Ako kopnúť na bicykli?
Ak chcete kopnúť na bicykli, začnite otočením chrbta tak, aby ste boli odvrátení od miesta, kam chcete loptu dostať. Ďalej zdvihnite svoje nedominantné koleno čo najvyššie a dominantnou nohou sa odtlačte od zeme. Keď zdvihnete nohu, vyhoďte hlavu a ramená dozadu. Potom zdvihnite kopajúcu nohu, aby trafila loptu tak, aby vám letela nad hlavou a za vami. Potom, čo sa dostanete do kontaktu s loptou, dajte ruky do strán, aby ste sa mohli zachytiť pri páde, a vyhnúť sa zraneniu chrbta. Ak sa chcete dozvedieť, ako a kedy použiť kop na bicykli počas hry, čítajte ďalej!
Na to, aby ste urobili kop na bicykli poriadne, budete v zásade musieť spadnúť dozadu a kopnúť loptu hore a ponad hlavu, v opačnom smere, ako ste boli obrátení.
Späť k cieľu, mimo pozície, dobre bránený, dostávate perfektnú prihrávku. Nádej nie je stratená. Od Peleho po Wayna Rooneyho mnohí z veľkých velikánov prestali brániť brankárom s dobre načasovaným kopom na bicykel, ktorý presmeruje brilantnú prihrávku do zlej polohy, čo z neho robí skvelú strelu. Môžete naučiť sa základom o dokončenie bicykla kop sami, rovnako ako, ako správne cvičiť a pohľad na vhodnú príležitosť v hre.
Časť 1 z 3: naučenie sa základov
- 1Otočte sa chrbtom tam, kam chcete, aby lopta smerovala. Na to, aby ste urobili kop na bicykli poriadne, budete v zásade musieť spadnúť dozadu a kopnúť loptu hore a ponad hlavu, v opačnom smere, ako ste boli obrátení. Je to neočakávaná a veľkolepá hra, ak je vykonaná správne, pretože stojíte opačným smerom.
- Väčšina kopov na bicykel sa vykonáva v pokutovom území, po obdržaní nejakého krížneho alebo iného podania, pri pokuse o skórovanie. Väčšinou to nie je niečo, čo má väčšina hráčov v úmysle urobiť, ale niečo, čo by ste v konečnom dôsledku mohli v danej chvíli urobiť.
- 2Odrazte sa kopacou nohou. Na spustenie pohybu klasického cyklistického kopu zdvihnite koleno dominantnej nohy a kopnite nohou zo zeme. Čím vyššie budete môcť zdvihnúť nohu, ktorá nekopne, tým lepšie, pretože vám to pomôže získať hybnú silu potrebnú na to, aby ste svoju kopaciu nohu mohli správne a správne nadvihnúť.
- V závislosti od toho, kde sa nachádzate na ihrisku a ako blízko ste k lopte, možno budete chcieť kopať jednou alebo druhou nohou, ale chcete sa odraziť tou istou nohou, ktorou chcete kopať.
- 3Ponorte hlavu a ramená dozadu. Keď dvíhate nohu, zahoďte hybnosť dozadu, ako keby ste sa pokúšali dostať preč od lopty a spadnúť späť na zem. Dávajte si pozor, aby ste nehádzali hlavu príliš rýchlo dozadu, alebo aby ste ponorili telo do úplného prevrátenia. Sústreďte sa na kop a kontakt s loptou a nepadajte superrýchlo.
- Zamyslite sa nad scénou v Matrixe, v ktorej sa Neo pokúša uhnúť dozadu z návalu striel. Na to sa chystáte, ale rýchlejšie.
- 4Pri páde zdvihnite kopajúcu nohu priamo hore. Keď vás hybná sila nesie dozadu, „bicyklujte“ nohami, dajte nohu, ktorá vás nevykopáva, späť nadol k zemi a kopnutím kopnutej nohy, z ktorej ste vyskočili, hore k lopte, aby ste sa dostali do kontaktu.
- Toto striedanie chodidiel je miesto, kde má kop názov, pričom vás nohami, ktoré nekopú, poháňa a dáva vám vplyv na kopnutie lopty dozadu.
- 5Úder do lopty. Ak je to možné, použite hrebeň na najťažšej časti temena chodidla. Loptu si vezmite rovno nad hlavu a chrbát za seba. V ideálnom prípade by ste chceli kopnúť loptu tak, aby bola v jednej rovine na opačnej strane ako je brána, a nie na spodnej časti lopty, čo by mohlo viesť k odoslaniu lopty priamo do vzduchu.
- Pri kopaní na bicykli je veľmi ťažké udržať kontakt s loptou, a preto sa častejšie používa ako improvizovaný manéver na poslednú chvíľu. Sledujte to pozorne a snažte sa dostať to najlepšie, čo môžete.
- 6Držte sa. Vystrčte ruky do strán, aby ste sa vyrovnali s pádom, a chyťte sa rukami čo najširšími, aby ste odrazili náraz z chrbta a bokov. Dávajte pozor, aby ste sa neotáčali príliš rýchlo dozadu,
- Niektorí hráči uprednostňujú bok skôr ako plochý chrbát. Odcvičte si kopy na bicykli a zistite, čo pre vás a váš štýl hry funguje najlepšie.
Ak chcete kopnúť na bicykli, začnite otočením chrbta tak, aby ste boli odvrátení od miesta, kam chcete loptu dostať.
Časť 2 z 3: Bezpečné cvičenie
- 1Cvičte iba na tráve. Je zrejmé, že pád na chrbát pri kopaní nie je bez rizika. Aby ste znížili možnosť poranenia pádom na chrbát, cvičte iba na tráve, aby bol náraz čo najjemnejší. Pád späť na špinu alebo betón je dobrý spôsob, ako si ublížiť. Toto nie je manéver malého futbalu.
- 2Naučte sa chytiť sa a bezpečne spadnúť. Ak sa chystáte cvičiť kopy na bicykli, uistite sa, že sa chytíte opatrne a precvičíte si hodením rúk na bok, aby ste sa pripravili na náraz automatického pohybu. Cvičte, kým to nedokážete bez premýšľania.
- 3Venujte viac času precvičovaniu základov. Kopnutie na bicykli je sladkou čerešničkou na torte vašich futbalových schopností, ale nemalo by to byť niečo, čo pravidelne cvičíte. Stráviť trochu času na konci cvičenia urobením niekoľkých záberov na bicykli je v poriadku, ale venujte viac času práci s nohami, streľbe z lopty a rozvoju futbalového remesla.
- 4Nechajte niekoho iného, aby vám dal loptu. Je ťažké cvičiť kopy na bicykli sólo, pretože sú to väčšinou iba pramice. Nechajte spoluhráča nakŕmiť vás z rôznych smerov a pokúste sa nacvičiť, aby ste na neho získali dobrý dotyk bez toho, aby ste ho museli najskôr chytiť do pasce. Presmerovanie, ako napríklad kopanie na bicykli, je veľmi ťažké, pretože je hodné precvičovania pre stredne pokročilých a pokročilých hráčov, ktorí chcú zlepšiť svoju hru.
- Ak nemáte s kým cvičiť, skúste loptu odraziť od tvrdého povrchu, aby sa vrátila vašim smerom, alebo ju zaradte do žonglérskej rutiny.
Na spustenie pohybu klasického cyklistického kopu zdvihnite koleno svojej nedominantnej nohy a kopnite nohou zo zeme.
Časť 3 z 3: Použitie kopu na bicykli v hre
- 1Najprv vyhľadajte priepustku. Aj keď sú kopy na bicykli veľkolepé, sú to len málo pravdepodobné údery. Strieľate na slepú loptu, takže je väčšia pravdepodobnosť, že miniete strelu, faulujete obrancu alebo úplne miniete úder. Keď ste v boxe chrbtom k cieľu, vyhľadajte najskôr otvoreného spoluhráča.
- Ak nikto nie je otvorený, zvážte najskôr uväznenie lopty na nohách a jukanie okolo obrancov alebo sa pokúste získať čistší úder na loptu. Trochu presmerovania klepnutím na bicykel môže byť v poriadku, ale úderom zo zeme získate viac energie.
- 2Zostaňte bokom. Väčšina kopov na bicykli sa vykonáva v pokutovom území, keď má váš tím loptu a pokúša sa dať gól. Kedykoľvek ste hlboko na území svojho súpera a pokúšate sa dostať do pozície bodovania, dvakrát skontrolujte a uistite sa, že máte obranu medzi svojou pozíciou a cieľom.
- 3Vyhnite sa obrancom. Ak ste v dobrej pozícii pokúsiť sa o kop na bicykli, uistite sa, že sa pri tom nezamotáte do žiadnych otravných obrancov. Keďže kop na bicykli znamená vystrčiť vystretú nohu do vzduchu, je väčšia pravdepodobnosť, že kopnete do iného hráča a dostanete kartu. Dávajte si pozor, aby ste nezaznamenali vysoký kop.
- 4Dajte na to čo najviac energie. Ak sa chystáte stlačiť spúšť, uistite sa, že sa dostanete za loptu úplne na doraz. Presmerovanie lopty malým poklepaním by bolo lepšie, keby ste to mohli urobiť trochu presnejšie tak, že loptu najskôr uväzníte a skutočne sa pozriete na bránu. Kop na bicykli je o prekvapení a sile, čo znamená, že musíte loptu násilím odraziť, aby nezáležalo na tom, kde končí, pokiaľ končí na bránke.
Keďže kop na bicykli znamená vystrčiť vystretú nohu do vzduchu, je väčšia pravdepodobnosť, že kopnete do iného hráča a dostanete kartu.
- Pripravte sa na tvrdý pád na chrbát. Na zníženie tejto bolesti sa pokúste pristáť na bok, nie rovno na chrbát.
- Pri kopaní do lopty majte vždy vystretý chrbát.
Vždy majte na pamäti, kde je cieľ, a určite nenúťte svoje telo, aby urobilo niečo, čo nemôže- môžete si natiahnuť sval alebo poškodiť väz.
- Pred pristátím zo vzduchu sa uistite, že máte spustené ruky, aby ste predĺžili dobu hybnosti.
- Skúste to urobiť iba na trávniku alebo na tráve, inak by ste si na iných platformách mohli ublížiť.
- Tento trik je veľmi nebezpečný a mali by ho vykonávať odborníci a ľudia pod prísnym dohľadom.
Prečítajte si tiež: Ako trénovať na volejbalové preteky?
Otázky a odpovede
- Ak urobím zlý kop na bicykli, aké vážne bude zranenie? Pôjdem do nemocnice?Môžete, ale aj nemusíte sa zraniť, závisí to od toho, ako spadnete na zem. Väčšinu času dostanete len modrinu alebo bolesť, ktorá po niekoľkých minútach zmizne. Takže nie, pravdepodobne by ste nemuseli ísť do nemocnice kvôli zraneniu spojenému s bicyklom.
- Čo keď si zlomím chrbát?Cvičte na podložke, kým ju nedokončíte, ak zistíte, že padáte, rukami/lakťami zlomte pád.
- Ako môžem do kopu vložiť väčšiu silu?Skúste to zasiahnuť šnúrkami a do kopu pridajte malé trhnutie, rovnako ako kovboj hádže bičom lano.
- Ako dlho musím cvičiť?Kopy na bicykli sú predovšetkým o načasovaní a presnosti. Ak môžete, aby vám niekto loptu hodil z bezprostrednej blízkosti, dajte mu krok po každých troch pokusoch a urobte to dvakrát týždenne, do 4 mesiacov to budete mať dole.
- Čo mám robiť, ak stále míňam bránu kopaním do lopty na zlom mieste?Keď ste vo vzduchu, uistite sa, že vaša noha a lopta sú zarovnané. Potom zakloňte hlavu dozadu a pozrite sa, kam chcete loptu dostať. Všetko ostatné by malo zapadnúť na svoje miesto, pokiaľ sa príliš nesnažíte.
- V akej situácii by som potreboval nakopnúť?Veľa ľudí robí to v poli mimo rohu, aby dalo gól. Niekedy to ľudia robia, keď je tam vysoká lopta.
- Čo mám robiť, ak sa bojím pádu?Cvičte na podložke, kým nebudete v poriadku, aby ste to urobili na podlahe. Skúste to aj na pláži alebo na snehu.
- Čo keď som jediným útočníkom a lopta je vysoko?Buď môžete urobiť hlavičku a dať gól, alebo to skúsiť ovládať a potom volej.
- Mám skočiť, keď to robím?Áno. Začnite vyhodením slabšej nohy do vzduchu. Akonáhle dosiahnete maximálnu výšku, vyhoďte silnú nohu k lopte. Nezabudnite pri tom všetkom spadnúť dozadu. Pamätajte si, že tento krok môže byť veľmi nebezpečný, ak nie je vykonaný opatrne. Zastrčte bradu a padnite na chrbát. To príde s praxou.
- Čo mám robiť, ak sa bojím, že si ublížim?Spolupracujte s vyškoleným trénerom, ktorý vás prevedie najbezpečnejšími krokmi.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem zabrániť bolesti ramena po použití rúk ako zavesenia?
Komentáre (8)
- Je veľmi užitočné, aby to fanúšikovia vyskúšali.
- Uvedené kroky sú dobré.
- Tento článok mi pomohol nielen rozvinúť túto zručnosť, ale umožnil mi v hre streliť aj bicykel.
- Tieto tipy mi pomohli uspieť v mojej skúške Chelsea do 16 rokov. Čoskoro o mne budete počuť.
- To mi veľmi pomohlo pri rozvoji tejto fenomenálnej zručnosti!
- Chcem byť futbalistom a sprievodca mi pomáha naučiť sa futbalové schopnosti. Musíte si tieto schopnosti precvičiť a ísť ďalej.
- Je to veľmi pekná stránka, ktorá pomáha amatérom ako som ja.
- Toto bolo veľmi skvelé. Ďakujem.
