Ako byť tínedžerom s nízkou údržbou?
Vďaka sebestačnému prístupu s nízkymi nárokmi na údržbu k týmto rokom sa stanete nápomocným a zdvorilým človekom a tiež pomôžete ľuďom, ktorí sú vám nablízku, žiť svoj život jednoduchšie.
Vyrastať je ťažké a vaše dospievajúce roky patria k tým najťažším. Ak budete mať v týchto rokoch sebestačný prístup nenáročný na údržbu, urobíte z nich užitočného a zdvorilého človeka a tiež pomôže ľuďom, ktorí sú vám blízki, žiť svoj život ľahšie. Tu je príklad, ako držať hlavu dole, vyhnúť sa problémom a udržiavať zdravý rozum svojej rodiny, keď sa pohybujete v náročných rokoch medzi 13. a 19. rokom.
1. časť z 3: excelovanie v škole
- 1Doprajte si dostatok spánku. Ak sa noc predtým nedostatočne vyspíte, ťažko budete venovať pozornosť a nebudete bdelí v triede alebo pri práci. Choďte do postele v primeranom čase, aby ste sa dobre vyspali. Kamkoľvek od 7 do 9 hodín spánku je dobrý cieľ.
- 2Dostaňte sa včas do školy, na univerzitu alebo do práce. Ak zmeškáte autobus alebo odídete z domu neskoro, budete neskoro na vyučovanie a môže to rodičov donútiť, aby vás museli voziť do školy, na univerzitu, do univerzity alebo do práce. Prebuďte sa včas a pripravte si záložný plán, ktorý sa netýka vašich rodičov ani nikoho iného, s kým žijete.
- Nepoužívajte tlačidlo odloženia. Neriskujte, že prespíte nasledujúce poplachy. Akýkoľvek spánok získaný pomocou funkcie opakovaného spánku nie je kvalitný.
- Nastavte budík na posledný možný okamih. Zbavte sa schopnosti odkladať sa alebo sa prebaľovať nastavením alarmu, aby ste mali ráno len toľko času, aby ste sa pripravili na odchod z domu.
- Získajte hlasný alarm. Budík musí byť dostatočne hlasný, aby ste ho počas spánku neignorovali. Dážď alebo iné okolité zvuky tiež zakryjú nízku hlasitosť alarmu.
- Presuňte budík z dosahu. Umiestnite budík na druhú stranu miestnosti, aby ste sa prinútili vstať a vypnúť ho kráčať.
- 3Venujte pozornosť v triede alebo v akomkoľvek inom vzdelávacom prostredí. Ak budete venovať osobitnú pozornosť, získate porozumenie. Mimo triedy alebo kdekoľvek inde budete potrebovať malú pomoc, ak urobíte všetko pre to, aby ste venovali pozornosť.
- Sadnite si pred triedu. Je ľahšie venovať pozornosť a ťažšie sa uvoľniť, ak ste v prednej časti triedy. Spýtajte sa učiteľa, či sa môžete posunúť bližšie dopredu, ak máte priradené usporiadanie sedenia.
- Seď rovno. Správne držanie tela zvyšuje prietok krvi a kyslíka do mozgu a udržuje vás v strehu.
- 4Robte si poznámky. Písanie poznámok pomáha posilniť informácie v pamäti a pomáha vám nasledovať lekciu. Funguje aj písanie poznámok - opýtajte sa svojho učiteľa, či sú povolené zariadenia, napríklad notebooky.
- 5Ak nerozumiete nejakej koncepcii, pýtajte sa. Nie je hanba položiť otázku, ak potrebujete objasniť určitú tému. Po hodine sa spýtajte učiteľa, či je otázka zložitá, alebo či sa na ňu nechcete pýtať počas hodiny.
- 6Robte si domáce úlohy. Domáce úlohy posilňujú informácie, ktoré vás na hodine učili, a budujú výskumné a kontrolné schopnosti, ktoré sú dôležité počas celého života. Po návrate z triedy siurobte z domácich úloh prioritu.
- Robte si domáce úlohy každý deň v rovnakom čase. Upravte si domáce úlohy tak, aby sa stali súčasťou vašej rutiny - k domácim úlohám budete pristupovať s menšou trémou.
- 7Berte na vedomie vaše termíny. Stanovte si prioritu školskej práce a ďalších cieľov, vrátane domácich úloh a projektov, na základe termínov a požadovaného množstva práce.
- Ak je to potrebné, napíšte ich do plánovača. Väčšie práce, napríklad knižné správy, si vyžadujú dlhší a štruktúrovaný prístup.
- 8Využite voľný čas vo svoj prospech. Rutinou jazdite autom, autobusom, obedom alebo inými prestávkami a natlačte si prácu navyše. Aj krátke prečítanie poznámok vám môže pomôcť pripraviť sa na domáce úlohy alebo testy.
- 9Pripojte sa k študijnej skupine. Zistite, či vaša škola ponúka registrácie do študijných skupín alebo dodatočné doučovanie. Ak sa môžete zúčastniť, pomôžte si otestovať svoje vedomosti a podporte nedostatok porozumenia, ktoré máte. Pomáha aj štúdium s miestnymi priateľmi, ale nezabudnite na svoju úlohu.
Je jednoduchšie venovať pozornosť a ťažšie sa flákať, ak ste v prednej časti triedy.
2. časť z 3: pomoc v domácnosti
- 1Vykonajte domáce práce alebo práce podľa potreby. Práca vás nemá trestať. Vaši rodičia robia veľa pre to, aby ste mali jedlo na stole a strechu nad hlavou. Pozerajte sa na domáce práce ako na spôsob poďakovania svojim rodičom za to, čo pre vás každý deň robia. Berie im to prácu z rúk a dáva im trochu odpočinku.
- Zapíšte si svoj zoznam úloh na kúsok papiera alebo tabuľky a zaveste ho niekam na pamiatku. Pomáha vám to udržať si úlohy v mysli počas celého týždňa.
- Vytvorte si hru z domácich prác. Gamifikácia domácich prác pomáha poskytnúť motiváciu potrebnú na splnenie príslušnej úlohy. V súčasnosti existuje niekoľko aplikácií pre mobilné telefóny, ktoré pomáhajú spravovať úlohy, ako sú domáce práce, a zároveň poskytujú zábavný pocit progresie, keď splnia svoj cieľ.
- 2Ponuka pomoci pri príprave jedál a pri varení všeobecne. Varenie je časovo náročný proces pozostávajúci z niekoľkých krokov, z ktorého vždy môže ťažiť ďalšia ruka alebo dve ruky. Pomôžte nakrájať zeleninu, prevarte vodu alebo si dokonca prečítajte recept.
- Vyberte si deň alebo dva z týždňa, aby ste sa postarali o celú večeru. Aj keď vaše kuchárske schopnosti nie sú vyleštené, vaša rodina ocení jedlo bez práce.
- 3Upratujte po sebe. Dajte si pozor na neporiadok, ktorý v dome narobíte, a snažte sa udržiavať poriadok. Existuje mnoho malých spôsobov, ako udržiavať čistotu, ktoré sa môžu sčítať.
- Po dokončení zatvorte veko WC sedadla. Odstráňte všetok neporiadok, ktorý sa v tejto chvíli mohol vyskytnúť.
- Špinavé oblečenie odkladajte do kladiva alebo do určenej nádoby na oblečenie. Šaty rozhádzané po podlahe sú nečisté a prispievajú k celkovo upratanej miestnosti. Môžu tiež brániť pohybu a spôsobiť zakopnutie alebo iné nebezpečné nehody.
- Keď s nimi skončíte, vyčistite si riad. Ak máte umývačku riadu, opláchnite riad a vložte ho do umývačky ihneď po dokončení.
- Položky vráťte tam, kam patria. Až budete hotoví, vráťte knihy, časopisy, televízne diaľkové ovládače a akékoľvek predmety, ktoré nie sú výlučne vaše, späť tam, kde ste ich našli.
- 4Postarajte sa o svoje domáce zvieratá. Mačky, psy, králiky, pískomily atď. Si vyžadujú vysokú úroveň starostlivosti a pozornosti. Podeľte sa o zodpovednosť za ich stráženie tým, že ich budete kŕmiť, prechádzať alebo po nich upratovať.
- Skombinujte povinnosti domácich miláčikov s vašim zoznamom úloh, ak vám to pomôže zapamätať si ich.
- Pamätajte si, že zatiaľ čo miestnosť môže zostať špinavá ďalší deň, potreby zvieraťa nemožno odložiť.
- 5Oblečte sa s nízkymi nárokmi na údržbu. Rozhodnite sa pre jednoduchý, ale štýlový vzhľad, ak vaši rodičia stále pomáhajú platiť za vaše oblečenie. Dizajnérske značky sú obzvlášť drahé a zaťažujúce, ak máte súrodencov, ktorí tiež potrebujú oblečenie.
- Nákup príslušenstva pre ich účel, nie pre ich vzhľad. Položky, ako sú tašky alebo kabelky, fungujú rovnako, bez ohľadu na to, ako vyzerajú.
- Lacné výrobky na úpravu srsti, ako je deodorant a make-up, sú k dispozícii aj bez zníženia kvality. Pred kúpou navštívte svoju miestnu drogériu a vyskúšajte si kvalitu.
Mimo triedy alebo kdekoľvek inde budete potrebovať malú pomoc, ak robíte všetko, čo je v vašich silách, aby ste im venovali pozornosť.
Časť 3 z 3: bezpečný sociálny život
- 1Nájdite si vlastnú prepravu. Bicyklujte, choďte, choďte autom alebo autobusom do cieľového miesta, aby ste svojim rodičom nemuseli robiť starosti s neustálym jazdením po miestach. Opýtajte sa svojich priateľov, ktorí šoférujú, či sa z času na čas nestihnete odviesť. Na to sú priatelia!
- Mnoho miest má cyklistické pruhy na dochádzanie. Poraďte sa s webom ministerstva dopravy vo vašom štáte alebo mieste, kde nájdete mapu, kde sú vo vašej blízkosti dostupné cyklistické trasy. Buďte opatrní pri plánovaní - niektoré oblasti alebo trasy len čiastočne podporujú cyklotrasy. Vždy noste prilbu.
- Autobusové trasy sú k dispozícii na webových stránkach ministerstva dopravy vášho štátu. Určite si prineste dostatok peňazí na pokrytie cestovného. Venujte pozornosť cestovnému poriadku autobusov - nenechajte si ujsť posledný autobus, ktorý premáva na daný deň.
- Použite metro, ak je vo vašom meste k dispozícii. Kombinácia cesty metrom a autobusom vás môže dostať ďaleko, za predpokladu, že máte správne cestovné. Dávajte pozor na cestovný poriadok metra. Rovnako ako autobus, aj metro prestáva premávať v určitých denných hodinách.
- Stiahnite si aplikáciu plánovač trás. Tieto aplikácie vám pomôžu naplánovať si verejnú dopravu, aby bola efektívnejšia, a sú pohodlne umiestnené vo vašom mobilnom telefóne.
- 2Získajte mobilný telefón. Rodinné plány sú k dispozícii od mnohých dopravcov a často majú veľkú hodnotu pre celú vašu rodinu. Nabíjajte telefón cez noc, aby ste ho mohli v prípade potreby kedykoľvek použiť. Uložte si dôležité čísla do mobilného telefónu pre prípad núdze. Niektoré čísla na zahrnutie:
- Vaši rodinní príslušníci.
- Miestne policajné oddelenie.
- Miestna hasičská spoločnosť.
- Kontrola jedu.
- Váš lekár.
- Blízke nemocnice.
- Učitelia.
- Priatelia.
- 3Nájdite si prácu, plný alebo čiastočný úväzok podľa vášho veku. Práca na čiastočný úväzok ponúka ďalšie výdavky a zároveň vás chráni pred problémami. Zaistite, aby vaša práca zodpovedala vášmu existujúcemu plánu a dopravným možnostiam.
- Nepracujte vo svojej práci viac ako 15 až 20 hodín týždenne, pokiaľ neštudujete. Nechajte si dostatok času na svoje akademické povinnosti.
- Poznajte pracovné pravidlá svojej vekovej skupiny. Ak máte 14 alebo 15 rokov, v školských dňoch môžete pracovať iba tri hodiny alebo menej a iba medzi 7. a 19. hodinou
- Dospievajúci vo veku 16 rokov a starší môžu pracovať neobmedzene hodín, ale v niektorých oblastiach majú zakázanú prácu, ktorú minister práce (ako napríklad stavebníctvo) považuje za nebezpečnú.
- Pred prijatím práce dajte svojmu zamestnávateľovi vedieť o vašich požiadavkách na plánovanie, aby ste sa uistili, že vám práca vyhovuje.
- 4Drž sa ďalej od drog. Alkohol, tráva a iné drogy stoja peniaze a majú vplyv na vaše mentálne a kognitívne schopnosti, aj keď len na krátky čas. Nedovoľte, aby vás šikana alebo tlak rovesníkov spôsobili, že budete robiť rozhodnutia, ktoré nie sú vaše.
- Ak máte pocit, že vo vašej škole alebo vo vašom okolí je pod tlakom prítomnosť drog, obráťte sa na zdroje, ako je DARE.
- Povedzte svojim rodičom alebo učiteľom, ak na vás ostatní tlačia, aby ste sa venovali drogovým aktivitám.
- 5Pripojte sa k mimoškolskej aktivite. Šport je úžasný spôsob, ako si užiť dych a cvičiť, za predpokladu, že sa zmestí do vašich možností plánovania a prepravy. Ostatné kluby, napríklad kapela alebo šach, vám môžu pomôcť stretnúť rovnako zmýšľajúcich jednotlivcov, ktorí sa môžu zaoberať výzvami, ktoré vám kladie život.
- 6Zvládnite svoj stres. Byť tínedžerom je ťažké! Budú chvíle, keď bude ťažké zvládnuť tlak školy, vašich priateľov, rodičov a vašej budúcnosti. Nezabudnite ustúpiť a zbaviť sa stresu, aby ste získali späť pokoj.
- Prejsť sa. Choďte von, na čerstvý vzduch a doprajte svojmu mozgu odpočinok od všetkého toho stresu.
- Meditujte. Hlboké dýchanie a uvedomelé myslenie pomáhajú znižovať stres a zároveň vám dávajú kontakt s tým, ako sa momentálne cítite.
- Spraviť zmenu. Zistite, či vám konkrétna položka spôsobuje stres. Zmeňte spôsob prístupu k tejto položke alebo ju podľa možnosti úplne odstráňte.
Stanovte si prioritu školskej práce a ďalších cieľov, vrátane domácich úloh a projektov, na základe termínov a množstva požadovanej práce.
- Stanovte si dlhodobé ciele, ktoré vám umožnia lepšie sa sústrediť. Po absolvovaní základnej školy vás čakajú veľké rozhodnutia
- Buďte v pokoji, keď sa niečo pokazí. Nebojte sa o probléme porozprávať s rodičmi. Nízka údržba neznamená, že sa musíte o všetko postarať sami.
- Môže byť užitočné ignorovať skutočnosť, že ste dospievajúci, keď dosiahnete 18. Ste vo väčšine spoločnosti považovaní za dospelého, takže osvojenie si postojov dospelých a nemyslenie na seba ako na trinásťročného má svoje výhody.
- Bezpečný sex je veľmi dôležitý pre všetkých tých, ktorí majú dosť rokov na legálne sexuálne vzťahy. Nezadávajte STD a nestaňte sa neúmyselne rodičom.
Prečítajte si tiež: Ako presvedčiť rodičov, aby vám umožnili zmeniť školu?
Komentáre (3)
- To mi pomohlo, pretože som bol v bode, keď som nevedel, čo musím urobiť, aby som si dal život do poriadku. V podstate som žil život zo dňa na deň. Potreboval som zmenu a tento príchod skutočne priniesol plynulosť môjho života. Som rád, že som to prečítal.
- Bolo to skvelé a poučné, ďakujem.
- Bol to určite skvelý článok, vďaka ktorému si každý uvedomil, ako naši rodičia pracujú iba pre nás a čo pre nich môžeme urobiť! Skvelá práca, len tak ďalej!
