Ako hodiť palmovou loptičkou?
Či už hráte baseball len pre zábavu alebo súťaž, vedieť, ako správne hádzať palmovou loptou, je skvelá zručnosť.
Ihrisko pre palmball je typ zmeny v bejzbale, ktorá je pomalšia a klamlivejšia ako bežná výmena. Ak sa to urobí správne, ihrisko pre palmball spôsobí, že si diváci budú myslieť, že nadhadzovač hrá rýchlym loptou, keď lopta v skutočnosti ide len asi 65-75 mph (10-15 mph pomalšie ako bežný fastball). Toto ihrisko môže účinne oklamať cesto, aby sa švihlo skôr, ako sa lopta dostane na tanier. Či už hráte baseball len pre zábavu alebo súťaž, vedieť, ako správne hádzať palmovou loptou, je skvelá zručnosť.
Časť 1 z 3: Uchopenie lopty
- 1Správne umiestnite loptu do ruky. Palmball sa líši od fastbalu predovšetkým tým, že je umiestnený v ruke, a preto je naučenie sa správnej formy také dôležité. Začnite tým, že budete loptu držať tak, aby podkovová krivka smerovala k tanieru.
- Ak ste pravák, uchopte loptu stredným prstom v ľavej hornej časti lopty a prstenníkom vpravo hore.
- Ak ste ľavák, uchopte loptu stredným prstom v pravej hornej časti lopty a prstenníkom vľavo hore.
- 2Loptu si dajte do dlane. Chcete si byť istí, že lopta je pevne uchopená do dlane, aby sa dosiahol maximálny efekt mimo rýchlosti.
Ihrisko pre palmball je typ zmeny v bejzbale, ktorá je pomalšia a klamlivejšia ako bežná výmena. - 3Položte prsty okolo lopty. Chcete rovnomerne rozložiť prsty okolo lopty tak, aby sa nedotýkali žiadneho švu. Položte palec priamo na spodok loptičky, pričom sa vyhýbajte švu.
- Na palec vyvíjajte tlak, aby ste loptu držali pevne v dlani.
Časť 2 z 3: hod loptou
- 1Stlačte loptu celou rukou. Vyvíjanie rovnomerného tlaku na loptu je životne dôležitým aspektom správneho hádzania dlaňou. Ak je tlak rovnomerne rozložený a lopta zostane pevne uložená vo vašej dlani, pravdepodobne budete mať väčšiu kontrolu nad rýchlosťou a smerom, ktorým sa lopta dostane.
- 2Postavte loptu. Používajte rovnaké otáčanie ako pri rýchlom pohybe, aby ste zvýšili pravdepodobnosť oklamania cesta. Aj keď budete používať rovnaký pohyb pri hádzaní, ako pri fastbale, váš úchop odnesie z ihriska veľkú rýchlosť.
- Pri uvoľňovaní loptičky otvorte ruku čo najširšie. Zaistíte tak, že omylom neoprášite žiadny zo švov, ktoré by mohli zasahovať do trajektórie lopty.
- Pri uvoľňovaní loptičky si rozhodne nelámte zápästie.
Existuje mnoho známych džbánov, ktorí pri hrách používajú techniku palmballov, ako napríklad Trevor Hoffman, Steve Farr a Roy Halladay. - 3Dotiahnuť do konca. Dodržiavanie tohto postupu zahŕňa ponechanie prirodzenej hybnosti pohybu rúk úplnému priebehu. Po položení lopty nechajte pažu prejsť, kým sa nevráti k vášmu pásu.
- Napriek tomu, že sa tento krok javí ako malý detail, nedodržanie pokynov na ihrisku by mohlo narušiť trajektóriu vašej palmball.
Časť 3 z 3: zlepšenie vašej techniky
- 1Prax. Toto je najzrejmejší spôsob, ako zdokonaliť svoju techniku palmballov. Nájdite priateľa, ktorý je ochotný hrať s vami, chyťte sa a choďte von a hádzajte palmové loptičky, kým sa táto technika nestane pre vás druhou prirodzenosťou.
- Ak máte nejakých priateľov, ktorí hrajú baseball alebo trénera, požiadajte ich, aby to dodržali a poskytli vám spätnú väzbu. Ak majú veľa skúseností s hádzaním palmových loptičiek, môžu byť schopní aj osobne predvádzať a môžete ich sledovať.
- 2Precvičte si ďalšie nadhadzovače. Vŕtacie kladivá sú dôležité pre zlepšenie vašej presnosti. Hádzanie palmovou guľou nie je príliš užitočné, ak nemôžete dosiahnuť, aby lopta smerovala na presné miesto, na ktoré mierite.
- Na zdokonalenie svojich schopností môžete cvičiť rôzne nadhadzovače. Môžete napríklad robiť kľučky pre partnerov (ak máte s kým cvičiť). Pri tomto cvičení obaja hráči kľačia na zemi v rukaviciach, ale iba s jednou loptou.
- Začnite tým, že stojíte asi 10 metrov od seba a jednoducho sa postavte dopredu a dozadu. Cieľom je postaviť ihrisko s takou presnosťou, aby lapač nemusel vystrieť ruky do strán, aby chytil loptu.
- Túto vŕtačku môžete tiež skomplikovať tým, že budete stáť ďalej od seba.
Ak sa to urobí správne, ihrisko na palmballe spôsobí, že si diváci budú myslieť, že nadhadzovač hádza rýchlym loptou, keď lopta v skutočnosti ide len asi 65-75 mph (10-15 mph pomalšie ako bežný fastball). - 3Nahrajte si videokazetu sami. Nahrávanie a následné sledovanie nácviku hádzania palmových loptičiek vám umožní študovať a zdokonaľovať svoju techniku. Často si nevšimneme malé chyby v držaní tela, uchopení alebo nadhadzovaní a to všetko je rozhodujúce pre hádzanie vynikajúcich palmových loptičiek.
- Keď budete nabudúce cvičiť, nastavte si rekordér alebo vás niekto nahrá na svoj telefón, aby ste si preštudovali vlastnú techniku a podľa toho sa upravili.
- 4Sledujte videá hráčov bejzbalu. Existuje mnoho známych džbánov, ktorí pri hrách používajú techniku palmballov, ako napríklad Trevor Hoffman, Steve Farr a Roy Halladay. Skúste si online vyhľadať videá profesionálnych hráčov baseballu, ktorí použili túto techniku, a pozorne ich sledujte.
- Môžete sledovať konkrétne detaily alebo štýly, ktoré rôzni hráči baseballu používajú, a potom ich napodobniť neskôr vo svojej vlastnej praxi.
- Nezabudnite zapojiť aj iné formy cvičenia na posilnenie hornej časti tela. Mnoho džbánov sa zameriava aj na cvičenia pre rotátorovú manžetu, pretože táto časť tela je náchylná na zranenie.
Prečítajte si tiež: Ako ukloniť variácie nožného spinnera?
