Ako puntovať futbalovú loptu?

Ak chcete kopať futbalovú loptu, začnite tým, že držíte loptu v rukách vo výške pásu.

Punt je prvou hrou prechodu do útoku. Ak ste práve predviedli veľkolepý zákrok, chcete dať svojmu tímu maximálnu šancu prevziať kontrolu nad loptou a vziať ju do poľa, aby skórovala. Môžete sa naučiť mechaniku zo na základnom futbal punt, rovnako ako niekoľko tipov na to, ako dobre pramicu, aby váš futbalový tím má najväčšiu šancu na úspech.

Časť 1 z 2: osvojenie si základov

1
Puntujte iba vtedy, ak ste brankárom. Jediným hráčom na futbalovom ihrisku, ktorý kedy zdvihne loptu za punt, je brankár. Vo futbale nie sú žiadne okolnosti, ktoré by iným hráčom umožňovali puntovať loptu. Aj keď vás môžu v praxi príležitostne vyzvať, aby ste zdvihli loptu a vyrazili ju, nie je to zručnosť, ktorú by ste si museli precvičiť, pokiaľ nie ste brankárom.
- Plavby sa musia robiť do 18 yardov (16,5 m) boxu. Keď loptu zdvihnete, môžete puntovať kdekoľvek vo svojom boxe. Ak ho chcete vziať von z krabice, musíte ho hodiť na zem.
2
Držte loptu vo výške pása. Keď loptu vyberiete, držte ju jemne v oboch rukách, vo výške zhruba ako pás. Nemusí to byť dokonalé, ale zvyčajne je najľahšie puntovať loptu tak, že ju spustíte z výšky pásu a nie vyššie. Vaše paže by mala vyjsť priamo z vášho tela, s loptou sa konalo vo svojich prstoch.
- Uvidíte mnohých brankárov, ako driblujú s loptou predtým, ako ju puntujú, alebo ju držia v jednej ruke a gestikulujú, ale pri dokončovaní krokov pred puncom by ste sa lopty mali držať bezpečne dvoma rukami. Nesnažte sa pôsobiť fantazijne. Len držte loptu.
- Plaviť sa futbalový lopta sa stane celkom rýchlo, čo znamená, že rad krokov, bude musieť stáť naraz. Väčšina brankárov bude mať loptu v jednej ruke, keď urobí kroky a roztiahne a odhodí ju jedným veľkým plynulým pohybom. Precvičte si zmiešanie všetkých týchto krokov dohromady, aby vám to bolo pohodlné.
3
Urobte svoj prvý krok kopacou nohou. Urobte svoj prvý krok tým krokom, s ktorým sa nakoniec rozbehnete. Vaša dominantná noha by mala byť použitá na puntovanie lopty, čo je noha, s ktorou by ste bežne kopali. Ak máte pravú nohu, urobte prvý krok pravou nohou.
- Niektorí brankári sa rozhodnú urobiť viac krokov, ale stačia len dva. Stačí jeden krok krok za krokom a jeden krok rastliny, než dvíhate olovenú nohu a sledujete punt. Cvičte niektorých, aby ste zistili, čo je pre vás najpohodlnejšie a najsilnejšie.
4
Odrazte olovenú nohu a druhú nohu zasadte pevne do zeme. To poskytne váš otočný bod, formu, v ktorej zdvihnete kopaciu nohu a spustíte loptu do hry. Vaše dva úvodné kroky by mali prebehnúť rýchlo a mali by byť rozložené dosť ďaleko od seba, ako keby ste sa chystali rozbehnúť. To dodá vašej kopačke väčšiu silu. Kroky k vedeniu by sa mali vykonávať rýchlosťou joggingu, bez ohľadu na to, koľko krokov ste sa rozhodli vykonať vo svojom úvode.
- Pri sadení by mala byť vaša kopacia noha natiahnutá dozadu za seba, pričom by sa mala ťahať od počiatočného kroku. Roztočíte ho dopredu a budete s ním kopať.
Jediným hráčom na futbalovom ihrisku, ktorý kedy zdvihne loptu za punt, je brankár.
5
Zdvihnite kopajúcu nohu priamo hore. Keď zasadíte svoju pivotnú nohu a nohu, predstavte si, že je vaša kopacia noha pripevnená magnetom k lopte. Otočte bok, aby sa noha dostala kolmo na zem, kývala sa do lopty a nadviazala kontakt. Majte oči stále upnuté na lopte a zostaňte koncentrovaní.
- Punc by mal pochádzať z boku. Skúste si predstaviť svoju kopajúcu nohu ako palicu, ktorou šľaháte do lopty, keď padá, vychádzajúc z bedrového kĺbu.
- Mnohí futbalisti namiesto toho, aby prišli priamo hore, si preložia nohu cez nohu v rastline. Veľa puntov súvisí s tým, kam chcete ísť a čo je pre vás najpohodlnejšie. Nacvičujte si plavenie a prinútenie lopty ísť tam, kam chcete, nie na „perfektnej“ technike.
6

Pustite loptu priamo dole. V momente, tesne predtým, ako začnete kopať nohou a voľne sa švihnúť do lopty, nezabudnite ju spustiť priamo pred seba. Nechať ísť. Nikdy nehádžte loptu, aby ste sa ju pokúsili odraziť, ani ju nevyhadzujte pred seba. Nechajte sa prirodzene unášať svojou hybnosťou, nesnažte sa pôsobiť fantazijne tým, že ho hodíte kamkoľvek konkrétne. Šanca, že ho zmeškáte, sa zvýši, ak ho hodíte. Zahoďte to namiesto toho.
7
Po kontakte s loptou ukazujte prstom hore. Pri švihu nohou do kopu ukazujte prstami na kopacej nohe. Lopta by sa mala dotýkať najtvrdšej časti chodidla, tesne pozdĺž šnúrok. Hneď ako to urobí, nasmerujte nohu hore, takže s vašou holeňou zviera pravý uhol, ako keby ste stáli normálne. Pomôže to dať kopu väčší zdvih a vzdialenosť.
- Nikdy sa nepokúšajte kopať do lopty priehlavkom, končekmi prstov na nohách alebo inou časťou chodidla. To spôsobí, že sa lopta zošmykne v nepredvídateľných smeroch.
8

Dotiahnuť do konca. Keď skončíte, vaša noha by sa mala zdvihnúť a ukazovať rovno v smere, kam chcete loptu dostať, pričom vás jemne zdvihne zo zeme. Nemali by ste nutne skákať, ale dávajte si pozor, aby vaše telo kopom neprešlo, aby ste si nepredĺžili podkolennú jamku a nepohodlne nevytiahli nohu. Mierne pristaňte na otočnej nohe a okamžite obráťte svoju pozornosť späť na svoje brankárske povinnosti.

Časť 2 z 2: Dobrá plavba

1
Po uložení rýchlo Puntujte. V ideálnom prípade je punt pre váš tím zásadným prechodom z obrany na útok. Ak ste boli dostatočne rýchli na to, aby ste urobili veľkú záchranu, pomôžte svojmu tímu rýchlym a efektívnym prechodom späť do útoku a dajte loptu do hry svojmu tímu. Hľadajte otvorených hráčov a otvorené priestory, kde budú môcť vaši hráči vybehnúť na loptu.
- Chcete byť rýchly, ale nie príliš rýchly. Počkajte, kým sa súperovi hráči nevybalia z krabice a nedajú vám dostatok priestoru na to, aby ste si urobili punc. Každý by mal smerovať späť do poľa, aby sa dostal do obrany, a vaši hráči by mali strieľať smerom dole, aby sa otvorili útoku.
2

Vložte loptu do otvoreného priestoru. Nechcete len náhodne puntovať alebo ihneď poslať loptu späť druhému tímu. Hľadaj otvorené priestory, na ktoré budú môcť tvoji spoluhráči vbehnúť na loptu. Hybnosťou by malo byť nesenie lopty správnym smerom, čo vám umožní mať výhodu, pokiaľ na ňu súper nedostane hlavu ani nohu. Hľadaj voľný priestor a pošli loptu k nemu.

Brankári nemusia vždy puntovať loptu, aj keď je to najlepší spôsob, ako poslať loptu ďaleko.
3
Nekopte to príliš vysoko. Punt považujte za prvú hru útočného pohybu. Neposielajte loptu priamo do vzduchu, pretože je to zábavné. skús s tým niečo urobiť. Nakoniec chcete, aby lopta smerovala k bráne vášho súpera, nie priamo do vzduchu. Je pre vašich spoluhráčov ťažšie ovládať veľmi vysoko klenutú bodku, preto sa zamerajte na to, aby boli vaše údery dlhé a presné, nie príliš vysoké a mimo kontroly.
- Ak majú vaše pramene tendenciu ísť extrémne vysoko, zamerajte sa na to, aby loptička klesla o niečo ďalej, než s ňou prídete do kontaktu. Väčšina brankárov odhodí loptu takmer až na zem, než sa dotknú. Začnite púšťať loptičku o niečo skôr, aby ste dosiahli správne načasovanie.
4

Nacvičte si spin-back. Jeden vynikajúci spôsob ovládania divokých úderov je práca na spätnom roztočení, pričom sa guľový oblúk a hlava spúšťajú dole, ale pri pristátí sa prestanú kotúľať, čím získate väčšiu spoľahlivosť presnosti. To sa dosiahne zdvihnutím prsta na nohe, akonáhle sa dotknete lopty, čím vytvoríte pravý uhol s nohou a holennou časťou. Ak dokážete takto puntovať, bude pre vašich spoluhráčov nakoniec oveľa jednoduchšie ovládať punt.
5
Neunáhľujte sa zakaždým. Namiesto toho, aby ste odpichovali loptu, môžete tiež hodiť loptu jednému z vašich spoluhráčov, keď sa opozícia vyčistí, alebo môžete loptu hodiť svojim spoluhráčom, keď prechádzajú do útoku. Niekedy to môže byť oveľa rýchlejší, aj keď menej účinný spôsob, ako dostať loptu do hry. Ak sú obrancovia vašich protivníkov zatlačení nahor do stredného poľa, pri lopte môže byť lopta obrátená priamo k nim. Mohlo by byť múdrejšie vrátiť loptu jednému z vašich obrancov a prejsť tak do útoku.
- Je tiež bežné, že niektorí brankári odhodia loptu na zem a vykonajú improvizovaný priamy kop. Ak to skúsite, určite sa budete chcieť uistiť, že sa všetci vaši protivníci úplne vyčistili, pretože budú schopní vstúpiť do výzvy, hneď ako položíte loptu na zem.
6

Najprv napnite hamstring. Pretože budete kopať nohu trochu vysoko, aby ste dokončili punt, je dôležité, aby ste sa pred pokusom alebo cvičením vĺn poriadne natiahli a nikdy sa nepokúšajte puntovať „za studena“. Vždy dodržiavajte kopy, aby boli vaše hamstringy v bezpečí a uvoľnené.

Tipy

Bez ohľadu na to, či je to pravidlo alebo nie, je dobré to ihneď vymazať. Ak to neurobíte, protivníci budú všetci pripravení a pripravení chytiť vašu puntku a poslať ju späť dole.

Môžete sa zoznámiť s mechanikou základného futbalového bodu, ako aj s niekoľkými tipmi, ako správne puntovať, aby mal váš futbalový tím maximálnu šancu uspieť.
Brankári nemusia vždy puntovať loptu, aj keď je to najlepší spôsob, ako poslať loptu ďaleko. Brankári môžu tiež vyhodiť loptu.
Aby ste sa stali dobrými, budete musieť trénovať odpaľovanie lopty vo svojom vlastnom čase aj pri futbale.
Ak chcete dosiahnuť maximálnu vzdialenosť, bežte až k vonkajším hraniciam svojho brankárskeho boxu - dávajte si však tiež pozor, aby ste neprešli za čiaru!

Varovania

Ak omylom trafíte loptu zlým spôsobom, môže ísť veľmi nízko alebo nie príliš ďaleko a potom ju súperi zablokujú a získajú automatickú strelu na bránu.
Ak si nedáte pozor na to, kam ukazujete nohou, lopta sa môže omylom dostať priamo za vás do vašej vlastnej brány!

Prečítajte si tiež: Ako ohnúť alebo „zakriviť“ futbalovú loptu?

Ako puntovať futbalovú loptu?

Kroky

Časť 1 z 2: osvojenie si základov

Časť 2 z 2: Dobrá plavba

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: