Ako vystreliť hokejový puk?
Je dôležité byť v správnom uhle k sieti, aby bol puk vystrelený správnym smerom.
Dobre, máte korčuliarsku časť, ale je tu ešte jedna podstatná časť hrania hokeja: streľba. Tu je niekoľko spôsobov, ako si dať najväčšiu šancu dostať puk do brány.
Metóda 1 z 2: Streľba zo zápästia
- 1Správne uchopte palicu. Dominantnú ruku položte na vrch hokejky a nedominantnú ruku zhruba do polovice drieku alebo stopu pod svoju dominantnú ruku. To vám pomôže získať správnu kontrolu a silu.
- Poloha prstov na palici nie je taká dôležitá. Vyberte si, čo je pre vás pohodlné. Niektorí ľudia zistili, že keď sa zavesíte za okraj, pomôže vám to zvýšiť pohyb a rotáciu na zápästí dominantnej ruky.
- 2Zaujmite správny postoj k streľbe. Vaše kolená by mali byť pokrčené v atletickom postoji a telo by malo byť umiestnené v 45 -stupňovom uhle vzhľadom na sieť alebo kdekoľvek, kde strieľate.
- Je dôležité byť v správnom uhle k sieti, aby bol puk vystrelený správnym smerom.
- 3Postavte sa správne vedľa puku. Pri výstrele zápästím by mal byť puk umiestnený pri vašej zadnej nohe. To vám umožní mať väčšiu páku a tým aj väčšiu silu.
- Nevkladajte puk tak dozadu, aby bol nepríjemný. Pokúste sa dostať puk čo najbližšie k zadnej nohe, pričom buďte stále v pohodlnej pozícii.
- 4Preneste svoju váhu na zadnú nohu. Opäť vám to pomôže získať väčšiu silu vo vašej strele a bude stabilnejším strelcom.
Pokúste sa dostať puk čo najbližšie k zadnej nohe, pričom buďte stále v pohodlnej pozícii. - 5Vráťte palicu späť. Ďalej mierne otočte zápästím tak, aby sa čepeľ uhla smerom von. Palicu zdvihnite iba tak, aby zvierala so zemou uhol maximálne 10 stupňov.
- Čepeľ by sa mala otáčať maximálne o 45 stupňov dozadu.
- 6Preneste svoju váhu dopredu a strieľajte. Zametajte puk dopredu, pričom prenášajte svoju váhu na prednú nohu a telo otáčajte dopredu. Vaše boky a ramená by sa mali otočiť k vášmu cieľu.
- Rotácia by mala byť rýchla, ale nie taká rýchla, aby vás bolela chrbát alebo bola vaša strela nestabilná.
- 7Presuňte svoju váhu na palicu. Keď čepeľ palice prejde vašim telom, preneste telesnú hmotnosť na palicu, pričom dominantnou rukou tlačte dopredu a svojou nedominantnou rukou ťahajte dozadu.
- Pri ťahu dozadu by mala vaša nedominantná ruka prechádzať naprieč a za bok.
- 8Uvoľnite puk, keď dosiahne prednú nohu a vaše ramená budú hranaté k sieti. V mieste uvoľnenia otočte zápästie v mieste uvoľnenia, aby ste vytočili čepeľ hokejky a zdvihli puk.
- 9Vykonajte správne dodržiavanie. Potom, čo sa puk uvoľní, pokračujte v nasmerovaní špičky hokejky smerom k cieľu. Výška výstrelu závisí od toho, ako veľmi otáčate zápästím a ako vysoko sledujete jeho sledovanie.
- Aby ste mohli strieľať presne, musíte správne postupovať. Po výstrele namierte čepeľ palice a nakloňte boky a ramená tam, kam chcete, aby strela smerovala.
Metóda 2 z 2: Streľba fackou
- 1Správne uchopte hriadeľ palice. Tento úchop by mal byť podobný výstrelu zápästím. Ak chcete získať väčšiu silu, možno budete chcieť mierne zdvihnúť pozíciu dominantnej ruky na hokejke.
- 2Pri facke umiestnite puk asi do polovice svojich dvoch nôh. Pred strelou budete musieť mierne zasiahnuť ľad, aby bol puk vo vašom postoji vyššie.
- Postoj pri facke by mal byť identický s akýmkoľvek iným výstrelom. Stále by ste mali zaujať atletický postoj a byť sklonený asi 45 stupňov k zamýšľanému cieľu strely.
Zametajte puk dopredu, pričom prenášajte svoju váhu na prednú nohu a telo otáčajte dopredu. - 3Zdvihnite palicu tak, aby bola približne rovnobežná s vašimi ramenami. Vykonajte to zdvihnutím dominantnej ruky dozadu a zdvihnutím palice z ľadu.
- Do istej miery platí, že čím vyššie zdvihnete palicu, tým väčšiu silu zo strely získate. Ak chcete menej energie, zdvihnite palicu iba po bok.
- V tomto kroku by ste tiež mali preniesť svoju váhu na zadnú nohu. Rovnako ako pri výstrele na zápästí vám to pomôže získať väčšiu kontrolu a presnosť.
- 4Zarovnajte výstrel. Rýchlo dajte hokejku nadol k puku a presuňte svoju váhu dopredu. Pred pukom na facku by ste sa mali pokúsiť mierne zasiahnuť na ľad. Predstavte si to, ako keby ste puk strieľali dole na ľad. Pomôže to puku vstať z ľadu.
- Ľahkým švihnutím zápästím dominantnej ruky dosiahnete kontakt s pukom. Pomôže to pri sile a vzostupe puku.
- 5Postupujte správne. Nakloňte boky a ramená tam, kam chcete, aby puk smeroval, a namierte čepeľ v smere cieľa.
- Následné sledovanie sa nemusí zdať také dôležité, ale je nevyhnutné pri mierení. Myslenie na postup počas streľby pomôže zamerať váš cieľ na cieľ.
- Na krátkych brankárov strieľajte vysoko a na veľkých brankárov strieľajte nízko.
- Skúste zapracovať na tom, aby ste mali hlavu hore.
- puk
- sieť
- hokejka
- hokejové ihrisko
- prilba
- a hokejové korčule
- Nie vždy, aj keď ste mohli byť len pešo.
Prečítajte si tiež: Ako trénovať na volejbalové preteky?
