Ako chodiť s dvoma turistickými palicami?
Pešia turistika s dvoma turistickými palicami je skvelá, je ťažšie stratiť dve turistické palice oproti jednej.
Pešia turistika s dvoma turistickými palicami je skvelá, je ťažšie stratiť dve turistické palice oproti jednej. Ak v poslednom čase strácate alebo miznete na turistickej paličke, skúste použiť dve. Chôdza s dvoma palicami je veľmi prirodzená. Sú skvelé na všestranné cvičenie, dodajú vám rovnováhu, znížia napätie v kĺboch a sú dobrou konverzáciou.
- 1Pri kúpe turistických palíc si kúpte tie, ktoré sú ľahko nastaviteľné, napríklad tie, ktoré sú vybavené zámkom na otočenie. Drahšie majú odolnejšie držadlá, ale v opačnom prípade sú uzamykacie mechanizmy nižších cien robustné.
- 2Odstrihnite dve krátke šnúry a keď ich nepoužívate, zatiahnite zaťahované turistické palice dohromady.
- 3Pred použitím týchto palíc by ste mali urobiť niekoľko cvičení na hornú časť tela. Hrudníka nízkou intenzitou a hornej časti chrbta cvičenie s ľahkými činkami alebo káblov bude robiť. Umývanie auta, práca v domácnosti alebo iná činnosť zameraná na lite môže dostať vašu hornú časť tela do stavu, aby ste mohli používať aj tieto palice.
- 4Upravte svoje dĺžky tyčí na výšky o niečo vyššie, ako keby ste používali palicu. Na tejto trase musíte mať kvôli nerovnému terénu určitý priestor.
- 5Pri jazde do kopca skráťte palice a pri zjazde ich predĺžte.
- 6Po daždi budú mať niektoré časti túry vychádzkové trasy s vodou, použite tu svoje palice a kráčajte po okraji chodníka. Predtým, ako sa vyberiete po okraji chodníka, z bezpečnostných dôvodov ho skontrolujte. Ak je druhý okraj bezpečnejší, použite druhú stranu.
- 7Póly vo všeobecnosti nastavte tak, aby mali rovnakú výšku. Keď sú vaše ruky unavené, upravte výšky tyčí. V niektorých situáciách, keď je zem bokom šikmá, urobte jednu turistickú palicu dlhšiu ako druhú. Ak napríklad prechádzate dlhým úsekom, kde je jeden z vašich pólov v koľajisku, upravte výšku tohto pólu vyššie.
- 8Pri škrabaní odhodte palice tam, kam sa dostanete. V ostatných prípadoch sa vyškriabajte jednou rukou a druhou držte tyče.
Mám súčasne pohybovať ľavou a pravou nohou alebo pravým pólom a pravou nohou? - 9Vytvorte si ramenný popruh a noste dva tyče za chrbtom, keď ich práve nepoužívate.
- 10Tyče používajte, ako keď kráčate, prirodzeným švihom. Napodobnite polingové techniky bežkárov.
- 11Na zmenu tempa použite obe palice spoločne, ako to robia bežkári. Pri použití palíc striedavo striedajte nohu, ktorej pomáhate. Buďte kreatívni, objavte, čo funguje, prostredníctvom skúseností a užite si tento proces.
- 12Držte palice rôznymi spôsobmi, aby ste predišli únave rúk, a v niektorých prípadoch aj maximalizujte ich používanie. Veľmi silné je napríklad držať palicu v strede dlane ako vychádzkovú palicu so zaobleným koncom.
- Pri chôdzi po asfalte používajte gumové krytky na spodnej časti stožiarov. Keď ste na stope, odstráňte tieto čiapky. Špicatý koniec tyče by mohol byť použitý na vytvorenie opory na strmých brehoch, ak by nebol k dispozícii malý hrot.
- Ak vo svojej každodennej práci často používate ruky, použite popruhy a opierajte sa o ne zápästiami.
- V ťažkých situáciách použite akýkoľvek nástroj, metódu alebo techniku, ktorá bude najlepšia. Nepoužívajte palice, ak je lepšie skrášliť sa, používať lano alebo extra dlhý stĺp, ktorý ste dostali z okraja chodníka.
Prečítajte si tiež: Ako sa zabaviť v školskom tábore?
Otázky a odpovede
- Môžete ľahko prejsť z chodítka na dve palice?Závisí to od vašej pohyblivosti, povrchu chodenia a celkovej sily. Dve palice nie sú také stabilné ako chodítko.
- Mám súčasne pohybovať ľavou a pravou nohou alebo pravým pólom a pravou nohou?Pri pohybe pravou nohou vytlačte ľavú tyč a naopak.
- Sú dva póly lepšie ako jeden, aby sa zabránilo pádu?Áno, dva póly vám poskytnú vynikajúcu rovnováhu.
Komentáre (1)
- Netušil som, ako ich použiť, teraz môžem aspoň začať.
