Ako hrať obranu v stolnom tenise?
Referencie Hrajte ping pong (stolný tenis) a udržujte skóre v ping pongu alebo stolnom tenise.
Najjednoduchšie je stolný tenis šport, v ktorom súperi trafia loptu tam a späť na stôl nízkou sieťou. Ale napriek svojej jednoduchosti je stolný tenis náročným športom s intenzívnym mentálnym aspektom. Protivník bude zvyčajne hrať obranne (blokovanie úderov a opotrebovanie druhého hráča) alebo bude agresívne dávať loptičky druhému hráčovi. Ak sa ocitnete v hre so súperom, ktorý prechádza do ofenzívy, použite kľúčové obranné údery. Tieto údery a obranná stratégia môžu ochromiť hru vášho súpera.
Časť 1 z 2: používanie obranných úderov
- 1Zatlačte loptu späť. Vráťte loptu svojmu súperovi tak, že na ňu umiestnite malú spätnú väzbu. Ak chcete vykonať bekhendový tlak, postavte sa blízko stola a držte predlaktie lopatkou rovnobežne so stolom. Druhú ruku držte namierenú k lopte, aby ste zostali vyrovnaní. Krátkym úderom zasiahnite loptu do zadnej spodnej časti pádla. Trochu sa to roztočí.
- Je to dobrý obranný úder na vrátenie lopty, ktorú váš súper trafil nakrátko nad sieť (takú, ktorá by dvakrát skákala po stole). Tiež bráni vášmu súperovi v použití útočného úderu.
- 2Použite forhendový pohon. Pošlite loptičku na základnú alebo vedľajšiu čiaru súperky a zabráňte jej v agresívnom údere. Ak chcete použiť forhendovú jazdu, držte sa blízko stola, ale otočte sa tak, aby bola vaša strana otočená tvárou k hre. Trochu zdvihnite pádlo a voľnú ruku držte namierenú k lopte. Keď sa lopta dostane k vám, otočte ju o 45 stupňov a zasiahnite loptu v hornej časti.
- Ak mu chcete dať nejaký topspin, držte pádlo v trochu uzavretej polohe. Aby ste ju udržali v zatvorenej polohe, držte pádlo úderovou stranou nadol k stolu.
Väčšina stolného tenisu je mentálna súťaž, stačí si precvičiť meranie, čo urobí váš súper. - 3Lob výstrel. Váš súper vám môže trafiť vysokú loptu cez stôl. Ak to urobí, budete musieť vrátiť loptu, aby vám ju nemohla násilne rozbiť. Loptu budete musieť lobovať alebo vrátiť nepredvídateľným otáčaním. Ak chcete lobovať loptu, vráťte ju vysoko do vzduchu, aby váš súper ťažko načasoval jej spätnú strelu. Pokúste sa poslať loptu do najhlbšej časti stola, aby váš protivník vrátil loptu z väčšej vzdialenosti a spomalil ju.
- Kým sa nebudete snažiť vystreliť loptičku, nezabudnite sa po návrate lopty rýchlo vrátiť do pôvodnej polohy. Budete tak pripravení, ak váš súper rozbije loptu.
- 4Zablokujte súperovu strelu. Ak vám súper pošle vysokú loptu, zvážte jej rozbitie (známy aj ako zabuchnutie). Tým silou vrátite loptu svojej súperke, aby do nej nemohla trafiť. Pri otáčaní tela do strany urobte pár krokov späť. Zdvihnite pádlo vysoko, aby ste ho silou silou spustili, keď protihráč loptou loptičku na vás.
- Rozbíjanie lopty chce veľa cviku, najmä aby sa loptička odrazila od protiľahlej steny alebo do siete.
- 5Použite sekaný úder. Postavte sa asi 7 až 10 metrov od stola s pravou nohou mierne pred druhou. Sklopte lopatku skoro, aby ste boli pripravení podrezať spodnú časť lopty, keď začne klesať smerom k vám. Ak chcete loptu podrezať, zametajte pádlo nadol a hore, ako by ste naberali loptu. Sekanie loptičky môže loptu roztočiť a hodiť na novú trajektóriu, čím bráni súperovi v skórovaní.
- Ak chcete urobiť sekanie bekhendom, pred úderom stočte telo doľava. Alebo, ak chcete urobiť forhendový sekanec, pred úderom otočte telo doprava.
Ak chcete vykonať bekhendový tlak, postavte sa blízko stola a držte predlaktie lopatkou rovnobežne so stolom.
Časť 2 z 2: Rozvoj obrannej stratégie
- 1Vylepšite svoj postoj. Doprajte si vzadu na stole malý priestor a postavte sa nohami o niečo viac ako na šírku ramien. Je dôležité držať kolená pokrčené, aby ste boli pripravení vyraziť do akcie a vrátiť zábery. Držte pádlo v strednej vzdialenosti od tela, aby ste mohli vrátiť rôzne údery súpera.
- Aj keď môžete pádlo držať v neutrálnej polohe, aby ste sa bránili pred rôznymi druhmi striel, v skutočnosti ho možno budete chcieť držať v bekhendovej polohe. Toto bude účinnejšie pri obrane proti slamom a bude lepšie pre obranné účely.
- 2Buďte prví, kto zaútočí. Aj keď to môže znieť ako ofenzívnejšia stratégia, prvý útok zaútočí na vášho protivníka, aby vám vrátil úder. To môže stačiť na zhodenie súperky alebo aspoň na to, aby sa neusadila v pohodlnom ofenzívnom rytme.
- Opotrebujte svojho súpera. Ak môžete, začnite úderom agresívnej strely, ako napríklad slučky. Ak chcete trafiť slučku, vráťte loptu, aby bolo veľa topspinu. Udeľte loptičku dole, pričom pádlom zdvihnite dopredu a vytvorte topspin.
- 3Zahrajte si stred tabuľky. Snažte sa, aby vaše údery smerovali priamo do stredu tabuľky, aby mal váš súper menej možností, ako údery vrátiť. Aby vrátila vaše strely, bude sa musieť držať blízko stola. Hra v strede tabuľky funguje dobre aj vtedy, ak je váš súper vysoký a má menší priestor na manévrovanie úderov bekhendom a forhendom.
- Skúste určiť, akej silovej zóne váš súper dáva prednosť. Mohla by sa jej páčiť streľba z forhendovej strany alebo z oblasti blízko tela na bekhendovej strane. Vyhnite sa odosielaniu loptičky do jej silových zón.
Stolný tenis je šport, v ktorom súperi trafia loptu tam a späť na stôl nízkou sieťou. - 4Zmeňte svoje údery a rýchlosť. Pokúste sa udržať súpera na nohách. Bude ťa hľadať, aby si strieľal do nastaveného rytmu. Ak však zmeníte rýchlosť svojich striel, prinútite ju zmeniť štýl hry, čo môže z jej strany viesť k chybám.
- Ak váš súper napríklad rád udrie dlhý úder veľkým množstvom topspinu, pokúste sa úder vrátiť nízko a blízko siete. Týmto spôsobom nemôže urobiť svoju obľúbenú mŕtvicu.
- 5Prax. Skúste hrať proti súperovi, ktorý je na úrovni schopností len o málo vyšší ako vy. Ak budete hrať proti niekomu, kto je oveľa zručnejší, budete sa ťažšie učiť, ako sa zlepšiť v tom, čo robíte. Požiadajte súperku, aby pozmenila svoje údery, aby ste si ich mohli precvičiť forhendovým a bekhendovým návratom. Môžete napríklad lobovať loptičku protihráčovi, aby vám ju mohla vrátiť späť. Takto si môžete nacvičiť vracanie úderu slam.
- Nenechajte sa odradiť. Väčšina stolného tenisu je mentálna súťaž, stačí si precvičiť meranie, čo urobí váš súper.
Prečítajte si tiež: Ako pridať zadnú dosku a obruč k existujúcej basketbalovej tyči?
Otázky a odpovede
- Aké sú pravidlá stolného tenisu?
- Ako mám držať pádlo?Svojou dominantnou rukou. Skúste pádlo voľne, ale pevne uchopiť. To vám pomôže s ovládaním.
Komentáre (1)
- Vďaka! Toto mi pomohlo.
