Ako sa potápať, aby ste chránili gól vo futbale?
Alebo ak je lopta ďaleko na jednej strane brány, ponorte sa.
Niekedy sa stane, že sa vám lopta nedostane. Prečítajte si to, aby ste sa dozvedeli, ako hodiť svoje telo, aby ste zabránili gólu s čo najmenším možným zranením.
- 1Položte ruky z akejkoľvek strany, z ktorej na vás lopta smeruje.
- 2Hodte celým telom do lopty, najskôr rukami, poslednými nohami a telo dajte do akejsi zvislej čiary.
- 3Cieľom je, aby lopta zasiahla hrudník alebo žalúdok.
- 4Odfúknite kdekoľvek, kam loptička zasiahne, aby ju vytlačila von.
- 5Vypustite nohu z radu, aby ste získali väčšiu silu.
- 6Byť brankárom môže byť slávna pozícia. Ak si uložíte gól, ste hrdinom hry. Ak gól neuložíte, cítite sa zle, že ste prišli o loptu. Pamätajte si, že to nie je koniec sveta a žiadny brankár nezastaví každú loptu.
- 7Pamätajte si, že nemusíte používať len ruky! Ak môžete, použite nohy, hrudník alebo v niektorých prípadoch aj hlavu!
- Keď loptu ukladáte, pokúste sa ju umiestniť po stranách alebo cez brvno, jej umiestnenie vpredu umožní súperovi šancu na odraz.
- Nedopadajte na lakte alebo kolená. Ak tak urobíte, nesiete riziko dislokácie.
- Vykonajte skákacie cvičenia, ktoré vám pomôžu zvýšiť silu nôh a pomôžu vám skákať vyššie a ďalej.
- Sledujte veľa futbalových hier a analyzujte, ako sa brankári potápajú. To vám môže pomôcť zlepšiť sa.
Ak si uložíte gól, ste hrdinom hry.
- Pamätajte si, že ak pustíte gól, nie je to koniec sveta! Ak pustíte gól, nezúfajte!
- Mohli by ste sa zraniť alebo zraniť! Robte to tak, aby ste zablokovali loptu, nielen aby ste sa správali ako hrdina!
*Nezabudnite, potápajte sa iba v prípade potreby. Alebo ak je lopta ďaleko na jednej strane brány, ponorte sa.
Prečítajte si tiež: Ako načerpať poriadne prázdny basketbal?
Otázky a odpovede
- Potrebujem na hranie futbalu vždy chrániče holennej kosti?Áno. Futbal je veľmi drsný šport a máte veľkú šancu, že sa zraníte, ak nebudete nosiť správne vypchávky.
- Čo môžem urobiť, ak hráč nedáva žiadne signály naznačujúce, kde by mohol strieľať?V takom prípade zamerajte svoje oči na loptu, nie na hráča.
- Ako môžem povedať, kam kopanec pôjde?Sledujte, kam smeruje noha kopanca, ale stále buďte pripravení brániť druhú stranu siete.
- Ak som brankár, mám ísť do posilňovne?Áno. Každý by mal chodiť do posilňovne bez ohľadu na svoju pozíciu.
- Ako uložím vysokú šancu?Tréningom v drepe by ste mohli ušetriť vysokú strelu. Skoky v podrepe sú, keď drepujete 3 sekundy a vyskočíte tak vysoko, ako môžete do vzduchu. To vám pomôže vyskočiť dostatočne vysoko, aby ste zablokovali vysoké výstrely.
