Ako stavať ihrisko v bejzbale?

Ak sa chystáte postaviť ihrisko pre svoj bejzbalový tím, tento článok vám pomôže porozumieť tomu, ako správne hrať v hernej situácii.

1

Uvoľnite ruku hraním úlovku. Spolu s vami môže chytať spoluhráč, tréner alebo rodič/opatrovník. Všetko, čo potrebujete, je rukavica a lopta. Začnite blízko seba, ale nakoniec sa rozložte, kým nebudete od seba ďaleko. Dlhé prehadzovanie vám pomôže zahriať ruku. Akonáhle sa vaša ruka cíti byť v najlepšom stave, prestaňte hádzať, pretože vaša ruka bola zahriata.
2

Natiahnite ruku. Vytiahnite ho cez hruď a podržte ho 10 sekúnd. Potom ho na 10 sekúnd pretiahnite cez rameno. Vykonajte akékoľvek iné strečingy, kvôli ktorým bude vaša ruka menej napätá, ale ak pocítite bolesť, okamžite prestaňte.
3

Porozprávajte sa so svojimi trénermi. Je pravdepodobné, že nebudete hrať celú hru, v závislosti od toho, koľko máte rokov. Vedieť, kedy sa v hre postavíte (štartovací, stredný, bližší) a pripravíte sa na nadchádzajúcu smenu.

1
Sústreďte sa na svoju mechaniku. Ak správne nadhazujete, nebudete mať problémy s ovládaním. Zapamätajte si tieto kroky:
- Hlavu držte rovno smerom k rukavici lapača, neťahajte ju.
- Zamierte rukou rukavice. Namierte ho priamo na lapač a zastrčte ho pri vhadzovaní.
- Krok rovno. Lopta ide tam, kam ide vaša noha.
- Dotiahnuť do konca. Uistite sa, že sa ruka dotýka opačného kolena, aby bola loptička nízka. Skúste tiež niesť dostatok hybnosti, aby sa vaša vrhajúca bočná noha ozvala.
2

Zachovať pokoj. Pokiaľ nie ste v College World Series, mladistvých alebo MLB, je baseball len relaxačným športom, ktorý v prípade neúspechu nemá žiadne dôsledky. Ak nemôžete zasiahnuť zónu úderu, zhlboka sa nadýchnite a prechádzajte sa po mohyle, až kým sa nevrátite.
3

Dávajte pozor na tých, ktorí sa vracajú. Ak nemôžete položiť loptu na seba, použite svoje reflexy a snažte sa zísť z cesty. Ak zostanete pokojní a budete postupovať podľa mechaniky, budete v pohode, ale povedzte trénerovi, aby vás vytiahol, ak vás bolí ruka.

1

Ľad si ruku. Tým sa zníži bolesť, opuchy a riziko zranenia. Nechajte ľad zapnutý, kým nebude príliš chladný na to, aby ste ho uniesli.
2

Ak ste nepochodili tak, ako by ste chceli, nereflektujte na to príliš. Každý robí chyby a vy máte šancu to nabudúce doplniť. Ak ste zle postavili viacero hier za sebou, skúste zmeniť mechaniku, kým nebudete nadhadzovať konzistentne.
3

Ak ste dobre položili, oslavujte! Pomohli ste svojmu tímu a nadhadzovanie nie je jednoduchá práca! Skvelá práca!

Varovania

Uistite sa, že ste často (najmenej dvakrát týždenne) hádzali niekoľko týždňov, aby ste vedeli, ako si postaviť ihrisko. Nehádžte viac, ako je vám príjemné, pretože vaša bezpečnosť je dôležitejšia ako úspech pri nadhadzovaní.

Prečítajte si tiež: Ako v basketbale vyskočiť vyššie?