Ako rýchlo hrať v krikete?
Aby ste sa rýchlo zahrali v krikete, trénujte rozbeh vždy z rovnakého bodu. Spočítajte si počet krokov, ktoré urobíte, a buďte pri cvičení dôslední. Keď sa dostanete na koniec behu, skočte k pálkarovi. Pokúste sa pristáť so svojou vedúcou nohou na rovnakom mieste vždy, keď skočíte, s palcom smerujúcim k cestu. Boky otáčajte hornou časťou tela a bowlingovým ramenom švihnite dopredu, pričom lusknite zápästím tesne pred uvoľnením lopty. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli tipy od nášho spoluautora kriketu o tom, ako zmena priľnavosti ovplyvňuje váš hod!
Ako môžem zoslať outswinger, ak som rýchly nadhadzovač pravej ruky?
Byť rýchlym nadhadzovačom vám umožní udržať pálkarov na nohách a byť tímovým hráčom, keď budú potrebovať bránku. Zdokonaľovanie techniky bowlingu vyžaduje čas a prax. Rozvinutím solídneho podania a posilnením svojho tela môžete získať potrebné schopnosti na to, aby ste boli skvelým rýchlym nadhazovačom.
Časť 1 z 3: Dokončenie rozbehnutia
- 1Spustite rozbeh vždy z rovnakého bodu. Spočítajte počet krokov, ktoré robíte, keď sa blížite k záhybu. Uistite sa, že ste dôslední, aby ste si spevnili svalovú pamäť pri doručení.
- Cvičte niekoľko dodávok, aby ste určili svoju prirodzenú východiskovú pozíciu.
- Označte toto miesto na ihrisku.
- Zmerajte vzdialenosť svojho východiskového umiestnenia od línie záhybu alebo faulu.
- Pred každým zápasom si označte toto miesto na oboch koncoch poľa.
- 2Získajte dobrú konečnú väzbu. Poloha tela a výška skoku sa budú líšiť od človeka k človeku. Pri nácviku rozbehu určte, aká hranica sa vám zdá najprirodzenejšia, aby ste dosiahli správne umiestnenie meradla pre vašu dodávku. Vyskočte k pálkarovi, aby ste nabrali na obrátkach.
- Vysoká hranica môže narušiť vašu dynamiku a spomaliť rýchlosť bowlingu.
- Bez obmedzenia vám poskytne menšiu silu na doručenie lopty.
- Pred dodaním precvičte mierny skok a optimalizujte formu.
- 3Pri každej miske položte svoju vedúcu nohu na rovnaké miesto. Ukážte prstom na cesto a boky sa otáčajú. Napriek tomu, že poloha ruky a rotácia sa môžu líšiť pri každom podaní, mechanika vášho tela a umiestnenie by mali byť konzistentné. Cvičte pristátie na tom istom mieste, aby ste zabránili volaniu bez loptičiek.
- Ak pristanete na zadnej nohe, snažte sa udržať svoju váhu v prstoch. Potom čo najrýchlejšie preneste svoju váhu na prednú nohu.
- 4Cvičte rozbeh, aby ste si upevnili techniku. Potom, čo ste určili optimálnu vzdialenosť, viazanú výšku a umiestnenie chodidla pre vašu dodávku, cvičte znova a znova, aby ste na tieto položky počas zápasov nemuseli myslieť. Nechajte svalovú pamäť viesť vaše telo a rýchlosť dodania bude prirodzeným výsledkom.
- Nastúpte tak, ako by ste normálne chceli-športovca! Pri rozbehnutí sa snažte naberať na obrátkach.
Aby ste sa rýchlo zahrali v krikete, precvičte si rozbeh vždy z rovnakého bodu.
Časť 2 z 3: Práca na doručení
- 1Nahrajte video z doručenia bowlingu a analyzujte ho. Je oveľa jednoduchšie vyhodnotiť a pochopiť, ako bowling robíte, ak sa dokážete sledovať.
- Nastavte si mobilný telefón alebo videorekordér na zaznamenávanie doručenia.
- Uskutočnite misku niekoľkých dodávok, aby ste získali dobrú mieru svojej formy.
- Sledujte záznam a zistite, ktoré aspekty dodávky je potrebné upraviť.
- 2Počas pôrodu udržujte fixnú flexiu lakťa. Správne umiestnenie ramien je dôležité pre vytváranie vyšších rýchlostí loptičiek. Vyhnite sa používaniu dodávky s priamym ramenom a budete mať lepšie výsledky pri vysokých rýchlostiach bowlingu. Pokračujte po tom, ako ste zahrali loptu.
- Predtým, ako si dáte ruku do bowlingu, majte vystretú ruku. Predstavte si, že sa chystáte chytiť pálkara a pritiahnuť ho k sebe, aby ste získali väčšiu rýchlosť.
- 3Na vytvorenie hybnosti použite celé telo. Rýchlosť bowlingu pochádza nielen z vašej ruky. Uistite sa, že do podávania lopty je zapojené celé telo, aby ste dosiahli maximálnu rýchlosť bowlingu.
- Prednú nohu postavte zakaždým na to isté miesto vzhľadom na záhyb.
- Otočte hornú časť tela pomocou bokov, aby vás poháňalo dopredu.
- Swing your non bowling arm to bitch your bowling arm forward.
- 4Pri dodávke si lusknite zápästie. Smer lámania zápästia napomáha pohybu loptičky vo vzduchu. Hladké uvoľnenie prerušované množstvom akcií zápästia pomáha zlepšiť rýchlosť bowlingu. Rýchle lusknutie zápästím dodá loptičke ďalší impulz, keď ju pustíte.
- 5Cvičte bowling v súlade s dĺžkou a čiarou. Nájdite si čas a precvičte si, aby ste vedeli, kde sa má loptička odraziť, aby boli čo najpresnejšie. Nezáleží na tom, ako rýchlo sa dokážete ukloniť, ak vás neustále volajú po bez lopty.
- Označte cieľ na zemi, kde chcete, aby sa lopta odrazila.
- Vytvorte jeden pahýľ, na ktorý sa zameriate.
- Misku opakujte znova a znova, aby ste si posilnili svalovú pamäť.
- 6Pracujte na zdokonaľovaní rôznych typov rýchlych dodávok. Rýchli hráči bowlingu zamestnávajú vo svojom arzenáli niekoľko konkrétnych dodávok s rôznymi polohami lopty alebo ruky pre každú z nich. Udržujte protichodné cestá na nohách cvičením rôznych dodávok. Na dosiahnutie variácií vo svojej dodávke použite rôzne úchopy a otočenia:
- Nacvičte si ťahanie prstov po boku lopty, aby ste ju doručili, aby sa vytvorilo roztočenie a spôsobilo, že lopta sa po odraze prereže doľava alebo doprava.
- Skúste loptičku ukloniť s malým až žiadnym otáčaním a zdokonalte doručenie yorkera. Zamierte na chodidlá odpaľovacieho zariadenia a uvoľnite loptu skôr.
- Umiestnite šev lopty vertikálne v ruke tak, aby sa lopta odrazila od švu a po odraze sa otočila na stranu.
Nezáleží na tom, ako rýchlo sa dokážete ukloniť, ak vás neustále volajú po bez lopty.
Časť 3 z 3: zlepšenie sily a kondície
- 1Vypracujte cvičebný režim na zvýšenie svalovej sily. Napriek tomu, že správna technika je pre rýchly bowling kľúčová, rovnako dôležitá je aj optimalizácia výkonu vášho tela prostredníctvom dôslednej cvičebnej rutiny.
- Vyhraďte si tri dni v týždni na posilňovanie.
- Vykonajte cvičenia na posilnenie rúk, hrudníka, chrbta a nôh, ako sú bicepsové kučery, tlaky na lavičke, pády nadol a drepy.
- 2Zlepšite svoju vytrvalosť prostredníctvom kardio cvičení. Schopnosť svojho tela podávať výkon v priebehu času môžete zvýšiť kardiovaskulárnymi cvičeniami, ako je beh alebo beh.
- 3Posilnite svoje jadro, aby ste predišli zraneniu. Vzhľadom na stresy a zvraty, ktoré vaše telo podstupuje pri bowlingu, silné svaly jadra pomôžu predchádzať zraneniu.
- Vykonajte zákruty kotla tak, že budete sedieť oboma rukami na jednej váhe; krútením zo strany na stranu položte závažie vedľa nôh na každú stranu tela.
- Robte brušáky, aby ste zvýšili silu brucha.
- Zaveste na činke a zdvihnite kolená k hrudníku.
- 4Cvičte dôsledne na ihrisku. Hrajte na ihrisku pohodlne cvičením každý týždeň. Uistite sa, že si doprajete pár dní odpočinku každý týždeň, aby ste predišli nadmernému namáhaniu svalov a spôsobeniu si zranení.
Rozvinutím solídneho podania a posilnením svojho tela môžete získať potrebné schopnosti na to, aby ste boli skvelým rýchlym nadhazovačom.
- Trénujte bowling s cestom, aby ste zlepšili svoje dodávky počas zápasov.
- Porozprávajte sa s kriketovým trénerom o konkrétnych cvičeniach na zlepšenie vášho výkonu.
- Sledujte profesionálnych hráčov kriketu a učte sa z pohybov, ktoré používajú.
- Nahrajte video z vlastného bowlingu a potom ho prehrajte spomalene, aby ste napravili chyby, ktorých ste sa pri bowlingu mohli dopustiť.
Prečítajte si tiež: Ako získať lepší lakrosový záber?
Otázky a odpovede
- Koľko rozbehu je potrebné pre mňa ako 17 -ročného?Ak máte 17 rokov a rýchly bowling, zabehnete asi 15 metrový beh, aby ste dosiahli najlepšie výkony.
- Ako môžem zlepšiť rýchlosť bowlingu?V prvom rade si udržiavajte kondíciu behom, zvoľte svoju prirodzenú akciu, posuňte celú hybnosť tela na loptičku a vrhnite najmenej 20 prenosov denne s rovnakou akciou a rovnakým rozbehom. Po 3 týždňoch budete cítiť, ako sa vaša rýchlosť postupne zlepšuje.
- Čo znamená yard?Yard je forma merania dĺžky. Kriketové ihrisko má dĺžku asi 22 metrov, čo je 20 11668 metrov (meter je SI jednotka dĺžky). 1 yard = 0,9144 metra.
- Ako môžem získať sebadôveru v čase bowlingu?Sústreďte sa iba na bránku alebo miesto, kde chcete dať ihrisko. Udržujte konkrétny riadok a dĺžku. Majte na pamäti, že to dokážete, nikto nie je lepší ako vy. Nemyslite si, že to nezvládnete, alebo získate hranice. Každý prechádza od fázy učenia k dokonalosti. Zachyťte svoju pozíciu na bowlingu a nájdite zlé body. Cvičte každý deň, aby ste boli lepší.
- Ako môžem zoslať outswinger, ak som rýchly nadhadzovač pravej ruky?Umiestnite šev lopty na stredný prst, čím sa uhol švu odkloní od pravákov. Bowlingom v plnej dĺžke sa loptička vzdiali od pálkara, a aj keď sa nešvihne, pri odraze sa bude šviť.
- Ako môžem urobiť najrýchlejšie doručenie?Na dodanie najrýchlejšej lopty na to potrebujete silu. Rozviňte ramenný sval, biceps, triceps a lýtkové svaly. Ďalšou najdôležitejšou vecou je cvičiť a pri bowlingu sa snažte hádzať loptičku v dobrom tempe, spoliehajúc sa na svoju silu. Cvičte maximálne 1 alebo 2 hodiny - nepreťažujte sa cvičením alebo si môžete spôsobiť napätie v rukách.
- Aká je priemerná rýchlosť rýchleho nadhadzovača?Priemerná rýchlosť misy na medzinárodnej úrovni je okolo 143 km / h a na národnej alebo zonálnej úrovni priemerná rýchlosť misy môže byť okolo 131 km / h.
- Ako zvýšim rýchlosť bowlingu? Ako môžem švihnúť rýchlostnou loptou?Zvýšenie rýchlosti bowlingu závisí od dobrej techniky, ale aj od silného tela. Udržanie celkovo dobrej kondície môže pomôcť rýchlejšie sa schladiť. Švihanie loptou závisí od vašej techniky. Ak dokážete udržať šev vo zvislej polohe, budete môcť švihnúť loptou. Nájdenie polohy lopty v ruke, vďaka ktorej zostane loptička pri uvoľnení vzpriamene, môže trvať veľa času a praxe. Majte na pamäti, že nie každý môže švihnúť loptou. Je to špeciálna zručnosť, a preto sú hojdačky nad kotlami veľmi žiadané.
- Ako môžem zvýšiť svoju rýchlosť?Skúste bežať šprinty na krátke vzdialenosti a potom pri únave spomaliť. Znova šprintujte na určitú vzdialenosť rovnakým postupom. Šprinty sú nápomocné pri zvyšovaní rýchlosti. Vykonávajte kardio cvičenia ako bicyklovanie atď., Aby ste získali vytrvalosť. Nohy by mali byť silné, aby ste behali rýchlo a dlho, aby ste v posilňovni vynaložili určité úsilie. jedzte zdravo a po cvičení si poriadne oddýchnite.
- Lopta sa pri bowlingu alebo fréze na nohu príliš hojdá a rozširuje. Čo mám robiť?Pri bowlingu nožnicovým nožom začnite široko od záhybu, takmer na širokej čiare loptičky a zamierte do štvrtej alebo piatej línie pahýlov. Tým sa zníži na stred alebo na stred.
Komentáre (30)
- Chcem sa naučiť hrať bowling, ale nie som taký dobrý v krikete, ako som vždy rád hrával iné hry, ale teraz sa chcem o kriket trochu zaujímať.
- Dalo to dôkaz a dodalo mi to dôveru!
- Ďakujem, že ste rozšírili môj dobrý štýl bowlingu, som vám veľmi vďačný!
- Tento článok mi pomáha učiť sa a robiť maximum, ďakujem.
- Áno, samozrejme, veľmi mi to pomáha!
- Veľmi to pomáha, začnem sa tým riadiť.
- To mi pomohlo stať sa dobrým hráčom kriketu.
- Som rýchly hráč v bowlingu a naučil som sa tu veľa vecí. Vďaka.
- Dobre vedený. Jednoduchý a ľahký jazyk, ktorému porozumie každý, a pokrýval takmer každý aspekt rýchleho bowlingu.
- Veľmi mi to pomohlo! Teraz viem veľa tipov, ako sa lepšie ukloniť a tiež sa v tom zlepšiť!
- Tento článok sa mi páči, je pre mňa veľkou pomocou.
- Všetky tipy, ktoré som si prečítal, boli veľmi, veľmi užitočné.
- Je to veľmi užitočné pre všetky veci, najlepšie!
- Je to skvelá rada pre začiatočníkov.
- Tento článok mi veľmi pomohol tým, že mi dal tipy, ako lepšie hrať v miske a taktiež sa v ňom zlepšiť!
- Táto užitočná aplikácia ma naučila pracovať on -line a na dĺžku, funguje to pre mňa ako tréner. Vďaka.
- Po dovolenke som sa ťažko rýchlo prispôsobil. To mi pomohlo zmeniť poradie.
- Má presné a dokonalé množstvo znalostí takmer pre každý aspekt hry.
- Skúšal som hľadať na všetkých webových stránkach, ale nenašiel som správnu techniku. Toto je nádherné miesto.
- Pomohlo mi to dostať bowling na správnu dĺžku a čiaru. Tento článok je úžasný. Navyše má grafické obrázky, ktoré ukazujú správne vedenie.
- Veľmi dobre, tieto články mi pomáhajú zlepšiť svoje kriketové schopnosti.
- Skutočne užitočný článok, ktorý mi pomohol zlepšiť bowling a stať sa inteligentným bowlerom. Ďakujem veľmi pekne, dúfam, že sa ešte stretnem s takýmito!
- Pomohol mi hrať dobrý kriket s mojimi priateľmi.
- Môj priateľ sa mi smial, pretože som nemohol hrať bowling s priamou rukou, ale teraz som im kvôli tomu ukázal všetky.
- To zlepší moju silu rýchlym a ľahkým porozumením!
- Pomohlo mi to pochopiť pohyb paží a polohu chodidla.
- V budúcnosti sa chcem stať dobrým rýchlym nadhadzovačom. Z tohto webu som sa pri zlepšovaní stavu bowlingu dozvedel, že by ste mali viac trénovať, aby ste si zvýšili vytrvalosť. Potom si môžete v bowlingu robiť, čo chcete.
- Po zápase ma bolí ruka, myslím si, že je to kvôli rozcvičke.
- Naučil som sa dobré veci a hral som ihrisko DAT 2, bolo to úžasné.
- Pomohlo mi to pochopiť moju chybu!
