Ako sa príjemne osprchovať?
Ak sa chcete príjemne osprchovať, začnite vložením uterákov do sušičky, aby boli pri výstupe teplé. K sprchovej hlavici môžete tiež priviazať zväzok levandule, pretože vytvára uvoľňujúcu arómu. Predtým, ako sa dostanete do sprchy, stlmte v kúpeľni svetlá, použite sviečky a dajte si relaxačnú hudbu. Potom, keď ste v sprche, si masírujte pokožku hlavy šampónom. Ak si chcete urobiť masáž tváre, zatvorte oči a krúživými pohybmi si pomaly trite pokožku. Tipy, ako si vyrobiť domáce peelingy pre sprchu a ako si potom oddýchnuť, čítajte ďalej!
Aby bola sprcha príjemnejšia, môžete si pustiť príjemnú relaxačnú hudbu, zapáliť sviečky a použiť pekné toaletné potreby.
Prežívate stresujúci týždeň? Sprchy môžu byť rovnako relaxačné ako kúpele. Najlepšie na tom všetkom je, že nemusíte čakať, kým sa vaňa naplní vodou. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby bol váš sprchovací kút relaxačnejší. Tento článok vám poskytne niekoľko rád a nápadov.
Metóda 1 z 3: vytváranie atmosféry
- 1Pustite si jemnú relaxačnú hudbu. Zapnite rádio alebo položte prenosný hudobný prehrávač na sadu reproduktorov. Môžete hrať ľubovoľnú hudbu, ktorá vás uvoľní. Ak vás nič nenapadá, tu je niekoľko návrhov:
- Zen
- Jazz
- Klasické
- Inštrumentálne skladby, najmä klavír
- Zvuky prírody, ako napríklad dážď, potoky a spev vtákov
- 2Zhasnite svetlá a namiesto nich zapaľte sviečky. Jasné kúpeľňové svetlá sú často krikľavé. Ak vás bolí hlava, môžu sa ešte viac zhoršiť. Sviečky majú jemnú žiaru a môžu vašej kúpeľni dodať pokojnejší a uvoľnenejší pocit. Udržujte ich na márnosti v kúpeľni, kam neklesnú.
- Ak sa obávate použitia skutočných sviečok, zvážte použitie batérií. Mnohé z tých novších majú jemnú blikajúcu oranžovú farbu, rovnako ako skutočná sviečka. Niektoré prídu aj voňavé.
- Môžete tiež zvážiť zaobstaranie himalájskej soľnej lampy. Niektoré môžu byť zapojené do zásuvky, zatiaľ čo iné vyžadujú sviečku. Majú veľmi jemnú žiaru a môžu pomôcť pri čistení vzduchu.
- 3Skúste zo sprchovej hlavice zavesiť trochu levandule. Do kúska špagátu priviažte levanduľu do zväzku. Na koniec zväzku pridajte očko a zaveste ho zo sprchovej hlavice. Teplo a para zo sprchy pomôžu levanduli uvoľniť svoju úžasnú, upokojujúcu arómu.
- Mnoho ľudí tiež považuje eukalyptus a citrónovú trávu za relaxačné a osviežujúce.
- Môžete tiež naplniť fľašu difuzéra éterickým olejom a nechať ju radšej v blízkosti sprchy.
- 4Skúste pridať nejaké živé rastliny. Nielen, že to vašej kúpeľni dodá farebný nádych, ale môže to tiež pomôcť, aby pôsobila vyrovnanejšie a uvoľnenejšie. Vyberte si rastliny, ktoré majú radi veľa vlhkosti a nie veľa slnečného žiarenia, napríklad orchidey, brečtan a filodendron.
- Filodendron nepotrebuje ani pôdu. Môžu sa im dariť v malej váze naplnenej sladkou vodou.
- Ak nemáte vôbec zelený palec, zvážte radšej výzdobu kúpeľne falošnými rastlinami. Vyberte si zelené rastliny brečtanu, radšej ako kvety. Takto nebudú vyzerať nemiestne.
- 5Vyberte si svoje najobľúbenejšie uteráky. Vyberte si svoje najväčšie, mäkšie a nadýchané uteráky. Ak máte nejaké s efektným vzorom alebo ozdobou, vyberte si ich. Pomôžu vám tak predĺžiť ten relaxačný pocit zo sprchy.
- Obzvlášť veľké, biele, nadýchané uteráky pôsobia ako kúpeľ. Kúpele majú spravidla tendenciu byť veľmi relaxačné.
- Keď už ste v tom, zvážte, či si máte po sprche pripraviť mäkký a nadýchaný župan, do ktorého vkĺznete.
- 6Zvážte presun výrobkov do kúpeľa do pekných sklenených alebo plastových nádob. To dodá vašej kúpeľni luxusnejší pocit, vďaka ktorému sa vaša sprcha bude cítiť príjemnejšie. Vyberte si pekné sklenené fľaše s pumpičkami alebo dávkovačmi mydla a nalejte im tekuté mydlá, šampóny a ďalšie podmienky.
- Ak máte kúsok mydla, zvážte, či si ho necháte na peknom jedle.
K sprchovej hlavici môžete tiež priviazať zväzok levandule, pretože vytvára uvoľňujúcu arómu.
Metóda 2 z 3: zlepšenie zážitku
- 1Pred sprchou si zacvičte alebo vybavte veci, aby bola príjemnejšia. Môže to byť rovnako jednoduché ako prechádzka alebo skákacie zdviháky, alebo také zložité ako hodinová práca v posilňovni. Vaše telo bude po tom cvičení túžiť po horúcej sprche. To unaví vaše telo a vaša sprcha sa bude cítiť príjemnejšie.
- 2Ak ste v strese, meditujte alebo snívajte o niečom peknom. Snívajte o niečom, čo vás baví, alebo o vašom najnovšom remeselníckom projekte. Môžete tiež skúsiť predstaviť si všetky svoje ťažkosti spojené s odtokom vody z kúpeľa.
- 3Pred osprchovaním si uteráky zahrejte v sušičke. Vďaka tomu budú extra teplé a nadýchané, keď vystúpite zo sprchy. Ak máte župan, zvážte tiež jeho zahriatie.
- 4Skúste mať všetko pripravené a pripravené pred sprchou. Siahnite po šampóne uprostred sprchy a potom si uvedomte, že tam nie je, a musíte sa vydať von do studenej kúpeľne, aby ste ho hľadali, sú iba relaxačné. Namiesto toho sa uistite, že je tu všetko, čo potrebujete pre svoju sprchu, pripravené a plné.
- 5Použite teplotu, ktorá je pre vás najpríjemnejšia. Nezabúdajte však, že veľmi horúca voda nie je pre vašu pokožku a vlasy najlepšia, pretože môže spôsobiť ich vysušenie. Ak máte v pláne dopriať si horúcu sprchu, snažte sa ju udržiavať kratšiu - nie dlhšie ako 20 minút - a potom použiť hydratačný krém.
- 6Doprajte si svoje obľúbené kúpeľové produkty. Ak máte nejaké špeciálne sprchové gély alebo telové prášky, ktoré ste si šetrili na jednu špeciálnu príležitosť, je ten správny čas ich použiť. Pomocou telových pílingov odmasírujte odumreté bunky pokožky a telové maslá (po sprchovaní) pokožku zvlhčite. Ak nemáte žiadne obľúbené kúpeľové výrobky, pouvažujte nad zaobstaraním niečoho s vôňou levandule. Levanduľa sa často používa počas aromaterapie na zmiernenie stresu.
- Zvážte výrobu vlastných kúpeľových výrobkov. Nič neprekoná luxus domácich produktov do kúpeľa. Kliknutím sem sa dozviete, ako ich vytvoriť niekoľko.
- 7Počas šampónu si masírujte pokožku hlavy. Pomôže to nielen povzbudiť vašu pokožku hlavy, ale tiež to pomôže zmierniť akýkoľvek stres. Nakloňte hlavu dozadu, zatvorte oči a končeky prstov jemne premasírujte.
- 8Doprajte si masáž tváre, ak máte stres. Zatvorte oči a hladkými krúživými pohybmi si masírujte celú tvár. Ak máte nejaké exfoliačné prostriedky na umývanie tváre, je teraz vhodný čas na ich odstránenie.
- Ak ste v strese, zamerajte svoju masáž na oči, čelo a chrámy.
- 9Nezabudnite sa po sprche liečiť. Relaxáciou sa nemusí končiť minúta, keď vystúpite zo sprchy. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ten dobrý pocit vydržal ešte dlhšie. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu začať:
- Naneste trochu telového masla s vôňou levandule. Pomôže vám to zadržať vlhkosť v pokožke a cítiť ju hebkú a hodvábnu. Môžete si dokonca masírovať pokožku, keď už ste pri tom, aby ste si oddýchli.
- Potom, čo si uterák stiahnete, vkĺznite do teplého a nadýchaného županu. To môže pomôcť vašej sprche dopriať si viac zážitkov ako v kúpeľoch, najmä ak si potom doprajete pedikúru.
- Doprajte si šálku horúceho harmančekového čaju. Ak nemáte radi harmančekový čaj, vyskúšajte akýkoľvek iný bylinkový čaj alebo čaj bez kofeínu.
- Zdriemnite si alebo si užite knihu alebo film. Ak máte ešte stále čo vybavovať, zvážte zdriemnutie, čítanie alebo niečo iné, čo vás baví asi hodinu. Pomôže vám to relaxovať a pripraví vás na prácu, ktorá vás čaká.
Ak sa chcete príjemne osprchovať, začnite tým, že uteráky vložíte do sušičky, aby boli pri výstupe teplé.
Metóda 3 z 3: používanie domácich výrobkov
- 1Zvážte použitie domácich peelingov, sprchovacích kúskov a telových masiel. Domáce kúpeľové výrobky sa často môžu cítiť luxusnejšie a uvoľnenejšie ako tie z obchodu. Môžete si ich prispôsobiť podľa svojich predstáv. Najlepšie na tom všetkom je, že neobsahujú žiadne škodlivé chemikálie. Táto časť vám poskytne niekoľko nápadov na relaxačné domáce výrobky do kúpeľa. Pripravte ich vopred, aby ste ich mohli použiť pri sprchovaní.
- 2Pripravte cukrový peeling. Spojte 4 lyžice bieleho, kryštálového cukru, 2 lyžice olivového oleja a 1 kvapku levanduľového éterického oleja. To vám stačí na to, aby vám vydržal jeden relaxačný zážitok zo sprchovania.
- Esenciálne oleje nájdete v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých umeleckých a remeselných obchodoch.
- 3Vytvorte aromaterapeutickú sprchovú kartu. Spojte 6 gramov (170 gramov) sódy bikarbóny, 4 gramy (115 gramov) kyseliny citrónovej a 4 gramy (115 gramov) kukuričného škrobu. Primiešajte 15 až 20 kvapiek levanduľového éterického oleja. Zmes postriekajte 10 až 20-krát vodou. Nenechajte to začať šumieť. Zmes zabaľte do formy na kocky ľadu. Môžete ho zabaliť aj do polievkovej lyžice a poklepať na tácku. Necháme cez noc zaschnúť. Použitie: položte na podlahu sprchy a zapnite vodu. Začne šumieť a uvoľňovať svoju úžasnú arómu.
- Ak nenájdete kukuričný škrob, použite radšej kukuričnú múku.
- 4Pripravte šumivý, aromatický sprchový prášok. Spojte 2 šálky (360 gramov) sódy bikarbóny s 1 lyžicou mletého, sušeného kvetu levandule a 2 lyžicami mletého, sušeného harmančeka (alebo čaju). Pridajte 10 až 20 z každého z éterických olejov uvedených nižšie a premiešajte. Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe. Keď sa sprchujete, posypte ich na podlahu sprchy 1 až 2 lyžice zmesi. Bude bublať a frizovať a uvoľní svoju úžasnú arómu.
- Bergamot
- Cédrové drevo
- Eukalyptus
- Levanduľa
- Citrón
- Mäta pieporná
- Rozmarín
- Ak nenájdete jeden z éterických olejov, zdvojnásobte množstvo iného.
- 5Vyrobte si luxusné telové maslo, ktoré chcete použiť po sprchovaní. V dvojitom kotli kombinujte 0,5 šálky (115 gramov) každej z nasledujúcich látok: bambucké maslo, kakaové maslo, kokosový olej. Pridajte 0,5 šálky (120 mililitrov) ľahkého oleja, napríklad mandľového, jojobového alebo olivového. Miešajte, kým sa všetko neroztopí, potom odstavte z ohňa a pridajte 10 až 30 kvapiek levanduľového éterického oleja. Necháme ho v chladničke aspoň jednu hodinu, alebo kým nestuhne.
- Telové maslo skladujte vo vzduchotesnej nádobe. Ak vaša izba vystúpi nad 24°C (23,9°C), možno ju budete musieť uchovať v chladničke, aby nedošlo k jej príliš jemnému zmäkčeniu.
- Zvážte nahradenie levandule niektorým vanilkovým éterickým olejom, aby ste vytvorili levanduľovo-vanilkovú vôňu.
- Použitie telového masla: po sprche si ho rozotrite po celom tele, rovnako ako krém.
- Na prípravu vyšľahaného masla z tela: vyberte zmes z chladničky, kým je tuhá, ale stále mäkká. Šľahajte ho ručným mixérom 10 minút alebo kým nebude ľahký a nadýchaný. Necháme ešte 10 až 15 minút v chladničke, aby mohla stuhnúť.
- 6Vytvorte krémovú tyčinku. V dvojitom kotli zmiešajte 1 šálku (225 gramov) kokosového oleja, 1 šálku (225 gramov) bambusového alebo kakaového masla a 1 šálku (225 gramov) peliet z včelieho vosku. Pre výživnejšiu tyčinku s krémom pridajte 1 čajovú lyžičku oleja s obsahom vitamínu E. Miešajte, kým sa neroztopí, potom pridajte 10 až 30 kvapiek levanduľového éterického oleja. Akonáhle je všetko zmiešané, nalejte zmes do foriem na kocky ľadu na silikón. Počkajte, kým pleťové krémy stuhnú a vychladnú, potom ich vysuňte z foriem.
- Používanie pleťových krémov: vtierajte si ich po celom tele. Môžu byť skvelé aj na masáže!
To dodá vašej kúpeľni luxusnejší pocit, vďaka ktorému sa vaša sprcha bude cítiť príjemnejšie.
- Používajte výrobky, ktoré pekne voňajú a ktoré vás bavia. Veľkú časť vašej liečby a relaxácie predstavuje použitie telových pílingov a telových píl, ktoré vo vás zanechajú vôňu a úžasný pocit.
- Chvíľu zatvorte oči a nechajte si horúcou vodou pretekať po tvári.
- Skúste vstúpiť do čistej sprchy. To dodá vašej kúpeľni luxusnejší pocit ako v kúpeľoch. Špinavá sprcha nie je až taká relaxačná.
- Zvážte investíciu do efektnej sprchovej hlavice s možnosťou masáže.
- Ak sa chystáte použiť éterický olej, zvážte najskôr vykonanie testu kožnej náplasti. 1 kvapku éterického oleja zriedte v lyžičke mandľového, jojobového alebo olivového oleja. Naneste si zmes na vnútorné lakeť. Ak do 24 hodín nedôjde k podráždeniu, éterický olej je bezpečný.
Prečítajte si tiež: Ako dať dieťaťu kúpeľ?
Otázky a odpovede
- Môžem sa sprchovať so zapletenými vlasmi a ako sa môžem uvoľniť?Áno, môžete sa sprchovať aj s vlasmi v copu, nezabudnite ich však dobre umyť. Aby bola sprcha príjemnejšia, môžete si pustiť príjemnú relaxačnú hudbu, zapáliť sviečky a použiť pekné toaletné potreby.
- Mám počúvať hudbu, ktorá sa mi páči, ale je to niečo ako jazz?Áno. Hudba môže upokojiť vašu myseľ.
- Bojím sa pavúkov a pri mojej sprche je ich obrovské hniezdo. Čo mám robiť?Mali by ste dostať metlu alebo niečo také, aby ste ju dostali dole, keď je sprcha pod prúdom. Dôvodom pre sprchu je to, že keď spadne, chcete, aby išla dolu odtokom. Uistite sa, že ste všetko dostali, inak sa deti vyliahnu a vytvoria sa ich stovky. Veľa šťastia a možno aj rukavice.
- Ako sa môžem pekne osprchovať, ak sa popálim?Neodporúčal by som sprchu, ak máte úpal. Vyskúšajte chladný kúpeľ. Po dokončení vyskúšajte postihnuté miesta jemne vtrieť trochou aloe.
- Je v poriadku dávať levanduľový éterický olej do sprchovacej špongie na pomoc pri spánku alebo relaxáciu?To je dobrý nápad, ale éterické oleje je potrebné riediť nosným olejom; Ak to neurobíte, môže to spôsobiť chemické popáleniny. Môžete použiť kokosový olej alebo olivový olej. Zmiešajte jeden gram svojho nosného oleja s 12 kvapkami esenciálneho oleja.
- Mám 11, ale potrebujem niečo zábavné urobiť vo svojej sprche. Niekedy prinesiem svoju malú plážovú loptu a hodím ju okolo, ale to nestačí, pretože som veľmi vrtkavá. Čo môžem urobiť?Ak máte špongiu, upokojte svoju myseľ a nahmatajte všetky malé otvory. Je to veľmi terapeutické.
- Čo ak mám starú škaredú kúpeľňu, ale príjemnú sprchu a vaňu?Môžete skúsiť zakryť oblasť bielou prikrývkou, keď ste v sprche. Takto zakryjete oblasť a budete sa cítiť uvoľnene.
- Fakt sa mi nechce sprchovať, ale mama ma robí. Ako si to môžem vychutnať, ak to naozaj neznášam?Sprchujte sa častejšie. Čím viac sa budete sprchovať, tým to bude rutinnejšie a začnete sa cítiť čistejšie a šťastnejšie.
- Mám sa sprchovať každý deň, ak mám 8 rokov?Nie, mali by ste sa sprchovať iba v prípade potreby, to isté platí aj o vlasoch. Ak sa budete sprchovať každý deň, vaša pokožka môže stratiť éterické oleje. Sprchovanie každý deň je nevyhnutné len v dospievajúcich rokoch, keď vaše telo produkuje viac potu a pachov.
- Bude mäta zelený uterák fungovať?Všetky pastely by mali pomôcť vytvoriť príjemnejšiu atmosféru.
Komentáre (8)
- Pomohlo mi to, keď som vedel relaxovať v sprche. Skvelý článok!
- Myslím si, že atmosféra je najdôležitejšou súčasťou relaxácie. Časť „nastavenie atmosféry“ bola veľmi užitočná.
- Som vďačný za to, že ste niečo také zverejnili, pretože sa nerád kúpem vo vani.
- Pomohlo mi to k tomu, aby moje sprchy boli uvoľnenejšie ako predtým.
- Páčilo sa mi teplota vody a to, ako bolo všetko pre mňa pripravené.
- Konečne som sa naučil sprchovať. Ďakujem, si najlepší. Ľúbim ťa.
- To je naozaj úžasné.
- Veľmi dobrý článok. Veľmi to pomohlo, vďaka.
