Ako držať lukostrelecký luk?
Správny spôsob držania luku závisí od typu luku, ktorý používate.
Správny spôsob držania luku závisí od typu luku, ktorý používate. Kombinovaný luk a kušu držíte dvoma veľmi odlišnými spôsobmi. Aj keď je správne držanie základného rekurzívneho luku a luku podobné držaniu, ktoré používate pre zložený luk, existuje niekoľko variácií s týmito úchopmi, ktoré budete musieť mať na pamäti.
Metóda 1 zo 4: zložený luk
- 1Pristúpte k luku z uhla. Držte dominantnú ruku v polohe, ktorá je kolmá na zem. Otočte ho v smere hodinových ručičiek asi o 20 až 35 stupňov. Prsty by mali byť uvoľnené a roztiahnuté od seba prirodzeným a uvoľneným spôsobom. V tejto polohe budete musieť luk uchopiť.
- Ak používate ľavú ruku, otočte luk namiesto proti smeru hodinových ručičiek.
- Musíte odolať pokušeniu „podať si ruku“ lukom. Inými slovami, nechytajte ho priamo z priameho uhla. Ruka sa tak môže dostať mimo stredu ruky, takže luk sa pri použití pravdepodobne skrúti. Okrem toho je v tejto polohe tiež väčšia pravdepodobnosť, že chytíte luk príliš tesne, čo by mohlo tiež viesť k nechcenému skrúteniu zápästia pri streľbe.
- 2Nechajte luk uchopiť do vrecka vašej ruky. Keď máte ruku stále v predchádzajúcej polohe, všimnite si vrecko, ktoré sa tvorí vo vnútri vašej dlane. Prsty mierne nadvihnite a zasuňte úchop do tohto prirodzeného vrecka.
- Ak vrecko necítite, možno príliš tlačíte prsty. Mohlo by dôjsť k natiahnutiu svalov v dlani a k ich napätiu, čo môže spôsobiť, že toto vrecko zmizne.
- Toto vrecko je jediným bezpečným miestom, s ktorým môžete držať luk. Ak uchopíte luk akoukoľvek inou časťou ruky, vaša ruka pravdepodobne zmení pozíciu, keď použijete tlak.
- Presnejšie umiestnenie tohto miesta je miesto, kde sa polomer kosti stretáva s dlaňou, priamo v spodnej časti palca. Stáva sa tiež, že sa zhoduje s vašou životnou líniou.
- 3Uvoľnite prsty okolo úchopu. Nechajte prsty svojej dominantnej ruky prirodzene visieť pozdĺž držadla alebo uchopenia luku. Ukazovák by sa mal dotýkať palca, ale ostatné prsty by mali byť uvoľnené a voľne stočené okolo držadla.
- Ukazovák a palec sú jediné dva prsty, ktoré by sa mali po výstrele chytiť luku. Ostatné prsty by nemali vôbec tlačiť na úchop luku. Ak máte problém udržať luk takto stabilný, môžete tiež použiť prostredník, ktorý vám pomôže držať luk na mieste, ale nikdy by ste nemali používať celú ruku.
- Môžete sa dokonca rozhodnúť zložiť spodné dva alebo tri prsty do dlane, aby vám neprekážali.
- Takto by ste mali držať luk, keď sa chystáte vystreliť šíp.
Toto vrecko je jediným bezpečným miestom, s ktorým môžete držať luk.
Metóda 2 zo 4: kuša
- 1Držte kušu ako pušku. Držte kušu tak, aby bol chrbát opretý o vaše rameno. Podpierajte hlaveň kuše v jej ťažisku svojou nedominantnou rukou. Dominantnou rukou sa držte zadnej časti kuše okolo spúšte.
- Zadná časť luku by mala byť umiestnená nad a tesne do vnútra podpazušia.
- Omotajte svoju nedominantnú ruku pevne na hlaveň a podoprite ju zospodu.
- Prsty držte mimo cesty spúšťacieho mechanizmu. Váš ukazovák by mal byť jediným prstom, ktorý nie je ohnutý počas streľby z luku.
- 2Prípadne zdvihnite kušu nad rameno. Druhý základný spôsob držania kuše je podobný, ale namiesto toho, aby ste plecom podopierali zadnú časť luku, opierali ste sa spodnou časťou chrbta o vrch ramena. Vaša nedominantná ruka stále drží hlaveň v ťažisku, zatiaľ čo vaša dominantná ruka spočíva v blízkosti spúšte.
- Svojou nedominantnou rukou bezpečne uchopte hlaveň luku.
- Umiestnite dominantnú ruku tak, aby spočívala na vonkajšej strane luku. Prsty by mali byť predĺžené a palec by mal ležať tesne pod spúšťou. Keď touto metódou strelíte z kuše, aktivujete spúšť stlačením palca.
Len sa uistite, že pri cvičení držania luku pred zrkadlom nepoužívate šípku.
Metóda 3 zo 4: základný rekurzívny úklon
- 1Držte luk kolmo na zem. Keď prvýkrát uchopíte luk, urobte to, kým bude luk vo vodorovnej polohe. Luk by mal byť zvisle zarovnaný so strunami a celá vec by mala smerovať k zemi zhruba v 90 -stupňovom uhle.
- Dobre vyrobený rekurzívny luk bude mať zvyčajne priľnavosť, ktorá prirodzene vedie miesto a na mieste. Aj napriek tomu môže byť dobré vedieť, ako správne položiť ruku na luk, a to iba v prípade, že rovnováha úchopu nefunguje pre vašu silu a výšku alebo v prípade, že musíte použiť lacnejší opakujúci sa luk.
- 2Uchopte luk svojou nedominantnou rukou. Úchop by mal spočívať vo vrecku vašej nedominantnej ruky. Toto vrecko je prirodzenou medzerou, ktorá leží medzi vašou dlaňou a palcom. Skontrolujte, či je vaše záchranné lano rovné hore a dole.
- Ak nemôžete nájsť vrecko na ruke, pokúste sa viac uvoľniť svaly na ruke. Napnuté svaly často môžu spôsobiť, že toto vrecko zmizne.
- Všimnite si toho, že ak sa vám nedarí chytiť luk touto časťou ruky, možno nebudete mať dostatočnú stabilitu na to, aby ste luk ovládali, keď ho budete ťahať späť a strieľať.
- V ideálnom prípade by sila vašej ruky mala byť v bočnom strede úklonu luku a tesne pod vertikálnym stredom úchopu. Úchop zvyčajne leží v strede luku. Ak váš luk nemá v sebe zabudovaný úchop, chyťte ho v strede a podľa toho upravte umiestnenie rúk, až kým nedosiahnete dostatočne pevný úchop, aby sa luk pri držaní nekýval.
- Možno budete musieť vyskúšať držanie na luku zatiahnutím šnúrky späť. Ruka by sa mala cítiť pohodlne a stred ruky by mal prísť do úplného kontaktu so stredom úchopu luku. Pri výstrele by tiež nemal byť žiadny tlak ani sila na zápästie.
- Toto je vhodný čas na kontrolu, či máte správnu mašľu. Ak kreslíte strunu pravou rukou, mali by ste si kúpiť luk pre pravákov a opierka šípu/šípu by mala byť na ľavej strane luku. Naopak, ak kreslíte ľavou rukou.
- 3Ohnite prsty okolo úchopu. Palec by mal spočívať na zadnej časti oblúkového úchopu a ukazovák by sa mal obopínať vpredu a z druhej strany sa sotva dotýkať palca, ak vôbec. V konečnom dôsledku sa ukazovák aj palec musia cítiť pevne bez toho, aby ste sa cítili napätí.
- Zostávajúce tri prsty na ruke by sa mali jemne stočiť smerom k prednej časti držadla luku. Môžete si všimnúť, že stredný a prstenník sa môžu omotať okolo úchopu, zatiaľ čo sa malíček stočí a pritlačí k úchopu. Dôležitá vec, ktorú si musíte zapamätať, je jednoducho zabrániť namáhaniu prstov.
- Poloha pästi vrátane indexu, stredu, prstenníka a malíčka by sa mala pohybovať šikmo nadol v uhle 45 stupňov od luku.
- Všimnite si, že sila luku by mala byť umiestnená na palec a ukazovák. Tieto dva prsty sú jediné, ktoré skutočne skončia s ovládaním smeru luku.
- 4Ruku majte uvoľnenú, ale stabilnú. Umiestnenie prstov by sa nemalo meniť, keď budete ťahať alebo uvoľňovať luk. Všimnite si tiež, že napätie by malo existovať iba vo vašej ruke a nikde inde. Inými slovami, nechajte zápästie, ruku a rameno uvoľnené.
- Všimnite si tiež, že ľavá časť vašej dlane by sa nemala dotýkať skutočnej uchopovacej časti luku. Namiesto toho by mal smerovať nadol, k zemi. Ak sa dlaň dotkne luku, nebudete môcť rameno luku otočiť dovnútra, čo môže viesť k zlému výstrelu.
Metóda 4 zo 4: dlhý luk
- 1Držte luk v 90 -stupňovom uhle. Celý luk by mal byť kolmý na zem. Palicová časť luku by mala pôsobiť vodorovne a kolmo na telo a struny by mali byť zarovnané s palicou vo zvislej rovine.
- Longbow sa líši od rekurzívneho a zloženého luku v tom, že úchop zápästia musí byť umiestnený o niečo nižšie, aby bola zachovaná primeraná rovnováha. Pätou ruky v konečnom dôsledku vyviniete väčší tlak a otočný bod bude ďalej od šípky.
- 2Priveďte luk do kontaktu s loptou palcového kĺbu. Uchopte luk do nedominantnej ruky tak, aby primárny kontaktný bod ležal zhruba na spodnej časti palca. Presnejšie povedané, luk by mal spočívať tesne mimo palcového kĺbu, v mäsitej časti ruky tesne pod vreckom palca.
- „Vrecko“ označuje časť vašej ruky medzi palcom a dlaňou. Pokiaľ máte ruku uvoľnenú, mali by ste ľahko nájsť tento prírodný priestor zložený prevažne z mäsa.
- Na rozdiel od rekurzívneho alebo zloženého luku by mal byť kontaktný bod s dlhým lukom skôr v spodnej časti tohto vrecka, než v strede. Sila musí v konečnom dôsledku spočívať na päte ruky a pod palcovým kĺbom, takže by to malo byť miesto, kde sa nachádzate ako primárny kontaktný bod.
- Buďte opatrní pri uchopení luku. Ak je váš úchop príliš blízko palca, budete mať zlý cieľ a v konečnom dôsledku budete namáhať kĺb palca. Ak je váš úchop príliš blízko dlane, luk bude veľmi nestabilný.
- 3Prsty ohnite okolo úchopu luku. Možno budete musieť pohrať s umiestnením prstov, aby ste našli niečo pevné a pohodlné, ale rovnako ako u iných typov lukov, väčšina ovládania bude pochádzať z palca a ukazováka.
- Palec by sa mal omotávať okolo zadnej časti luku. Kĺbový koleno môže nakoniec spočívať smerom k vnútornému okraju úchopu, ale iba mierne a nie dramaticky.
- Ukazovák sa zvyčajne obtočí okolo prednej časti luku a s palcom sa stretne z druhej strany. Všimnite si však, že by ste mali len málo dovoliť, aby sa tieto dva prsty stretli. Ak sú pritlačené k sebe, pravdepodobne zvierate luk príliš tesne alebo ho uškrtíte. To môže spôsobiť vážnu bolesť vašej ruke a môže tiež spomaliť let šípu pri streľbe.
- Zostávajúce tri prsty by sa mali omotať okolo prednej časti luku. Udržujte ich uvoľnené a prirodzené, ale pevné. Pinky prst sa môže okolo niektorých pohybovať a nie je zásadným prvkom úchopu, ale zvyčajne budete chcieť, aby sa zakrivil okolo prednej časti luku.
- 4Držte silu vo svojich rukách. Pri streľbe by mal tlak spočívať na palci palca a zápästie by malo zostať čo najrovnejšie.
- Keď zatiahnete mašličku dozadu, lakeť bude musieť byť na úrovni ramena, aby ste v ruke udržali rovnováhu. Počas tohto postupu by ste nikdy nemali byť nútení ohýbať zápästie a zo svalov paží by ste mali vyvíjať čo najväčší tlak.
- 5Hotovo.
Ak máte problém udržať luk takto stabilný, môžete tiež použiť prostredník, ktorý vám pomôže držať luk na mieste, ale nikdy by ste nemali používať celú ruku.
- Zvážte nacvičenie spôsobu, akým držíte luk pred zrkadlom. To vám poskytne presnejší obraz o tom, čo robíte, a pri pohľade z viacerých uhlov si môžete všimnúť chyby v úchopu. Len sa uistite, že pri cvičení držania luku pred zrkadlom nepoužívate šípku.
- O tom, akým smerom strieľate, nerozhoduje to, ktorá je vaša dominantná ruka. Rozhoduje sa tým, ktoré oko použijete na zamierenie. Lukostrelec mieriaci pravým okom drží luk v ĽAVEJ ruke, aby bolo možné šíp vytiahnuť späť pod pravé oko.
- Luk zobrazený ako dlhý luk nie je skutočný dlhý luk, je to európsky plochý luk. Zobrazený lukostrelec má šípku na nesprávnej strane. Bez ohľadu na to, aký luk použijete, šíp ide na stranu, kde máte kĺby. Pri pravom (anglickom) dlhom luku nie je odpočinok pre šíp, ktorý sedí na hornom prste ruky, ktorá drží luk.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť stojku na chrbte?
Otázky a odpovede
- Ako podržím šípku?Ty nie. Stačí držať rúčku a vložiť šípku do držiaka a prichytiť ju o rovnú šnúrku pred očkom. Ak máte uvoľnenie, pripnite ho na samotnú slučku. Potom potiahnite západku na uvoľnení alebo použite prsty a pustite. (Za predpokladu, že máte zložený luk.)
