Ako odstrániť strach zo stretnutia so ženami AKA pristupovať k úzkosti?
Používate určité psychologické techniky, ktoré tieto negatívne emócie navždy zničia a odstránia obmedzujúce presvedčenia, ktoré ich podporujú.
4 jednoduché kroky, ako odstrániť strach zo stretnutia a interakcie so ženami, známy aj ako prístupová úzkosť. Ich implementácia vám zaberie menej ako 10 minút.
- 1Identifikujete negatívne emócie, ktoré cítite, keď sa chcete s niekým priblížiť. Dúfajme, že odhalíte presvedčenia, ktoré generujú tieto emócie.
- Príklad: Odpoviete na nasledujúcu otázku a napíšete čo najviac odpovedí: „Čo mi bráni stretnúť sa a komunikovať s väčším počtom žien [alebo akýkoľvek výsledok, ktorý si želáte]?"
- 2Používate určité psychologické techniky, ktoré tieto negatívne emócie navždy zničia a odstránia obmedzujúce presvedčenia, ktoré ich podporujú.
- Jeden príklad takej techniky, ktorá vám pomôže odstrániť úzkosť:
- „Technika Joye Pete“
- Predstavte si situáciu, keď sa chcete stretnúť a porozprávať sa s krásnym dievčaťom. Vyberte si taký, z ktorého budete mať pocit úzkosti. Predstavte si scénu ako skutočnú, ako sa to práve teraz deje. Zachovajte si imidž a pocit a dokonca to ešte zhoršte. Môžete to zhoršiť predstavou, že výsledok interakcie sa ešte zhorší.
- Vdychujte čiastočným spôsobom. Ak máte priemernú kapacitu pľúc, vezmite asi polovicu naplnenú vzduchom a podržte ju. Ak ste športovec, vyplňte asi 25% svojej kapacity pľúc.
- Po niekoľkých chvíľach (v priemere 4 až 15 sekúnd) začnete pociťovať stres tým, že zadržíte dych.
- Nech príde panika a stres! Je to čím ďalej tým viac stresujúce.
- Nech sa vybuduje!
- Držte to tak dlho, ako môžete. Keď je toho priveľa: pomaly a pokojne vypustite vzduch a jemne vydýchnite. Vydychujte jemne a uvoľnene, kontrolovane. (To je kľúčové! Nenechajte ho zalapať po dychu a po skončení vzduchu nehltajte). Okamžite sa usmejte.
- Dýchajte normálne a usmievajte sa aspoň 20 sekúnd.
- Ako sa teraz cítiš?
- „Technika Joye Pete“
- Jeden príklad takej techniky, ktorá vám pomôže odstrániť úzkosť:
- 3Porovnajte vo svojej mysli tento pocit s presným pocitom, na ktorý ste použili túto techniku. Skúste sa dostať k rovnakému pocitu.
- 4Je ten pocit taký intenzívny? Cítite sa tak úzkostlivo ako predtým? (Niektorí ľudia sa cítia dobre, iní menej úzkostlivo a iní ľudia nič necítia, pretože úplne odstránili negatívny pocit.)
- 5V každom prípade: Keď sa nad situáciou zamyslíte, je vám teraz emocionálne príjemnejšie.
- 6Choďte von a vyskúšajte si, ako sa cítite v situáciách, v ktorých ste použili poslednú techniku. V tomto kroku otestujete, či boli vykonané nejaké zmeny.
- 7Ak vás stále niečo psychické brzdí, vráťte sa ku kroku 1. Ak sa dokážete priblížiť a byť uvoľnení, jednoducho to prekonajte!
- Ak si myslíte, že je to ťažké, je to len vo vašej hlave.
- Neber nic osobne Život je hra.
- Ženy sa chcú zoznámiť s novými chlapmi a z perspektívy sa cítia urazené, ak ju máte radi (a ona to vidí), ale nejdete sa s ňou rozprávať.
- Akékoľvek miesto je dobrým miestom na stretnutie so ženami. (Kluby, ulice, hviezdne peniaze atď.)
- Pustite výsledok alebo výsledok. Jediným povinným výsledkom je zábava!
- Buďte najskôr spokojní so sebou a celá táto nová realita vám príde prirodzená.
- Žiadna žena sa ráno neprebudí s tým, že nechce, aby ju zmietli z nôh.
- Nájdenie toho pravého môže trvať 99 odmietnutí. Sté dievča by mohlo byť to pravé pre vás.
- Odmietnutie je súčasťou života a robí vás silnejšími a sebavedomejšími do budúcna.
- Začnite sa pozerať na svet očami ľudí, s ktorými sa rozprávate.
- Väčšina žien je milých a zdvorilých, aj keď majú povedať nie, urobili by to zdvorilo.
- Vždy si povedzte, že „som úžasný“, a ak vás žena odmietla, je to jej strata, a nie vaša, že premeškala poznanie tohto super cool chlapa.
Identifikujete negatívne emócie, ktoré cítite, keď sa chcete s niekým priblížiť.
- Buďte milí a neformálni, keď idete a rozprávate sa s novými ženami. Mnohí nie sú zvyknutí na to, že by chlapi mali odvahu ísť sa s nimi porozprávať.
- Nezabudnite sa pri rozhovore s ktoroukoľvek ženou usmievať, pri rozhovore s dámou nemajte prísnu tvár, pretože by ste mohli pôsobiť strašidelne.
- Urobte krok, ak sa vôbec nevzdá.
Prečítajte si tiež: Ako niekoho rozptýliť?
