Ako prekonať žiarlivosť na svojho najlepšieho priateľa?
Ak žiarlite na svojho najlepšieho priateľa, poznačte si všetky svoje prednosti, aby ste si pripomenuli, že ste hodní a jedineční. Vo všeobecnosti sa snažte neporovnávať s inými ľuďmi, pretože ľudia sú v mnohých ohľadoch odlišní a vy nie ste definovaní jednou vecou. Mali by ste sa tiež chvíľu zamyslieť nad príčinou svojej žiarlivosti. Žiarlite napríklad na vzhľad, dôveru alebo inteligenciu svojho najlepšieho priateľa? Nebojte sa to povedať svojmu najlepšiemu priateľovi, pretože rozprávanie sa o svojich pocitoch zvyčajne pomôže. Povedzte napríklad niečo ako: „Chcel som ti povedať, že ti žiarlim na tvoje vlasy. Milujem tvoj štýl viac ako ten môj.“ Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako sa odpojiť od svojich emócií, keď cítite žiarlivosť, čítajte ďalej!
Môj najlepší priateľ a moja ďalšia najlepšia kamarátka plánujú ísť spolu do bazéna bezo mňa.
Žiarlite na svojho najlepšieho kamaráta z času na čas? Žiarlivosť je negatívna emócia, ktorá sa objaví, keď chcete to, čo má niekto iný. Veci, ktoré spôsobujú žiarlivosť, môžu zahŕňať materiálne vlastníctvo, ocenenie alebo ocenenie, priateľstvo, lásku, peniaze alebo skúsenosti. Aj keď môže žiarlivosť zažiť ktokoľvek a kedykoľvek, je nezdravé žiarliť na ľudí, ktorých milujete.
Časť 1 z 3: Práca na sebe
- 1Zvážte svoju neistotu. Keď prídete na to, aké sú vaše neistoty alebo výzvy, často ich dokážete vybudovať na silné stránky, ktoré zakážu pocity žiarlivosti. Napriek tomu, že nie je ľahké preskúmať svoje chyby, musíte to urobiť.
- Pripomeňte si, že ste viac než len svoje neistoty.
- Pokúste sa udržať pozitívne myslenie pri identifikácii oblastí, v ktorých si nie ste istí. Pripomeňte si veci, v ktoré sa cítite sebavedomo alebo sa vám páčia.
- Nezabudnite, že každú neistotu môžete časom a úsilím zmeniť na silu. Napríklad ste možno osamelí a chcete si nájsť viac priateľov, ale nie ste odchádzajúci. Prax je odchádzajúce a priateľský voči cudzím ľuďom a nakoniec budete mať obrátil svoju plachosť do prívetivosti a budete mať tiež nových priateľov.
- 2Vybudujte si sebavedomie. Sebavedomie je to, čo o sebe cítite ako o osobe. Existuje mnoho spôsobov, ako pracovať na svojom sebavedomí, vrátane, ale nielen:
- Uznanie svojich silných stránok. Si dobrý v škole? Vynikáte v športe? Ste férovým poslucháčom alebo dôveryhodným strážcom tajomstiev svojich priateľov?
- Aktívne zapojenie sa do aktivít, v ktorých ste dobrí, vám môže pripomenúť vaše prednosti a posilniť sebavedomie.
- Vedenie zoznamu všetkých komplimentov, ktoré ste v priebehu týždňa dostali. Prečítajte si tieto komplimenty, ak sa cítite neisto.
- Pracujte na svojich výzvach. Možno ste v bowlingu hrozní a váš najlepší priateľ je dobrý hráč bowlingu. Bowling si môžete zlepšiť cvičením.
- 3Nájdite v sebe šťastie. Je jednoduchšie žiarliť na ľudí okolo seba, ak nie ste spokojní sami so sebou. Pocity nedostatočnosti zvyšujú pravdepodobnosť, že zažijete žiarlivosť. Šťastie v sebe môžete nájsť takto:
- Zameranie na vnútorné sily. Keď sa zameriate na vonkajšie faktory, ako je popularita alebo potenciál zárobku, tieto veci sa môžu zmeniť a vaše sebavedomie sa môže zrútiť. Keď sa zameriate na vnútorné faktory, vaše sebavedomie je postavené na oveľa stabilnejších základoch a budete so sebou spokojnejší.
- Cvičenie každodenných úmyslov. Pripomeňte si, že ste schopní dávať a prijímať lásku, pozornosť a rešpekt a že si tieto veci zaslúžite. Uverejnite ich na viditeľnom mieste, napríklad na zrkadle alebo na monitore počítača. Skúste ich povedať každý deň nahlas. Vizuálne výzvy môžu byť veľmi užitočné pre potvrdenia.
- 4Obnovte svoju moc nad svojimi emóciami. Nenechajte svoje emócie ovládať nad vami, pretože to spôsobí reaktívny stav emócií. Namiesto toho chcete uznať, že každá emócia, ktorú cítite, je voľbou. Rozhodli ste sa dovoliť sebe cítiť, čo cítite, a dokážete ovládať svoje emócie. Akonáhle začnete žiarliť alebo sa hnevať, pripomeňte si, že reagujete reaktívne a rozhodnite sa, že sa tak prestanete cítiť.
- Opýtajte sa sami seba, čo cítite a či sa chcete takto cítiť.
- Ak sa takto nechcete cítiť, zhlboka sa nadýchnite a zamerajte sa na emóciu, ktorú namiesto toho chcete cítiť.
- Rozhodnite sa cítiť tak, ako sa chcete cítiť.
- Ak chcete napríklad cítiť šťastie, zamerajte sa na to, aby ste boli šťastní, identifikujte, čo vás robí šťastnými, a udržujte si pozitívny mentálny prístup.
Ako nezávidím tomu, aby môj najlepší priateľ nechal niekoho zostať cez noc namiesto mňa?
Časť 2 z 3: skúmanie príčin vašej žiarlivosti
- 1Opýtajte sa sami seba, čo vo vás spôsobuje žiarlivosť. Je dôležité identifikovať koreň vašej žiarlivosti. Aj keď si zo začiatku môžete myslieť, že žiarlite na niečo povrchné, keď sa začnete hlbšie pozerať na svoje pocity žiarlivosti, pochopíte, že pravdepodobne existuje jeden konkrétny koreň vašej žiarlivosti, ktorý potom môžete zmeniť. Opýtajte sa sami seba:
- Žiarlite na svoju najlepšiu priateľku, pretože si myslíte, že je krajšia ako vy? Čo ju robí krajšou ako ty? Je to jej účes, jej oblečenie alebo jej make -up? Je to spôsob, akým nosí seba alebo svoje sebavedomie?
- Ak žiarlite na účes svojej najlepšej kamarátky, môžete si ísť do salónu nechať urobiť vlasy v podobnom štýle. Ak žiarlite na jej oblečenie alebo líčenie, môžete sa vybrať na nákup nového oblečenia alebo líčenia pre seba. Ak žiarlite na to, ako sa nesie, môžete zapracovať na svojom postoji, rozpoložení a sebavedomí a čoskoro sa budete niesť novým spôsobom.
- Akonáhle zistíte, na čo konkrétne žiarlite, môžete začať na sebe pracovať, aby ste túto žiarlivosť prekonali.
- 2Odpojte svoje emócie od situácie, ktorá ich spustila, a potom ich analyzujte. Položte si otázku, či na to, na čo žiarliš, bude o rok záležať. Často žiarlite na niečo prchavé a triviálne. Akonáhle analyzujete svoje pocity bez situácie, môžete si uvedomiť, že žiarlite z iracionálnych alebo nerozumných dôvodov. Ak je to tak, pripomeňte si, že ste nerozumní a skontrolujte svoju žiarlivosť.
- Racionálny človek, ktorý ovláda svoje emócie, by napríklad nežiarlil na svojho najlepšieho priateľa, keď mu tretia strana pochváli topánky jeho najlepšieho priateľa. Ak zistíte, že v tomto momente žiarlite na svojho najlepšieho priateľa, pripomeňte si, že váš priateľ nepožiadal o kompliment; že topánky vášho najlepšieho priateľa sú úžasné; a že si tiež obul skvelé topánky, aj keď si ich ešte nikto nevšimol. Z takého triviálneho dôvodu nie je potrebné žiarliť.
- 3Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Keď žijete svoj život a neustále sa porovnávate s ostatnými, budete vytvárať neistotu a rozpoznávať rozdiely, ktoré budú zdrojom žiarlivosti. Skúste sa namiesto toho porovnať iba so sebou. Skúste to:
- Skúste si oddýchnuť od sociálnych médií, kým nebude vaše sebavedomie lepšie. Sociálne médiá vo vás vyvolávajú dojem, že život všetkých ostatných je perfektný a plný hojnosti.
- Pamätajte si, čo ste robili a čo ste mali pred rokom, a porovnávajte sa s touto osobou. To zvýrazní vaše osobné úspechy a zisky, čo vám pomôže vybudovať si sebavedomie a zníži vaše sklony k žiarlivosti.
- Vytvorte si zoznam vecí, ktoré ste robili, cieľov, ktoré ste chceli, a úspechov vo vašom živote pred rokom. Ďalej si urobte zoznam vecí, ktoré práve robíte, cieľov, ktoré v súčasnosti máte, a úspechov, ktoré teraz vo svojom živote dosiahnete. Môžete si tiež všimnúť ciele, ktoré ste dosiahli v konkrétnych termínoch.
Videl som svojho najlepšieho priateľa kráčať a rozprávať sa s iným jeho priateľom a cítil som žiarlivosť.
Časť 3 z 3: Komunikácia so svojim najlepším priateľom
- 1Vlastnite svoju žiarlivosť. Akonáhle rozpoznáte koreň svojej žiarlivosti a prídete na riešenie, porozprávajte sa so svojim najlepším priateľom.
- Môžete napríklad povedať svojej najlepšej priateľke, že na ňu žiarlite, pretože má požadovaný účes, a opýtajte sa jej, či by bola v poriadku, keby ste sa nechali ostrihať rovnako. Môžete sa jej dokonca opýtať, či by vám mohla odporučiť svoj salón. Premeňte to na okamih spájania, ktorý by mohol posilniť vaše priateľstvo.
- Uznajte, že vaše pocity sú vaše vlastné a že ich dokážete ovládať.
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Tvoje vlasy mi tak závidia!“ skúste: "Žiarlim na tvoje vlasy. Máš úžasný strih." Týmto spôsobom hovoríte o svojej žiarlivosti a nie výrazy „vy“.
- Tiež vo vlastníctve, odkiaľ môže pochádzať vaša žiarlivosť, ako napríklad história šikanovania, zneužívajúci vzťah atď.
- 2Cvičte otvorenú komunikáciu. Problém môže niekedy vyriešiť rozhovor s najlepším priateľom. Buďte úprimní k tomu, ako sa cítite, a buďte si istí, že do nich svoje pocity nepromítate.
- Použite „vyhlásenia I:„Mám taký pocit z...“
- Zaistite, aby bola vaša komunikácia obojsmerná, to znamená, že budete pozorne počúvať reakcie svojho najlepšieho priateľa na vaše vyhlásenia o žiarlivosti.
- Skúste sa snažiť prekonať žiarlivosť tým, že o tom budete hovoriť.
- Povzbuďte svoju priateľku, aby sa s vami podelila o svoje pocity.
- 3Vráťte sa k dôvodu, prečo ste priatelia. Ak stále nedokážete zmierniť svoju žiarlivosť, aj keď na sebe pracujete, identifikujete koreň svojej žiarlivosti a porozprávate sa o tom so svojim priateľom, potom je načase si pripomenúť dôležitosť vášho priateľstva. Často to bude stačiť na zmiernenie pocitov žiarlivosti.
- Čo z teba robí predovšetkým najlepších priateľov?
- Zamyslite sa spoločne nad svojimi obľúbenými spomienkami.
- Pochopte, že vaša žiarlivosť by mohla zničiť vaše priateľstvo, ak by ste to nekontrolovali.
- Opýtajte sa sami seba, čo je pre vás dôležitejšie: vaše priateľstvo alebo žiarlivosť.
- Uistite sa, že nežiarlite, pretože váš priateľ je voči vám hyperkritický alebo tvrdý a cítite sa voči nim menejcenní. Ak je to tak, potom to nemusí byť dobré priateľstvo.
Akonáhle rozpoznáte koreň svojej žiarlivosti a prídete na riešenie, porozprávajte sa so svojim najlepším priateľom.
- Sústreďte sa na veci, ktoré máte, než na tie, ktoré nemáte.
- Buď pozitívny. Žiť život. Užívajte si to, čo máte.
- Vždy si pamätajte, že ste krásna alebo výnimočná svojim vlastným spôsobom.
- Vždy buďte k svojmu najlepšiemu priateľovi úprimní.
- Hovorte o tom, ako sa cítite, nekonfliktne.
- Pamätajte si, že váš najlepší priateľ vás miluje pre vás, nie pre to, čo robíte alebo nemáte.
- Bude to trvať dlho, takže buďte trpezliví a pracujte pomaly. Stanovte si malé ciele alebo na každom kroku dôkladne pracujte, než prejdete na ďalší.
- Vyhnite sa hovoreniu vecí, ktoré budete ľutovať, keď ste nahnevaní.
- Buďte pokojní, pamätajte, že ten pocit je len dočasný.
Prečítajte si tiež: Ako mať lepší spoločenský život?
Otázky a odpovede
- Môj najlepší priateľ a moja ďalšia najlepšia kamarátka plánujú ísť spolu do bazéna bezo mňa. Povedala mi to do očí, že neprichádzam! Ako to môžem vyriešiť?Znie to, akoby nestáli za váš čas. Najlepší priatelia nevynechávajú ani ostatných najlepších priateľov.
- Kedykoľvek je so mnou moja najlepšia priateľka, nikdy nič nezverejňuje na sociálnych sieťach, ale vždy, keď je s kýmkoľvek iným, neustále zverejňuje selfie a obrázky. Mám sa kvôli tomu cítiť divne?Zamyslite sa nad tým takto: možno sa váš najlepší priateľ s vami baví natoľko, že si nerobí starosti z toho, že je na sociálnych sieťach, a používa to na rozptýlenie ostatných ľudí. Existuje tiež nepríjemnejšia možnosť, že vás jednoducho neuvádza na svoje stránky sociálnych médií rovnako ako niektorí z jej ďalších priateľov. To však nebudete vedieť s istotou, pokiaľ ju nebudete konfrontovať. Spomeňte to len tak zbežne a opýtajte sa jej, prečo zrejme nikdy nezverejňuje fotografie vás dvoch.
- Môj priateľ sa lepšie zapojil do školskej hry a ja žiarlim. Čo mám robiť?Je normálne cítiť žiarlivosť. Ak je to úloha, ktorú ste chceli hrať, je to pochopiteľné. Bolo by dobré si túto situáciu dvakrát premyslieť. Oplatí sa žiarliť alebo byť rozrušený? Nie, pretože táto hra nebude trvať večne. Váš priateľ by pre vás mal znamenať viac ako táto hra.
- Videl som svojho najlepšieho priateľa kráčať a rozprávať sa s iným jeho priateľom a cítil som žiarlivosť. Viem, že je v poriadku, že má ďalších priateľov, ale veľmi ma to rozrušilo. Prečo som to cítil a čo môžem urobiť?Cítili ste to, pretože ste ľudia. Ak ma zrazu napadne: „Mám rád jahody“, keď ich nenávidím, táto myšlienka môj vkus nijako magicky nezmenila. Je to len myšlienka. A ten tvoj bol len pocit. Pokojne to zvážte, akonáhle to do vás vletí, premýšľajte o tom a potom to zahoďte. Pocity treba brať vážne, ale nedefinujú vás.
- Čo keby moja priateľka tápala po mojej prvej láske, keď mi povedala, že to nikdy neurobí? Prečo sa na nich tak hnevám a hnevám? Reagujem prehnane?Nereaguješ prehnane. Máš právo byť na to nahnevaný. Povedzte svojmu priateľovi, ako sa cítite, ak sa chcete pokúsiť napraviť priateľstvo. Ak sa ospravedlní, pokúste sa to prijať s gráciou a pokračujte ďalej. Ak si nemyslíš, že sa z toho dostaneš, nájdi si nového priateľa.
- Vytvoril som kapelu, v ktorej som požiadal svojho najlepšieho priateľa, aby sa pridal. O mesiac neskôr ma vyhodila z kapely. V blízkosti mňa sa správa príjemne, ale je tajne hrozná. Čo mám robiť?Postavte sa za seba. Povedzte jej, že nebudete akceptovať jej správanie a požadujte rešpekt. Bez ohľadu na to, či ste v kapele, alebo nie, s vami by sa malo zaobchádzať s rešpektom, nech ste kdekoľvek.
- Ak im poviete, že žiarlite, neopustia vás kvôli malichernosti?Skutočný priateľ by ťa neopustil len preto, že máš určitý pocit. Mali by ste sa snažiť nebyť malicherní, ale je tiež prirodzené niekedy ľuďom závidieť a k svojmu priateľovi by ste mali byť úprimní. Iste aj vaši priatelia niekedy žiarlia. Každý to robí. Je to problém iba vtedy, ak ste k tomu zlí a máte snahu sklamať svojho priateľa. Môžete priateľsky žiarliť.
- Čo mám robiť, ak je môj priateľ milý, keď je okolo chlapec a znamená to pre mňa v súkromí?Zdá sa, že váš priateľ nie je skutočný priateľ. Komunikujte s viacerými ľuďmi a nájdite si nových priateľov, ktorí sa k vám správajú lepšie.
- Čo keby ma môj najlepší priateľ práve vyhodil?Je to ťažké, ale budete musieť ísť ďalej. Každý, kto ťa vyhodí, si aj tak nezaslúži tvoj čas. Nájdi si nového priateľa.
- Ako nezávidím tomu, aby môj najlepší priateľ nechal niekoho zostať cez noc namiesto mňa?Buďte sociálni. Nestýkajte sa len so svojim najlepším priateľom; môžete si nájsť nových priateľov a stráviť s nimi čas. To vám určite pomôže nežiarliť. Spojte sa s niekoľkými ďalšími kamarátmi, ktorých už pravdepodobne máte, a tiež by to pomohlo.
Komentáre (15)
- Tento článok mi skutočne pomohol.
- Pomohlo mi to poznať rozhodnutie, ktoré by som mal urobiť v súvislosti so žiarlivosťou.
- Považoval som to za veľmi užitočné. Umožňuje mi rýchlo sa pustiť do vecí a bez obáv.
- Vďaka tomu som si uvedomil, že by som nemal žiarliť na to, že môj najlepší priateľ má ďalších priateľov.
- Bolo to veľmi inšpiratívne a nápomocné. Veľa som sa naučil, komplexne mi to pomohlo. Veľká vďaka.
- Keď som si to prečítal, rozhodol som sa podľa toho konať. Myslím, že mi to pomôže.
- Vďaka tomu som sa cítil lepšie.
- To pomohlo nežiarliť na mojich priateľov. Ďakujem veľmi pekne!
- Som rád za tieto jednoduché príspevky krok za krokom. Milujte, ako sa to laicky popísalo!
- Pomohlo nájsť korene žiarlivosti.
- Doslova mi to veľmi pomohlo prekonať žiarlivosť pomocou mojich najlepších priateľov. Mnohokrat dakujem! Dúfam, že sa tejto zlej veci budem môcť zbaviť čo najskôr.
- Prišiel som na tento web, pretože som bol zamilovaný do mojich dobrých priateľov s mojím bff a tak som žiarlil. To mi pomohlo komunikovať s mojím BFF.
- Dalo mi to veľa rád pre môjho priateľa a mňa a môjho priateľa a jeho priateľa.
- Prežíval som to zo zábavy, ale potom som videl, čo to spôsobilo. Uvedomil som si, že kvôli rodine mi závidia priatelia. Teraz som prestal hľadať všetko, čo má, čo ja nie, namiesto toho si len užívam čas so svojou najlepšou priateľkou.
- Teraz viem, čo mám robiť, ak sa to niekedy stane, pomohlo to aj pri mojom súčasnom probléme žiarlivosti. Teraz mám veľa dobrých možností, ktoré môžu veľmi pomôcť, vďaka!
