Ako byť fitnes modelom?
Byť fitnes modelom môže byť lukratívna kariéra a dobrá motivácia udržiavať sa vo forme. Ak práve začínate, budete si chcieť vytvoriť portfólio, ktoré by malo obsahovať váš životopis a niekoľko profesionálnych fotografií, na ktorých cvičíte a pózujete. Vyhľadajte online agentúry, ktoré zastupujú fitnes modely, a potom im zašlite svoje portfólio. Ak by ste si radšej chceli založiť vlastný fitness účet, skúste založiť kanál Youtube a uverejňovať videá s cvičením. Je užitočné mať konkrétny uhol, vďaka ktorému si vás ostatní všimnú. Môžete napríklad vytvoriť svoje videá šité na mieru zaneprázdneným mamičkám alebo vytvoriť obsah pre jedinečný priestor na fitnes, napríklad tanečnú jogu. Budete tiež chcieť uverejňovať zaujímavé príspevky na sociálnych sieťach, aby vaši sledovatelia mali väčšiu motiváciu sledovať vašu fitnes cestu. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa správne stravovať ako fitnes modelka, čítajte ďalej!
Vyhľadajte online agentúry, ktoré zastupujú fitnes modely, a potom im zašlite svoje portfólio.
Byť fitnes modelom môže byť obohacujúcou a potenciálne lukratívnou kariérou. Ak investujete čas a energiu, môžete svojou impozantnou postavou dosiahnuť svoj cieľ inšpirovať ostatných. Aby ste sa udržali v kondícii, budete musieť venovať veľa úsilia, takže sa držte cvičebnej rutiny a diéty. Zistite, aká je vaša osobná značka, v čom vynikáte, a ukážte ju vytvorením a kultiváciou prítomnosti v sociálnych sieťach. Prerazte v tomto odbore zasielaním fotografií agentúram a časopisom alebo odfúknite svoju konkurenciu vo fitness a figúrkových súťažiach.
Metóda 1 z 3: udržiavanie formy
- 1Na základe svojich skúseností si vytvorte plán tréningu. Ak ste relatívny začiatočníci, začnite cvičením tri dni v týždni a v priebehu niekoľkých týždňov si pridajte štvrtý. Rozložte si najintenzívnejšie tréningy na celý týždeň, aby ste mali dostatok času na zotavenie. Ak ste skúsenejší, môžete sa držať náročnejšieho, päť alebo šesťdňového harmonogramu.
- Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s novým cvičením, najmä ak ste tínedžer (s pribúdajúcimi svalmi a kosťami) alebo ak máte chronické zdravotné ťažkosti.
- Osobný tréner vám môže pomôcť prísť s cvičebným programom založeným na vašich cieľoch a úrovni skúseností.
- 2Sledujte, čo jete. Naplánujte si jedlo, celoročne kontrolujte stravu a sledujte, koľko kalórií denne skonzumujete. Vaše potreby budú závisieť od vášho veku, pohlavia a fitness cieľov.
- Monitorujte faktory, ako je vaša hmotnosť, percento telesného tuku a prírastky sily, a podľa toho upravte svoju stravu. Napríklad, ak chcete znížiť percento telesného tuku, držte sa zdravých tukov, ako je olivový olej a omega-3 tuky (losos a halibut sú skvelými zdrojmi), a pridajte si do svojho harmonogramu kardio deň.
- 3Ak krájate kalórie, neprerušujte výživné látky. Nezabudnite na živiny, keď počítate čísla ako kalórie, bielkoviny a sacharidy. Postupné znižovanie kalórií je potrebné na udržanie spaľovania tukov, ktoré zviditeľňuje svaly, ale nestrácajte zo zreteľa svoje celkové zdravie. Ak máte povolené určité množstvo druhu jedla, splňte túto požiadavku bohatým zdrojom výživných látok.
- Napríklad, ak máte povolených 200 gramov sacharidov denne, nemrhajte ich sladkosťami, ktoré neobsahujú žiadne živiny. Namiesto toho choďte na výživné sacharidy, ako sú zemiaky alebo bobule.
- Nespoliehajte sa na multivitamíny a nerobte si zvykom vynechávať jedlo.
- 4Získajte profesionálneho trénera. Je len toľko, čo môžete dosiahnuť bez toho, aby ste sa učili od skúseného trénera. Ak práve začínate, zacvičte si s trénerom v posilňovni. Keď preniknete do profesionálneho modelingu, získajte trénera, ktorý má skúsenosti s vašou oblasťou zamerania.
- Napríklad súťaže a tlač si vyžadujú inú fyziku. Ak pravidelne súťažíte, chceli by ste trénera, ktorý vám pomôže dosiahnuť a udržať tvar pripravený na súťaž.
- Aj keď ste dosiahli dobrú fyzickú postavu sami, tréner vám môže pomôcť stanoviť vaše ciele ešte vyššie.
Byť fitnes modelom môže byť lukratívna kariéra a dobrá motivácia udržiavať sa vo forme.
Metóda 2 z 3: Marketing sami
- 1Zistite svoju značku. Rozhodnite sa, čo vás motivuje, robí vás vyčnievajúcimi z davu a definuje vás ako model fitness. Napríklad ste si možno vytvorili postavu po niekoľkých deťoch, alebo ste prekonali boj vo fitnes.
- Vaša denná práca by tiež mohla pomôcť definovať vašu značku. Vo fitnes časopisoch sa namiesto štandardných módnych modelov často používajú inštruktori jogy alebo osobní tréneri. Inštruktor alebo tréner pravdepodobne vykoná techniku presne a bude vyzerať dobre pre kameru.
- Len čo prídete so svojou značkou, budete vedieť, aký typ postavy potrebujete. Napríklad, aby ste sa zamerali na súťaže, budete potrebovať viac postavenú a definovanú postavu ako práca v časopise.
- 2Naučte sa, ako pózovať. Vedieť správne pózovať je rovnako dôležité ako váš vzhľad, preto je dobré zamestnať trénera modelingu alebo absolvovať kurz modelingu. Môžete tiež vyhľadávať online a prehľadávať časopisy o fitness, aby ste sa dozvedeli, ako modelky pózujú.
- Môžete napríklad sledovať videá póz požadované Národnou asociáciou telocviční. Môžete tiež vyhľadávať obrázky online alebo hľadať videá na YouTube.
- Pred zrkadlom si nacvičte rôzne pózy, aby ste zistili, čo je pre vaše telo najlepšie.
- 3Buďte aktívni na sociálnych sieťach. Nastavte si profily Instagram, Facebook a Snapchat a denne ich aktualizujte. Zaujmite svojich sledovateľov sledovaním svojej fitnes cesty, poskytovaním tipov na cvičenie a prípravu jedál a zdieľaním príbehov o tom, čo vás motivuje. Sledujte ľudí v priemysle, od modeliek až po fotografov, pri budovaní profesionálnej siete a dúfajme, že vás objavia skauti alebo sponzori.
- 4Vytvorte portfólio. Ak práve začínate, vytváranie portfólia môže byť také jednoduché, ako keď vás váš priateľ urobí snímky v dobrom prirodzenom osvetlení. Portfólio začiatočníka by malo obsahovať 6 až 12 snímok a pokúsiť sa priblížiť čo najviac k profesionálnej kvalite. Hneď ako začnete rezervovať koncerty, zaraďte zverejnené zábery do svojho portfólia.
- Svoje profesionálne portfólio nemusíte začať pripravovať skôr, ako po podpísaní zmluvy s agentom a rezervácii koncertov. Budete však potrebovať aktuálne fotografie, ktoré môžete poslať agentúram a časopisom.
- Fitness modely budú musieť obsahovať zábery tela. Ženy by mali mať športovú podprsenku a krátke nohavice a muži iba krátke nohavice.
Nie je stanovená žiadna požiadavka na vek a existujú profesionálne modely fitness od 16 do 70 rokov.
Metóda 3 z 3: prienik do odvetvia
- 1Pošlite svoje fotografie modelingovým agentúram. Pošlite svoje fotografie modelingovým agentúram a vyhľadajte profesionálne zastúpenie. Váš agent vám pomôže vytvoriť profesionálne portfólio, upozorní vás na pracovné príležitosti a pomôže vám nájsť vhodné pracovné miesta. Možno nebudete schopní okamžite uzavrieť kontrakt s významnou agentúrou, ako je Wilhelmina, takže vhodte širokú sieť a odošlite fotografie menším agentúram.
- Vyhľadajte online agentúry, ktoré zastupujú fitnes modely. Prezrite si profily sociálnych modelov fitness modelov na rôznych kariérnych úrovniach a získajte prehľad o tom, aké agentúry zastupujú zavedené a vznikajúce modely.
- Mnoho agentúr pravidelne koná otvorené hovory, takže pravidelne vyhľadajte online príležitosti na otvorené hovory vo vašej oblasti.
- 2Zapojte sa do súťaží vo fitnes alebo v figúre. Kulturistické a bikinové súťaže sú populárnym spôsobom získavania uznania. Sú skvelé na vytváranie sietí a môžu vám ponúknuť príležitosti na stretnutie so skautmi a sponzormi produktov. Prezrite si online súťaže vo svojom okolí a dajte si pár mesiacov na to, aby ste sa dostali do formy pripravenej na súťaž.
- Nezabudnite, že postava pripravená na súťaž nemusí byť to, čo mainstreamový časopis definuje ako predajné, najmä pre ženské modelky.
- 3Pred podpísaním akýchkoľvek zmlúv alebo vydaní si urobte prieskum. Vyhýbajte sa agentúre, ktorá vyžaduje, aby ste za každú službu platili. Agent má nárok na províziu, ktorá sa zvyčajne pohybuje medzi 10 a 20 percentami vašich zárobkov. Aj keď by ste mohli váhať s uplatňovaním svojich práv, keď práve začínate, pokúste sa s podnikaním zachádzať s istotou.
- Pri podpise vydania s časopisom alebo fotografom sa dohodnite na obmedzeniach, ako napríklad „Fotografie sa nesmú používať na sexuálne explicitných alebo pornografických webových stránkach alebo publikáciách“ alebo „Hotové fotografie sa nesmú používať na to, aby ste talent podrobili škandálu, opovrhovaniu, zosmiešňovaniu, alebo pohoršenie. ““
- Ak poznáte niekoho, kto má právne znalosti alebo máte právnika, požiadajte ho, aby si prečítal akúkoľvek zmluvu alebo uvoľnenie skôr, ako ju podpíšete.
- 4Dajte si pozor na modelovanie podvodných červených vlajok. Okrem žiadosti o peniaze vopred môže nelegitímna agentúra dávať nereálne sľuby slávy a bohatstva. Renomované agentúry takmer nikdy nepristupujú k niekomu z čista jasna, takže buďte skeptickí voči každému, kto za vami príde a hovorí, že z vás môže urobiť modelku.
- Vyhľadajte agentúru online a overte jej dôveryhodnosť. Niektoré podvody používajú názvy podobné známym agentúram. Napríklad Wilhelmina je popredná agentúra, ale buďte opatrní, ak vás kontaktuje agent z Wilhelminy.
Rozhodnite sa, čo vás motivuje, robí vás vyčnievajúcimi z davu a definuje vás ako model fitness.
- Stanovte si svoje ciele na základe svojej genetiky. Ak máte napríklad objemnejšiu postavu, môže sa vám viac hodiť skôr kulturistika ako modelovanie bikín.
- Buďte pripravení na odmietnutie a kritiku. Modelovanie priemysel je veľmi konkurenčný a môže byť veľmi krutý. Pamätajte, že aj topmodelky boli niekedy v kariére odmietnuté. Skúste odmietnutie považovať za skúsenosť s učením.
- Dajte si pozor na stretnutie s neznámymi fotografmi. Nikdy nechodte sami na stretnutie s fotografom u neho doma.
- Pamätajte vždy na to, že profesionálna modelingová agentúra vás nebude nútiť platiť za fotografie alebo iné služby.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť štvorkolky pomocou fitnes lopty?
Otázky a odpovede
- V akom veku sa môže niekto stať fitness modelom?Nie je stanovená žiadna požiadavka na vek a existujú profesionálne modely fitness od 16 do 70 rokov.
- Záleží na výške aj vo fitnes modelingu?Na výške nezáleží tak ako pri módnom modelingu, ale stále je to úvaha. Aj keď existuje veľa výnimiek, stále existujú všeobecné pokyny: väčšina ženských modeliek fitnes má výšku medzi 5'6" a 5'10" a väčšina mužov medzi 5'10" a 6'2".
- Aké fitnes agentúry sú legitímne?Pri vyhľadávaní online nájdete veľa legitímnych agentúr po celom svete - príliš veľa na to, aby ste ich mohli počítať. Je ľahké vybrať si tie, ktoré sú nelegitímne: žiadna modelingová agentúra od vás nikdy nepožiada, aby ste platili za fotografie, vytváranie portfólia alebo akékoľvek iné služby.
Nezodpovedané otázky
- Môže byť deväťročný mladík fitness modelom?
- Ako môžem vytvoriť svoje portfólio ako začiatočník?
- Existujú na Novom Zélande nejaké agentúry pre modeling vo fitnes?
Komentáre (9)
- To mi môže poskytnúť toľko informácií o mojej kariére. Ak sa tým budem riadiť, myslím si, že budem mať v živote úspech.
- Veľmi presné a poučné.
- Je užitočné vedieť, že sa osobne nestretnete s fotografom u neho, ako udržiavať stravu a posilňovanie, aby z toho vyrástlo fitnes modelovanie!
- Chlapci ste užasní!!
- Som Juhokórejčan. Mám 19 rokov. Idem študovať do zahraničia, aby som bol fitnes model. S tvarovaním som mal nejaké problémy, ale tieto tipy mi mohli pomôcť. Ďakujem za informácie.
- Všetko bolo priame a k veci. Bolo to veľmi užitočné. Ďakujem.
- Všetky tipy sú úžasné.
- Som zamilovaný do tohto článku a inšpirovaný. Všetko, čo som potreboval, bolo poznať najlepší spôsob, ako byť modelom kulturistiky, pretože kulturistika bola môj život.
- Všetkým spôsobom pomohla o modelingu a o tom, čo robí.
