Ako získať lepší lakrosový záber?
Vaša strela môže byť vždy lepšia a lepšia strela z vás urobí lepšieho lakrosového hráča.
Dôležitou súčasťou hry lakrosového hráča je strela, najmä na záložníkov a útok. Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť rýchlosť a presnosť strely vo veľkom lakrosovom športe.
Metóda 1 z 2: zvýšte rýchlosť alebo výkon strely
- 1Držte palicu správne. Najľahšie je generovať energiu spodnou rukou čo najbližšie k zadnému koncu palice. To maximalizuje výkon generovaný hriadeľom. Vaša horná ruka by mala byť vzdialená asi desať palcov od spodnej ruky alebo čohokoľvek, čo vám príde najpohodlnejšie.
- 2Správne umiestnite svoje telo. Ak strieľate správne, dajte ľavú nohu dopredu a naopak. Namierte ramená do uhla, ktorý je kolmý na váš cieľ.
- 3Generujte maximálny výkon zo spodnej časti tela. Nezabudnite vykročiť do záberu. Je dôležité, aby ste pri vkročení do strely namierili prednú nohu na cieľ. Keď sa chystáte vystreliť, otočte boky a nohami sa odtlačte od zeme, aby ste maximalizovali krútiaci moment. Uistite sa tiež, že otáčate ramenami bokmi, aby ste zvýšili vyrobenú energiu.
- 4Uveďte svoje ruky a zápästia do činnosti. Vaše uvoľnenie by malo byť asi tri štvrtiny alebo polovica cesty medzi priamkou hore a dole a nabok. Pri postupe je dôležité lusknúť zápästím, aby loptička nelietala mimo cieľ.
- 5Cvičte toľko, koľko môžete. Pokúste sa urobiť najmenej 100 výstrelov do oboch rúk (pravých aj ľavých) každý deň. Potom zapracujte na kombinácii sily strely a presnosti, aby ste sa stali jedným z najlepších strelcov na poli!
Metóda 1 z 2: zvýšte rýchlosť alebo výkon strely.
Metóda 2 z 2: zvýšte silu výstrelu
- 1O rýchlosť a silu svojho záberu si zatiaľ nerobte starosti. Hlavný spôsob, ako zvýšiť presnosť, je veľa opakovania, praxe a odhodlania. Je dôležité pochopiť, že súčasťou lepšieho lakrosového hráča je vydržať tie stavy frustrácie a hnevu, aby ste sa dostali k pocitom, ktoré vychádzajú z víťazstva v týchto veľkých zápasoch a zo strelenia pekného gólu.
- 2Prineste čo najviac loptičiek do siete a vytvorte ciele v štyroch rohoch. Ciele môžu byť také jednoduché, ako prázdne fľaše s vodou visiace v rohoch. Začnite ľavým horným rohom. Strieľajte do toho päťkrát oboma rukami.
- To isté urobte vpravo hore, potom vpravo dole, potom vľavo dole a nakoniec v strede dole v sieti. Opakujte, kým nemôžete zasiahnuť svoj cieľ tri z piatich výstrelov na obe ruky v každej oblasti. To zaistí, že budete schopní zasiahnuť požadovanú všeobecnú oblasť pri každom streľbe.
- 3Pokúste sa pri behu zasiahnuť svoje ciele. Môžete simulovať útek z trsátka a streľbu alebo rýchle chytanie a streľbu z bližšieho dosahu. To vás pripraví na takmer akúkoľvek hernú situáciu, kde dobre umiestnená strela môže znamenať rozdiel medzi ľahkým zákrokom a sladkým gólom.
- 4Pokračuj v cvičení. Stanovte si nové ciele. Pokúste sa zvýšiť rýchlosť pri zachovaní presnosti strely. Hlavne sa stále zlepšovať. Vaša strela môže byť vždy lepšia a lepšia strela z vás urobí lepšieho lakrosového hráča.
- Investujte do veľkého množstva kvalitných lakrosových loptičiek a do vedra alebo tašky, aby ste ich udržali vo vnútri. Snažte sa nenechať ich „mastné“ alebo klzké, pretože sa tým zmení spôsob, akým bude vaša strela, než s novou, uchopovacou loptičkou.
Prečítajte si tiež: Ako ohnúť futbalovú loptu?
