Ako sa príjemne kúpať?

Ak si chcete oddýchnuť, vytvorte si správnu atmosféru zapálením sviečok, zapnutím jemnej hudby a požiadaním o súkromie. Potom pridajte svoje obľúbené namočenie do kúpeľa alebo bombu do vane do vane plnej horúcej vody. Keď už ste vo vani, ľahnite si dozadu a relaxujte hlavou opierajúcou sa o zadnú časť vane alebo o vankúš na vaňu. Ďalšie tipy vrátane ďalších spôsobov, ako sa nechať rozmaznávať, pokračujte v čítaní!

Ing. Monika Murčová
Ing. Monika Murčová
• 8 min čítanie
Vytvorte si správnu atmosféru zapálením sviečok
Ak si chcete oddýchnuť, vytvorte si správnu atmosféru zapálením sviečok, zapnutím jemnej hudby a požiadaním o súkromie.

Kúpanie sa je starodávnou praxou. O starých Egypťanoch a Grékoch bolo známe, že sa kúpali vo vani na zdravotné a kozmetické účely. Dnes môže byť kúpanie vynikajúcim spôsobom relaxácie a pocitu omladenia. Ak sa chcete dokonale okúpať, zvážte všetky veci, ktoré vás uvoľnia, keď sa ponoríte do svojho súkromného útočiska.

1. časť z 3: nastavenie relaxačnej scény

  1. 1
    Zhromaždite materiály. Nič nie je nepríjemnejšie ako sa potápať vo vani, len aby ste si uvedomili, že ste si zabudli uterák. Nech už vo vani plánujete použiť čokoľvek, zhromaždite to predtým, ako sa dostanete do vody. Mali by ste zvážiť tieto veci:
    • Vonný kúpeľový olej
    • Telový krém
    • Pleťová maska
    • Výrobky na vlasy (šampón / kondicionér)
    • Mydlo
    • Telový peeling
    • Kúpeľové soli
    • Vodeodolný vankúš do vane alebo zrolovaný uterák
    • Sviečky
    • Hudba
    • Župan
    • Osušky / uteráky
  2. 2
    Umiestnite a zapaľte sviečky. Sviečky sú vynikajúce na relaxáciu, pretože vytvárajú jemnejšie a okolitejšie svetlo. Môžete použiť svoje obľúbené vonné sviečky, ktoré dodajú extra relaxačnú arómu.
    • Vyberte vôňu, ktorá vás uvoľní. Návrhy zahŕňajú vanilku, levanduľu, verbenu alebo čokoľvek chcete.
    • Umiestnite sviečky bezpečne. Neumiestňujte ich do blízkosti horľavých predmetov, ako sú závesy, uteráky alebo papierové výrobky.
    • Ak okolo vane umiestňujete sviečky, dávajte pozor, aby ste sa na nich náhodou nespálili. Dávajte tiež pozor, aby ste ich nezrazili do vody.
    • Zabráňte kvapkaniu vosku pomocou sviečok v držiakoch alebo samonosných v nádobách.
  3. 3
    Prehrávať hudbu. Hudba má veľa neurologických účinkov a môže byť veľmi relaxačná. Môže vám pomôcť relaxovať a odbúrať stres. Pustite si svoju obľúbenú hudbu pri kúpeli.
    • Existujú vodotesné reproduktory, ktoré si môžete kúpiť a ktoré sa lepia na bočnú stranu vane alebo sprchy.
    • Do kúpeľne si so sebou nedávajte elektroniku. Voda môže poškodiť vašu elektroniku.
    • Ak chcete prehrávať hudbu, skúste položiť svoj smartphone alebo tablet na umývadlo (alebo inú suchú oblasť) a prehrávať hudbu cez reproduktor.
  4. 4
    Umiestnite uteráky a / alebo župan. Umiestnite ich do blízkosti vane, aby ste ich pri vystupovaní nemuseli hľadať. Pre väčšie pohodlie si pred kúpaním zahrejte uteráky v sušičke.
    • Ďalším efektívnym spôsobom, ako udržať vaše uteráky v teple, je zavesiť ich nad odvzdušňovací ventil vo vašej kúpeľni. Nepokladajte ich priamo na zdroj tepla, pretože by to mohlo spôsobiť požiar.
  5. 5
    Pripravte si pokožku. Ak si neplánujete namočiť vlasy alebo tvár, môžete si na ďalšiu rozmaznávanie použiť pleťovú masku alebo píling. Toto si položte na tvár skôr, ako vstúpite do vane, aby vás nechala stuhnúť a uvoľniť sa.
  6. 6
    Oznámte svoj zámer. Ak žijete s ostatnými, môže byť pre vás ťažké získať čas pre seba. Nezabudnite ostatným vo svojej domácnosti povedať, že plánujete relaxačnú kúpel a že si želáte nejaký čas osamote. To pomôže zmierniť vniknutie a pomôže vám relaxovať bez obáv z prerušenia.
    • Zvážte uzamknutie dverí pre väčšie súkromie.
Aké výhody prináša kúpeľová soľ do kúpeľa
Aké výhody prináša kúpeľová soľ do kúpeľa?

Časť 2 z 3: Príprava kúpeľa

  1. 1
    Začnite s čistou vaňou. Výstredná vaňa neumožňuje relaxačný kúpeľ. Najlepšie výsledky dosiahnete čistou vaňou.
    • Rýchly spôsob čistenia vane bez agresívneho chemického zápachu je použitie sódy bikarbóny. To prerezáva mydlovú spodinu bez drsných pachov. Môžete si vyrobiť jednoduchú pastu zo sódy bikarbóny s 1 šálkou sódy bikarbóny a pridať vodu na požadovanú konzistenciu.
    • Pridajte pastu do vane a nechajte ju vysušiť. Sódu bikarbónu vytrite teplou špongiou a prípadné odolné zvyšky vydrhnite.
  2. 2
    Behajte teplú, nie horúcu vodu. Budete chcieť, aby teplota vody bola dosť teplá na to, aby vás uvoľnila, ale nie teplota natoľko, aby ste si poškodili pokožku alebo popálili. Pokúste sa dosiahnuť teplotu medzi 95 - 38°C.
    • Uistite sa, že je odtok uzavretý a naplňte vaňu.
  3. 3
    Naplňte si vodu do kúpeľa. Keď tečie voda, pridajte požadované infúzie, ako napríklad perličkový kúpeľ alebo oleje. Tečúca voda ľahšie rozptýli bubliny a vône.
    • Ak počkáte, kým bude vaňa plná a voda vypnutá, môže olej len tak klesnúť na dno vane.
    • Vyberte si vôňu, ktorá sa vám páči, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre. Dobré vône môžu byť niečo ako med, mandle, levanduľa, morská soľ, vanilka.
  4. 4
    Zvážte pridanie solí. Na uvoľnenie môžete použiť bomby do kúpeľa alebo epsom soľ.
    • Epsomské soľné kúpele zahŕňajú mnoho výhod vrátane úľavy od bolesti, úľavy od stresu a starostlivosti o pokožku.
    • Bomby do kúpeľa majú veľa vôní! Vyrábajú sa tiež pomerne ľahko a môžu poskytnúť zaujímavý šum aj pri bežnom kúpaní.
Potom pridajte svoje obľúbené namočenie do kúpeľa alebo bombu do vane do vane plnej horúcej vody
Potom pridajte svoje obľúbené namočenie do kúpeľa alebo bombu do vane do vane plnej horúcej vody.

3. časť z 3: relaxácia vo vani

  1. 1
    Choďte do vane. Akonáhle je vaňa plná teplej voňavej vody, pomaly vstúpte do vane a ponorte sa do vody. Buďte opatrní, pretože oblasti môžu byť klzké.
    • Ak si chcete hlavu oprieť o vaňu, môžete použiť nepremokavý vankúš do vane alebo uterák (zrolovaný po dĺžke). Vankúš alebo uterák si položte za krk a relaxujte.
  2. 2
    Zatvor oči. To pomôže vašej mysli efektívnejšie relaxovať. Môžete skúsiť meditovať tak, že budete dýchať cez ústa a von cez našpúlené pery. To vám pomôže relaxovať. Ak je to potrebné, ponorte hlavu pod vodu, aby ste si navlhčili vlasy a tvár.
    • Dajte pozor, aby ste sa príliš neuvoľnili a nezaspali. To môže spôsobiť, že sa utopíte.
  3. 3
    Vyhýbajte sa elektronike. Nechcete byť vyrušovaní alebo vyrušovaní okolitým svetom. Skúste elektroniku, ako sú smartfóny, nechať mimo kúpeľne alebo mimo dosahu. Toto je čas na samotu.
    • Môžete sa rozhodnúť používať svoj smartphone na počúvanie hudby. Snažte sa ho nepoužívať na prehliadanie internetu alebo na kontrolu e-mailov.
  4. 4
    Dokončite kúpeľ. Keď ste dostatočne uvoľnení alebo voda ochladla, chyťte uterák a vyjdite z vane. Zabaľte sa a osušte sa.
    • Dajte si na telo pleťovú vodu, ktorá zvlhčí vašu pokožku. To zachytí vlhkosť vo vašej pokožke.
    • Ak je to možné, umyte si masku tváre.
Že máte v pláne sa príjemne kúpať
Nezabudnite ostatným vo svojej domácnosti povedať, že máte v pláne sa príjemne kúpať, a želáte si nejaký čas osamote.

Tipy

  • Svoj telefón, tablet alebo zariadenie Kindle môžete takmer úplne vodotesiť tak, že ich použijete cez tašku Ziploc. Pozerajte filmy alebo čítajte vo vani bez obáv z poškodenia vodou!

Varovania

  • Horúca voda môže vašu pokožku vysušiť a spôsobiť praskliny alebo dermatitídu. Vyhýbajte sa častým horúcim kúpeľom.
  • Ak je otvorený oheň, buďte vždy opatrní. Oheň rozhodne nie je súčasťou relaxačného kúpeľa!
  • Niektoré parfumované výrobky môžu ženám spôsobovať kvasinkové infekcie, infekcie močových ciest alebo iné nepríjemné pocity. Ak ste na ne náchylní, zvážte radšej relaxačnú sprchu.

Veci, ktoré budete potrebovať

  • Vonný kúpeľový olej
  • Telový krém
  • Pleťová maska
  • Výrobky na vlasy (šampón / kondicionér)
  • Mydlo
  • Telový peeling
  • Kúpeľové soli
  • Vodeodolný vankúš do vane alebo zrolovaný uterák
  • Sviečky
  • Hudba
  • Župan
  • Osušky / uteráky
Prečítajte si tiež: Ako udržiavať zariadenie Philips Sonicare čisté od čierneho odpadu?

Otázky a odpovede

  • Je v poriadku sprchovať sa alebo kúpať v plavkách?
    Môže vám to brániť v umývaní určitých oblastí, ktoré je potrebné udržiavať čisté. Ak je to však z dôvodu ochrany súkromia, prečo nie?
  • Aké výhody prináša kúpeľová soľ do kúpeľa?
    Soľ vo vode na kúpanie pomáha uvoľniť vaše svaly. Najlepšie je však použiť epsomskú soľ, nielen obyčajnú morskú soľ, alebo môžete použiť minerálne soli.
  • Čo mám robiť, ak nemám bomby do kúpeľa alebo epsomskú soľ?
    Ak chcete priamo pridať do kúpeľa, môžete namiesto soli Epsom použiť morskú soľ. Ak chcete, môžete si do kúpeľa pridať aj trochu citrónovej šťavy.
  • Čo ak som pokrytý mydlom a som na schodisku, kde sa hovorí, že musím vyjsť z vane?
    Vypustite vaňu a zapnite sprchu. Postavte sa pod sprchu a opláchnite mydlo. Potom sprchu vypnite a vyjdite z vane.
  • Je dobré sa pred kúpaním osprchovať?
    Áno. Sprchovanie predtým zmyje nežiaduce trosky. Takto nebudete ležať v špinavej a znečistenej vode!

Komentáre (1)

  • dandre81
    Áno, tento článok sa mi páčil, najmä opatrnosť, aby bola vaňa klzká.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako zariadiť romantický kúpeľ?
  2. Ako si urobiť aromaterapeutický kúpeľ?
  3. Ako pripraviť relaxačný kúpeľ?
Súvisiace články
  1. Ako používať elektrickú zubnú kefku?Ing. Monika Murčová
  2. Ako čistiť zuby múdrosti?Dr. Milada Vlčková
  3. Ako si umývať zuby dlhšie?Blažena Kapustová
  4. Ako čistiť zubné kefky?Ing. arch. Anežka Šindlerová C
  5. Ako si pamätať, ako si čistiť zuby?Ing. Danica Holubová Th.D.
  6. Ako sa motivovať, aby ste si každý deň umývali zuby?Hilda Virčíková
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail