľky.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť svojmu teenagerovi preskúmať možnú kariéru?
Otázky a odpovede
- Je biť deti dobrým spôsobom, ako ísť spať?Nie to nie je.
- Naša dvojročná vnučka vylieza zo svojej postieľky, otvára dvere a túla sa domom. Je v poriadku zamknúť jej dvere, aby jej to neurobila?Dieťa alebo dieťa by ste nikdy nemali zamykať v miestnosti. Ak sa v noci prebudí a ocitne sa zavretý sám a sám, bolo by to pre neho dosť traumatizujúce. Ak dôjde k požiaru a vy sa k nemu nemôžete dostať, nebude môcť sám uniknúť. Je lepšie vytvoriť pravidelný spánkový režim a la Super Nanny.
- Ako môžem nechať svoje 2 -ročné dieťa spať vo svojej vlastnej posteli?Rozkývaj ju, aby spala v tvojom náručí, potom ju ulož do svojej postele a nakoniec si zvykne v noci ležať.
- Ako prelomím svoje dvojročné dieťa od toho, aby som chcel, aby som spal v jeho izbe?Keď je čas ísť spať, prečítajte si rozprávku. Uvoľní ho to a bude ospalejší, ak stále chce, aby ste spali v jeho izbe, sadnite si s ním do postele a potierajte si ho jemne. Akonáhle si zdriemne, v tichosti sa plazte. Ak sa prebudí a vy tam nebudete a bude chcieť, aby ste šli k nemu, povedzte mu, že ak bude spať vo svojej izbe sám (akokoľvek dlho sa rozhodnete), doprajete mu niečo. Podplácanie nie je vždy najlepšie, urobte preto túto poslednú možnosť. Pokračujte v tom niekoľko týždňov, kým sa návyk nezbaví.
- Čo keď moje dieťa chce zmrzlinu, kým pôjde do postele?Vysvetlite mu, že zmrzlina je pochúťka, ktorú si dopraje len občas, a že jesť tesne pred spaním mu neprospieva. Ak niečo predsa len chce, skúste mu dať pohár vody.
- Čo keď to nebudú myslieť vážne a začnú len plakať?Môžete im vysvetliť dôsledky nespania, jednoducho im povedzte, že ak nepôjdu do postele, budete veľmi rozrušení. To znamená, že uspanie dvojročného dieťaťa vyžaduje veľa času a trpezlivosti. Nie je veľa dvojročných detí, ktoré by ľahko zaspali.
- Ako najlepšie uspať 3 -ročné dieťa?Nech zavrie oči. Prikryte ich rukami, aby vyzerali tmavšie. Potom pomaly počítajte do 100.
- Prečo deti nepočúvajú dospelých?Mnoho rôznych dôvodov. Často je cítiť sa mocný. Ak môžu vzdorovať mame, otcovi a učiteľovi, sú silní. Spôsoby, ako ich prinútiť počúvať (bez straty peňazí): 1. Robte s nimi veci, ktoré sa im páčia. Choďte na bicykel, zahrajte si ich obľúbenú stolnú hru atď. Povedzte im, že je to odmeňovanie za ich dobré správanie. Deti milujú odmeny, ale nemusíte ich zlomiť. 2. Vytvorte rituál. Každý večer urobte niečo zábavné. Možno hodinu času pred obrazovkou. Možno si prečítate interaktívnu knihu. Niečo si vymyslíš.
- Prečo deti nejdú spať bez toho, aby boli nútené?Získajte ich plnú pozornosť a potom sa s nimi hrajte na lone asi 3-5 minút. Kým dieťa nosíte na ramene, hojdajúc sa tam a späť, začnite ho upokojujúco trieť. Aj keď sa budú naďalej pohybovať, čoskoro sa im to začne páčiť. Zaistite, aby prostredie, v ktorom sa nachádzate, bolo tiché. Vykonajte druhý krok, kým dieťa nespí.
- Ako mám prerušiť 1-ročné dieťa, aby nespalo bez dojčenia?Ak ste prestali dojčiť svoje dieťa, nezačínajte znova, ale skúste jej dať teplé obyčajné mlieko a hojdať ju. Môžete sa tiež pokúsiť ju opotrebovať hraním. Nakoniec si zvykne na rutinu a spánok.
Nezodpovedané otázky
- Aký je najlepší spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa moje batoľa vyšplhalo do mojej postele?
- Keď zdvihnem svoju dvojročnú z podlahy a uložím ju do postele, chytí sa tyčí a nepustí. Čo mám robiť?
Komentáre (3)
- Myslím si, že toto bol skvelý článok. Staral som sa o deti, robil som to a ona zaspala. Sprievodca musím milovať.
- Všetko, čo čítam, dáva zmysel.
- Toto bolo úžasné! Uložil som svoju 2 -ročnú neter spať do 30 minút. Mám len 11!
