Ako vyliezť na tehlovú stenu?
Na tehlovú stenu môžete vyliezť holými rukami štandardnými lezeckými technikami.
Výstup na tehlovú stenu môže byť náročná úloha a vyžaduje si poriadnu dávku sily v hornej časti tela. Môžete vyliezť na tehlovú stenu holými rukami sa štandardnými lezeckej techniky. Môžete tiež vyskúšať parkourové techniky, aby ste v podstate behali po stene.
Metóda 1 z 2: používanie horolezeckých techník
- 1Najprv si naplánujte trasu. Pravidelné horolezecké techniky budú fungovať iba vtedy, ak chýba nejaká škárovacia hmota medzi tehlami alebo ak tehly vyčnievajú. V zásade, ak je stena dokonale hladká, nebudete môcť na ňu vyliezť štandardnými technikami. Pozrite sa na stenu a zistite, či nájdete dostatok držadiel a držadiel, ktoré by vás dostali na stenu.
- Skúste si predstaviť svoje stúpanie po stene. Napríklad ukážte na miesta, ktorých by ste sa mohli chytiť alebo zdvihnúť, a vizualizujte si ich používanie, aby ste na ne skutočne vyšplhali. Posúďte, či to zvládnete alebo nie.
- Na to, aby ste úspešne dokončili túto techniku, obzvlášť v končekoch prstov, musíte mať aj značnú silu v prstoch. Ak si myslíte, že väčšinu svojej telesnej hmotnosti nedokážete udržať pomocou prstov, mali by ste skúsiť inú techniku.
- 2Uľahčite si to, ak je to možné. Hľadajte položky, ktoré vyčnievajú zvisle, aby ste uľahčili lezenie. Ak napríklad vyčnieva tehlový stĺp, môžete sa okolo neho omotať a lepšie sa tak šplhať. Podobne vám pri lezení môže pomôcť aj pevná odtoková rúra.
- 3Noste správnu obuv. Najlepšie topánky na nosenie budú tie, ktoré vám umožnia zachytiť hrany. Napríklad topánky s ostrým okrajom vám umožnia uchopiť stenu z boku topánky, ako aj z prednej strany. Okrem toho musí mať topánka dobrú oporu v celej podrážke, aby pri uchopení prstami podopierala celé chodidlo.
- Tiež vybrať topánky, ktoré majú dobrú trakciu, aby pomohla vytvoriť trenie, keď ju budete potrebovať.
Ako vylezete na dokonale rovnú stenu, ktorá nie je z tehál? - 4Vylezte hore a nájdite si prvú oporu. Váhu musíte vyvážiť väčšinou na nohách. Vaše ruky sú tam predovšetkým na udržanie rovnováhy. Potom, čo si nájdete prvú oporu, vyhľadajte držadlá, ktoré by vás podopreli, ako sa zdvihnite. Postavte sa na držanie nohy a vyvážte svoju váhu na trení. Uchopte držadlo, aby ste sa zdvihli.
- Pri hľadaní opierok na nohy vyberte tie, ktoré poskytujú čo najväčší kontakt s vašou nohou. Inými slovami, hľadajte najširšie medzery a medzery.
- Čím bližšie je opora k zemi, tým ľahšie sa zdvihnete. Ak si vyberiete príliš vysokú, budete ťažšie vstať zo zeme. Pri pohľade sa pokúste vybrať tie, ktoré sú nižšie.
- 5Hľadaj viac nožičiek a držadiel. Striedajte chodidlá a ruky hore po stene. Keď hľadáte miesta, nebojte sa otočiť nohu na stranu, aby ste sa lepšie držali.
- Druhou rukou uchopte najbližšie najbližšie miesto, na ktoré môžete pohodlne a bezpečne dosiahnuť. Nájdite ďalšie držanie nohou. Pred hľadaním ďalšieho držania sa zdvihnite rukou aj nohou.
- Predtým, ako na ne položíte váhu, tehly určite skontrolujte. Voľné tehly by vás mohli zrútiť. Ak chcete jeden skontrolovať, natiahnite ruku a pohýbte ním. Ak sa zdá, že by mohol vypadnúť, preskočte ho.
- 6Prilepte sa tesne k stene. Umiestnenie sa čo najbližšie k stene vám pomôže udržať rovnováhu. Pretlačí vaše ťažisko nad nohy, takže sa ľahšie zavesíte.
- 7Pri lezení umiestnite topánku do priestoru medzi tehly. Aby ste si poskytli veľmi potrebnú dodatočnú podporu, pokrčte nohy v kolene a vylezte pozdĺž tehál, pričom sa každým úchopom končekov prstov vytiahnete nahor. Ostrý okraj podrážky topánky by mal byť umiestnený do priehlbiny vytvorenej medzi tehlami, aj keď v zálievke nie sú žiadne medzery.
- Ak nemôžete dostať nohu do priestoru, môžete skúsiť „rozmazanie“, kde v zásade používate trenie o praskliny, aby ste nohu podržali. Položte nohu naplocho k stene, aby sa zachytila do prasklín. Tento typ držania používajte iba veľmi rýchlo, keď sa presúvate do novej polohy.
- 8Vytiahnite sa, akonáhle sa dostanete na hornú rímsu. Akonáhle sa oboma rukami dostanete na rímsu na stene, posuňte nohy tak, aby boli približne na rovnakej úrovni. Vykročte so svojou dominantnou nohou, aby ste sa mohli pohnúť cez stenu.
- Pred odtlačením sa uistite, že sú vaše dlane ploché na povrchu.
- Alternatívne môžete dominantnú nohu prehodiť cez horný okraj steny a pätu nohy zavesiť za bok. Využite silu paží a dominantnej nohy na to, aby ste švihli telom nabok cez hornú časť steny.
Pozrite sa na stenu a zistite, či nájdete dostatok držadiel a držadiel, ktoré by vás dostali na stenu.
Metóda 2 z 2: používanie parkúrových techník
- 1Noste správnu obuv. Na parkúr musíte nosiť topánky s tenkou podrážkou, ktoré majú jednodielnu podrážku. Tenké podrážky vám umožnia lepšie cítiť stenu, zdokonaľujúc vašu techniku, zatiaľ čo jednodielne podrážky sa tak ľahko neroztrhnú. Topánka by mala mať presne definovaný oblúk, ktorý vám pomôže kopať v pätách. Tiež by mal mať mäkkú gumu pre najlepšie držanie.
- Ak sa chcete naučiť parkour v kontrolovanejšom a bezpečnejšom prostredí, vyhľadajte vo svojom okolí parkourovú posilňovňu. K dispozícii budú mať trénerov, ktorí vám pomôžu naučiť sa techniky.
- 2Zvýšte rýchlosť, keď sa pohybujete k stene. V zásade používate hybnosť na to, aby ste sa dostali hore k stene. Preto si pri behaní musíte vziať stenu.
- Parkúr nie je pre slabé povahy. Pri pokuse o parkour si môžete spadnúť alebo zraniť členky.
- 3Na odstúpenie použite svoju nedominantnú nohu. Keď prídete k stene, odtlačte sa od zeme svojou nedominantnou nohou. Mali by ste byť dostatočne blízko steny, aby ste do nej ľahko narazili druhou nohou. Inými slovami, musíte byť do jednej alebo dvoch stôp. V zásade sa snažíte vytlačiť čo najviac po stene.
- 4Zdvihnite ruky. Hneď ako sa dostanete k stene, zdvihnite ruky hore. Keď sa priblížite k hornej časti steny, musíte byť pripravení.
- 5Chyťte stenu svojou dominantnou nohou. Pomocou chodidla položte nohu na stenu. Touto nohou zmeňte horizontálny pohyb na vertikálny a tlačte sa hore po stene. Pri tom sa nakloňte smerom k stene, pretože vás bude pohybovať v smere nahor, a nie od steny.
V zásade, ak je stena dokonale hladká, nebudete môcť na ňu vyliezť štandardnými technikami. - 6Opäť vylezte druhou nohou. Použitím nedominantnej nohy spustite ďalší krok po stene. V zásade sa stále pokúšate dostať sa tak vysoko po stene, ako len môžete. Všetky tieto kroky je potrebné vykonať rýchlo za sebou.
- Môžete urobiť tretí krok, ale viac ako tri kroky ho pravdepodobne tlačia.
- 7Vytiahnite sa. Uchopte hornú časť steny oboma rukami. Vytiahnite sa nahor. Keď sa dostanete na vrchol, tlačte sa, ako keby ste vychádzali z bazéna. Potom môžete jednoducho tlačiť, kým nebudete môcť položiť nohu na stenu a postaviť sa. Alternatívne môžete švihnúť nohou do strany, zatlačiť na ňu a spustiť sa na druhú stranu steny.
- Skúste každú z týchto metód na vlastné riziko. Vaše výsledky sa môžu líšiť v závislosti od výšky a stavu steny, ako aj od sily hornej časti tela, ktorú vlastníte. Pre bezpečnejší prístup sa poraďte s profesionálnym horolezcom.
Prečítajte si tiež: Ako nadchnúť deti pre tábor?
Otázky a odpovede
- Je bezpečné to urobiť sám?Áno, pretože ak to urobíte s inými ľuďmi, budú vám len prekážať. To znamená, že by ste mali mať so sebou pozorovateľa alebo niekoho v prípade, že spadnete.
- Aká je najlepšia výška steny pre začiatočníkov? Moja stena je 5'5' ' a stále mám problémy aj po mesiaci.Najlepšia výška steny by mala byť v zásade vaša výška alebo palec alebo dva vyššie ako vaša výška. Začnite týmito a potom pokračujte vyššími stenami.
- Nemôžem sa veľmi kolmo tlačiť nahor. Čo mám robiť?Kopnite rovno do steny a mali by ste vystreliť.
- Pri lezení ma páli alebo ma bolia ruky. Čo môžem urobiť?Na zníženie toho môžete urobiť niekoľko trikov. Môžete nosiť cyklistické rukavice alebo si môžete kondicionovať ruky tak, aby získali odolnosť voči popáleninám.
- Používajú tento spôsob lezenia ninjovia?Nie je to tak, ako by ninja pravdepodobne našiel rýchlejšie a nenápadnejšie spôsoby, ako vyliezť na stenu, ale môžeme povedať, že tieto techniky sú základom ninja techník (s ďalším zdokonaľovaním).
- Snažím sa vyliezť chodbou bez toho, aby som sa dotkol podlahy. Steny nie sú tehlové (hladké a maľované) a na jednej strane je zábradlie. Fungovala by táto metóda? Môžete mi odporučiť iný?Ak je to možné, položte telo nabok, ruky položte na zábradlie a chodidlá položte na druhú stenu. Potom kráčajte rukami a nohami pomaly požadovaným smerom a súčasne hýbte iba jednou končatinou.
Nezodpovedané otázky
- ako sa vyšplhá po dokonale rovnej stene, ktorá nie je z tehál?
