Ako sa vysporiadať s núdznymi ľuďmi?
Ako sa mám vysporiadať s dvoma núdznymi mužmi, ktorí neprijmú hranice?
Môže byť ťažké vedieť, ako zvládnuť niekoho, kto je v núdzi, či už je to romantický partner, priateľ alebo člen rodiny. Túto osobu môžete milovať a oceňovať, ale nechcete s ňou tráviť všetok čas ani počúvať o jej nekonečnej dráme. Potom, čo strávite čas s touto osobou, sa môžete cítiť úplne vyčerpaní, máte pocit, že ona alebo ona z vás úplne vyčerpáva život. Nezabudnite, že nikto nie je vašou zodpovednosťou. Tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa.
Časť 1 z 2: precvičovanie medziľudských schopností
- 1Naučte sa hovoriť „nie“. Povedať „nie“ je posilňujúce a umožní vám ovládať svoj život bez toho, aby ste sa pokúšali potešiť ostatných. Prečo je teda také ťažké povedať nie? Povedať nie chce trochu cviku, a tak si začnite všímať, keď sa bojíte povedať nie a precvičte si v zrkadle „nie“, aby ste sa s týmito slovami lepšie cítili. Keď hovoríte nie, dajte jasne najavo, že hovoríte nie žiadosti, nie jednotlivcovi.
- Nebojte sa zaviazať sa k niečomu na mieste. Povedzte: „Môžem mať chvíľu na premýšľanie nad týmto rozhodnutím a ozvať sa vám?“
- Ak je niekto priebojný, buďte rovnako odhodlaní povedať nie. Povedzte: „Viem, že sa len tak ľahko nevzdáš, ale svoj názor nezmením.“
- Vedzte, že vás ľudia žiadajú o láskavosť alebo projekty, pretože vám veria. Vždy povedzte „ďakujem, že na mňa myslíte“, aj keď slušne odmietnete.
- 2Nezapájajte sa do závislých vzťahov. Túto osobu môžete mať aj naďalej vo svojom živote, pretože má pre vás nejaký prínos. Táto osoba môže byť romantickým partnerom, s ktorým žijete alebo zdieľate financie, alebo budete potrebovať túto osobu, aby vás povzbudila, keď sa cítite skľúčene. Môžete mať strach z toho, že vás táto osoba opustí, a máte strach z opustenia, aj keď ste vo vzťahu nešťastní.
- Položte si otázku, aké výhody vám vzťah prináša, či už sú fyzické (spoločnosť, peňažné potreby, sex), emocionálne (s niekým, s kým sa chcete porozprávať, pocit spolupatričnosti) a súvisiace s pocitom závislosti. Položte si otázku: „Je tento vzťah voči tejto osobe korektný? Je voči mne fér?“
- Ak máte strach z opustenia, urobte vnútornú prácu a vyriešte traumu z opustenia. Môžete tiež nájsť terapeuta.
Ako sa môžem vysporiadať s núdznymi ľuďmi? - 3Vytvorte hranice. S touto osobou budete možno musieť prediskutovať vhodné hranice. Rozhodnite sa, aké hranice chcete presadiť, a položte si otázku, ako budú jednotlivé hranice prospešné pre vás a pre vzťah. Rozmýšľanie o výhodách vám pomôže odhodlať sa udržať hranicu a necítiť sa previnilo, že ho budete presadzovať.
- Potvrďte každú hranicu pozitívnymi vyhláseniami. „Napriek tomu, že táto osoba môže byť s touto hranicou nešťastná, mám právo rozhodnúť sa, ako strávim svoj čas, energiu a zdroje.“
- Môžete byť s partnerom, ktorý chce vždy počuť, že je krásna, že ju milujete a že máte oči len pre neho. Ak nie ste emocionálne otvorení alebo pripravení na tento druh vzťahu, dajte mu to vedieť. Povedzte: „Nie som v pozícii, aby som ti dal všetky veci, ktoré chceš.“
- Pamätajte si, že máte kontrolu nad svojim životom. Ak vás niekto vyčerpáva, je načase vytvoriť si nejaké hranice.
Časť 2 z 2: Interakcia s osobou v núdzi
- 1Obmedzte svoj kontakt. Aj keď tejto osobe možno nebudete môcť dovoliť opustiť svoj život (povedzme, ak ide o spolupracovníka alebo člena rodiny), môžete obmedziť svoj kontakt. Staňte sa pre túto osobu menej dostupnými (prostredníctvom textu, telefónu, e -mailu a sociálnych médií) a komunikujte, že by ste najradšej nestrávili všetok svoj čas „zapojení“.
- Povedzte „Mám len pár minút, kým musím ísť“, a zdvorilo sa odpojte, keď vyprší čas.
- Zdvorilo odmietnite kedykoľvek chcete s touto osobou stráviť. Neklamte a nevymýšľajte si výhovorky, ale oznámte svoju pozíciu slovami „nie som k dispozícii“ alebo „táto aktivita ma nezaujíma“.
- Ak vám táto osoba neustále píše alebo volá, oznámte jej, že je to príliš veľa kontaktu. Jemne povedzte tejto osobe, že neradi komunikujete, a že by ste chceli viac priestoru.
Ako zvládnete priateľku, ktorá nerešpektuje moju poruchu sluchu, keď ju namiesto telefonátov z mobilu poprosím o textovú správu? - 2Vyhnite sa vťahovaniu. Táto osoba môže ísť za vami, aby vyriešila svoje problémy, alebo sa vždy zdá, že má nejakú krízu. Ak sa do toho nechceš pustiť, tak nie. Ak neznášate, keď sa nechávate chytiť klebiet alebo príbehov „beda mi“, oznámte túto potrebu taktne. Zvlášť, ak dávate rady a tento človek má tendenciu ísť proti tomu, nechajte to tak. Nechajte osobu, aby sa sama rozhodovala bez toho, aby ste boli faktorom.
- Povedzte: „Nechcem mať vo vašom živote túto úlohu.“
- Vyhnite sa ponúkaniu riešení. Namiesto toho ponúknite slová posilnenia, napríklad: „Som si istý, že to zvládneš sám.“
- 3Buď úprimný. Ak sa nás opýta: „Prečo sa už nezdržiavame?“, Neklamte. Nemá zmysel vytvárať klamstvo, ktoré budete musieť držať krok, a je viac úctivé k osobe a k sebe samému, aby ste zostali čestní. Môžete mať pocit, že chránite seba alebo druhú osobu, ale položte si otázku, či je z klamstva skutočný úžitok. Nie je však potrebné povedať osobe všetky veci, ktoré vnímate ako negatívne. Namiesto toho sa zamerajte na svoje vlastné potreby.
- Povedzte: „Niekedy mám problém zapojiť sa do drámy životov iných ľudí, keď už mám toľko svojho vlastného.“
- Môžete tiež povedať: „Je to skutočne vyčerpávajúce byť tak úzko prepojený s inými ľuďmi, že často potrebujem emocionálnu a fyzickú prestávku.“
Môže byť ťažké vedieť, ako zvládnuť niekoho, kto je v núdzi, či už je to romantický partner, priateľ alebo člen rodiny. - 4Buď dobrý. Môžete sa rozhodnúť vyhnúť sa tejto osobe, nereagovať okamžite na textové správy alebo telefonáty alebo túto osobu pomaly vyradiť zo života. Čokoľvek robíte, robte to spôsobom, akým by ste chceli, aby sa s vami zaobchádzalo, keby ste boli na druhom konci. Nie je potrebné, aby ste boli vo svojom prístupe zlí, chytľaví alebo zlomyseľní. Tieto akcie robíte preto, že chcete získať späť svoj život, nie preto, aby ste rozprúdili drámu alebo niekomu urobili zle.
- Aj keď vaše rozhodnutia zostávajú len na vás, nie je potrebné hovoriť iným ľuďom o vašom rozhodnutí vystrihnúť túto osobu zo svojho života klebetami.
- Nerobte „ducha“ alebo zrazu prerušte všetky kontakty bez vysvetlenia. Mnohým ľuďom to pripadá mätúce a neúctivé. Možno budete chcieť tejto osobe povedať, že potrebujete miesto a urobíte krok preč od svojho telefónu alebo e-mailu.
- 5Kompromis. Nájdite šťastné médium, v ktorom sa budete cítiť rešpektovaní a bude sa cítiť rešpektovaná aj druhá osoba a budú splnené jeho potreby. Kompromis umožňuje obom ľuďom nájsť spoločnú reč v situácii. Kompromis je obzvlášť dôležitý, keď máte do činenia s osobou, ktorá hrá vo vašom živote hlavnú úlohu, napríklad s romantickým partnerom alebo členom rodiny. Jasne komunikujte svoje potreby a nechajte druhú osobu, aby ich jasne komunikovala. Akonáhle sa obaja dostanete na miesto porozumenia, vytvorte kompromisy, ktoré budú prospešné pre vás oboch.
- Možno neradi hovoríte po telefóne, ale pre vašu babičku to veľa znamená. Môžete urobiť kompromisy z každodenných telefonátov dvakrát do týždňa.
- Obaja ľudia budú musieť na tom pracovať, aby sa dostavili všetky pozitívne výsledky.
Prečítajte si tiež: Ako sa správať k ľuďom, ktorí vás nemajú radi?
Otázky a odpovede
- Ako zvládnete priateľku, ktorá nerešpektuje moju poruchu sluchu, keď ju namiesto telefonátov z mobilu poprosím o textovú správu?Skúste sa s ňou porozprávať, vysvetliť jej, ako sa cítite a ako to na vás vplýva. To by jej malo pomôcť pochopiť, ako na teba jeho vzťah pôsobí. Môžete sa jej však tiež opýtať, či je neviditeľná, pretože z tohto dôvodu môže byť pre ňu ťažké napísať textovú správu. Dohodnite sa na kompromise, ktorý bude fungovať pre vás oboch!
- Mám kamarátku, ktorá si vždy myslí, že ju musím potešiť, a ona odo mňa nikdy nerešpektuje „nie“. Bojím sa, že sa s ňou pokúsim prerušiť kontakt. Čo robím?Toxický vzťah nie je dobrý pre žiadnu stranu. Ak je príliš ťažké prerušiť vzťah osobne, urobte to cez text. Povedzte im, že sa vám nepáči, ako sa k vám správajú, dali ste im veľa príležitostí na zmenu a už nechcete byť priateľmi. Potom prestanete prijímať jej hovory alebo odpovedať na jej správy.
- Ako sa môžem vysporiadať s núdznymi ľuďmi?Postupujte podľa pokynov uvedených v článku vyššie.
- Ako sa môžem vyhnúť priateľom priateľov, ktorých nemám rád?Buďte sociálni! Zahoď toho priateľa a nájdi si nových priateľov. Komunikácia je kľúčová! Skúste svojho priateľa presvedčiť, že jeho priateľ je hrozný človek. Keď to dosiahnete, už ich nebudete musieť vidieť.
- Mám priateľa, ktorého nemôžem vylúčiť zo svojho života, ale už som obmedzil náš kontakt. Ale ona tak žiarli, že trávim čas s inými ľuďmi. Dokonca sa priatelí s mojimi priateľmi. Čo môžem urobiť?Povedz jej, aby ťa nechala na pokoji. Ignorujte ju, chce pozornosť. Zatiaľ fakt, že vám prekáža, dokazuje, že bola úspešná. Nenechaj ju. Život je viac ako jeden človek.
- Ako sa mám vysporiadať s dvoma núdznymi mužmi, ktorí neprijmú hranice?Konfrontujte ich a dajte im vedieť, prečo vám to vadí. Ak neprispôsobia svoje správanie, odíďte a neobzerajte sa.
- Mám spolupracovníka, ktorý je veľmi potrebný. A nutkavá sťažovateľka - sťažuje sa na všetko. Tiež sa sťažuje, že jej vždy niečo nie je v poriadku.Niektorí ľudia, bez ohľadu na to, ako sú talentovaní, krásni alebo bohatí, majú sklon k negatívnemu, pasívne-agresívnemu pohľadu na svet. Sťažujú sa na veci, ktoré mnohí iní berú s nadhľadom, napríklad na každodenné dopravné problémy, nevyhnutné pracovné tlaky a podobne. Ukazujú vlastnosti OCPD (všetko/všetci okolo mňa by mali byť dokonalí) alebo môžu mať depresívnu osobnosť. Vyhnite sa počúvaniu ich neustálych vzlykajúcich príbehov, namiesto toho im jemne, ale rozhodne povedzte, že tieto vzorce správania vytvárajú zbytočné negatívne vibrácie na pracovisku aj doma. Povzbudzujte ich, aby si oddýchli, venovali sa koníčkom a triedam alebo sa porozprávali s vyškoleným poradcom.
- Čo keď je moja priateľka online priateľka, ktorá príliš veľa píše/odosiela e -maily a hovorí, že nemá žiadnych ďalších dôveryhodných priateľov? Nemám rád esemesky, ale záleží mi na mojom priateľovi.Rozhodnite sa, koľko času ste ochotní stráviť si s ňou pri akejkoľvek príležitosti. Akonáhle sa blížite ku koncu toho času, dajte jej vedieť, že ste radi, že ste mali možnosť „porozprávať sa“, ale že ju musíte nechať ísť. Ak protestuje, buďte milí, ale rázni.
