Ako byť priateľom s bipolárnym teenagerom?

Pochopte základy bipolárnej poruchy. Bipolárna porucha je stav, ktorý ovplyvňuje náladu a správanie. Niekedy sa zdá, že osoba má „normálnu“ náladu. Inokedy sa môže váš priateľ cítiť extrémne smutný alebo extrémne hyper. Nemôžu ovládať svoje výkyvy nálad a zvládnutie vlastného správania môže byť pre nich náročné. Je dôležité pochopiť, že bipolárna porucha je duševná choroba, nie voľba, a robia to najlepšie, čo môžu.

• Určitá náladovosť je v tínedžerskom veku normálna. Ale psychicky zdravé dospievajúci zvyčajne nemajú tak zvyšuje nebezpečenstvo, zraniť, vážne uvažovať o samovraždu, porušovanie zákonov, dostať sa do bojov, alebo zničiť vzťahy. Dospievajúci s bipolárnou poruchou sa môžu zapojiť do „extrémneho správania“, často niekoľkokrát. To neznamená, že teenager je zlý človek. To znamená, že potrebujú pomoc.
• Pri bipolárnej poruche môžu pomôcť lieky. Niektorí ľudia sú v podstate „vyliečení“, pokiaľ zostanú na liekoch. Iní budú stále mať príznaky, ale možno nie tak výrazne.

Poznáte príznaky mánie. Počas manickej alebo hypomanickej epizódy sa váš priateľ môže zdať veľmi hyperaktívny. Môžu hovoriť a pohybovať sa rýchlo, čo môže byť trochu mätúce. Môžete si všimnúť niektoré alebo všetky tieto položky:

• Rozhovor veľmi rýchly
• Často vás prerušuje
• Byť impulzívny
• Cítiť sa neporaziteľný alebo veľmi sebavedomý
• Používanie zlého úsudku (napríklad míňanie príliš veľa peňazí alebo robenie niečoho nebezpečného)
• Veľa nespí
• Byť neobvykle optimistický
• Veľa cvičenia

Poznáte príznaky depresívnej epizódy. Počas depresívnej epizódy môže byť váš priateľ veľmi smutný a unavený. Tu sú niektoré veci, ktoré si môžete všimnúť:

• Byť nezvyčajne pesimistický
• Vyčerpanie
• Pohybuje sa pomaly
• Majú zo seba zlý pocit
• Pocit beznádeje alebo zúfalstva
• Chcú si ublížiť

Presmerujte ich, ak sa chcú zapojiť do rizikového správania. Počas manickej alebo hypomanickej epizódy môže váš priateľ chcieť robiť veci, ktoré sa zdajú byť skutočne nebezpečné alebo nerozumné. Môžete mať obavy, ako udržať svojho priateľa v bezpečí. Pripomeňte im dôsledky a potom navrhnite činnosť, ktorá je oveľa bezpečnejšia. Skúste ich namiesto toho zamerať na bezpečnú aktivitu a na zábavu.

• „Nebaví ma nechať ťa vystúpiť na strechu môjho domu. Viem, že to teraz znie ako dobrý nápad, ale obávam sa, že by si sa mohol zraniť, keby si spadol. Budem sa cítiť oveľa lepšie, ak sa stretneme. namiesto toho tu. "
• „Nie, nemyslím si, že beh cez rušnú ulicu je dobrý nápad. Je tu veľký ruch a mohol by si sa zraniť. Čo keby sme namiesto toho behali po poli? Budem s tebou pretekať.“
• „Nikdy predtým si neskúsil drogy. Mohlo by sa ti zraniť. Pamätáš si, ako si povedal, že chceš skúsiť maľovať? Poďme na to!“
• „Myslím si, že teraz nie je vhodný čas na nákupy v drahých obchodoch. Snažím sa ušetriť peniaze. Poďme radšej do posilňovne! Viem, že rád cvičíš. Možno by si ma mohol naučiť nejaké techniky.“

Nastavte limity podľa potreby. Počas epizódy môže mať váš priateľ zhoršený úsudok a nemusí si uvedomiť, ako by ich činy mohli ovplyvniť vás alebo samých seba. Tiež nemusia byť schopní naznačiť. Buďte k nim asertívni. Stanovte si jemné, pevné limity.

• „Nemôžem hovoriť po deviatej večer, pretože potrebujem spať.“
• „Prosím, neposielaj mi grafické obrázky. Nezvládam to dobre a mohol by som omdlieť.“
• „Niekedy sa s tebou môžem porozprávať, ale musím si tiež urobiť domáce úlohy a postarať sa o domáce práce a veci okolo seba. Chcem ťa povzbudiť, aby si sa stretol aj s inými priateľmi.“
• „Musím sa dnes večer učiť a nemôžem hovoriť. Možno je k dispozícii tvoja mama, tvoj brat alebo niekto z tvojich online priateľov.“
• „Práve som opotrebovaný a potrebujem nejaký čas na osamote. Zajtra sa môžeme porozprávať.“

Pochopte neobvyklé správanie. Váš priateľ sa môže správať inak, keď má manickú alebo depresívnu epizódu. Vyhnite sa tomu, aby ste to brali osobne. Obvykle to nie je o vás. Môže to byť len dôsledok ich nálady alebo zhoršeného úsudku.

• Ak vám skutočne ubližujú city, pokúste sa ich vyzdvihnúť v pokojnom čase. Predpokladajme, že možno nevedeli nič lepšie. Urobte vyhlásenia „i“ ako „Cítim sa zranený a nepríjemne, keď žartujete o mojom nose. Prosím, nerobte to znova.“

Dávajte si pozor, aby ste s nimi zaobchádzali inak. Váš priateľ je stále teenager a má vlastné pocity, ciele a talent. Rovnako ako ktokoľvek iný si zaslúžia láskavosť a rešpekt.

• Neponúkajte ich.
• Vyhnite sa ľútosti. Je rozdiel byť láskavý a ľutovať niekoho a ľutovať ho môže len spôsobiť, že sa bude cítiť horšie.
• Nesprávaj sa k nim ako k dieťaťu. Sú stále tínedžeri, aj keď majú epizódu.
• Vyhnite sa ich súdeniu.
• Nehovorte im, ako sa majú cítiť. Komentáre ako „rozveseliť sa“ alebo „upokojiť sa“ zvyčajne v ľuďoch vyvolávajú pocit izolovanosti. Skúste svoje pocity potvrdiť, namiesto toho, aby ste ich odmietli.

Pri každom úsilí o získanie pomoci jemne povzbudzujte. Ak váš priateľ nedostáva všetku potrebnú podporu, potom sú všetky kroky, ktoré urobia, aby získali pomoc, dobrou vecou. Buďte povzbudiví bez toho, aby ste ich príliš tlačili alebo o nich hovorili. (Nechcete, aby sa cítili udusení.) Tu je niekoľko príkladov vecí, ktoré by ste mohli povedať:

• „Cítili by ste sa pohodlne, keby ste napísali e -mail svojmu lekárovi, aby ste jej povedali o tom, čo práve prežívate? Možno by mohla pomôcť.“
• „Som rád, že ťa požiadam, aby si vyskúšal lieky. To bolo od teba odvážne, že si o sebe povedal, najmä preto, že viem, že tvoj otec nebral vaše obavy vážne. Naozaj dúfam, že vám nové lieky pomôžu.“
• „Niekedy, keď si v takom stave, neviem, ako ti pomôcť. Nechcem, aby si si ublížil. Myslíš si, že by volanie na horúcu linku mohlo pomôcť? Mohol by som sedieť s tebou, kým zavoláš. "
• „To bolo od teba odvážne, že si to povedal svojmu psychológovi. To je jeden krok k tomu, aby sa veci zlepšili.“

Ak máte obavy, že váš priateľ je v nebezpečenstve, získajte pomoc. Ak sa váš priateľ chce zraniť, použiť drogy alebo sa pokúsiť o samovraždu, je to vážny problém. Ich ochrana má prednosť pred utajovaním. Ak vám váš priateľ povie, že si chce ublížiť, skúste povedať:

• „Záleží mi na tebe a nemôžem to udržať v tajnosti. Chceš to niekomu povedať, chceš, aby som ti s niekým pomohol, alebo chceš, aby som to niekomu povedal za teba?“