Ako sa vyhnúť pádu do svojho bývalého priateľa?

Aby ste sa svojmu bývalému manželovi vyhli — Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa svojmu bývalému manželovi vyhli.

Aj keď ste sa nedávno rozišli so svojim priateľom z celkom ospravedlniteľných dôvodov, stále môžete trpieť bolesťou ľútosti a pristihnete sa pri otázke „Urobil som správnu vec?“ Láska je v mnohých ohľadoch závislosťou, a preto je ťažké ju zlomiť. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa svojmu bývalému manželovi vyhli.

Metóda 1 z 2: vyhýbanie sa pokušeniam

1
Drž sa od neho ďalej Pokiaľ ide o riešenie následkov rozchodu, riaďte sa heslom: „Z očí, z mysle“. Čím menej na svojho bývalého narazíte, tým lepšie. Môžu nastať situácie, keď ste nútení ho vidieť alebo na neho narazíte náhodou. Mimo týchto časov sa snažte vyhnúť kontaktu.
- V dnešnom svete znamená „držať sa bokom“ aj prerušenie kontaktu prostredníctvom sociálnych médií. Priateľte sa s ním, prestaňte sledovať jeho príspevky, odstráňte jeho číslo vo svojom telefóne. Prerušte reťaz, ktorá vás spája, aspoň dočasne. Môžete prípadne prehodnotiť robiť nejaké nové pripojenie neskôr.
- Vyhýbať sa mu nie je spôsob, ako dať najavo, že svojho starého partnera nenávidíte. Namiesto toho dávate najavo, že keď sa nachádzate v blízkosti tejto osoby, cítite mätúce a nepríjemné emócie (čo je s najväčšou pravdepodobnosťou pravda).
2
Vyhýbajte sa jeho priateľom, pokiaľ môžete. Rozchod môže byť obzvlášť ťažký, ak ste boli zvyknutí tráviť veľa času s jeho priateľmi. Ak však môžete, obmedzte svoje pôsobenie na týchto ľudí. Byť v blízkosti priateľov svojho bývalého vám bude pripomínať iba spomienky, ktoré ste zdieľali s bývalým partnerom a budete mať problém sa z neho dostať.
- Prerušenie kontaktu s týmito priateľmi pravdepodobne len zhorší váš pocit straty, ale je to bolesť, ktorou musíte prejsť, aby ste sa dostali cez svojho bývalého a pohli sa vpred. Neskôr sa s niektorými z týchto priateľov budete môcť znova spojiť.
- Ak nemáte veľa priateľov, ktorí nie sú blízki vášmu bývalému, stretnite sa s niekoľkými svojimi najdôveryhodnejšími priateľmi, na ktorých sa môžete spoľahnúť, že budú sympatickí. Môžete tiež skúsiť zamerať svoje úsilie na získanie nových priateľov (aj keď to môže byť ťažké, ak sa cítite modro).
3
Vyhýbajte sa miestam a aktivitám, ktoré môžu spôsobiť pokušenie. Môže byť ťažké (aspoň dočasne) vzdať sa svojej obľúbenej reštaurácie, počúvania obľúbenej kapely alebo lúštenia kríža v nedeľných novinách, ale ak sú to veci, o ktoré ste sa podelili so svojim priateľom, mohli by sa stať pascou na pokušenie. Mohli by ste si s ním spájať také veci tak silno, že sa preňho nemôžete ubrániť borovicou.
- Pamätajte si, že sa pokúšate zlomiť určitý druh závislosti, a ak by ste sa pokúšali prestať s pitím, nepochodili by ste vo svojom obľúbenom bare.
- Nakoniec by ste mali byť schopní získať späť obľúbené miesta a veci pre seba, ale je najlepšie hrať to bezpečne, neriskovať pokušenie, kým je váš rozchod ešte čerstvý.
- Najhorším scenárom by bolo stretnúť sa s bývalým vo vašej obľúbenej reštaurácii alebo na prvom mieste, kde ste sa pobozkali, takže vyhýbanie sa je tou najrozvážnejšou možnosťou.
Snažte sa vyhnúť sa pokušeniu tým, že sa nebudete stretávať ani s jeho priateľmi, ktorí vám ho budú len pripomínať.
4
Zostaňte zdvorilí, ale vzdialení, keď sa nemôžete vyhnúť kontaktu. Niekedy môžete byť nútení vidieť svojho bývalého tvárou v tvár. Možno je vo vašej triede biológie, alebo býva na ulici, alebo pracuje vo vašom miestnom obchode s potravinami. V týchto prípadoch nestojí za vašu námahu urobiť scénu alebo sa pokúsiť zraniť jeho city. Radšej sa usmievajte a buďte príjemní, ale svoje rozhovory nechajte krátke. Pomôže to zabrániť tomu, aby získal späť akékoľvek ťažké emócie.
- Napriek svojej bežnej existencii v sitcomoch a iných formách populárnej kultúry je len zriedka dobré byť „len priateľmi“ so svojim bývalým. Ak bol vinný za rozchod, iba minimalizujete alebo dokonca potvrdzujete jeho zlé zaobchádzanie s vami tým, že ho považujete za hodného priateľstva. Aj keď bol rozchod vzájomný alebo bezchybný, bude pre vás ešte ťažšie uniknúť „závislosti“ na vašich romantických citoch, ak je vždy priateľom.
- Pamätajte si, že šťastie je najlepšia pomsta. Ak ste na rozchod nahnevaní, ukázať mu, že sa mu bez neho dobre robíte, je skvelý spôsob, ako mu rafinovane ukázať chybu, ktorej sa dopustil.
5
Nepozerajte sa na svoj vzťah cez ružové okuliare. V čase po rozchode môže byť náročné logicky myslieť na svoj starý vzťah. Dajte si pár dní na smútok, ale potom sa pokúste vidieť veci také, aké v skutočnosti boli. Jednoduchý fakt, že ste sa v prvom rade rozišli, znamená, že váš vzťah nebol dokonalý. Spomínanie na zlé časti vzťahu spolu s dobrom spôsobí, že bude oveľa ťažšie znova padnúť svojmu bývalému partnerovi.
- Nie ste si istí, čo sa stalo? Hľadaj svoje srdce. Buďte k sebe úprimní. Bol jeden z vás nešťastný? Mali ste iné životné priority? Chýbala dôvera? Správali sa k vám s rešpektom? Boli ste zradení?
- Úprimné preskúmanie minulého vzťahu vám môže nielen pomôcť prejsť z neho, ale tiež vás lepšie pripraviť na ten ďalší tým, že vám pomôže včas identifikovať potenciálne problémy a „varovné signály “.
6
Nevenujte sa pomste. Po škaredom rozchode môže byť nutkanie vyrovnať sa so svojim bývalým silná. Môžete si začať myslieť, že postaviť mu auto alebo ho zahanbiť pred novým partnerom je dobrý nápad. Nie sú. Tento druh správania ukazuje, že ste stále posadnutí starým partnerom. Ostatným to môže pripadať malicherné a detinské, čo v dlhodobom horizonte povedie k rozpakom pre vás. Nevzdávajte sa nenávisti. Radšej pracujte na tom, aby ste sa dostali cez svojho bývalého, aby ste naň už nikdy nemuseli myslieť.
- Podľa toho, prečo ste sa vôbec rozišli, sa po zlovestnom žartíku môžete dokonca cítiť vinní. Ak vás váš priateľ podviedol, môžete skutočne nenávidieť jeho vnútornosti. Ak však nikdy nezradil vašu dôveru a rozišli ste sa po bitke alebo niečom podobnom, možno ho skutočne nebudete chcieť vidieť nešťastného.
- Ten nepatrný zhon, ktorý môžete pocítiť po tom, ako ste sa pomstili svojmu bývalému, nemôže nikdy vynahradiť čas, ktorý ste nad ním strávili posadnutosťou, namiesto toho, aby ste pokračovali vo svojom živote. Takmer v každom prípade pomsta nie je „jedlo najlepšie podávané za studena“; je to jedlo, ktoré sa najlepšie nepodáva vôbec.

Metóda 2 z 2: pohyb mimo neho

1
Rozptyľujte sa vecami, ktoré vás bavia. Po rozchode je v poriadku trochu si dopriať. Nielenže sa vďaka tomu budete cítiť lepšie, ale bude to aj dobré na to, aby ste odolali nutkaniu tráviť čas so svojim bývalým. Keď ste doma a cítite sa skľúčene a začínate si myslieť, že by bolo vhodné znova stretnutie, odvráťte svoju pozornosť na niečo, o čom viete, že ho milujete. V zásade chcete nahradiť jednu „závislosť“ za inú, zdravšiu.
- Môžete napríklad skúsiť pustiť si obľúbenú hudbu, upiecť si obľúbené pečivo alebo hrať svoj obľúbený šport. Pri troche šťastia nebudete na svojho bývalého dlho myslieť.
- Uvažujte o tom, že sa spoľahnete na prenosné rozptýlenie, keď sa budete tešiť na svojho bývalého mimo domu (napríklad vo vlaku). K tomu vám môže veľmi pomôcť prehrávanie hudby, filmov alebo hier v telefóne alebo vloženie starej dobrej knihy do batohu.
Ak sa snažíte vyhnúť tomu, aby ste svojmu bývalému priateľovi prepadli, urobte všetko, čo je v jeho silách, aby ste ho stratili z dohľadu, aby z neho nebol rozum!
2
Vyhnite sa téme chlapcov, keď ste so svojimi priateľmi. Tráviť čas so svojimi najdôveryhodnejšími priateľmi je po rozchode fantastický nápad. Niektoré témy rozhovoru však nie sú veľmi nápomocné. Pokúste sa vyhnúť rozprávaniu o chlapcoch, keď sa stretávate. Váš bývalý je obzvlášť mimo hraníc, ale treba sa vyhnúť aj chlapcom a romantike všeobecne. Keď počujete svojich priateľov, ako hovoria o svojich partneroch, môže vám chýbať bývalý partner, aj keď s týmito ľuďmi nemá nič spoločné.
- Toto pochopiteľne môže byť trochu nepríjemné vychovávať. Je v poriadku povedať niečo ako: „Hej, vadí ti, ak sa dnes večer nebavíme o chlapcoch?“ Vaši priatelia by mali dostať tento nápad, ale ak nie, môžete začať s niečím trochu ostrejším, ako napríklad „Len sa snažím zbaviť myšlienky.“
- Dávajte si však pozor na to, čo je známe ako príklad „bieleho medveďa“. (Názov pochádza z myšlienky, že ak vám niekto povie, aby ste nemysleli na bieleho medveďa, prvý obrázok, ktorý sa vám pravdepodobne objaví v hlave, je biely medveď.) Ak sa príliš dohodnete na tom, že nebudete hovoriť o svojom bývalom alebo chlapcovi /vzťahy všeobecne, môžete tak nechtiac viesť konverzáciu.
3
Zamerajte sa na pozitíva single. Aj keď sa to na prvý pohľad nemusí zdať, byť bez partnera môže mať niekoľko zásadných výhod. Ak ich budete mať na pamäti, bude sa vám zdať, že návrat k vášmu partnerovi bude oveľa menej príťažlivý. Tu je len niekoľko vecí, z ktorých môžete mať nový singel, bez viny:
- Teraz môžete minúť viac peňazí na seba.
- Teraz máte čas venovať sa viac svojim obľúbeným koníčkom a záujmom.
- Už nemusíte robiť veci, ktoré vás nebavia, len aby bol váš partner šťastný.
- Nemusíte sa stretávať s nikým z neatraktívnych priateľov vášho partnera.
- Teraz sa môžete venovať iným, ešte lepším chlapcom.
4
Zostaňte aktívny. Rozchod môže vo vás chvíľu zanechať pocit depresie a odčerpania energie. Hneď ako to bude možné, využite príležitosť vstať, vyjsť z domu a začať byť aktívny všetkými svojimi obľúbenými spôsobmi. Fyzické cvičenia sú obzvlášť cenné, pretože majú preukázané antidepresívne účinky.
- Takmer každý druh činnosti je dobrý nápad. Ak sa pustíte von a urobíte niečo, môžete sa cítiť lepšie.
- Zamestnajte myseľ a telo dobrovoľníctvom, riešením projektu vylepšenia domácnosti alebo niektorými inými úlohami, ktoré vašu myseľ nútia vzdialiť sa od bývalého partnera. Nakoniec, keď svojej mysli dáte ďalšie možnosti, na ktoré sa môžete zamerať, nutkanie myslieť na svojho ex sa zníži a zmizne.
5
Nebojte sa pozrieť sa na ostatných chlapcov. Aj keď ste sa rozišli v dobrom, váš bývalý nie je jediným dobrým chlapom na svete. Všade sú dobrí ľudia, ale je len na vás, či sa s nimi stretnete! Nenechajte sa vtiahnuť do myslenia, že váš bývalý bol jediný, koho môžete kedy milovať. Akonáhle u niekoho nového pocítite tie známe „iskry“, uvedomíte si, ako veľmi ste sa mýlili.
- Môžete mať obavy, že sa dostanete do „rebound“ vzťahu, možno s niekým, kto nie je taký dobrý, ako by ste si zaslúžili, alebo s niekým, kto sa príliš podobá na vášho bývalého (a pôsobí takmer ako náhrada). Možno budete chcieť nejaký čas stráviť, než sa zapojíte do práce s niekým iným, ale to neznamená, že sa nemôžete pozerať! Zabavte sa „prieskumom“ oblasti, než sa rozhodnete prebrodiť späť do zoznamovacích vôd.

Ako sa vám podarilo vyhnúť sa svojmu bývalému partnerovi — Veďte si osobný denník a zaznamenávajte svoje pozitívne udalosti denne a to, ako sa vám podarilo vyhnúť sa svojmu bývalému partnerovi, ak sa obaja pravidelne stretávate, napr.

Tipy

Nenechajte svojho bývalého po rozchode byť láskyplným. Ak to skúsi, rozhodne mu povedzte, aby ustúpil.
Po mesiaci alebo dvoch s ním môžete postupne začať obnovovať kontakt. Nakoniec môžete mať nové priateľstvo. Ak k nemu opäť začneš cítiť, drž sa bokom. Dať sa dokopy len málokedy vyjde z dlhodobého hľadiska.
Nesnažte sa byť hneď po rozchode znova priateľmi. Nemali ste čas vyliečiť sa alebo ísť ďalej.
Vedome sa vyhýbajte kontaktu s očami. Váš mozog uvoľní oxytocín, keď ich uvidíte, čo posilní vaše láskyplné putá s nimi. Uvedomte si, že vám niekedy budú chýbať, ale nechcete ich späť. Veďte si osobný denník a zaznamenávajte svoje pozitívne udalosti denne a to, ako sa vám podarilo vyhnúť sa svojmu bývalému partnerovi, ak sa obaja pravidelne stretávate, napr. na vysokej škole.

Prečítajte si tiež: Ako sa prestať ľutovať po rozchode?

Ako sa vyhnúť pádu do svojho bývalého priateľa?

Kroky

Metóda 1 z 2: vyhýbanie sa pokušeniam

Metóda 2 z 2: pohyb mimo neho

Tipy

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: