Ako vystreliť na tri ukazovatele?
Ak chcete vystreliť na 3 ukazovatele, postavte sa v hornej časti trojbodovej čiary a ramená smerujú priamo do koša, aby ste zvýšili presnosť. Mali by ste tiež mierne pokrčiť kolená, aby ste získali potrebnú silu pre 3 ukazovatele. Okrem toho budete chcieť držať loptu vo svojej dominantnej ruke s roztiahnutými prstami a použiť svoju nedominantnú ruku ako sprievodcu pri zarovnaní strely. Akonáhle ste pripravení vystreliť, vyskočte rovno hore, natiahnite vystreľovaciu ruku dopredu a lusknutím zápästia dopredu dosiahnete vrchol výskoku, aby ste vypálili loptu. Tipy, ako cvičiť streľbu z rôznych bodov na ihrisku, čítajte ďalej!
Ak chcete vystreliť na 3 ukazovatele, postavte sa v hornej časti trojbodovej čiary a ramená smerujú priamo do koša, aby ste zvýšili presnosť.
3-ukazovateľ je základnou strelou v basketbale, ak sa chcete dostať dopredu na výsledkovej tabuli. Profesionálne regulačné 3-bodové čiary sú 23,75 metra (7,24 m) od koša v hornej časti a 22 metrov (6,7 m) ďaleko v rohoch. Na to, aby ste urobili tento záber, potrebujete veľa praxe a skvelú streleckú formu. Potom, čo urobíte niekoľko výstrelov, môžete loptu potopiť zakaždým!
Časť 1 z 3: zdokonaľovanie formy
- 1Nohy majte na šírku ramien. Postavte sa na vrch 3-bodovej čiary a prsty na nohách smerujú do koša. Dominantnú nohu dajte o 15 centimetrov (15 cm) pred druhú nohu. Pomáha to vyvážiť vaše telo a dáva vám pevný základ pre streľbu.
- Ak sa necítite uvoľnene alebo uvoľnene, skúste otočiť nohy v miernom uhle od koša. Mohlo by vám to pomôcť cítiť sa pohodlnejšie pri fotografovaní.
- 2Nakloňte ramená na kôš. Udržiavanie ramien kolmo k obruči zvýši presnosť vašich úderov. Aj keď máte nohy mierne naklonené, vždy sa pokúste otočiť hornú časť tela smerom k obruči.
- Nacvičte si driblovanie s loptou a rýchle otočenie ramien smerom k košu. Zdvihnite loptu, ako by ste sa chystali vystreliť. Prebehnite touto technikou, kým sa necítite pohodlne, keď zarovnáte ramená do koša.
- 3Ohni kolená. Kolená majte voľne a mierne pokrčené, aby ste sa pripravili na skok. Väčšina energie pre vaše 3-ukazovátka bude pochádzať z predĺženia nôh a skákania.
Vaša vodiaca ruka pomáha držať loptu pri streľbe rovno a pomáha vám viac pripraviť úder. - 4Zamerajte sa na prednú stranu obruče. Aj keď väčšina trénerov hovorí, že majú za cieľ zadnú stranu ráfika, snažte sa nespúšťať zrak z predného okraja koša. Predstavte si, že loptou vystrelíte tesne nad okraj, aby ste si predstavili, ako chcete vystreliť.
- Pozrite sa na háčiky, ktoré držia sieť na svojom mieste. Bez ohľadu na to, kde stojíte, mali by ste vidieť 3 háčiky otočené smerom k vám približne rovnakú šírku ako basketbal. Zamierte na háčiky.
Časť 2 z 3: zhotovenie záberu
- 1Držte loptu nad hlavou lakťom v 90-stupňovom uhle. Roztiahnite prsty čo najďalej od seba a uchopte loptičku pomocou vankúšikov prstov. Nechajte spodnú časť loptičky položenú na spodnej časti dlane.
- Rameno držte kolmo na kôš a rovnobežne so zemou.
- 2Ako návod použite svoju nedominantnú ruku. Udržujte svoju nedominantnú ruku zľahka na strane basketbalu. Vaša vodiaca ruka pomáha udržať loptičku pri streľbe rovno a pomôže vám viac pripraviť úder.
- Nedržte loptu žiadnymi prstami na vodiacej ruke. Ak posuniete ruku sprievodcu od lopty, nemalo by to mať vplyv na to, ako ju držíte vo svojej dominantnej ruke.
- 3Vyskočte priamo hore a roztiahnite vystreľovaciu ruku. Narovnajte nohy a tlačte sa zo zeme, aby ste získali silu potrebnú na potopenie 3-ukazováka. Keď sa zdvihnete zo zeme, roztiahnite strelnú ruku dopredu a dopredu.
- Na to, aby ste dosiahli 3 ukazovatele, nemusíte skákať extrémne vysoko, pokiaľ sa nepokúšate prestreliť iného hráča.
Jednou chybou, ktorú basketbalisti robia, je to, že pri streľbe vyskočia dopredu, čo ich vyvádza z rovnováhy. - 4Vystrčte zápästie dopredu vo výške výskoku. Švihnutím zápästím dopredu sa loptička pohne dopredu a začne sa točiť a klenúť, čím sa zvýši pravdepodobnosť, že potopíte kôš.
- Predstavte si, že lusknutím zápästia siahate do nádoby na koláče na vysokom pulte. Prsty by mali smerovať nadol k podlahe.
- 5Pokračujte strelou. Úplne roztiahnite ruku, aj keď lopta opustí vašu ruku. Držte zápästie dopredu a pokúste sa pristáť na tom istom mieste, z ktorého ste vyskočili, aby ste mohli udržať kontrolu nad svojim telom.
Časť 3 z 3: nácvik pokročilých techník
- 1Cvičte streľbu z rôznych miest za 3-bodovou čiarou. Začnite cvičiť v hornej časti klávesu, aby ste v prípade prestrelky mohli použiť pomocnú dosku. Keď odtiaľ začnete ovládať streľbu na 3 ukazovatele, postupujte podľa 3-bodovej čiary smerom k rohom, aby ste svoje zábery zdokonalili z každého uhla.
- Rovnomerne pracujte po oboch stranách 3-bodovej čiary. Cvičte z rovnakého miesta na ľavej a pravej strane obruče.
- Zvládnite zábery z každého miesta a potom sa presuňte na nové miesto na linke.
- 2Pracujte na zaklapnutí do streleckej polohy po driblingu. Keď pracujete na vytváraní nepohyblivých výstrelov, pokúste sa dobehnúť k čiare, kým driblujete s loptou, než vyrazíte. Voľte dominantnou nohou a položte ju na zem, aby ste si pripravili skok.
- Nacvičte si driblovanie a prípravu strely oboma rukami.
- Postavte 2 kužele vzdialené asi 3 metre (0,91 m). Driblujte loptu, kým nie ste medzi kužeľmi, než vyrazíte.
Keď ste pripravení vystreliť, vyskočte priamo hore, natiahnite vystreľovaciu ruku dopredu a lusknite zápästím dopredu, keď dosiahnete vrchol výskoku, aby ste vypálili loptu. - 3Skúste sa pozrieť na kôš tesne pred výstrelom. Ak sa pozriete na kôš skoro, ostatní hráči budú vedieť, že plánujete vystreliť loptu. Postavte kužele na ihrisko, aby ste sa na ne mohli sústrediť, kým nebudete pripravení vystreliť. Rýchlym pohybom otočte plecia ku košu a pri streľbe sa zamerajte na obruč.
- Kým otočíte hlavu, aby bola strela, mala by byť lopta v úrovni vašej hlavy. Týmto spôsobom, ak hráte s inou osobou, nemusí si všimnúť, že strieľate, kým nie je neskoro na ich obranu.
- Precvičte si túto techniku v hornej časti 3-bodovej čiary a potom ju vyskúšajte na iných miestach na ihrisku.
- Buďte dôslední pri precvičovaní striel. Najlepším spôsobom, ako zlepšiť svoju techniku, je opakovať ju viackrát a rozvíjať svalovú pamäť.
- Vykonajte cvičenia pre nohy a ruky, aby ste pri streľbe získali väčšiu silu.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť palacinku vo volejbale?
Otázky a odpovede
- Mám sa uvoľniť nad hlavou alebo pred ňou?Uvoľnite pred hlavou, pretože to poskytne vášmu výstrelu lepší oblúk. Výsledkom streľby nad hlavu bude veľmi plochá strela.
- Prečo ľudia strieľajú tri ukazovatele?Ľudia môžu strieľať tri narážky buď preto, že sa pokúšajú rýchlo získať body, alebo preto, že dostanú otvorené výstrely.
- Ako môžem urobiť crossover pred streľbou na tri ukazovatele?Naučte sa základné zručnosti pri manipulácii s loptou, aby ste vytvorili vražedný crossover, a potom si crossover pridajte do svojej strely.
- Niektorí ľudia hovoria, že je dobré vyskočiť dopredu, pretože vám to dá väčšiu silu. Prečo je to nesprávne?Skákanie dopredu namiesto nahor znižuje stabilitu celého vášho tela. Ak si myslíte, že ste schopní vystreliť, môžete vyskočiť dopredu, pretože každý má inú techniku streľby. Neexistuje „správny“ spôsob, ako strieľať basketbal.
- Ako udržím rovnováhu pri streľbe na tri ukazovatele?Jednou chybou, ktorú basketbalisti robia, je to, že pri streľbe vyskočia dopredu, čo ich vyvádza z rovnováhy. Pri streľbe na tri ukazovatele (alebo kedykoľvek) vyskočte namiesto dopredu.
- Mám vyskočiť najvyššie, keď strelím trojku?Nie nevyhnutne. Sledujte Stephena Curryho. Ledva opustí podlahu na svojej strele, je to súčasť toho, čo mu umožňuje vypáliť neskoro v 4. štvrtine, pretože má stále nohy pod sebou (verte mi, je mimoriadne ťažké pochovať trojky, ak máte nohy vyčerpané).
- Čo mám urobiť, aby som vystrelil tri ukazovatele, ak som nízky?Pozrite sa na Stephena Curryho, je dosť nízky. Musíte len dať ruku do pravého uhla.
- Čo keď som malý chlap a nemôžem loptu dostať do koša?Ak ste malý a nemôžete sa dostať do koša, zapracujte na množstve manipulácií s loptou, aby ste obišli svojich súperov a uľahčili si rozloženie. Obchádzanie obrancov môže tiež znamenať uvoľnenie miest pre spoluhráčov.
- Mali by ste naraziť na zadnú dosku alebo nie?Nemalo by zasahovať do zadnej dosky, pokiaľ to nechcete. Váš záber by mal byť plynulý, jedným pohybom a hlavne dostať svalovú pamäť dole. Viac praxe, viac bodov.
- Môžete mi dať pár tipov na skákanie a streľbu?Pri skákaní sa uistite, že vaša dominantná noha (tj. Noha vpredu) je zarovnaná s košom. Pokiaľ ide o streľbu, držte ruku narovnanú a potom, ako lopta opustí vašu ruku, švihnite zápästím (postupujte). Hlavne cvičte.
Komentáre (9)
- Veľmi mi to pomohlo. Ďakujem vám veľmi pekne, vážim si to.
- Tento článok vám pomôže stať sa lepším basketbalistom a ukáže vám rôzne kroky, ako uspieť.
- Teraz môžem urobiť trojku.
- Ukázal som lakťom a moje telo nebolo v tvare štvorca, ale potom, čo som dostal ruku rovnejšie a zarovnal telo, stal som sa lepším strelcom. 36% z troch.
- Malo to veľa dobrých rád. Veľa som toho už vedel, ale viem, že mi to pomôže pri mojich 4 turnajoch tento víkend! Ponechajte si tento článok. Zarobte aj vy!
- Veľa som sa naučil strieľať z troch.
- Tento článok mi veľmi pomohol zlepšiť cvičenia a streľbu a pomohol mi pripraviť sa na hru. Naučil som sa veľa vecí a stále sa učím viac.
- Išiel som asi 2 mesiace bez hrania basketbalu, nehovoriac o streľbe na 3 ukazovatele, takže som stratil techniku. Veľmi mi to pomohlo pokúsiť sa znova opraviť svoju strelu.
- Ďakujem veľmi pekne, veľmi mi to pomohlo s mojimi tréningovými schopnosťami.
