Ako zvýšiť príťažlivosť na prove?
Môžete si tiež vziať luk do lukostreleckej dielne a profesionálne zvýšiť svoju ťažnú váhu.
Ťahačka na zloženom luku je sila potrebná na jeho stiahnutie späť a je veľmi dôležité nájsť správnu rovnováhu. Ak je vaša ťažná váha príliš ľahká, váš šíp nemusí mať toľko sily a mohol by zaostať za svojim cieľom. Svoju príťažlivú hmotnosť môžete doma zvýšiť už za pár minút pomocou imbusového kľúča. Pretože je každá značka mierne odlišná, prečítajte si vždy návod na obsluhu, skôr ako začnete pracovať na svojom luku, aby ste si mohli bezpečne prispôsobiť svoju ťažnú hmotnosť.
Metóda 1 z 3: utiahnutie skrutiek končatiny
- 1Prečítajte si príručku používateľa. Predtým, ako začnete upravovať svoju ťažnú váhu, je dôležité prečítať si príručku k luku, aby ste sa dozvedeli viac o jeho špecifických vlastnostiach. Každý zložený luk je mierne odlišný a niektoré môžu mať odlišné zaisťovacie mechanizmy ako iné.
Tip: Ak ste stratili príručku majiteľa, skúste si ju vyhľadať na webe výrobcu.
- 2Imbusovým kľúčom povoľte zaisťovacie skrutky končatín. Končatiny luku sú pružné doštičky v hornej a dolnej časti luku, ktoré sú pripevnené k stúpačke. Tieto skrutky končatín zamykanie držať svoje končatiny skrutky na svojom mieste, a oni sú zvyčajne umiestnené tesne pod horné končatiny alebo priamo nad dolnej končatiny. Pomocou imbusového kľúča ich otočte proti smeru hodinových ručičiek 4 až 5 krát, aby ste ich uvoľnili.
- Váš luk môže mať ľubovoľnú skrutku na zaistenie 1 až 4 končatín alebo žiadnu. V príručke majiteľa nájdete informácie o tom, kde sa nachádzajú.
- 3Otočte skrutky končatiny v smere hodinových ručičiek a dotiahnite ich o 1 kg (0,91 kg). Skrutky končatín sú skrutky, ktoré spájajú rameno luku so stúpačkou a zvyčajne vyzerajú ako veľké kruhové gombíky. Do 1 skrutiek vložte imbusový kľúč a dotiahnite ho otáčaním v smere hodinových ručičiek, potom urobte to isté s druhým. Uistite sa, že obaja otočíte rovnakým počtom závitov, aby bol váš luk rovnomerný.
- Ak chcete zvýšiť ťažnú hmotnosť na maximum, otáčajte skrutkami, kým nie sú pevné.
Nezabudnite ich uzamknúť zakaždým, keď upravíte svoju ťažnú hmotnosť tak, aby váš luk zostal nedotknutý. - 4Utiahnite zaisťovacie skrutky končatín imbusovým kľúčom. Imbusový kľúč presuňte späť na skrutky zaisťujúce končatiny, ktoré ste uvoľnili na začiatku, a otáčajte nimi v smere hodinových ručičiek, kým nie sú všetky pevne utiahnuté. Uistite sa, že ich zakaždým, keď upravíte svoju ťažnú hmotnosť, zamknete, aby luk zostal nedotknutý.
- Ak nezamknete zaisťovacie skrutky končatín, luk sa uvoľní a môže sa poškodiť.
- 5Otestujte svoju novú ťažnú váhu tým, že strelíte šíp do luku. Je dôležité vyskúšať svoju novú ťažnú váhu a zistiť, či je pre vás tou pravou. Namierte luk a šíp na cieľ a zasuňte šíp na miesto. Vystreľte šípku a zistite, ako sa vám darí so zameraním a či je to pre vás pohodlná váha.
Metóda 2 z 3: nájdenie správnej ťažnej hmotnosti
- 1Začnite priemernou ťažnou hmotnosťou pre vašu vekovú skupinu. Aj keď počiatočná ťažná váha pre vašu vekovú skupinu môže byť príliš ľahká, vždy je najlepšie začať nižšie a pohybovať sa nahor, aby ste sa nezranili alebo nepoškodili luk.
- Deti zvyčajne potrebujú remízu s hmotnosťou 20 až 16 kg (9,1 až 15,9 kg).
- Ženy zvyčajne potrebujú ťažnú váhu od 35 do 20 kg (16 až 20 kg).
- Muži zvyčajne potrebujú ťažnú hmotnosť 55 až 29 kg (25 až 29 kg).
- 2Zmerajte si svoju remízu a nájdite pre vás tú pravú váhu. Dĺžka kreslenia je taká, ako široké sa vaše ruky môžu roztiahnuť od špičky prsta po špičku prsta. Ruky vytiahnite na úrovni ramien čo najširšie, potom zmerajte z jednej ruky do druhej. Potom toto číslo vydelte 2,5, aby ste získali dĺžku žrebovania. Ak máte väčšiu ako priemernú dĺžku ťahania, možno budete musieť znížiť hmotnosť ťahania.
- Priemerná dĺžka žrebovania závisí na vašej výške. U mužov je to obvykle okolo 72 centimetrov (71,8 cm) a u žien okolo 65 centimetrov (65 cm).
- Akonáhle zistíte svoju dĺžku náťahu, môžete sa s lukom obrátiť na profesionála, aby vám ho upravil. Je to o niečo ťažšie ako kalibrácia hmotnosti, takže by ste sa o to nemali pokúšať doma.
Ak budete svoj luk používať na lov, snažte sa čo najviac zvýšiť ťažnú hmotnosť pre tvrdší zásah. - 3Ak idete na lov, zvoľte väčšiu váhu. Vyššia ťažná hmotnosť umožní šípu letieť ďalej a zasiahnuť silnejšie. Ak budete svoj luk používať na lov, snažte sa čo najviac zvýšiť ťažnú hmotnosť pre tvrdší zásah.
Alternatíva: Ak sa lukostreľbe venujete súťažne, pravdepodobne budete chcieť držať ľahšiu ťažnú váhu, aby váš šíp mohol lietať rýchlejšie.
3. metóda z 3: zlepšenie sily
- 1Strieľajte šípy na cieľ vzdialený asi 6 metrov (1,8 m). Ak chcete zvýšiť váhu, ktorú môžete nakresliť, musíte v rýchlom slede vystreliť veľa šípov. Skúste postaviť cieľ, ktorý nie je príliš ďaleko, a vystreľte naň šípy, aby ste si posilnili sily.
- To je najlepší spôsob, ako si vypracovať všetky svaly, ktoré využívate pri streľbe šípov.
- 2Vytiahnite luk a podržte ho 30 sekúnd pri úplnom vytiahnutí. Ak nemáte oblasť, na ktorú by ste mohli strieľať, môžete si namiesto toho precvičiť nakreslenie prázdneho luku a jeho držanie. Robte to 5 až 10 krát denne, aby ste posilnili svoje paže, plecia a základné svaly.
Varovanie: Ak používate šíp, držte ho namierený na cieľ, na ktorý je bezpečné strieľať, aj keď nemáte v pláne vystreliť.
Ak chcete zvýšiť svoju ťažnú hmotnosť na maximum, stále otáčajte skrutkami, kým nebudú dotiahnuté. - 3Pri ťahaní luku dozadu zapojte rameno. Aj keď môže byť lákavé použiť na stiahnutie šípu iba biceps, skúste zapojiť aj svaly ramena a chrbta. To vám pomôže priberať na váhe, pretože vaše ramenné a chrbtové svaly sú väčšie ako vaše ruky.
- Ak s lukostreľbou ešte len začínate, nechajte niekoho skúsiť sledovať váš tvar, ako sa odtiahnete, aby ste videli, či to robíte správne.
- 4Cvičte svoje jadro, aby ste ho posilnili. Aj keď by sa mohlo zdať, že ťažná hmotnosť závisí iba od sily paží, vaše hlavné svaly s tým majú tiež veľa do činenia. Skúste 2 až 3 krát týždenne cvičiť brušáky, brušáky a dosky, aby ste si posilnili brušné svaly, aby ste dokázali udržať väčšiu váhu.
- Na sedenie si ľahnite na chrbát s kolenami pokrčenými nahor. Pomocou brušných svalov vytiahnite hrudník až po kolená bez toho, aby ste zdvihli nohy zo zeme. Môžete to urobiť 10 až 20-krát, v závislosti od toho, aké ťažké to pre vás je.
- Ak chcete robiť kliky, opäť si ľahnite na chrbát s kolenami pokrčenými nahor. Tentokrát pomocou brušných svalov zdvihnite chrbát od zeme, ale nejdú úplne po kolená. Opakujte to 20 až 25 krát.
- Pri plankovej polohe sa tlačte hore na ruky a nohy a zároveň držte telo v jednej priamke. V tejto polohe vydržte naraz 30 až 60 sekúnd.
- Predtým, ako začnete upravovať svoju ťažnú hmotnosť, prečítajte si príručku vlastníka, aby ste dvakrát skontrolovali, kde sú všetky diely.
- Môžete si tiež vziať luk do lukostreľby, aby vám profesionál zvýšil ťažnú hmotnosť.
Utiahnutie skrutiek končatín
- Imbusový kľúč
Prečítajte si tiež: Ako dlhšie držať stojku?
