Ako sa rýchlo osprchovať?
Ak sa chcete rýchlo osprchovať, dajte si studené sprchy, aby ste ich mali viac v rukách. Môžete tiež vyskúšať námornícku sprchovú metódu, kedy naskočíte do sprchy na 30 sekúnd, vypnete vodu a namydlíte mydlom, potom ju opäť zapnete a 60 sekúnd opláchnete. Ak viete, aké krátke chcete mať sprchy, nastavte časovač a riaďte sa dokončením sprchovania pred tým, ako zhasne. Ak sa chcete dozvedieť, ako rýchlo umyť vlasy, aby boli sprchy kratšie, posuňte sa nadol!
Ak sa chcete rýchlo osprchovať, dajte si studené sprchy, aby ste ich mali viac v rukách.
Rýchle sprchovanie má veľa výhod. Možno meškáte alebo možno chcete šetriť vodou. S disciplínou a nadhľadom môžete podniknúť niekoľko krokov na zefektívnenie svojej sprchovacej rutiny.
Metóda 1 z 3: nastavenie rýchlej sprchy
- 1Dajte si studené sprchy. Ak je voda studená, môžete zistiť, že máte menšiu tendenciu topiť sa v sprche. Skočte do sprchy hneď po zapnutí a pokúste sa sprchu udržať pod dve minúty. Okrem efektivity môžu studené sprchy zvýšiť bdelosť, zlepšiť cirkuláciu, stimulovať chudnutie, zmierniť stres a urýchliť regeneráciu svalov.
- 2Kým sa voda zohreje, splňte ďalšie úlohy. Ak sa vám nechce skočiť priamo do studenej sprchy, zapnite vodu a počas zohrievania vody dokončite ďalšie úlohy. V závislosti od účinnosti ohrievača vody a počtu ďalších ľudí, ktorí potrebujú sprchu, sa váš systém môže zahriať takmer okamžite alebo to môže trvať aj niekoľko minút. Nájdite niekoľko rýchlych úloh, ktoré môžete splniť, keď čakáte.
- Vyzliecť. Rozložte si oblečenie po sprchovaní. Pripravte si rýchlo všetko, čo by ste mohli pre tento deň potrebovať.
- Vyberte si sprchovacie potreby. Pripravte si šampón, kondicionér, mydlo, prášok, dezodorant, uterák a všetko, čo budete potrebovať.
- Kým sa voda zohreje, umyte si zuby. Akonáhle je voda teplá, môžete si svoje zuby umyť v sprche. Vyplivnite zubnú pastu a kefku umyte v sprche, aby ste ušetrili vodu a čas.
- 3Časujte sami seba. Zvážte nastavenie budíka na jednu, dve alebo tri minúty podľa toho, ako rýchlo sa chcete sprchovať. Trénujte sa, aby ste závodili s časom. Keď sa spustí alarm, choďte zo sprchy, aj keď ešte nie ste úplne hotoví. Pod tlakom môžete nájsť nové spôsoby, ako optimalizovať svoju rutinu. Vyzvite si, aby ste každý týždeň zrýchlili sprchy aspoň o pár sekúnd.
- 4Vyskúšajte „námornú sprchu.“ Prvých tridsať sekúnd sa namočte. Potom počas strednej časti sprchy vypnite vodu, zatiaľ čo pijete mydlom. Nakoniec vodu znova zapnite, aby ste ju vypláchli za minútu alebo menej. Je to skvelý spôsob, ako ušetriť vodu a energiu, a môže vás to povzbudiť k tomu, aby ste sa sprchovali kratšie.
Na udržanie vlhkosti použite sprchovú čiapku, alebo jednoducho držte vlasy mimo prúdu sprchy.
Metóda 2 z 3: umývanie vlasov
- 1Buďte efektívni so šampónom a kondicionérom. Vytlačte si na ruku kúsok šampónu a potom ho rýchlo a dôkladne vmiešajte do vlasov. Nechajte ho stáť tridsať sekúnd, kým si umývate telo alebo vykonávate inú sprchovú úlohu. Potom šampón umyte, zatiaľ čo si do dlane vtlačíte trochu kondicionéru. Prejdite kondicionérom cez vlasy a potom ho nechajte holiť, pílingovať alebo vykonávať inú sprchovú úlohu až minútu. Umyte si kondicionér vlasov a vypadnite zo sprchy.
- 2Umyte si vlasy šampónom s kondicionérom 2 v 1. Hľadajte čistiaci kondicionér, ktorý obsahuje šampón a kondicionér v pomere 1: 3. Týmto spôsobom môžete vlasy čistiť, kým ich kondicionujete. Môže byť jednoduchšie sa rýchlo osprchovať, ak si nebudete musieť urobiť čas a opláchnuť dva samostatné výrobky na starostlivosť o vlasy.
- 3Vlasy rýchlo namočte pomocou vysokého tlaku vody. Umytie dlhých alebo hustých vlasov môže trvať dlhšie ako pri kratších strihoch. Ak má vaša sprcha trysku s nastaviteľným tlakom vody, zapnite prúdový prúd, aby voda striekala silnejšie. Čím rýchlejšie vlasy vlhnú, tým rýchlejšie ich môžete umývať.
- 4Zvážte neumývanie vlasov. Ak sa ponáhľate, skúste sa vzdať šampónu a balzamu na deň. Navlhčite si vlasy, ale nepoužívajte žiadne časovo náročné vlasové prípravky. Vlasy nemusíte šampónovať každý deň.
- Ak sa cítite špinavo, ale ste v extrémnom zhone, zvážte nechať vlasy úplne suché. Na udržanie vlhkosti použite sprchovú čiapku, alebo jednoducho držte vlasy mimo prúdu sprchy.
Skočte do sprchy hneď po zapnutí a pokúste sa sprchu udržať pod dve minúty.
Metóda 3 z 3: racionalizácia úloh sprchovania
- 1Efektívne namydlite mydlo. Vytlačte si na ruku kúsok mydla a roztiahnite dlaň a prsty čo najširšie. Vystretou rukou rýchlo a efektívne zakryte maximálny povrch tela. Možno budete prekvapení, koľko oblasti môžu vaše ruky pokrývať, keď sú úplne roztiahnuté. Môžete byť napríklad schopní napeniť každú nohu v jednom prechode, ak okolo nich takmer dosiahnete.
- Skúste použiť práčku alebo lufu s už aplikovaným umývaním tela. Môže to byť vynikajúci spôsob pokrytia povrchu.
- Pracujte symetricky oboma rukami, pričom každú penu napeňte súčasne. Zhrbte každú stranu hrudníka a trupu, pod oboma rukami a oboma nohami - všetko v tandeme s rukami roztiahnutými. Táto technika funguje aj na rýchle napenenie vlasov, ako aj na rýchle vysušenie.
- 2Píling. Ak je píling súčasťou vašej každodennej rutiny, pouvažujte nad jeho vykonaním v sprche, aby ste ľahšie umyli častice pokožky. Toto nie je spôsob, ako sa osprchovať rýchlejšie, ale môže vám pomôcť zefektívniť váš všeobecný ranný režim.
- 3Holte sa v sprche. Možno si budete musieť pozrieť do zrkadla, aby ste si oholili tvár, ale môžete si oholiť iné časti tela, kým okolo vás prúdi voda. Pokúste sa oholiť si hrudník, nohy alebo akékoľvek iné oblasti, ktoré je potrebné opraviť. Napeňte pleťovou vodou alebo krémom na holenie. Holte sa jemne a metodicky a nechajte vodu umyť voľné vlasy.
- Najlepšie to funguje iba pri holení pomocou retuše. Ak je vaše telo veľmi chlpaté, riskujete, že upcháte odtok zo sprchy.
- Pustite si pri sprchovaní pozitívnu hudbu. Rýchle a energické tempo vám môže pomôcť udržať rýchlejší rytmus sprchovania.
- Keď sa kondicionér usadí, umyte si telo.
- Majte svoje sprchovacie predmety na jednom mieste, aby ste ich mohli rýchlejšie dostať von.
- Ak plánujete používať tekutý prostriedok na umývanie tela vo svojej súkromnej oblasti, skontrolujte, či je na štítku uvedené, že je to v poriadku.
- Používajte radšej telové prostriedky ako mydlo.
- Používajte každý deň rovnaké postupy a pohyby.
- Časujte sami seba. Nastavte si časovač alebo sledujte hodiny, aby ste zistili, ako dlho to trvá. Vyzvite si, aby ste sa každý týždeň zlepšovali o pár sekúnd.
- Prečešte si vlasy kondicionérom stále vo vlasoch. Vymývajte ho a stále ho česajte, aby sa menej zamotával.
- Pomôže to, ak máte nejaký telový štetec, špongiu zo sieťovaného vrecka alebo žinku. Postriekajte na ňu trochu tela a rýchlo si ho vtierajte na telo. Ľahko sa vypláchne. Špongia alebo vrecúško fungujú lepšie ako žinka.
- Nájdite niečo produktívne na prácu, zatiaľ čo necháte kondicionér nasiaknuť do vlasov. Umývajte si zuby alebo si ohoľujte nohy alebo penu mydlom.
- Ak máte vlasy dlhé, zabaľte ich do uteráka.
- Použite vodu, ktorá je veľmi mierne chladnejšia, ako máte radi, aby ste boli motivovaní skončiť rýchlejšie. Príliš teplá voda vás môže povzbudiť k pomalšiemu pohybu. Ak ste unavení, môžete sa ocitnúť len tak stáť v tečúcej vode.
- Načasujte si sprchy a pokúste sa zakaždým zrýchliť. Je to dobrá motivácia. Prehrávajte hudbu a nastavte limit na krátky zoznam skladieb s niekoľkými skladbami.
- Používajte šampón / kondicionér dva v jednom. Šampón / kondicionér vložte do vlasov a mydla po celom tele. Opláchnite ich spolu a mali by ste byť hotoví za menej ako tri minúty!
- Uistite sa, že sprcha alebo kúpeľ nie sú skutočne horúce, pretože by mohli poškodiť vaše vlasy a pokožku. V podstate vás to páli.
Ako si môžem rýchlo a efektívne umyť tvár umývaním tváre a zároveň si treba umyť 2 metre dlhé a silné vlasy?
- Pred naskočením skontrolujte teplotu vody.
- Sprcha môže byť zdrojom zlého zranenia, ak ste príliš v zhone, aby ste si uvedomili, že ste na podlahu sprchy vyliali mydlo. Ak sa pošmyknete, spadnete a narazíte si hlavu, môžete sa pri páde zraniť.
- Nezamykajte dvere do kúpeľne, ak spadnete, ľudia sa k vám dostanú bez toho, aby boli zamknuté.
Prečítajte si tiež: Ako sa motivovať, aby ste si každý deň umývali zuby?
Otázky a odpovede
- Môžem sa sprchovať so zapnutou sieťou na vlasy?Mohli by ste, ak si neplánujete umývanie vlasov, ale vaše vlasy sa stále namočia a prípadne sa zamotajú do siete. Preto sa častejšie používa sprchová čiapka.
- Keď stíšim vodu, aby bola studená, šokuje ma to. Mám to pomaly odmietať?Áno, mal by si. Pomalá zmena teploty dáva telu viac času na prispôsobenie.
- Je barové mydlo skvelé na umývanie?Buď mydlo alebo mydlo na telo sú v poriadku.
- Ako často by som mal používať šampón?Mnoho ľudí robí každý deň, ale niektorí odborníci tvrdia, že umývanie vlasov každé dva alebo tri dni je zdravšou voľbou. Celkovo to skutočne závisí od typu vlasov a osobných preferencií.
- Ako si môžem rýchlo a efektívne umyť tvár umývaním tváre a zároveň si treba umyť 2 metre dlhé a silné vlasy?Vložte šampón a kondicionér 2 v 1 do vlasov a potom ich nechajte pri umývaní tváre pôsobiť. Potom všetko opláchnite naraz.
- Ako môžem dostať odumretú kožu z tela?Odumretú pokožku je možné odstrániť jednoduchým použitím pílingového pílingu alebo pílingovej kefky v sprche. To však neplatí pre odumretú pokožku nôh, ktorú môžete vypilovať pilníkom na nohy alebo si nechať profesionálne píliť / oholiť počas pedikúry. Niektorým ľuďom sa robí mikrodermabáza po celom tele, ale je to drahé. Akonáhle máte odlúpnutú odumretú pokožku preč a ste zaschnutí, musíte telo navlhčiť, pretože odlupovanie spôsobuje, že pokožka stráca prírodné oleje.
- Je sprchovanie povinné?Sprchovanie nie je zákonom predpísané. Mali by ste však používať sprchu alebo vaňu, aby ste sa udržali v čistote. Ak tak neurobíte, ste náchylnejší na choroby a ďalšie zlé veci, ako napríklad akné.
- Čo ak je skutočne zima, sprchujem sa stále v studenej vode?Ak je zima, môžete sa sprchovať teplou vodou. Nepoužívajte studenú vodu počas chladného počasia, pretože by ste mohli ochorieť.
- Prečo nie je dobré sprchovať sa v horúcej vode?Horúca voda môže časom poškodiť vaše vlasy a pokožku - v zásade sa mierne pálite.
- Zdá sa, že sa vždy vo vode rozptyľujem. Ako tomu môžem zabrániť?Používajte časovač, napríklad kuchynský časovač alebo časovač v telefóne. Nastavte ho tak, aby sa rozbehol s odstupom niekoľkých minút, a medzi tým vám zostane dostatok času na dokončenie vecí.
Komentáre (7)
- Ako som používal kondicionér, som sa naučil po jeho prvom zakúpení.
- Predtým som chodil neskoro do školy, pretože by som dlho potreboval robiť určité úlohy, napríklad sprchovať sa, alebo by som sa nechal rozptýliť. Po prečítaní článku o rýchlej sprche v sprievodcovi som sa naučil, ako tráviť menej času v sprche. Tento článok bol pre mňa veľmi užitočný!
- Užitočné tipy na oživenie a zefektívnenie sprchovania.
- Tieto metódy sú ľahké, rýchle a nemáte čo stratiť, takže to jednoducho vyskúšajte!
- Tak užitočné.
- Býval som večne v sprche a moji rodičia boli vždy trochu frustrovaní. Ale tentokrát sa mi podarilo dostať von za chvíľu, vďaka za článok.
- Páčilo sa mi viac krokov v každej metóde.
