Ako urobiť hod flipom vo futbale?
Hod flipom je v podstate predná ruka s futbalovou loptou, takže precvičenie prednej ruky je skvelý spôsob, ako sa pripraviť na hod flipom.
Hod flipom je hod použitý vo futbale, ktorý spočíva v tom, že si urobíte prednú ruku s loptou pod rukami a spustíte ju na veľkú vzdialenosť. Hody flipom vyzerajú pôsobivo, ale nie sú len radosťou z davu. Hod flipom môže byť skvelým nástrojom, ako nastaviť skóre svojmu súperovi. Ak chcete hod hodom otočiť, začnite precvičovaním základných pohybov, ktoré sú s ním spojené, napríklad predného rukou a stojky. Potom sa prepracujte k hádzaniu futbalovej lopty. Je tiež dôležité vedieť, kedy použiť hod flipom v zápase.
Metóda 1 z 3: Cvičenie na hod flipom
- 1Pred cvičením sa poriadne natiahnite. Hod flipom vyžaduje veľa koordinácie a používa veľa vašich svalov na výkon, takže skôr ako sa oň pokúsite, musíte sa poriadne rozcvičiť a ponaťahovať. Natiahnite nohy, ruky, ramená, krk a chrbát.
- Warm up s niektorými ľahkými rozcvičku pred pretiahnuť.
- 2Precvičte si handprings, aby ste zdokonalili svoju techniku. Hod flipom je v podstate predná ruka s futbalovou loptou, takže precvičenie prednej ruky je skvelý spôsob, ako sa pripraviť na hod flipom. Vykonajte pár krokov, zdvihnite ruky priamo do vzduchu a položte ruky na zem. Potom vyhoďte nohy hore a tlačte sa dopredu, aby ste pristáli na nohách.
- Cvičte na rovnej zemi.
- Pokúste sa pristáť na nohách tak jemne, ako môžete, aby ste udržali kontrolu.
- Začnite pomaly a pracujte na tom, aby ste zvýšili rýchlosť predného prsta.
- 3Držte stojku 3 sekundy, aby ste zlepšili rovnováhu. Cvičenie stojky je skvelý spôsob, ako zlepšiť rovnováhu a kontrolu potrebnú na dobré prevrhnutie. Začnite stáť vzpriamene s nohami na šírku ramien. Vykročte vpred so svojou dominantnou nohou, položte ruky na zem, zdvihnite dominantnú nohu a potom zdvihnite druhú nohu, aby ste sa s ňou stretli.
- Skúste cvičiť pri stene, aby ste sa držali vo vzpriamenej polohe.
- Flip hod využíva mnoho zo svalov, ktoré sa podieľajú na vykonávaní stojku.
Flip hod využíva mnoho svalov, ktoré sa podieľajú na stoji na rukách. - 4Nacvičte si držanie ruky pri držaní futbalovej lopty. Dobre sa uchopte oboma rukami na futbalovej lopte a pokúste sa počas držania futbalovej lopty držať 1-2 sekundy stojku. Sklopte sa ovládaním zo stojky, aby sa vaše nohy nebúchali o zem.
- Ruky majte zatvorené v lakťoch, aby bola zaistená väčšia stabilita.
Metóda 2 z 3: Prevrhnutie hodom
- 1Dobre sa chopte futbalovej lopty. Hod flipom generuje veľkú silu, takže sa chcete uistiť, že máte silný, obojručný úchop lopty skôr, ako ju začnete vykonávať. Slabý úchop môže spôsobiť, že vám lopta vypadne z rúk alebo sa uvoľní príliš skoro v pohybe.
- Zvážte nosenie rukavíc, aby ste lepšie držali loptu.
- 2Začnite bežať. Hod flipom musí byť dostatočne rýchly, aby bol vykonaný správne. Dajte si dostatok priestoru na zhruba 5 -krokový štart, aby ste vytvorili hybnú silu potrebnú na to, aby bol hod pri flipu výkonnejší a výkonnejší.
- V zápase urobte asi 5 krokov späť od postrannej čiary.
- Ak cvičíte hod flipom, zvoľte si pevný bod zastavenia, aby ste si mohli zvyknúť na zastavenie pri postrannej čiare v zápase.
- 3Vezmite si futbalovú loptu za hlavu. Hod metačom musí stále dodržiavať pravidlá vhadzovania, aby bola lopta zákonná, musí cestovať zozadu a cez vašu hlavu. Na začiatku behu dajte obidve ruky loptu hore a dozadu za hlavu.
- Ak hodíte flipom z čela alebo pred hlavu, rozhodca môže nariadiť penaltu.
Ak chcete hod hodom otočiť, začnite precvičovaním základných pohybov, ktoré sú s tým spojené, napríklad predného rukou a stojky. - 4Kým držíte loptu, urobte si prednú ruku. Potom, čo si loptičku donesiete za hlavu a dokončíte bežecký štart, položte loptu na zem s narovnanými rukami. Potom vykopnite nohy a vytlačte loptu, aby ste sa spustili dopredu a pristáli na oboch nohách.
- Mierne pokrčte chrbát, aby bolo otočenie dopredu jednoduchšie.
- 5Uvoľnite loptu, keď sa vaše nohy dotýkajú zeme. Keď sa oboma nohami dotknete zeme, nechajte loptu vyraziť dopredu tak, že uvoľníte úchop a švihnutím zápästím ju uvoľníte. Po uvoľnení loptičky pristaňte rovnomerne na obe nohy a postavte sa rovno.
- Začnite pomaly a zvyšujte svoju rýchlosť, pretože vám bude pohodlnejšie hádzať loptu.
- Cvičte na rovnom povrchu alebo na futbalovom ihrisku.
Tip: Pracujte na načasovaní vydania, aby ste zdokonalili svoj cieľ a zlepšili svoju silu.
Metóda 3 z 3: Použitie hodu otočením v zápase
- 1Skúste hod v zápase len vtedy, ak ste si istí, že to zvládnete. V živom zápase by ste nemali skúšať hod flipom, ak s tým nemáte skúsenosti, pretože veci sa môžu ľahko pokaziť a nechcete dať svojmu súperovi loptu kvôli spackanému hodu.
- Zle vykonaná Flip hodu by tiež mohla mať za následok zranenie.
Hod flipom je hod použitý vo futbale, ktorý spočíva v tom, že si urobíte prednú ruku s loptou pod rukami a spustíte ju na veľkú vzdialenosť. - 2Flip hodom umiestnite loptu do dosahu na skórovanie. Hod flipom sa väčšinou používa v útočnej tretine poľa a je to skvelý spôsob, ako dostať loptu do dosahu útočníka. Snažte sa umiestniť loptu blízko súperovej brány, aby mohol jeden z vašich spoluhráčov vystreliť.
- Sila nahodeného hodu vám umožňuje poslať loptu na väčšiu vzdialenosť než štandardné vhadzovanie.
- 3Prekvapte svojho súpera otočením. Môžete oklamať druhý tím predstieraním normálneho vhadzovania a potom na poslednú chvíľu zmeniť na hod otočením. Uistite sa však, že vaši spoluhráči vedia, že sa chystáte hodiť švihom!
- Uistite sa, že ste loptu vrátili späť za hlavu skôr, ako hodíte flipom.
Tip: Nehádžte loptu hráčovi za posledného obrancu, inak by ste mohli ľahko dostať trest za ofsajd.
- Cvičte sa v hode flipom cvičením stojky na rukách a predných rukou, inak by ste mohli spadnúť a zraniť sa.
- Zaistite si dobrú priľnavosť k futbalovej lopte, aby nekĺzala a nespôsobila pád.
Prečítajte si tiež: Ako vyliečiť kopanec na nohách vo futbale?
Otázky a odpovede
- Môže brankár chytiť loptu kdekoľvek na ihrisku?Nie. Brankári môžu používať iba ruky v boxe na 18 yardov (najväčší box okolo brány).
- Ak hrám hru a vyskúšam to, bude to nazývať referent?Nemôže vás zavolať, ale ak urobíte otočku a vaši spoluhráči sa dotknú lopty, keď je vo vzduchu, bude to priamy kop pre druhý tím.
- Umožnil by referent 13-ročnému hráčovi to urobiť v hre?Nevidím dôvod, prečo nie, pokiaľ počas hodu zostanú obe nohy na zemi.
- Čo mám robiť, ak je väčšina mojich tímových hráčov nováčik a nevedia dobre hrať, a zajtra je môj zápas?Skúste ich len povzbudiť. Bez ohľadu na výsledok buďte pozitívni a potvrdzujte. Novým hráčom trvá, kým získajú zručnosti.
